乳房疾病的保健方法

乳房疾病的保健方法

患乳腺疾病者的食補(bǔ)

對(duì)于已經(jīng)得了乳腺疾病的人來(lái)說(shuō)，如何通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢？

中醫(yī)認(rèn)為，患乳腺疾病的人適宜吃甘味的食物。甘不是單純甜的意思，粳米、牛肉、棗和菜類都屬于甘味食物。甘味的東西有一個(gè)作用——甘緩急，就是甘味的食物可以把肝的筋結(jié)緩釋掉，所以得乳腺疾病的人可以多食一些甘味的東西。

同時(shí)，這類病人還可以吃一些苦味的東西。中醫(yī)認(rèn)為，苦主降，可以降心氣，吃一些苦味東西，能讓心氣往下走，避免它老浮在上面?？辔兜氖澄镉宣溩?、面、羊肉、薤菜等。

另外，這類病人還可以吃些咸味的食物。咸味的東西可以軟堅(jiān)，就是能夠把堅(jiān)硬的東西給軟化掉。咸味的食物主要有小米、雞肉、桃子、蔥等。這里我強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們一定要多喝小米粥。黃色的小米雖然粒很小，但它性溫，喝小米粥能夠暖胃，對(duì)人體非常有好處。過(guò)去女人生了小孩后，媽媽送的都是小米粥或者雞湯，從五味上來(lái)講，小米、雞肉都?xì)w味于咸，可以軟堅(jiān)散結(jié)。同時(shí)雞湯是發(fā)物，可以把身體的郁滯發(fā)掉，所以雞湯對(duì)產(chǎn)婦很有好處。

在果實(shí)當(dāng)中，桃類也可以軟堅(jiān)散結(jié)。此外蔥的外皮稍硬，里面中空，也有辛散的作用，它對(duì)人體氣機(jī)的通暢非常有好處，可以多吃點(diǎn)。

患乳腺疾病者的藥補(bǔ)

雖說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)”，但既然已經(jīng)得了病，還是需要服食一些藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。我們前面說(shuō)過(guò)，血不足是導(dǎo)致乳腺病的原因之一，那么如何補(bǔ)血呢？中醫(yī)常用阿膠來(lái)補(bǔ)，但其實(shí)阿膠并不能直接補(bǔ)血，而是利用阿膠的固攝作用來(lái)聚攏血。

阿膠一定要用驢皮來(lái)煮制，而不能用馬皮。驢的特性跟馬的特性不同，馬性為火性，主散；而驢性是水土之性，主收斂。

怎樣才算補(bǔ)血了呢？中醫(yī)認(rèn)為，血有一種向外散布的動(dòng)能，如果人體內(nèi)血散得太厲害了，就會(huì)顯出一種缺血或者貧血的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況可以用阿膠來(lái)收斂一下，讓血散的動(dòng)能不要太過(guò)。

中醫(yī)中的補(bǔ)首先是要穩(wěn)住，保持現(xiàn)狀，保存實(shí)力，而不是我們老百姓以為的吃這吃那的金貴東西才是補(bǔ)，以為吃什么補(bǔ)什么。開玩笑地說(shuō)，不是吃了盤腰花就能貼在自己的腰子上。

其實(shí)關(guān)于補(bǔ)血最關(guān)鍵的一點(diǎn)還是通過(guò)吃食物來(lái)補(bǔ)。因?yàn)槲附?jīng)主血所生病，只要能吃，食物的精華就能變現(xiàn)為血。中國(guó)古代有句俗語(yǔ)：“能吃是?！保灰芎煤玫厝コ燥?，正常地消化，就是最好的補(bǔ)血方法。所以真正的補(bǔ)血原則應(yīng)該是先補(bǔ)脾胃，讓脾胃氣足了，然后消化吸收能力才能增強(qiáng)，這樣整個(gè)身體就能強(qiáng)壯起來(lái)。

乳腺病吃什么好

平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。乳腺增生飲食白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。乳腺增生飲食海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。
乳腺增生飲食要多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時(shí)，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會(huì)使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。乳腺增生飲食咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長(zhǎng)期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長(zhǎng)期過(guò)量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。
乳腺增生的發(fā)病率占育齡婦女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%,是最常見的乳腺疾病。乳腺增生是乳腺組織的良性增生病，是由于女性體內(nèi)分泌不平衡，刺激乳腺腺體所致。乳腺增生患者平時(shí)除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，舒緩壓力，配合治療，定期去醫(yī)院復(fù)查外，乳腺增生飲食也是乳腺增生患者應(yīng)當(dāng)引起注意的重要方面。
養(yǎng)成良好的乳腺增生飲食習(xí)慣，長(zhǎng)久以往，女性一定會(huì)受益不淺

日常生活女性該如何保養(yǎng)乳房

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，對(duì)乳房的保養(yǎng)是很重要的。女性的乳房主要由很多的脂肪組織堆積而成，因此乳房是沒(méi)有肌肉的，所以，乳房對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最柔軟也是最為脆弱的一個(gè)部位。在這個(gè)壓力過(guò)大的社會(huì)，女性疾病頻繁發(fā)生。日漸高發(fā)的乳房疾病也成為了困擾女性健康的一個(gè)重要的隱患。

乳房結(jié)構(gòu)

每天笑一笑 乳房少煩惱

生氣1小時(shí)=熬夜6小時(shí)，生氣的危害不可小覷。要經(jīng)常笑笑，保持愉快的心情，很多心情抑郁的女性很容易患上乳腺疾病，就診的時(shí)候醫(yī)生會(huì)一再囑咐保持好心情。因?yàn)橐钟簟⒓痹甑男愿駮?huì)加重乳腺病情，進(jìn)入惡性循環(huán)的環(huán)節(jié)，而且還易引發(fā)其他疾病。擺脫糟糕的心情，是對(duì)乳房最好的保養(yǎng)。

多做運(yùn)動(dòng)。例如散步，慢跑，游泳，瑜伽等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。不但鍛煉了身體，提高了自身免疫力，有助于乳房健康，同時(shí)能夠幫助保持身材，有助于預(yù)防乳房下垂，保持年輕容貌，擁有自信。

經(jīng)常做一些乳房按摩

第1步直推乳房：首先用右手的手掌掌心在左邊的乳房上方，輕輕的均勻的用力把乳房直推到乳房的根部。然后再順著剛才的路線往回推，做30次左右，然后在換方向。

第2步側(cè)推乳房：首先用右手的掌根在胸部的正中用力，橫向?qū)⒆髠?cè)的乳房推到左側(cè)腋下，然后再按原路帶回，反復(fù)做30次左右，然后換手。

規(guī)律的生活習(xí)慣

長(zhǎng)期坐在辦公室的女性不愛運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，工作壓力大，很容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，出現(xiàn)乳腺疾病。建議上班族要規(guī)律飲食，規(guī)律休息，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

另外，很多白領(lǐng)女士為了提神會(huì)常喝咖啡。這是不對(duì)的，平時(shí)可以用綠茶或是白開水來(lái)代替。

注意飲食

少吃高脂的食物，平時(shí)多喝水。少吃油膩辛辣的食物、戒酒戒煙、不吃冰冷的食物，不喝碳酸飲料。多吃新鮮的水果，例如香蕉和木瓜。多吃新鮮的蔬菜，例如黃豆和萵筍多攝入富含維生素的食物。例如海帶，蘑菇、西蘭花、大白菜等都是很好的保養(yǎng)乳房的食物。

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