瘦人秋天要遠(yuǎn)離濃咖啡(什么時候喝咖啡最好?)

瘦人秋天要遠(yuǎn)離濃咖啡

從醫(yī)學(xué)來看，胖瘦體質(zhì)的差別可不僅僅是體重差異那么簡單。同樣是在秋高氣爽的時節(jié)，瘦人容易出現(xiàn)上火、內(nèi)熱等情況。因此專家建議瘦人在秋天要遠(yuǎn)離濃茶、咖啡等，多吃些清火的食物。

中醫(yī)上講“胖人多痰”、“瘦人多陰虧”、“瘦人多火”等，大意是說因為胖瘦體質(zhì)的差別，胖人在夏天樣的季節(jié)易多出汗，比較難過；而瘦人容易陰虧、上火。因此對胖人來說比較舒服的秋天，對瘦人來說卻更容易內(nèi)熱、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛等。因此中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科副主任賈立群提醒，瘦人秋天要多吃清火的食物，如用梨煮水、喝菊花茶、山楂水加冰糖等，補充白開水也是不錯的選擇。瘦人這季節(jié)千萬不能喝濃茶及咖啡，因為茶水、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會加重瘦人的內(nèi)熱、上火癥狀。

在食物的選擇上，瘦人在秋天最好多吃些“酸甘化陰”的食物，即酸甜食品，可以幫助消化，對身體有利。

什么時候喝咖啡最好?

咖啡什么時候吃最好
咖啡比較利尿、喝了還會興奮。建議早上喝，而且是早餐后喝。因為空腹不可以喝咖啡，那樣很傷胃。早上喝可以提神，晚上千萬別喝，當(dāng)心睡不著覺……再或者午飯后來一杯，可以幫助你消化油膩的食物。

清晨喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜?？Х然虿瓒加刑嵘裥涯X的作用，但不適宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩得。

黑咖啡——最佳的健康使者

咖啡中最有益的物質(zhì)是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中，飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面給您介紹它的幾種功能：

提神醒腦 咖啡因 *** 中樞神經(jīng)，醒腦提高工作效率；

開胃助食 咖啡因 *** 胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。

利尿除溼 咖啡因可提高排尿量，促進(jìn)腎臟機(jī)能。

活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，降低中風(fēng)機(jī)率。

定肺喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

除異味 咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強的吸附能力。如果你家剛裝修，在室內(nèi)煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室內(nèi)，異味會很快去除。

咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

只要適量的飲用咖啡是利于人體健康的。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因，約等于5杯咖啡。在這個范圍內(nèi)不會產(chǎn)生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢，少喝一些?？Х仁俏覀兩俨涣说慕】碉嬈?。
女人喝咖啡的最佳時間
經(jīng)常喝咖啡的女人比不喝咖啡的女人皮膚松弛的慢

早上喝一杯咖啡有利于減肥 還可以消除眼腫

但經(jīng)常喝咖啡容易長斑，也不利于鈣質(zhì)的吸收

所以有利有弊，自己選擇吧：）

一般情況下,是不宜在晚上喝咖啡的,尤其是濃咖啡.除非你真的要加班熬夜,那喝點咖啡有助于提神.但這樣講也不全對,就有些人習(xí)慣成自然,不會有太大的影響,所以還是因人而異的.咖啡中含有

咖啡因等有助興奮的作用,有人喝了可樂也會睡不踏實的,就是可樂中也含有咖啡因;可見對大部分人來講,喝咖啡只是一種淺嘗輒止的"業(yè)余"愛好;建議飲些茶,可淡可濃,清香爽口,還有保健作用啊!
什么時候喝咖啡最好？
研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝適量的咖啡因有加速新陳代謝，促進(jìn)消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。就心理層面上，喝咖啡是一種享受，也可以紓解壓力、放松心情，同時也會剌激腸胃蠕動，產(chǎn)生通便作用。在餐后飲用，會促進(jìn)胃液分泌，所以對消化有所幫助。

醫(yī)學(xué)研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、粗纖維、水等營養(yǎng)成分。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等有益人體健康的成分。許多研究指出，適量喝咖啡，即每天喝兩到四杯，能 *** 交感神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生提神和減除疲勞的效用；也能讓血管放松、促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，也能幫助頭部的動脈收縮，有助于紓解偏頭痛。

咖啡雖然好處多多，但不可否認(rèn)的，咖啡并不是沒有缺點，喝多了也會對身體產(chǎn)生害處。有研究發(fā)現(xiàn)，在咖啡飲用量很多的國家，普遍存在「缺鐵性貧血」的問題，因為咖啡會影響我們身體對鐵質(zhì)的吸收?？Х戎兴Х纫驎?*** 我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起不安、焦慮、失眠，也會 *** 胃酸，增加血中脂肪酸及葡萄糖等現(xiàn)象。

