火熱的夏季如何防治中暑

火熱的夏季如何防治中暑

今年夏季，高溫來的早，氣溫也比往年同期高，6月份即出現(xiàn)40℃的高溫天氣，很多人因?yàn)椴贿m應(yīng)，或是未采取適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧灾掳l(fā)生中暑。

中暑是夏季多發(fā)病，環(huán)境高溫是致病原因。室溫過高，超過35℃，爐窖等熱源強(qiáng)輻射下從事一定時(shí)間的勞動；炎夏烈日下暴曬等，如無足夠的防暑降溫措施，都可發(fā)生中暑。即使氣溫不很高，但濕度較高且通風(fēng)不良，在此種環(huán)境下從事體力勞動，也可發(fā)生中暑。年老、體衰、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、脫水、失鹽、穿著不透風(fēng)以及患有發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、心血管疾病、先天性汗腺缺乏癥等疾病，服用阿托品及其他抗膽堿能藥物而影響汗腺分泌等，均可能成為炎夏發(fā)生中暑的誘因。

一般患者先有頭痛、頭暈、多汗、惡心、嘔吐，繼有口渴、疲乏、無力、胸悶等癥狀。高熱、無汗和昏迷是本病的特征，可伴有四肢肌肉和腹肌的痙攣，尤以小腿腓腸肌為著，常呈對稱性。嚴(yán)重的可出現(xiàn)血壓下降，心律不齊，甚至出現(xiàn)循環(huán)衰竭、休克、心力衰竭、肝腎功能衰竭或彌散性血管內(nèi)凝血，以致死亡。

發(fā)生中暑時(shí)，不要驚慌，應(yīng)積極采取急救措施。

發(fā)現(xiàn)中暑病人，應(yīng)迅速將患者移離高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處，解開衣服，安靜休息，補(bǔ)充清涼飲料，如涼開水、綠豆湯、西瓜汁等，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，發(fā)熱者可加冰袋，冰水敷擦或冰水浸浴，迅速降溫。條件許可可給予吸氧處理，一般患者可在30分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)即可恢復(fù)。如癥狀沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)迅速將患者送入醫(yī)院搶救，以免貽誤病情。

一些中成藥對中暑急救效果較好。

(1)人丹，每次10～20粒，溫開水送服。適用于中暑受熱引起的惡心嘔吐，腹痛泄瀉，胸中滿悶等。

(2)十滴水，每次10～40滴，加適量溫開水送服。適用于中暑引起頭暈、惡心、嘔吐、腹痛腹瀉等。

(3)清涼油，外用。適量擦于太陽穴，適用于中暑引起頭暈頭痛。

(4)風(fēng)油精，適量擦于太陽穴或4～6滴溫開水送服，適用于中暑引起頭暈頭痛、胃脘不適等。

(5)藿香正氣水，每次5～10毫升，溫開水送服，日2～3次，適用于外感暑濕引起的頭暈頭痛，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉等。

(6)甘露消毒丹，每次6～9克，溫開水送服，日2～3次，適用于暑濕蘊(yùn)結(jié)引起的發(fā)熱體倦，胸悶腹脹，嘔吐泄瀉等。

(7)行軍散，每次0.3～0.9克，溫開水送服，適用于受暑中惡，神志不清，頭脹胸悶，嘔吐腹瀉等。

(8)玉枕丹，每次0.6～1.5克，日1-2次，溫開水送服。適用于中暑高熱神昏，嘔吐泄瀉等。

(9)蘇合香丸，每次1丸，日1～2次，溫開水送服，適用于暑濕引起的神志昏迷等。

(10)安宮牛黃丸，每次1丸，溫開水送服，適用于中暑引起高熱，神昏驚厥等。

(11)紫雪散，每次1.5～3克，溫開水送服，適用于中暑引起的高熱、神昏、抽搐等。

中暑的病人重在護(hù)理。中暑病人所住居室應(yīng)陰涼通風(fēng)，有條件時(shí)，可使用空調(diào)器，但注意，應(yīng)將室溫保持在27℃左右。使用空調(diào)器時(shí)，因門窗關(guān)閉而常使室內(nèi)不通風(fēng)，此時(shí)可給患者適量吸氧。中暑患者常有體液大量丟失，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)充清涼飲料，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，飲食宜清淡的流食或半流食，忌肥甘油膩之品。如患者口服一定液體癥狀無明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)將患者送入醫(yī)院輸液治療。

