夏日飲用冷飲注意三忌

夏日飲用冷飲注意三忌

據(jù)新華社電，炎熱的夏季，天氣悶熱，很多人最明顯的反應(yīng)就是食欲減退，喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冷食來降溫消暑，雖然感覺一時涼快了，但冷食吃多了可不是什么好事，會對身體造成多種不良影響。

衛(wèi)生監(jiān)督部門有關(guān)專家提醒，夏季“爽”口有三忌。

首先，冷飲不能喝得太多。冷飲、冷食吃得過多，會沖淡胃液，影響消化并刺激腸道，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。買冷食時首先要注意的是查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮，沒有品牌的汽水或冰棍最好不要食用，因為這些冷食的生產(chǎn)衛(wèi)生條件很難保證，細菌含量往往大量超標，食入后易引起食物中毒或其他疾病。

其次，對現(xiàn)制冷飲多留心。很多人喜歡吃路邊小攤的刨冰，在吃刨冰享受涼爽時，要注意最好不吃路邊小攤上的。品嘗刨冰時應(yīng)注意“成品”口味。食用冰制的刨冰應(yīng)該香氣純正，有明顯的果香，不只是甜的感覺，無異味。注意不可以過量地食用，質(zhì)量再好的刨冰，吃多了對自己的肚子也沒有好處。

第三，老人小孩應(yīng)當心。冷飲雖然有消暑降溫的功效，但老年人和幼兒如果貪圖一時的涼快而貪食，可能會對健康造成影響。老年人消化道功能己明顯減退，對冷飲的耐受力已大大降低，如吃了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴重的疾病。因此老年人應(yīng)少吃冷飲，特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，粘膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而也不要多食，否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。6月以下的嬰兒則應(yīng)禁食冷飲。

夏季過多的食用冷飲、生冷食物會有哪些危害？需要注意什么？

眾所周知，一到夏季的時候，年輕朋友們都會過多的食用冷飲、生冷食物，這對于身體是有一定危害的，因為會刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。而且也影響身體對于食物中營養(yǎng)成分的吸收，另外還會導(dǎo)致自己出現(xiàn)發(fā)燒、感冒的癥狀。

因為夏天的溫度比較炎熱，這個時候很多人為了解暑降溫，都會頻繁的喝冷飲，甚至吃冰淇淋。但是女性朋友的身體素質(zhì)比較差勁，這個時候長時間的喝冷飲、吃生冷食物，會讓女性朋友的免疫力降低，因此加大獲得疾病的幾率。而且長時間的吃這些東西，還會給女性朋友造成月經(jīng)不調(diào)或者胃病等。而且市面上很多的冷飲是沒有品牌，也沒有保質(zhì)期及生產(chǎn)日期的，這樣的食物吃完之后，還會引起身體出現(xiàn)排斥反應(yīng)，表現(xiàn)為虛脫或者食物中毒等現(xiàn)象。

除此之外，如果能飲食過多，對于自身的血管造成的傷害也是非常大的，因此會引起自身出現(xiàn)心血管的疾病。另外女性朋友自身本來就是陰虛的一個狀態(tài)，因此就會容易對陽氣補充，造成相應(yīng)的損傷。而且女性朋友在夏天的時候，月經(jīng)本來就屬于一個不太正常的情況，因為月經(jīng)容易受到外界環(huán)境及因素的影響，所以長時間的喝冷飲，不僅出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，而且還會出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況，這對日后的受孕有著很大的影響。

所以一定要喝常溫水，盡量不要直接吃從冰箱剛拿出來的食物，晾一會兒再食用，這樣既能夠給予身體一定的消化時間，也不會突然性對身體造成一定的刺激。而且冷飲、生冷食物并不能夠起到祛暑的功效，所以為了身體好，盡量多喝溫開水，不然會對自身的皮膚造成一定的損害。既容易出現(xiàn)腹瀉的情況，還容易出現(xiàn)便秘的情況，而且脾胃一旦不舒服，就會表現(xiàn)為其他的方面。

三伏天吃冷飲要注意什么 能不能吃冷飲

　　民間俗諺云“熱在三伏”，三伏天 是一年中最熱的時期，冷飲、冰品等是此時最為熱銷的食品，大熱天里來上一支，多么舒坦！但健康專家也提醒人們，三伏天吃冷飲固然清涼解暑，但也有不少要注意的事項，否則解暑不成，還要傷身。那么就讓老黃歷 為你介紹，三伏天吃冷飲要注意什么。

　　盛夏三伏時節(jié)，由于高溫的影響，人體會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時，若能適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康。