國外有些研究發(fā)現(xiàn)，婦女喝過量咖啡會造成骨質(zhì)流失；有些研究顯示，血壓偏高的人最好少喝咖啡，如果每天連續(xù)喝兩、三杯咖啡，會讓血壓增高。另外也有研究指出，喝咖啡過量會造成壞脂固醇上升，后來證實引致血清膽固醇增加的不是咖啡因，而是咖啡豆油。要清除豆油不難，只要煮咖啡時用張濾紙，就能把油濾去了。

研究也發(fā)現(xiàn)，過量飲用，咖啡因會讓牙齒變色、較易患關(guān)節(jié)炎，還會 *** 膽激素釋放，促進(jìn)膽囊的收縮，患有膽結(jié)石且曾產(chǎn)生絞痛的人，喝咖啡可能加重癥狀?？Х纫蛞矔斐深i動脈的阻力增加，而使供應(yīng)胎兒成長的血流量減少，使養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)受影響，這可能是咖啡造成嬰兒體重減輕或孕婦流產(chǎn)的原因。

值得注意的是，飲用過量咖啡有可能得到心血管疾病，美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志曾發(fā)表研究，每天飲用咖啡超過兩百西西以上的男女共三千人，發(fā)現(xiàn)喝咖啡者發(fā)炎指標(biāo)包括反應(yīng)蛋白質(zhì)C、組織壞死因子、及白血球數(shù)目等，比不喝咖啡者呈有意義的升高，且咖啡喝愈多，指標(biāo)上升愈高。

發(fā)炎指數(shù)升高，以后罹患心血管疾病的風(fēng)險也愈高。因此，建議有心律不整或心血管疾病的人，最好少喝咖啡。此外，鉀離子太低的人也不可飲用咖啡，因為咖啡有利尿作用，會把體內(nèi)的鉀離子排掉，影響腎功能。

過量會中毒

咖啡跟藥物、食物一樣，過量會引發(fā)中毒。

喝咖啡雖有益健康，但就醫(yī)學(xué)的觀點來看，能不喝最好少喝，因為咖啡喝多了容易上癮。

不要喝過量，每天喝1000cc以上，已經(jīng)到達(dá)中毒標(biāo)準(zhǔn)，連 *** 劑都沒效。為了健康，她慢慢減量，現(xiàn)在一天大約只喝七百西西左右。

咖啡跟藥物、食物一樣，過量會引發(fā)中毒。前陣子，曾有藝人飲用咖啡減肥，引發(fā)嚴(yán)重副作用的案例。每天大量飲用咖啡因，超過5公克到10公克（約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡45杯以上，或300cc馬克杯23杯以上），則可能會引起全身抽搐、昏迷、嚴(yán)重腦水腫、低血鉀、或心律不整、心臟麻痹，可能會有死亡的危險。

不僅咖啡，市售含咖啡因飲料，每天飲用也不宜過量，如果每天攝取咖啡因超過五百毫克到一千毫克（一公克），約每天飲用150cc滴注式研磨咖啡4杯以上，或300cc馬克杯兩杯以上，即會有咖啡因輕度中毒的癥狀出現(xiàn)，例如煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心感，及尿液增加的利尿作用出現(xiàn)。

大量喝咖啡易引起中毒，長期喝咖啡因也會成癮。每天攝取咖啡因愈大，則成癮的機(jī)率也愈大，速度也愈快?？Х瘸砂a的人一旦不喝咖啡，就會有頭痛、全身疲倦、打呵欠等戒斷癥狀出現(xiàn)，但只要忍耐住，數(shù)天不喝即可恢復(fù)正常。

喝咖啡Tips：

每天飲用咖啡不要超過4杯滴注式研......
一天中什么時間喝咖啡最好？
早餐和午餐后喝最好,會令你嘩天都精神振奮.

你說下午喝沒覺的有提神作用,

我在懷疑你喝的是不是速溶咖啡,

因為速容咖啡里大部分都是糖和奶精,

咖啡粉只有很少一點的緣故.
女人什么時候不適宜喝咖啡
咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血壓升高。但美國范德比爾特大學(xué)咖啡研究所所長馬丁教授日前說，咖啡含有數(shù)百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌癥、哮喘、心臟病和震顫性麻痹等。

他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病。近20年的研究證實，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可用于制造長效鎮(zhèn)痛藥物，可以抵抗困倦、傷風(fēng)感冒、哮喘和水腫。其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。