預(yù)防中暑是關(guān)鍵所在。做好防暑降溫工作十分重要，高溫環(huán)境應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)、降溫措施，避免高溫環(huán)境或烈日下工作或停留時(shí)間過長；合理安排勞動和休息時(shí)間，設(shè)法隔絕熱源直接輻射的工作場所，生產(chǎn)過程機(jī)械化、自動化，盡量減輕體力勞動強(qiáng)度；如感到頭暈、心煩、身倦、胸悶等先軀癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處休息，可服用藿香正氣水、人丹、十滴水等藥品及清涼飲料，如涼開水、綠豆湯等，可加適量食鹽，或鮮藿香10～15克、鮮佩蘭15～30克、鮮荷葉15～30克、鮮蘆根30～60克，任取一二種加水煎服。

在外出游玩時(shí)，最好帶上遮陽傘具，穿著純棉、麻等吸汗，透風(fēng)的服裝，烈日下，肌膚不宜太多暴露，最好穿中長裙裝或七分褲，半袖衣。隨身攜帶好防暑藥品，如人丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。水是必不可少的降溫飲料，如有條件可多飲用冰凍過的淡鹽水，對預(yù)防中暑有宜處。

老人、兒童是中暑的高危人群，他們因?yàn)轶w質(zhì)弱，耐受力差，往往會因中暑而發(fā)生危險(xiǎn)。因此，應(yīng)盡量給老人、孩子創(chuàng)造良好的氣溫環(huán)境，以保證他們的身體健康。

夏季如何預(yù)防中暑

炎炎夏季，如何有效的預(yù)防中暑，這個(gè)是每個(gè)人比較關(guān)系的問題，尤其是老人，孕婦，和小孩，那么今天，小編就來跟大家一起探討下如在夏季，有效的預(yù)防中暑

躲避烈日: 尤其應(yīng)避免上午10 點(diǎn)到下午16 點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走, 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10 倍! 尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。 

2.遮光防護(hù)：如打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強(qiáng)健的男士, 也應(yīng)做好上述防護(hù)措施, 至少應(yīng)該打一把遮陽傘。 

補(bǔ)充水分: 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。 

充足睡眠: 夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。

增強(qiáng)營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。 

適時(shí)查體：提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核（如何治療肺結(jié)核）、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者, 要增強(qiáng)防護(hù)意識，不宜從事高溫作業(yè)。 

夏日炎炎，怎么預(yù)防中暑呢？

中暑是夏季常見病癥，要注意做好防曬措施，而平時(shí)要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多補(bǔ)充水分，保證睡眠充足。
　　1、避免外出：夏季應(yīng)盡量避免在溫度最高時(shí)外出活動，尤其中老年人和兒童等高發(fā)群體應(yīng)盡量少出門。如必須在烈日下活動，應(yīng)該做好防曬措施，比如帶遮陽帽或打遮陽傘、涂防曬霜等，也可提前服用消暑解暑藥物。
　　2、多補(bǔ)充水分：夏季氣溫高，身體新陳代謝速度比其他季節(jié)要快，平時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分。除多喝溫開水之外，還可以多吃各種新鮮的蔬菜、水果，以保證體內(nèi)充足的水分。
　　3、保證睡眠充足：在室內(nèi)工作時(shí)，應(yīng)盡量保持室內(nèi)通風(fēng)良好和溫度適宜，同樣需要注意補(bǔ)充水分。其次，夏季晝長夜短，平時(shí)要注意睡眠充足，避免熬夜，以免身體素質(zhì)降低而導(dǎo)致中暑。

天氣炎熱，一不小心就中暑，預(yù)防中暑有哪些小妙招呢？

天氣炎熱，一不小心就中暑，預(yù)防中暑有哪些小妙招呢？

1、多飲水

喝水的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛飲，多喝溫開水，也可以加一些淡鹽，但要少喝冰水。要定時(shí)飲用水。

