夏季吹空調(diào)應(yīng)避免頸部受涼染病

夏季吹空調(diào)應(yīng)避免頸部受涼染病

千山晚報(bào)消息（記者 蔣楠）

初高中學(xué)生就患頸椎病？別不信，還真有不少！昨日記者從我市多家醫(yī)院獲悉，在頸椎病人當(dāng)中，有相當(dāng)一部分是初高中學(xué)生，其中年齡最小的只有14歲。對(duì)此有關(guān)專家表示，初高中生患上種“老年病”，和運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷，長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲等有關(guān)。

孩子頭痛嘔吐 原來(lái)患了頸椎病

今年讀高中的小明，前不久突然出現(xiàn)頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀，而且記憶力也開始明顯減退，起初小明的家人并沒(méi)有當(dāng)回事，以為孩子是學(xué)習(xí)累的，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)好，但過(guò)了幾天小明的癥狀也沒(méi)有緩解，反而越來(lái)越糟糕，無(wú)奈之下家人將其送到醫(yī)院。經(jīng)各項(xiàng)檢查后，小明被診斷為患有頸椎病，必須馬上接受治療。

這么小的年紀(jì)就患上了被認(rèn)為是中老年疾病的頸椎病，鞍山市第三醫(yī)院頸腰椎間盤科主任張?jiān)收f(shuō)，目前初高中生患此種病在臨床上已非常多見，現(xiàn)在醫(yī)院每月都會(huì)收到10多例這樣的小患者，年齡最小的只有14歲。

頸椎為何病變 學(xué)習(xí)太累鍛煉少

據(jù)醫(yī)生介紹，頸椎病是由于頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性病變，頸椎骨質(zhì)增生，或頸椎正常的生理曲線被改變，所引起的綜合癥狀。作為一種退行性病變，年齡因素是頸椎病的主要病因。據(jù)張?jiān)手魅谓榻B，頸椎病高發(fā)人群的年齡多半在50歲以上，但是近幾年來(lái)這種情況發(fā)生了變化，很多初高中學(xué)生也患上了此病，究其原因，主要和目前的學(xué)生身體普遍處于亞健康狀態(tài)，缺少體育鍛煉，以及長(zhǎng)時(shí)期保持著一個(gè)姿勢(shì)伏案看書或長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)玩游戲有關(guān)。

長(zhǎng)期盯著電腦 白領(lǐng)也易出毛病

另?yè)?jù)張?jiān)手魅谓榻B，目前除了初高中生容易患此病外，一些年輕的白領(lǐng)也是該病的又一高發(fā)人群。包括財(cái)務(wù)人員、文字工作者、平面設(shè)計(jì)人員、IT從業(yè)者在內(nèi)的大批白領(lǐng)們，每天幾乎重復(fù)著同一種工作姿勢(shì)：手握鼠標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕。長(zhǎng)時(shí)間保持這種過(guò)分專注和僵直的姿勢(shì)，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退變。有些人在伏案久坐的同時(shí)，還在無(wú)意中養(yǎng)成了彎腰、駝背的習(xí)慣，頸部的肌肉長(zhǎng)期處在這種非協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)下，也極易誘發(fā)頸椎病。

吹空調(diào)別受涼 頸椎病重在預(yù)防

有關(guān)專家提醒，頸椎病主要在于預(yù)防。由于人體頸部的血管和神經(jīng)對(duì)低溫和風(fēng)吹都很敏感，尤其是頸部已有不適的人，一旦頸部受涼，就會(huì)引發(fā)血管的急劇收縮，導(dǎo)致癥狀的加劇。因此，夏天使用空調(diào)時(shí)，要特別注意頸部的防護(hù)。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，因?yàn)榧∪獾慕┏帧⑵谑且l(fā)頸椎病的重要因素。

夏季要到了，如何預(yù)防空調(diào)病呢？

夏季應(yīng)對(duì)空調(diào)病有妙招，夏天天氣炎熱，為了避免從有空調(diào)的房間到室外酷熱的環(huán)境不適應(yīng)，可以多喝一些水或綠豆湯，對(duì)解暑大有好處。有小孩子的家里空調(diào)一定要有所節(jié)制的開啟，特別注意不能沖著人體直吹，那樣對(duì)身體危害很大。當(dāng)大汗淋漓的從室外跑到有空調(diào)的屋里，也不要圖一時(shí)涼快而直吹空調(diào)，這樣很傷身體的，很容易吹感冒了。預(yù)防“空調(diào)病”有個(gè)很重要的方法是加強(qiáng)鍛煉身體，提高自身免疫能力。雖然夏天比較室外比較炎熱，但我們可以在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉，比如仰臥起坐、俯臥撐、用跑步機(jī)跑步等等。

夏天該如何預(yù)防“空調(diào)病”？

      夏天該如何預(yù)防“空調(diào)病”？

夏季的時(shí)候很多人會(huì)選擇從早到晚開空調(diào)，只因?yàn)榭釤岬奶鞖饪偸亲屓藗兎浅５碾y易忍受，尤其是經(jīng)常待在辦公室的人可能一天從開始上班到下班，都待在長(zhǎng)期空調(diào)開放的辦公室里，如果不注意的話那么對(duì)于身體健康是我?guī)?lái)不利影響的，因?yàn)橄募竞苋菀壮霈F(xiàn)空調(diào)病。

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空調(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。夏天，在空調(diào)器制冷，給人們帶來(lái)涼爽空氣的同時(shí)，也產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來(lái)越干燥。長(zhǎng)期在這種干燥的空氣里，首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干，這不難理解；其次就是我們的皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會(huì)散失大量的水分；再就是我們呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會(huì)更多，這種情況時(shí)間一長(zhǎng)，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生干裂，感冒等病毒就會(huì)乘虛而入，直接到血液，這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。

1室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

2常喝一杯板藍(lán)根沖劑平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

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3空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

4出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

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如果你經(jīng)常性地開空調(diào)，那么這些原則問(wèn)題時(shí)一定要注意的，只有這樣才能夠更好的幫助你預(yù)防空調(diào)病的出現(xiàn)，而這樣子才能夠保證自己的身體健康，希望每一個(gè)開空調(diào)的人都能夠注重這些問(wèn)題。

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