研究表明，咖啡含有抗癡呆物質(zhì)，這種物質(zhì)能減少有害物對身體的影響，有助于防范一些疾病?？茖W(xué)家們說，當(dāng)人體內(nèi)氧與其他化學(xué)物質(zhì)混合在一起時，會形成盲目破壞細(xì)胞和身體組織的有害物質(zhì)，這是心臟病、血管病、腫瘤、免疫機(jī)制衰退和神經(jīng)衰弱的致病原因。美國咖啡研究所的研究結(jié)果顯示，咖啡所含抗癡呆癥的物質(zhì)比茶葉高4倍。在加強身體的防病機(jī)制中，營養(yǎng)發(fā)揮著主要作用，能抗癡呆癥的物質(zhì)包括維生素E、維生素C、大豆中的胡蘿卜素、紅葡萄酒、某些調(diào)味料、水果、洋蔥和橄欖等。經(jīng)過烘焙的咖啡豆抗癡呆性更強，脫去咖啡因的咖啡中這種物質(zhì)也不會減弱或遭到破壞。

同時，專家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒腦，白天工作時輕呷一口咖啡可提神。所以，此時的咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略清淡為宜?？Х仁枪J(rèn)的健康飲品，但喝咖啡應(yīng)掌握一定的時間，要適時適度?？Х然虿璨贿m宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。喝咖啡時，不管冷熱都應(yīng)喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護(hù)腎功能，同時也不用擔(dān)心喝咖啡會“上火”。

黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對健康所起的作用主要有：

1.提神醒腦 咖啡因 *** 中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；

2.強筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。

3.開胃消食 咖啡因 *** 胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

4.利竅除溼 咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

5.活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。

6.平肺定喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

7.燥溼除臭 咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會很快去除。

8、喝咖啡可護(hù)肝，解酒。

9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。

10、黑咖啡可有效改善低血壓。

11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

咖啡，我們向來是從情感的角度講的。今天，就讓我們看看它的本質(zhì)。

1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的菸堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能 *** 膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

6.常......
喝咖啡的好處，什么時候和咖啡對身體最好？
冬日里喝上一杯咖啡，香溢四周，暖在心頭?？Х葘ι眢w健康有好處，也有影響，希望以下羅列的一些知識能有助咖啡愛好者趨利避害。 [心血管方面] 1.每天喝咖啡5杯以上的男人，較易罹患心臟?。粚ε远?，則無此影響。 2.適量的攝取，能提高心臟機(jī)能，使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)良好。 3.過量攝取咖啡因后，心臟跳動加快，血壓增高，故高血壓及動脈硬化患者需注意控制含有咖啡因的飲品。 [消化方面] 1.可 *** 胃腸分泌胃酸，促進(jìn)消化，防止胃下垂。 2.咖啡因可分解脂肪，故在吃完熱能高的食物后，喝杯咖啡也會有和喝茶樣的清爽感覺。 3.咖啡可促進(jìn)腸胃激素及蠕動激素，是一種快速通便劑，不過其通便效果只有在早晨飲用才有效，其它時間飲用效果不大。 [腦部方面] 1.促進(jìn)腦部活動，使頭腦清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考力充沛。人類思考力是由大腦內(nèi)的興奮過程（正性過程）與抑制過程（副性過程）兩者相互作用，形成思考力，而咖啡因則是促成這兩種過程的主要物質(zhì)。 2. *** 大腦皮質(zhì)，促進(jìn)感覺、判斷、記憶、和感情活動。 [防癌方面] 1.大量飲用咖啡，似乎能降低直腸癌的風(fēng)險。 2.每天至少喝5杯咖啡，患結(jié)腸癌的機(jī)率比不喝咖啡的人要低40﹪。 壞處： 1.緊張時添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
女人什么時間喝咖啡好什么時候喝咖啡好
首先我要說明下面文章中所說的是那種原豆現(xiàn)磨的咖啡，而不是那種速溶咖啡，速溶咖啡是人工合成的飲品，不是真正意義的咖啡，含有很多人工添加劑，喝多了是沒什么好處的。下面我向你介紹一下原豆咖啡的好處和需要注意的地方，希望對你有幫助！

糾正偏見 咖啡的好處不少

喜歡喝咖啡的人可能多數(shù)是喜歡咖啡略帶苦澀而又回味無窮的香味，其實咖啡中所含的咖啡因成分，具有輕度中樞神經(jīng) *** 作用，適當(dāng)飲用可減輕疲勞感、增強記憶，推理及智力、聽覺及視覺反應(yīng)也變得敏銳。

1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊妮螇A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更

高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成

水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，

而咖啡則具有這些功能。

5、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較出的一

種污染。印度原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

6、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）

的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

對號入座 你是否該遠(yuǎn)離咖啡

在機(jī)關(guān)工作的姚先生前段時間與朋友在沈陽三好街附近的一家咖啡館聚會，平時很少喝咖啡的他那天喝了很濃的一杯，結(jié)果回家后心跳加快，還冒虛汗把家里人嚇得夠嗆，差點兒沒去醫(yī)院?？Х入m是個好東西但并非人人都適合，如果你是下列人群建議你還是遠(yuǎn)離咖啡為好。

