精神不振沒(méi)食欲多是空調(diào)惹禍

自古以來(lái)，描寫夏日的詩(shī)文可謂數(shù)不勝數(shù)?？呻S著人們生活環(huán)境、情緒心境的變化，許多美辭佳篇都已成了“明日黃花”，可宋句“困人天氣日初長(zhǎng)”卻得到了越來(lái)越多的共鳴。“不覺(jué)曉”已不單單會(huì)在春天遭遇，每到盛夏時(shí)節(jié)，精神不振、昏昏欲睡、食欲減退、肢體酸楚、體重減輕、消化不良成了無(wú)數(shù)人生活的“常態(tài)”，其實(shí)，是陷入了“苦夏”的困境。

體質(zhì)較弱者易得病

梅雨季節(jié)將至，門診中出現(xiàn)“苦夏”癥狀的病人越來(lái)越多。他們除了容易情緒不高、沒(méi)有胃口外，還會(huì)出現(xiàn)消化道的一些癥狀，比如腹瀉、脹氣，部分也會(huì)有胃腸型感冒。病人到醫(yī)院檢查后，一般不會(huì)真被確診為什么“病”，而且一旦等到立秋后，很多癥狀都會(huì)自行消失。

一方面，“苦夏”病癥多發(fā)生在平時(shí)體質(zhì)較弱的人身上，他們平時(shí)胃腸道消化吸收功能就比較差，如果再飲食失節(jié)、饑飽失宜、偏嗜生冷、損壞腸胃，就會(huì)導(dǎo)致其抵抗力大大減弱。另一方面，“苦夏”和氣候因素也關(guān)系密切。夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高(到了梅雨季更是如此)，暑濕邪氣會(huì)乘虛而入，那些貪涼的人，或整夜開(kāi)空調(diào)，或卷張涼席就地而臥，則更容易“受傷”。

關(guān)鍵要醒脾開(kāi)胃

由于“苦夏”的一系列癥狀多與消化道有關(guān)，因此想要預(yù)防，應(yīng)以醒脾開(kāi)胃為重點(diǎn)，同時(shí)配合科學(xué)的生活調(diào)養(yǎng)。

首先，在講究衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，飲食應(yīng)以清淡富營(yíng)養(yǎng)為主，可以多吃黃瓜、西瓜、苦瓜，以及綠豆湯和綠豆粥。由于夏季人們的食欲差，日常膳食應(yīng)盡可能多樣化。注意色、香、味、形，多采用清蒸、白灼、涼拌等烹調(diào)方法。多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)的水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。不要吃過(guò)夜的東西，及時(shí)補(bǔ)充水分。

其次，適度運(yùn)動(dòng)?！翱嘞摹钡娜丝筛鶕?jù)自身的體質(zhì)、健康狀況、興趣選擇一些輕松舒適的體育活動(dòng)，如散步、練太極拳等。最后，烈日當(dāng)空時(shí)，千萬(wàn)別外出曝曬，即使在特別熱的情況下，也不要圖一時(shí)痛快，老吹空調(diào)或電風(fēng)扇。盡量避免住在潮濕的地方，特別是不能淋雨。

有癥狀必須及時(shí)就醫(yī)

很多人覺(jué)得“苦夏”不是病，而且只要過(guò)了夏天，就可能不治而愈，因此就算影響生活，也不會(huì)去醫(yī)院。更有甚者，有些女性朋友會(huì)覺(jué)得這是上天賜予的不可多得的“減肥”良機(jī)，更對(duì)此“情有獨(dú)鐘”。其實(shí)，這些想法都大錯(cuò)特錯(cuò)了。

事實(shí)上，在這些癥狀的背后，很可能隱藏了暑熱、暑濕、傷暑的真相，如果救治不及時(shí)，甚至有性命之憂。當(dāng)病人同時(shí)伴有發(fā)燒、發(fā)熱、口干時(shí)，很有可能是中暑了，萬(wàn)一不能在第一時(shí)間到醫(yī)院救治，以致危及心腦血管，出現(xiàn)其他意外，就真的得不償失了。

除了尋求醫(yī)生的幫助，還可輔以益氣健脾養(yǎng)陽(yáng)之品。選用黃芪15克、黨參15克、白術(shù)12克、陳皮6克，升麻6克、柴胡6克、甘草6克、當(dāng)歸10克、仙靈脾10克、熟地12克及大棗10枚。每日一劑，常規(guī)煎服，連用4～6劑即可。

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