炎炎夏日五處地方不可久留

炎熱的夏季讓很多懂得養(yǎng)生的人也叫苦不迭，熱一分會中暑，冷一分得空調病，想在酷熱的氣溫下，依然保持身體健康可不是一件容易的事。夏天要健康，一定要記住，至少在幾地方的停留時間不宜超過兩小時。

烈日下

夏天長時間在太陽下暴曬，不僅會引起中暑，而且容易造成皮膚傷害甚至發(fā)生癌變。

尤其是在上午10點到下午3點個時間段，要盡量避免在戶外停留。夏季戶外活動，要注意避開陽光最強的中午，盡量采取戴遮陽帽、使用遮陽傘或其他遮陽措施，有條件的還應選用防曬護膚品。

空調車

現(xiàn)在家用轎車門窗的密封性能良好，夏季天氣悶熱，車內狹小的空間密不透風，很多司機喜歡在停駛的狀態(tài)下或者在通風不好的車庫里開著汽車空調。由于汽車在停駛的狀態(tài)下，車內外的空氣難以進行對流，發(fā)動機長時間運轉排出的一氧化碳便可能逐漸聚集在車內，加之車內人員呼吸耗氧而排出二氧化碳，時間一長，車內氧氣逐漸減少，車內人員便會不知不覺中毒而失去知覺，嚴重時會喪失生命。有研究證明：當汽車發(fā)動機在怠速空轉時，因為燃燒不充分，往往會產(chǎn)生含有大量一氧化碳的廢氣。一氧化碳和人體紅血球中的血紅蛋白有很強的親和力，進入人體以后會大大削弱血液向各組織輸送氧的功能，輕者造成人們的感覺、反應、理解、記憶力等機能障礙，重者危害血液循環(huán)系統(tǒng)，導致生命危險。

另外，新車內甲醛、苯等有害氣體在夏季室外溫度高的時候，會大量釋放，如果長時間在車內開著空調，車窗封閉較嚴，也會增加車內空氣的污染程度，造成對車內人員的健康傷害。引起社會關注的北京消費者新車污染中毒案就是在去年夏天發(fā)生的。

熱鬧的商場

據(jù)有關部門檢測，商場在營業(yè)1小時后，空氣中細菌含量就會高出室外45%，二氧化碳比室外高3倍，空氣中不僅缺氧，而且含有大量的懸浮顆粒物。營業(yè)時間越長，空氣污染越發(fā)嚴重。

商家往往在節(jié)假日促銷打折，使得商場內人頭攢動、摩肩接踵，人多嘈雜、空氣污濁，加上通風不暢，空氣中的細菌、病毒等微生物很容易存活。商場里不僅空氣質量差，電子設備還會產(chǎn)生電磁輻射污染，加上人多噪音大，時間長了，人就會覺得頭暈胸悶、惡心、呼吸不暢。按照國家公共衛(wèi)生標準，每立方米空氣中含菌量應少于6000個，但有的大型商場含菌量竟達每立方米11萬個，人們在這種環(huán)境下停留過久，就會感到身體不適，甚至染上疾病。夏天，很多商場開足空調而減少了通風換氣，污染物大量積聚，商場里的空氣質量就更差，污染程度比室外高出數(shù)十倍。

有油煙的廚房

炎熱夏天，應避免長時間呆在廚房里，因為在廚房里煎炸蒸煮，氣溫更是升高了好幾度，不僅容易中暑，濃重的油煙也容易損害健康。

廚房是家庭室內環(huán)境中最大的污染源，中國人的飲食習慣和西方存在很大差別，做飯講究色香味俱全，煎炒烹炸制作繁復。廚房中排放的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物，及具有強烈致癌性的苯并芘等許多對人體有嚴重危害的物質。常用食油加熱到270℃左右產(chǎn)生的油霧凝聚物，可導致細胞染色體的損傷，這也是家庭主婦容易衰老和多病的原因之一。所以夏天在廚房炒菜時，最好不要等油加熱冒煙才將菜下鍋，油溫越高，冒煙越多，危害越大。盡量使用精制食油可以減少污染。同時在烹調時，一定要使用排氣扇或抽油煙機。

露天的木椅

安度盛夏，應注意木椅木凳等木制物品不能久坐。俗話說：“冬不坐石，夏不坐木?！毕奶鞖鉁馗?、濕度大。木頭，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，如果在上面坐久了，會誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)炎等病。

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