糖尿病與骨質(zhì)疏松

糖尿病與骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是指骨組織內(nèi)單位體積中骨量減少產(chǎn)生的癥候群，最常見于老年人或絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥，并隨著年齡的增加更加明顯。主要表現(xiàn)為腰背部甚至全身疼痛，椎體變形，容易骨折等，給老年人的生活帶來很大不便。

什么人容易患骨質(zhì)疏松？

·雌激素分泌不足者，如絕經(jīng)后婦女。

·肥胖者。

·缺乏體力活動者。

·膳食缺乏鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)者。

·70歲以上的老年男性。

·糖尿病患者比正常人更容易患骨質(zhì)疏松。糖尿病患者如何有效防治骨質(zhì)疏松？

·繼續(xù)堅持飲食治療黃金法則。

·適當增加鈣的攝入，老年人每日達1000～1200mg/日，富含鈣的食品有奶制品、豆制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜、水果等（詳見食物含鈣附表）。骨質(zhì)疏松防治的關(guān)鍵是攝入足量的鈣和促進食物中鈣質(zhì)的吸收?！ぞS持食物正常的鈣磷比值。當比值小于1:2時，會使骨骼中的鈣溶解和脫出增加，因此建議保持1:1或2:1的水平。

·攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C利于鈣的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋類的白蛋白、骨頭里的骨白蛋白都含有膠原蛋白和彈性蛋白，可促進骨的合成，因此奶制品、豆制品都是鈣的良好來源；維生素C對膠原合成有利。

·補充維生素D 和維生素A。維生素D促進鈣的吸收，有利于鈣的骨化，除了適量補充維生素D外，還應(yīng)多曬太陽；維生素A參與骨有機質(zhì)膠原和粘多糖的合成，老年人每日應(yīng)攝取的維生素A為800微克，維生素A的來源包括蛋黃、動物肝臟、黃紅色蔬菜、以及水果?！た茖W烹調(diào)以促進鈣的吸收。谷類及某些蔬菜如油菜、空心菜等也含有較多的鈣質(zhì)，但由于谷類中的植酸和蔬菜中所含的草酸會與鈣結(jié)合成不溶性鈣鹽而影響鈣的吸收。因此它們不宜直接與含鈣的食品一起烹飪。注意烹調(diào)方法，可以有效去除妨礙鈣吸收的因素。