1、高血壓 無論是男人還是女人，喝一杯咖啡都有可能增加血壓。有趣的是，研究表明，咖啡可以升高人們的血壓，但卻有男女差異盡管升高血壓的量是一致的?？Х戎锌Х纫驎黾优缘男穆屎托妮敵隽浚ㄐ呐K搏出血液的量），而對于男人，咖啡因可導(dǎo)致血管收縮。這兩種途徑的結(jié)果都會使血壓上升。此外，咖啡因不僅能升高血壓，而且能在人精神緊張時進(jìn)一步增加精神壓力。因此，如果一個人正發(fā)展為高血壓或已經(jīng)患有高血壓，最好是放棄咖啡或含咖啡因的食物。

2、腎結(jié)石 最近研究得出的一個結(jié)論是：多喝咖啡的人更可能患腎結(jié)石，所以咖啡

不宜多喝。當(dāng)然，有腎結(jié)石史的人和易于患腎結(jié)石的人更要注意，因為對于這樣的人兩杯咖啡中所含的咖啡因量就足以影響他們，使得他們尿中的鈣離子分泌增多，從而增加形成腎和尿道結(jié)石的危險。所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡應(yīng)當(dāng)少于兩杯或相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡因量的其他食物，而正常人也不超過這個量的兩倍，即四杯咖啡。兩杯咖啡的概念是每天不能超過0.455升。正常人則不宜超過1升。當(dāng)然不能用太大的杯子，因為杯子大所含的咖啡因就越多。

3、消化性潰瘍 咖啡因 *** 胃酸分泌，并使消化系統(tǒng)平滑肌血管松弛，加速食物的

代謝，而降低食物的營養(yǎng)價值。

4、糖尿病 咖啡因能降低胰臟中胰島素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰島素的排泄而使血糖上升。

5、癲癇 咖啡因能 *** 腦動力中樞，黃口呤會使血管收縮，減少腦部血流量。對

癲癇患者十分不利。

6、心臟病 咖啡會增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心臟負(fù)擔(dān)及氧氣的消耗量。特

別是當(dāng)身體疲倦及吸菸過度時更易引起。

7、缺鐵性貧血 咖啡會加速食物的代謝而降低鐵的吸收率。

8、腎衰竭 腎衰竭患者若有高備鉀現(xiàn)象，需配合限鉀飲食，而咖啡的含鉀量很高。

9、失眠 長期飲用咖啡會影響鎮(zhèn)靜作用，......
飯前喝咖啡好，還是飯后喝好?
多喝開水，少喝咖啡。常喝咖錠容易脫鈣！除了過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外，咖啡因還會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。所以，對于老人、小孩和骨質(zhì)疏松患者來說，盡量不要喝咖啡。每天8杯水，能大大降低心腦血管疾病的發(fā)生，咖啡是不能替代白開水的。
一般在什么時候喝咖啡是最好的
喝咖啡健康守則，好處壞處看清楚

那份恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動神迷，這就是咖啡的魅力。尤其當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，來上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意上心頭。不管是走累了，找個可以落坐的地方休息，或是找個可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室里想找個提神的好辦法，都會讓人情不自禁地想親近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不適合喝咖啡呢？

和咖啡親密接觸

咖啡因由于有 *** 中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。對于腸胃系統(tǒng)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。

有助于減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運動，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來，才能發(fā)揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素儲食物，以及在日本相當(dāng)流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不會影其抗氧化的作用。

改善眼睛干澀

國外的報告指出：喝咖啡者罹患干眼癥的機(jī)率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)（含嘌呤的滴眼劑，能 *** 腺體分泌液體，對眼睛具有某種保作用）。對于愛喝咖啡的電腦族來說，這當(dāng)然是一個好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保護(hù)作用，但對于已經(jīng)罹患干眼癥的人，以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失。

可以解痛

一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側(cè)因血管收縮引起的疼痛，這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

咖啡的量咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。

咖啡的時間

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成 *** 。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

緊張時添亂

咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

加劇高血壓

咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為......
什么時候不適合喝咖啡
女性生理期喝咖啡不好?？Х葧黾芋w內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及 *** 腫脹等，更為重要的是還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機(jī)能老化。

喝濃咖啡有什么影響

好處：1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。壞處：1.緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。另外，以下六種人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

喝咖啡要注意什么？

不要為了提神而在短時間內(nèi)喝大量的咖啡，有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變。

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喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發(fā)高血壓。

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喝咖啡的話盡量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

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不要長期持續(xù)不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續(xù)喝咖啡的時間過長，就會對它出現(xiàn)一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

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切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。平常喝咖啡時加適量的奶精，能夠保護(hù)腸胃。

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