天熱要防腳受寒

天熱要防腳受寒

天熱要防腳受寒

夏天，人光腳時(shí)候比較多，如果不注意，很容易使腳受寒，引發(fā)疾病。

我國古代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈，早在1400多年前就提出了“足下暖”的科學(xué)見解，時(shí)至今日仍被人們當(dāng)作祛病延年的寶貴經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，如果足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，引起胃疼、腰腿痛、男子陽痿、女子行經(jīng)腰痛、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，腳距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差；腳的脂肪層薄，保溫差，所以，腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。腳與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)較慢，使抵抗力顯著下降。此時(shí)，原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會(huì)乘虛而入，引起感冒等多種疾病。腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織收縮，日久，會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病等。

因此，天熱要防腳受寒。

夏天怕熱，手腳溫度明顯高于其他地方，冬天怕冷，四肢冰冷，怎么調(diào)養(yǎng)

夏天怕熱，手腳溫度明顯高于其他地方，冬天怕冷，四肢冰冷，怎么調(diào)養(yǎng)

手腳心溫度高，可能是陰虛陽亢導(dǎo)致的五心煩熱，六味地黃丸加減就可以調(diào)理。冬天四肢逆冷，首先要注意保暖，鍛煉與飲食。還有吃些助陽溫煦的中藥熬粥燉湯，食補(bǔ)更好的

本人夏天手腳心發(fā)燙，比常人溫度要高；而冬天，手腳心冰冷，比常人要冰；怕熱又怕冷，什么原因啊？

中醫(yī)理論上叫氣血虛

冬天怕冷，手腳感覺冰冷怎么調(diào)理

冬天怕冷，手腳感覺冰冷。應(yīng)該屬于體質(zhì)較寒，所以一般食補(bǔ)以溫潤為主，紅糖生姜茶，赤豆紅棗粥都不錯(cuò)！
每天記得要堅(jiān)持泡腳，時(shí)間最好是身體出汗為佳，在泡腳的過程中雙手成拳在背后腰部輪流 *** ，可有效改善體質(zhì)！

冬天手腳冰冷怕冷怎么辦

手腳冰冷的原因及應(yīng)對妙方 有許多人一到冬天感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，晚上入睡多時(shí)也緩不過勁來。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，使用中醫(yī)長期調(diào)理可以將這類體質(zhì)改善，臨床上以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人居多，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖，效果相當(dāng)快。 陽虛型的患者需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。 藥酒炮制的方法對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。 如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。 手腳常冰冷——心血管太弱啦! 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。 〓手腳冰冷的主因〓 ＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 ＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。 ＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。 〓哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形〓 ＊體型太瘦小的女生：體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相對較少，熱度容易散失。 ＊血糖太低或低血壓時(shí)：食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷嘍 ＊壓力過大時(shí)：因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。 ＊衣物不夠保暖：如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 〓拒絕手腳冰冷全攻略〓 解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ......都可以使四肢溫暖、面色紅潤。 〓攻略1〓 ：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手 建議你一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。 〓攻略2〓 ：多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 〓攻略3〓 ：多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢 煙堿酸在哪里？煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 維他命B群可幫助合成煙堿酸：維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。 〓攻略4〓 ：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜 可借由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 〓攻略5〓 ：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰 〓攻略6〓 ：常吃溫補(bǔ)食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖： ＊人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢，加入1500的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。 ＊人參核桃飲：人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。 ＊紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 〓攻略7〓 ：不要餓過頭 不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。
方法：平時(shí)多運(yùn)動(dòng) 、睡前泡泡澡 、指壓 ***

冬天怕冷，手腳冰冷，怎么辦？

●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

我是冬天怕熱夏天怕冷的體質(zhì)，應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)啊

夏天吃溫?zé)岬氖澄铮斐詻鲂缘氖澄?，就行了，夏天別吃雪糕 ，西瓜

夏天手腳發(fā)熱 ，冬天手腳冰冷，如何調(diào)養(yǎng)才能好轉(zhuǎn)？

補(bǔ)腎，氣血不足，吃點(diǎn)中藥調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)

對，多用熱水泡腳，15~20分鐘到，一年四季都泡泡，泡完就睡。再有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我也是這樣的，老師說是體內(nèi)濕太重，鍛煉運(yùn)動(dòng)幫助機(jī)體運(yùn)化除濕

