夏季防曬記得補充維生素E美容

夏季防曬記得補充維生素E美容

日頭漸漸烈起來，MM們一年之中最緊張的防護時刻又來臨了。加強防曬成為首要任務。可防曬每年都在進行，你是不是還是感覺不夠？因為夏天過后，等到?jīng)鲆鉂u起的秋季，皮膚依然會新增斑點、細紋，累積了一夏天的肌膚老化現(xiàn)象加觸目驚心。

所以，夏季美容可不僅是用防曬霜么簡單，只有更多方面地預防光老化，才能更有效地抵抗驕陽對肌膚的傷害。

防曬防什么？

是防紫外線，還是防止日曬引起的肌膚老化？MM們理所當然地會回答，兩者是一致的。專家告訴我們：皮膚老化有內(nèi)外兩種，由基因控制的細胞新陳代謝衰退導致的皮膚自然老化，我們稱之為內(nèi)在老化；因外界環(huán)境因素導致的皮膚老化，我們稱之為外在老化。

而光老化是皮膚外在老化最主要的形式，紫外線輻射是導致皮膚光老化的主要原因。因此，我們在夏天減少日曬時間、涂抹防曬霜等，都是為了避免肌膚光老化。

夏季如何防曬？

*減少日曬時間：

尤其在早上十點到下午兩點之間應避免出門，出門要攜帶遮陽傘、太陽帽以及墨鏡等防曬裝備，尋找隱蔽處，但要注意水、路面、沙灘也是可以反射紫外線的。所以，別以為坐在海灘的傘下就能完全避免日光哦。

*選擇理想的防曬霜：

理想的防曬劑應能有效吸收有害輻射，既防UVB又防UVA；能牢固地附在角質(zhì)層上，抗水、抗汗；在陽光下、空氣中、熱及水下穩(wěn)定；完全無毒無害。

*服用抗氧化劑：

不論是遮陽傘、太陽帽，還是防曬霜，都只能從外部隔離紫外線。想要肌膚過完整個夏天還能白皙凈透，除了外在的隔離，你還需要給肌膚穿上內(nèi)在的防護甲衣——抗氧化劑。常用的抗氧化劑有維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素等。

維生素E為什么能幫助防曬？

維生素E被譽為神話中的“青春之泉”。作為脂溶性的天然抗氧化劑，維生素E能捕獲自由基，保護細胞膜免受因日曬、高溫、污染、壓力造成的氧化損傷，鎖住細胞內(nèi)水分，祛除可惡斑點，并抑制黑色素生成。從內(nèi)幫助肌膚抵抗光老化。

MM們每天服用一粒維生素E，給肌膚美麗的內(nèi)動力，與您的外在防曬裝備一起，里應外合抵抗光老化！

天然維生素E的主要作用？

*祛斑：

維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用，能促進營養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排泄，從而也有利于“斑”的祛除。

*防皺：

皺紋的產(chǎn)生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯(lián)結(jié)膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會促使皺紋的生成。維生素E能抑制脂質(zhì)過氧化反應，保持組織間聯(lián)系，使皮膚光滑、有彈性。

*鎖水：

由于維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內(nèi)水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。

*促進護膚品吸收：

維生素E還能促進維生素C和A的吸收，并幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養(yǎng)成分，使美容功效加倍。

吃什么維生素可以防曬或者防止皺紋的,

想擁有完美健康的肌膚，你就必須熟知以下幾種維生素。

皮膚是我們身體最大的器官，需要多種維生素去維持健康的狀態(tài)，想擁有完美健康的肌膚，你就必須熟知以下幾種能影響和改善皮膚素質(zhì)的維生素。

維生素A--修復細胞

維生素A是第一種被科學家發(fā)現(xiàn)的維生素，來源包括肝臟、胡蘿卜、綠葉蔬菜、乳制品等。維生素A的抗氧化功能不僅能治療因曬傷而出現(xiàn)的紅腫，還可保護肌膚，預防衰老，而其另外一個主要功能是調(diào)節(jié)表皮層的細胞分化，促進細胞的新陳代謝，所以當出現(xiàn)了粉刺、斑點、暗瘡或疤痕時，維生素A是良好的皮膚修復劑。此外，維生素A亦能促進骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強，亦能加強鎖水功效。但要注意的是，過量攝取維生素A可能會引起中毒，而孕婦亦不宜多用含維生素A的護膚品。

維生素B群--肌膚健康之源

維生素B群屬于一群水溶性的維生素，來源包括乳制品、綠葉蔬菜、谷麥及肝臟等。

能改善及影響皮膚的維生素B包括：

維生素B2：能促進細胞的健康成長，保持皮膚、指甲及頭發(fā)的健康，缺乏維生素B2能引起脂溢性皮炎。

維生素B3：能促進細胞的血液循環(huán)，預防及修補陽光對皮膚造成的傷害，缺乏維生素B3能引起曬后出現(xiàn)的皮膚炎，以及角質(zhì)粗糙或黑斑等情況，但過量攝取則會引起皮膚短暫性發(fā)紅及痕癢。

維生素B5：修復及保護頭發(fā)及皮膚的健康。

維生素B6：調(diào)節(jié)油脂線分泌及防止多種皮膚炎，同時可以減少暗黃色素的產(chǎn)生。但同樣注意不能過量攝取。

維生素C--美白防皺

這是我們比較熟悉的一種維生素，來源包括柑橘類/番茄及新鮮的綠葉蔬菜等。

維生素C是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內(nèi)的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，從而預防皮膚老化，同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成，使皮膚恢復彈性，從而更好地預防皺紋的出現(xiàn)。美白去斑方面，維生素C能抑止色素母細胞沉積，不僅可以預防黑斑及雀斑，還能將多余的色素排出體外，改善暗啞的膚色，令皮膚變得白皙明亮。

維生素E--皮膚抗氧劑

維生素E是一種強效的抗氧化劑，多食用大豆、綠葉蔬菜及植物油等能幫助我們吸收。維生素E提供的氫分子，避免了被氧化而引致的細胞膜及表皮損傷，同時能維持細胞的正常呼吸，減緩細胞老化，并減少老人斑的沉積。維生素E的滋潤性很高，補充水分和養(yǎng)分，維持皮膚及頭發(fā)的健康。因此，一旦缺乏維生素E時，表皮層會出現(xiàn)粗糙老化的癥狀，頭發(fā)也會有開叉、斷裂及脫落的情況。
參考資料：/question/12838217.html?fr=qrl3

防曬霜內(nèi)可以添加維生素e嗎?抹臉嗎

真心不建議。
防曬霜帶有防曬成分，本身容易對肌膚帶來一定的負擔，如果再添加維生素E，負擔更重。維生素E對肌膚的護理有一定的作用，但限于表面，因為不能徹底吸收，微效，如果要用也只是建議偶爾晚上抹點。而防曬霜是在白天來使用，這兩者不適合一起用，更不適合一起白天來使用。

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