老年人患有胃病、糖尿病、高血壓、骨質(zhì)疏松該吃些什么

控制肥胖是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵 糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等. 糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)。積極開展糖尿病預(yù)防，讓全民了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺防治意識，及時控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發(fā)病。 預(yù)防措施： (1)防止和糾正肥胖。 (2)避免高脂肪飲食。 (3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。 (4)增加體力活動，參加體育鍛煉。 (5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。 (6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。 (7)戒除煙酒等不良習慣。 (8)對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定。 糖尿病預(yù)防的三道防線 糖尿病的預(yù)防，應(yīng)構(gòu)筑三道“防線”，在醫(yī)學上稱之為三級預(yù)防。如果“防線”布設(shè)、構(gòu)筑得及時、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預(yù)防或控制的。這三道“防線”是： 一級預(yù)防 樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時，應(yīng)及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和欣快感。當然運動要講究科學和藝術(shù)，要循序漸進、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進行，以易于獲得效果和便于堅持。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預(yù)防。 二級預(yù)防 定期檢測血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調(diào)動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃??？崭寡且嗽诿可?．11毫摩爾以下，餐后2小時血糖宜在每升9．44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標——糖化血紅蛋白應(yīng)在7．0％以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。 三級預(yù)防 目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。 糖尿病目前還是一種終生性疾病，尚無根治辦法。因此應(yīng)積極行動起來，規(guī)范自己的生活。生活方式科學，這是最重要、也是最牢固的一條防線。如果你已經(jīng)是一個糖尿病人，也不必悲觀。只要長期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。當然，如果進入了慢性并發(fā)癥期，那就需要百倍警惕，延緩慢性并發(fā)癥的惡化。 有利于糖尿病治療的食物 豇豆角 又名長豆.腰豆,性平,味甘?？山∑⒁鏆?，治脾虛食積腹脹。小兒消化不良等癥，有補腎生精之功，治消渴.白帶;外用可消腫解毒。涼拌豇豆角：用開水煮熟豇豆角，鹽.香油.胡椒粉拌勻食之。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病。 豌豆幼苗含銅.鉻等微量元素較多,銅有里有利造血.骨骼和腦的發(fā)育:鉻有利糖和脂肪的代謝,維持胰島素的正常功能,缺鉻易招致疾病,使人生長不良。豌豆還含有膽堿.蛋氨酸等,有助于防止動脈粥樣硬化,所以食用豌豆苗,對糖尿病.心臟病.高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌.熗.炒。 綠茶 具有控制糖尿病的特殊功效。綠茶之所以能控制糖尿病，是因為綠茶中所含的糖類具很好降血糖的作用。因此，飲綠茶是防止糖尿病的最好最簡單的方法，特別是飲用涼開水浸泡的綠茶降血糖的成份不被破壞，喝淡茶為益，因為濃茶容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 黃鱔 又名鱔魚蛋白質(zhì)含量高，鐵的含量比鯉魚.黃魚高1倍以上,也含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔性溫味甘。有補中益氣.治虛勞.消渴下痢.風濕痹痛,黃鱔還含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食,但每頓吃二兩左右,不能一頓吃很多,多食動風發(fā)疥。最好放調(diào)料蒸食之。 蘆筍 又名石刁柏.龍須菜等。蘆筍含有多糖體等成份，經(jīng)常食用有助增強體力.解除疲勞.并可防治心臟病.胃病.視力減退.高血壓.血管硬化.糖尿病.哮喘.腎結(jié)石.水腫.慢性肝炎.肝硬化。蘆筍中的維生素PP和維生素C及甘露聚糖。膽堿等，可維護毛細血管的形狀.彈性和生理功能,對防止心血管疾病有較好的作用。 紫菜 蛋白質(zhì)含量很高，在海藻中，它居首位，與俗稱“旱田之肉”的大豆所含的蛋白質(zhì)差不多。紫菜性寒，味甘.咸。具有化痰軟堅.清熱利尿補腎養(yǎng)心.降低血壓.促進人體代謝等多種功能,可用于防治動脈硬化.甲狀腺腫大.糖尿病人一般吃豆制品的食物較多，豆制品食物百利而有一害排碘，缺碘會加重糖尿病，建議糖尿病人每天喝碗紫菜湯來保證不缺碘。 蚌肉 含有蛋白質(zhì)脂肪.糖類.鈣.磷.鐵及維生素A.B1.B2等成分。尤以含鈣量為甚高，以內(nèi)鰓板及外鰓板含量最多。蚌肉性寒，味甘.咸。有清熱.滋陰.明目.解毒等功能?？芍螣?消渴.血崩.帶下濕疹.腎衰等病癥?？喙习虢锇鋈舛桑瑢⒒畎鲇们逅B(yǎng)兩天，洗凈取肉，與古瓜一起煮湯，用鹽.油.調(diào)味?？喙峡嗪?，有清熱止渴作用，能降低血糖。 羊肚和牛肚 含有一定量的蛋白質(zhì).脂肪.碳水化合物.鈣.磷.鐵.核黃素.硫胺素.鹽酸等,羊肚和牛肚營養(yǎng)價值相當。性溫，味甘。有補體虛.健脾胃之功,可治虛勞贏瘦.消渴.盜汗.尿頻等癥。

糖尿病人，經(jīng)常腿疼是什么原因？

糖尿病人，經(jīng)常腿疼是什么原因？糖尿病后，由于患者的高血糖，很容易導(dǎo)致血液變得粘稠，從而導(dǎo)致血管炎。這不僅不會導(dǎo)致患者腿部疼痛，還會導(dǎo)致潰瘍和化膿，從而導(dǎo)致糖尿病足。中年糖尿病患者的腿部疼痛通常指血糖失控、并發(fā)癥、大血管并發(fā)癥和下肢動脈斑塊堵塞。這會導(dǎo)致腿部疼痛，并伴有下肢廢物從肢體皮膚粘附到血管壁上。糖尿病患者腿部疼痛的癥狀可能是由骨關(guān)節(jié)炎引起的。

例如，一些患者經(jīng)常參加繁重的體力勞動，這可能導(dǎo)致慢性關(guān)節(jié)損傷并導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。患者可能排除其他身體疾病因素，如創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)炎，糖尿病患者腿部疼痛的原因可能是糖尿病并發(fā)癥或影響神經(jīng)系統(tǒng)引起的下肢動脈硬化?？刂蒲呛?，糖尿病患者腿部疼痛的原因可能是糖尿病患者仍有腿部疼痛。

此時可能會添加一些神經(jīng)營養(yǎng)類藥物，如果神經(jīng)營養(yǎng)類藥物效果尚不明顯，糖尿病患者可能會被認為有腿痛。有些患者在行走后會感到腿部酸脹疼痛。休息幾分鐘后疼痛可以緩解，再行走時疼痛再次發(fā)生。一般來說，這種癥狀被認為是糖尿病患者周圍血管的腿部疼痛癥狀，可能是骨關(guān)節(jié)炎患者可能有腿部疼痛，這應(yīng)該從多方面考慮，因為糖尿病患者容易出現(xiàn)一些并發(fā)癥。

如周圍神經(jīng)病變，在這些并發(fā)癥中，會有腿部疼痛。炎癥是由病毒引起的。例如，一些患者經(jīng)常患有糖尿病，這是一種以高血糖為特征的內(nèi)分泌代謝疾病。由于長期高血糖，糖尿病患者會失去血液中的鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。參加一些繁重的體力勞動會導(dǎo)致慢性關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致骨骼損傷和關(guān)節(jié)損傷。

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