　　但需要注意的是，三伏天冷飲也不能隨便吃， 在吃冷飲時一定要注意：

　　忌食用過多冷飲
　　冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

　　劇烈運動后忌吃大量冷飲
　　人在劇烈運動后，會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。

　　忌吃不衛(wèi)生的冷飲
　　由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。

　　忌吃不新鮮的冷飲
　　吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

　　 夏季以下人群禁吃冷飲
　　 1、6個月以內(nèi)的嬰兒應(yīng)禁食冷飲。
　　2、月經(jīng)期的女性過食冷飲，會引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象，故宜少食。
　　3、老年人因消化道功能減退，對冷飲的耐受性有所降低，若食入大量冷飲，會引起消化功能紊亂，誘發(fā)胃腸疾病，故應(yīng)少食或禁食。
　　4、患有急性腸胃炎慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病者，由于胃腸道粘膜受損，對寒冷的耐受性較低，故不宜過多進食冷飲。
　　5、心血管病患者大量冷飲經(jīng)過食道和胃時，可引起鄰近的冠狀動脈收縮，能誘發(fā)心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此，患有高血壓、冠心病等疾病的病人，病情較重時應(yīng)少食冷飲。
　　6、正在發(fā)汗的病人不論患什么病，因發(fā)熱正在出汗時，均不宜食用冷飲。因為冷水進入胃中，可使體表小血管收縮，汗腺閉合，使發(fā)汗中止，對散熱十分不利。
　　7、體質(zhì)虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，食用大量冷飲可導(dǎo)致病情加重。
　　8、齲齒患者遇冷會引起牙痛，并可導(dǎo)致牙齒抗病力下降，易誘發(fā)其他牙病，故齲齒患者不宜多食冷飲。

夏天寶寶吃冷飲，要注意什么事項？

寶寶吃冰會感冒拉肚子嗎？不要。沒有科學(xué)證據(jù)表明吃冷的東西會導(dǎo)致腹瀉。腹瀉的主要原因是細菌和病毒，它們與食物溫度關(guān)系不大。當然，如果是單純性腹瀉，也可能是食物過敏，如芒果或乳糖不耐癥。或胃腸道敏感，腸易激綜合征。不建議1歲以下兒童飲用冷飲。因為1歲以內(nèi)的兒童胃腸功能還不成熟，冷食后容易感到不適，所以不要輕易嘗試。

在這個季節(jié)給孩子喝冷飲是合理的，但不要喝得太多，要注意冷飲必須符合衛(wèi)生標準，否則容易引起兒童腹瀉或患有嚴重的傳染性胃腸疾病。吃冰淇淋時還應(yīng)該注意什么？父母必須購買正常的產(chǎn)品；他們買東西時，必須給孩子們冷飲。我們在關(guān)注什么？冷飲不應(yīng)在飯前和飯后半小時飲用。冷飲最好在兩餐之間飲用。冷食會刺激胃腸道。飯前吃東西會影響孩子的食欲。

飯后進食會削弱脾胃的消化能力。在生產(chǎn)日吃新鮮蔬菜很好。進食后要立即在冰箱里烹調(diào)食物。食物應(yīng)加熱到75度以上；肉湯必須煮三分鐘。兒童不應(yīng)再吃任何冷飲和保存期限，并小心避免過期產(chǎn)品。孩子們必須吃冷飲和冰淇淋。父母應(yīng)該注意什么。

飯前飯后不要吃東西。如果你飯前吃東西，很容易影響孩子的食欲。飯后吃不利于消化。不妨在兩頓飯之間選擇。此外，兒童的生活習慣與以下因素有關(guān)：他們通常不吃冷水。突然吃冷水是最好的。孩子們吃冰淇淋。注意及時進食：飯前喝冷飲會影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。飯后立即喝冷飲，減少胃酸分泌，恢復(fù)水下消化系統(tǒng)的免疫功能。

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食用冷飲要注意什么

飯前空腹、剛吃完飯后不宜喝冷飲，喝冷飲每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不超過半瓶，大汗后不要立即喝冷飲，冷飲買回最好盡快食用，冷飲在冰箱貯存久了不要喝。

食用冷飲要注意什么

冷飲的分類有食用冰、冰淇淋、雪糕、汽水、果汁，食用冷飲時不宜種類太雜。

劇烈運動后不要吃大量冷飲，不食用不衛(wèi)生的冷飲，喝冷飲最好慢慢飲下，不要吃太快。

冷飲大約起源于3000年前的商代，指飲冷酒、清涼飲料(如汽水、酸梅湯等)，也指冰淇淋等冷食。

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