日曬和紫外線美容

日曬和紫外線美容

１、紫外線對人體的利弊

（１）紫外線是必要的

紫外線照射過量會傷害皮膚，但人的健康又離不開紫外線，在日照不足的國家，骨科病多。嬰兒不進行日光浴也長不壯實，人體需要適量的紫外線。

（２）日曬病是燒傷

我們講的日曬病，它是由過量的曝曬造成的，而不包括正常的日光浴。雖然有時程度甚微，但它無疑是一種脫水狀態(tài)。天氣晴朗的日子，只需到外邊走上二、三小時，皮膚就會發(fā)紅、張痛，鼻子等突出的部位會變得油光光的，種經(jīng)驗大概是人人都有的。這是一種脫水狀態(tài)，一種極輕微的燒傷。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其實的燒傷了。曬到這種程度就不能再用化妝品了，而要去皮膚科求醫(yī)，如果程度還輕，作為應急措施，可以和處置燒傷一樣，用冷水冰一冰，鎮(zhèn)定灼熱感，使皮膚逐漸恢復。

（３）曬黑的皮膚就象法式面包

切開法式白面包，里面又白又軟，有濕度，而表面卻烤得很好，已經(jīng)變硬。就皮膚而言，這變硬的地方是角質層，叫作角質肥厚。面包的硬皮加水就會變軟，但水一干就又硬了。如果皮膚變成這樣就太糟糕了。

２、預防紫外線的方法

（１）乳劑型粉底霜防曬效果最好

，乳劑型粉底霜防曬效果最好。涂得稍厚些，遮擋紫外線相當有效。粉底霜無論是粉狀的還是液體型的，都是在皮膚上形成一層薄膜。但粉狀的太干，液體型雖然濕潤，卻又干得太快，而乳液型是水油兩種原料制作的，能長時間 保持濕度，戶外運動前適當涂些乳劑粉底霜，不然的話，在烈日下皮膚會生雀斑和褐斑的。

（２）涂防曬劑防止日曬，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好會沾到衣服上，最好用防曬劑，防曬劑的功效只能維持二、三個小時，如果戶外運動時間長，就一定要手勤。

（３）要曬得恰到好處，就得用防曬油

如果你想把皮膚曬得顏色恰到好處，就要把見陽光的部位統(tǒng)統(tǒng)涂上一層薄薄的防曬油，在皮膚上形成一層油膜。全面涂抹全面保護，防止皮膚水分散失，保持皮膚濕潤，可以防止過度照曬。但一定要手勤，時常補充。因為時間一長，防曬油會被汗水沖掉。有時還需要涂遍全身，所以一定要選用不含任何染料和香料的防曬油才好。

（４）年過二十五，不再曬太陽

女性的皮膚從二十五歲左右起新陳代謝逐漸變得緩慢，趨向干性皮膚，恢復力也變弱，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細小的皺紋，應當避免紫外線的直接照射。戴帽子，打陽傘、涂用乳劑粉底霜，外出要盡可能化妝。如因日曬而皮膚變粗，化妝效果也不會好。

（５）太陽曬黑的皮膚要保持濕潤

經(jīng)過日曬的皮膚會變得干燥，失掉水分，表面角質變硬，應補充水分，手頭要經(jīng)常帶著乳液，一發(fā)干就涂上些，勤補充水分。臉白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。

（６）保護頭發(fā)

戴帽子，頭巾，打陽傘也可以?？傊?，不要讓頭發(fā)暴露在烈日下。長時間在烈日下的日子里要事先擦好護發(fā)膏，防止日曬，頭發(fā)遭受毒曬會失去水分，變干，蓬亂，脆弱，容易斷裂。滿頭發(fā)黃，分叉的頭發(fā)，還能有什么魅力？切切不可大意。

（７）潤發(fā)膏

潤發(fā)膏對恢復受到紫外線傷害的頭發(fā)最有效。在頭發(fā)上擦足潤發(fā)膏，包好熱毛巾充分熱敷后洗凈，頭發(fā)就會變得有光澤。洗頭后要沖洗干凈，在稍帶濕氣時把潤發(fā)膏揉進頭發(fā)和皮膚上。如頭發(fā)受日曬已成重癥，則應在每次洗發(fā)后加潤發(fā)膏，持續(xù)一段時間。

工作場所露天 整天風吹日曬 晚上應該如何保養(yǎng)皮膚和臉

1.睡覺的時候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。

2.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽，可清腸胃。

4.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會有想不到的水亮！

5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛孔會變小。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西。每晚洗完臉后，將乳酸奶倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，祛斑兼美白。

7.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜。

8.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

9.市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝棉沾純水敷面，臉臉自然而然地漂亮喔！

10.據(jù)醫(yī)學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！

11.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！

12.薏仁粉：使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(我可是經(jīng)常喝的)。這是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的作用而且對美白肌膚也有很大的幫助。