2、常喝湯水解暑

人出汗越多，耗費(fèi)的血液就越大，喝湯水不但能立即為身體填補(bǔ)水分，又有益于消化。黑豆酸梅膏、山楂湯、金銀花茶湯等，全是平日里常用的解暑湯。

3、新鮮水果、青菜要多吃

果汁多味甜，不但生津解渴，還能清熱解暑。無籽西瓜味甜液汁多，肯定是清暑止渴的優(yōu)選。甜瓜、青瓜清洗以后生吃，或制作成水果汁，都是有非常好的清熱解暑功效。奇異果帶有大量的的維他命C，有非常不錯(cuò)的清熱解暑功效，是高溫和野外工作工作人員常常采用的鮮果和飲品。

天氣炎熱濕氣太重，大家都喜歡吃口味淡味鮮而不油膩感的食材，而青菜不僅有這類特性，又帶有充足的維他命和礦物質(zhì)原素。因此，應(yīng)盡可能多吃青菜，如各種各樣豆類食品、瓜類蔬菜、白菜、香萊等。既可以拌涼菜直接生吃，也可放置少量瘦絲襪高跟鞋炒過吃。

4、飲溫茶

溫茶能減少肌膚溫度1-2度，而冷食只有讓牙科周邊轉(zhuǎn)冷。喝茶會令人覺得清爽舒服，渴感消散。而喝冷食的人，全身不暢，渴感未消。戶外工作者，如能在溫茶中適度加一點(diǎn)鹽，以填補(bǔ)出汗太多而損失的鹽分，對預(yù)防中暑更合理。

5、充足睡眠

夏季日晝長夜短，非常容易覺得疲憊，要是沒有充足的睡眠，非常容易造成中暑。而充足的睡眠，可使人腦和身體各系統(tǒng)軟件都獲得釋放壓力，既有利于工作中和學(xué)習(xí)培訓(xùn)，也是預(yù)防中暑的好對策。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

在夏季想要防止中暑，我們可以怎樣做呢？

在夏季想要防止中暑，我們可以怎樣做呢？

1、高溫天氣，待在室內(nèi)

在小暑來臨之際溫度尤其高的情況下，要是沒有特殊情況最好不要長期性在室外活動，最好是能待在房間內(nèi)才可以預(yù)防中暑。輕疾中署不但具備前兆中署的一些情況，并且還可能會發(fā)生、出汗多、面色潮紅，及其脈率迅速顫動等主要表現(xiàn)，人體體溫也會上升至38.5℃之上，如果不趕緊減輕中暑的表現(xiàn)，就會發(fā)生重癥中署的狀況。

并且也不要去群體較多的是地區(qū)，不然不但要進(jìn)行持續(xù)高溫的磨練，還需要承擔(dān)熱流熏蒸的工作壓力，假如有務(wù)必要出門辦的事兒，那么就應(yīng)當(dāng)挑選早上或黃昏外出。

2、多喝水

在炎熱的夏季身體很容易流汗，這個(gè)時(shí)候假如不及時(shí)為身體補(bǔ)水保濕，那樣就會造成很多的電解質(zhì)溶液持續(xù)外流。因此在夏天的過程中應(yīng)當(dāng)多喝水，還可以多喝一些鹽水，僅有這樣才能讓身體有足夠的水份，針對預(yù)防中暑有較大的作用。

3、多注意房間通風(fēng)

好多人在夏季氣溫較高的時(shí)，都喜歡待在中央空調(diào)屋子里辦公室，卻不知道長期性待在空調(diào)房間內(nèi)，也很容易發(fā)生“空調(diào)感冒”。而所說的重癥中署是指，熱射病、熱痙攣和熱衰竭，發(fā)生重癥中署以后就應(yīng)當(dāng)立即就診醫(yī)治，不然一旦耽誤了最好的醫(yī)治機(jī)會，就很容易對身體身心健康產(chǎn)生很大危害性。

因此這個(gè)時(shí)候就需要適度室內(nèi)通風(fēng)，這樣才能讓室內(nèi)室外氣體產(chǎn)生熱對流，針對預(yù)防中暑而言也很好實(shí)際效果。上邊介紹了中署的3個(gè)緣由，及其預(yù)防中暑的3個(gè)方式，中署是一種非常難受的感受。

假如在炎熱的夏季不注意預(yù)防中暑，那么就很容易對身體導(dǎo)致一定傷害。要想在高溫天里避開中署的威協(xié)，那么就應(yīng)當(dāng)多認(rèn)識一些中署地方式，只能這樣才能避免身體中暑。

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