骨質(zhì)疏松：涉及多學科的公眾健康問題(骨質(zhì)疏松怎么辦？)

骨質(zhì)疏松：涉及多學科的公眾健康問題

邁入21世紀，我國人口已近13億，60歲以上的人群達10％，這標志著我國開始進入老齡社會，骨質(zhì)疏松癥病人勢必迅猛增加。在我國已經(jīng)構(gòu)成一個嚴重的公眾健康問題。

骨質(zhì)疏松涉及的學科領(lǐng)域比較廣泛，從骨代謝的角度來講，其屬于內(nèi)分泌代謝疾病的研究范疇；從絕經(jīng)后婦女易患骨質(zhì)疏松的角度而言，其屬于婦科疾病研究的范疇；從老年人是高危人群的角度而言，其屬于老年病醫(yī)學研究的范疇；從骨質(zhì)疏松的最嚴重結(jié)果骨折的角度來講，其屬于骨科學研究的范疇；從蛋白攝入多少及維生素D等是否缺乏與骨質(zhì)疏松的關(guān)系而言，其屬于營養(yǎng)學研究的范疇；診斷骨質(zhì)疏松效果最佳的方法為骨密度的測定，屬于放射醫(yī)學研究的范疇；規(guī)律的負重運動可減少和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生，這與運動醫(yī)學研究密切相關(guān)；另外，骨質(zhì)疏松還與遺傳學、生物力學、生物化學和分子生物學等有關(guān)。

由于骨和關(guān)節(jié)病是當前全世界迅速增多、危害嚴重、耗資巨大和明顯影響人們生活質(zhì)量的一組疾病，已成為國際上的研究熱點之一。世界衛(wèi)生組織提出的“2000年~2010年骨關(guān)節(jié)病十年”旨在喚起全球醫(yī)師和人們的重視，對此類疾病加強有效的防治。

2003年10月10日~14日在北京國際會議中心舉辦的“國際骨質(zhì)疏松及骨礦鹽疾病學術(shù)大會”，是國際上骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病領(lǐng)域高水平的學術(shù)盛會之一，由中華醫(yī)學會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會和國際華人研學會共同主辦，是中華醫(yī)學會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會于2001年4月成立以來，首次舉辦的大型國際學術(shù)交流活動。這將對我國骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病研究工作產(chǎn)生巨大的推動作用，對中國相關(guān)領(lǐng)域的學術(shù)研究具有重大意義和深遠影響。大會期間，來自美國、瑞士、德國、中國和中國香港的權(quán)威專家將就骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病的流行病學、基礎(chǔ)研究、臨床研究、中醫(yī)治療等各個方面進行大會報告和討論，同時還將和與會者進行全方位的學術(shù)交流。

骨質(zhì)疏松怎么辦？

骨質(zhì)疏松指骨組織單位體積內(nèi)骨組織量減少，骨結(jié)構(gòu)遭破壞的一種全身性骨骼疾病，其導致骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折。引起骨質(zhì)疏松的原因很多，但常見的包括卵巢功能減退，雌激素減少，從而影響蛋白質(zhì)的合成。

1.補鈣：人體中99%的鈣存在于骨骼和牙齒，1%的鈣以游離的形式參與機體的生理活動，當鈣攝入量不足會動用骨骼中的鈣，成人每天的供給量為800mg，更年期和老年人的量為1000mg，因此鈣攝入量增加可以提高骨量的峰值，有利于減輕骨質(zhì)疏松度。

2.適宜的鈣磷比例：除了補鈣，我們還需要補充磷，飲食中攝入的磷過高會降低鈣的吸收，因此合理的鈣磷比例為2:1，但是對于一些腎功能下降，磷的含量過高，會產(chǎn)生不良影響。對于一些骨質(zhì)增長期的兒童青少年，高磷可能會妨礙骨質(zhì)正常生長發(fā)育，對于鈣吸收低下的老年人，可能會導致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，加速骨質(zhì)的丟失。

3.補充其它營養(yǎng)素：我們還需要補充氟，鋅，銅等營養(yǎng)素，氟化物可以刺激成骨細胞活力，使骨量增加，在初期的骨質(zhì)疏松治療中是有效的。含鋅豐富的食物有紅肉，海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟，蛋類，大豆，堅果等，含銅高的食物包括蝦，蟹，貝類，蘑菇，堅果，巧克力，可可粉等。這樣多個營養(yǎng)素補充比單純補鈣效果好。

4.補充維生素D和維生素A：維生素D可以促進鈣在腸道的吸收，因此補鈣不補維生素D，那鈣還是沒有被吸收，維生素D豐富的食物包括蛋黃，海魚等，平時多曬太陽，也可以獲得維生素D。維生素A參與骨有機質(zhì)膠原和黏多糖的合成，對骨骼鈣化有利。

5.適量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)過多和過少都不行，長期的蛋白質(zhì)攝入不足會影響骨的正常形成和代謝，但高蛋白飲食也會加重鈣的丟失。為健康答疑解惑，營養(yǎng)界最會手繪的醫(yī)生（微信公眾號：王霞般若）

什么是骨質(zhì)疏松癥？

骨質(zhì)疏松癥有兩個概念：

1，世界衛(wèi)生組織WHO在1994年定義為：骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)破壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

2，美國國立衛(wèi)生研究院NIH2019年將其定義為：骨質(zhì)疏松癥是以骨強度下降，骨折風險增加為特征的骨骼系統(tǒng)疾病，骨強度反映了骨骼的兩個主要方面，即骨礦密度和骨質(zhì)量。

對于我們公眾而言，不論是骨量低下，還是骨強度下降，醫(yī)學術(shù)語都不容易理解和記憶，大家可以理解為骨質(zhì)疏松癥時，我們的骨骼就像放在室外的一塊木板，開始時很光滑，很堅硬，可是經(jīng)過長時間的日曬以及風吹雨淋，木板逐漸變朽了，不再光滑不在堅硬，輕輕一碰可能就破碎掉了。

3，1994年WH0對骨質(zhì)疏松癥運用骨密度進行了量化，骨密度的單位是T-值，成人的T-值大于等于-1時為正常，在-1和-2.5之間為骨量減低，小于-2.5時即為骨質(zhì)疏松癥，如果小于-2.5且伴有脆性骨折時即為重度骨質(zhì)疏松癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/59316.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 骨質(zhì)疏松癥可能與冠心病有關(guān)系

下一篇: 不可輕視的骨質(zhì)疏松