俗話說十斑九曬，如何美白，淡斑，防曬

科學的祛斑方式并不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。 色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

防曬：不管是祛斑前還是祛斑后，都必須要注重防曬!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防曬，祛斑之后效果才會更好哦~ 減少感光食物的攝入。感光食物被攝入后，人體皮膚內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果! 戒酒。
　　酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。 保準睡眠充足。經(jīng)常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉淀,易產(chǎn)生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。 防止便秘。便秘會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現(xiàn)在皮膚上。

一般紫外線對人體健康和美容有何利弊？為何？

一般紫外線對人體健康和美容有何利弊。紫外線對我們人體健康和美容是有利的，但也是有弊的，要看我們怎樣的去利用。一般早上和晚上的陽光適合曬，對于中午和下午的陽光就不適合的去曬陽光，那時候的陽光非常強烈，容易造成我們皮膚的曬傷。在上午八點半到九點之間，下午四點到六點之間，這個時間段的陽光非常的溫和，我們可以去外面曬陽光，有助于我們骨骼的發(fā)育癥。強鈣的補充。紫外線可以達到很好的殺菌作用，我們經(jīng)常把東西拿出去曬太陽，就是利用陽光中的紫外線。紫外線可以殺菌。減少細菌對我們人體的傷害?，F(xiàn)在科技發(fā)達了，發(fā)明了一種紫外線led燈。可以在屋內進行連接電源就可以發(fā)出紫外線，這樣就可以。消除屋內的細菌。可以說是十分的方便了。而且面部有青春痘，鼻子紅紅的這些皮膚病的人。經(jīng)常曬太陽的話，可以使臉部的皮膚變得更加好恢復健康。但曬陽光的時間也不宜過長大，約在20分鐘左右。時間千萬不要過長，不然會曬傷我們的皮膚。在外國，很多人都是以自己的皮膚比較黑，彰顯自己的財富，因為自己非常的有錢，這樣才有時間去外面玩耍，從而使太陽把我們曬得很黑。對于白的人，他們就會認為不是非常的有錢。當我們去海邊玩耍的時候，就會看到很多人都會打著一個太陽傘在外面曬陽光浴。是非常的舒服，我們也可以嘗試一下這樣的，但前提是要做好防曬準備。一般的紫外線是對我們的人體健康和美容有好處的，但是也有壞處的，我們要看怎樣的去使用。紫外線也很好的殺菌作用，我們要充分利用這一個優(yōu)點。

徹底祛除日曬斑用什么方法好

內調外養(yǎng)的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷皮膚的，自然的祛斑方式。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養(yǎng)品。合理適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應立即洗臉。妊娠期前后做適當保養(yǎng)和護理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為后天因素出現(xiàn)的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節(jié)，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

合理的祛斑方式還是可以祛斑的 祛斑的最快方法一、將防曬進行到底 紫外線是形成色斑最大的罪魁禍首，因此防曬是祛斑最重要的環(huán)節(jié)，也是防止斑點反彈的重要因素。在干燥的春季，雖然陽光雖不如夏季那么熾熱，但殘留的紫外線仍然能令你“花容失色”。因此，在春季外出時，一定被忘記涂抹防曬霜。當然，由于春季的陽光還算比較溫和，因此選擇SPF值為15左右的防曬產(chǎn)品就可以了，倍數(shù)過高也會為皮膚帶來負擔。 祛斑的最快方法二、勤去角質 春天雖然已經(jīng)開始轉暖，但溫度仍然是比較低的，過低的溫度會讓肌膚的新陳代謝變得十分緩慢，角質層也就逐漸積累、變厚。盡管角質本是保護肌膚不受損傷的，可是角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，并削弱肌膚對祛斑產(chǎn)品有效成分的吸收。 因此，春季祛斑的要訣之二就是要選擇溫和的去角質霜勤去角質，最好的頻率是一周使用一到兩次，太過頻繁也會為皮膚造成損耗。使用時，力度要輕，先把去角質霜輕抹在臉上，停留3分鐘左右，再以打圈的按摩方式，讓死皮剝落。 祛斑的最快方法三、自制檸檬汁敷臉 自制檸檬汁敷臉：檸檬的祛斑效果是眾人熟知的，因為檸檬中含有大量可以增白的維他命C成分，因此很多長了斑的MM紛紛選擇檸檬汁敷臉來祛斑，但實際上未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收，且更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現(xiàn)色斑的機會更會大大增加。正確的做法是用檸檬泡水，這種自制的檸檬水可以從內而外的補充維生素C，讓斑點通通去無蹤。 祛斑的最快方法四、睡眠要充足 不光是祛斑，睡眠對皮膚的保養(yǎng)作用是很多化妝品都無法比你的。特別是晚上10點到凌晨3點鐘的黃金睡眠時間，一旦錯過了就無法彌補了，長此以往不但不能祛斑，還會讓斑點變的更為嚴重。

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