夏天手腳發(fā)燙，少汗。冬天手腳冰冷，怕冷。是怎么回事。

建議：手腳冰冷與腎陽虛弱，受涼受風(fēng)受濕受寒，風(fēng)濕，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，氣虛，血虛，內(nèi)熱等諸多因素有關(guān)，建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服藥治療。如果是腎陽虛可以服桂附地黃丸，愛涼受風(fēng)受濕，風(fēng)濕者服天麻片，萬通筋骨片，追風(fēng)透骨丸，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢者服當(dāng)歸四逆湯，舒筋活血片，三七片，氣血虛者服歸脾丸，氣血雙補(bǔ)顆粒等等。

寒從腳上生！如何驅(qū)寒？3個(gè)小辦法，冬天腳不冷

民間有句老話"寒從腳上起，病從口中入"。雙腳位于身體的最末端， 是距離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)到腳，歷程最長，且腳上的脂肪層很薄，所以雙腳的保溫能力差，溫度低，再加上寒氣是從上往下走的，寒氣進(jìn)入人體之后，最終會(huì)到底腳部，所以說寒從腳起，病從腳入。

從中醫(yī)的角度看，身體的五臟六腑均在腳上分布著眾多的穴位，當(dāng)雙腳受寒，身體就容易出現(xiàn)以下幾個(gè)問題：

1、 婦科問題

女人的雙腳一旦受到寒氣侵襲，容易造成氣血不暢，女人氣血不暢，就會(huì)影響月經(jīng)，引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、甚至盆腔等方面的婦科問題。

2、 心血管問題

當(dāng)寒氣入侵腿腳，很容易影響小腿肌肉正常收縮，這會(huì)妨礙靜脈血的回流，血液回流心臟不正常，就容易影響心血管 健康 。

3、 早衰

人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中耳、鼻、乳是身體精氣的三個(gè)聚集點(diǎn)，而腳是身體所有精氣的總集點(diǎn)。

雙腳不 健康 ，很容易使人體精氣散失，身體衰老加速，特別是長期腿腳受寒，會(huì)影響周身氣血的正常運(yùn)行，累及 健康 ，影響壽命。

4、 濕氣重

身體幾乎一半的神經(jīng)、血管和血液都集中在雙腿，腿寒再遇上濕氣，就會(huì)形成寒濕，寒濕會(huì)讓過多的濕氣聚集在身體的下部，下肢容易出現(xiàn)濕疹、水腫等多種不適。

秋冬季節(jié)，很多女性要風(fēng)度不要溫度，短褲短裙穿上身的時(shí)候，很容易使腳底受寒，影響身體 健康 。

所以秋冬來臨，天氣寒冷，為防寒氣入體，影響 健康 ，秋冬一定要做好這3事：

1、 冬季在室內(nèi)穿棉拖鞋

到了冬季，北方很多地方都會(huì)供暖，雖然室外很冷，但是室內(nèi)卻是溫暖如春，通暖氣的時(shí)候，很多人喜歡光腳在室內(nèi)走來走去。其實(shí)這一做法是非常傷害身體的，盡管室內(nèi)的溫度比室外高一些，但是地上還是冰冷的，光著腳走路，很容易使寒氣入體，所以即便是通了暖氣，在家里的時(shí)候，也盡量要穿好棉拖鞋哦。

2、 堅(jiān)持每天用熱水泡腳

寒冷的冬天，每天晚上臨睡前用熱水泡泡腳，會(huì)幫助身體加速氣血循環(huán)，讓周身迅速溫暖起來，為身體提供熱量。也有助于幫助身體放松，減輕疲憊，保養(yǎng)肝腎，提升睡眠質(zhì)量。

另外泡腳的時(shí)候，建議大家選擇恒溫的泡腳盆，一方面有良好的的保溫效果，可以保證泡腳時(shí)間，另一方面泡腳的時(shí)候還能做足部按摩，幫助按摩腳底穴位，對于身體 健康 有很大好處。

3、 睡前多晃動(dòng)雙腳

冬天天氣冷，雙腳冰冷總讓人感覺難以入睡，所以臨睡前多晃動(dòng)晃動(dòng)雙腳，就容易使身體感到溫暖。

我們可以這樣做：先平躺在床上，然后讓雙腿在空中晃動(dòng)，在保持騎自行車的樣子，不停旋轉(zhuǎn)，堅(jiān)持5分鐘左右，養(yǎng)成習(xí)慣，有助于身體 健康 。

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