中性女性要警惕勞碌病

中性女性要警惕勞碌病

中性女性要警惕勞碌病

35歲的劉女士工作十分忙碌，周六、周日也時(shí)常加班，下班后回到家里，感到渾身疲乏無力、肌肉酸痛、筋疲力盡，感冒幾乎成了日常伴侶。有時(shí)請(qǐng)假休息了幾天，情況仍然沒有多大改善。去看醫(yī)生，醫(yī)生說這就是慢性疲勞綜合癥，也叫勞碌綜合癥，50歲以下的女性最易得。

女性慢性綜合疲勞癥初始癥狀主要有：體重增加、性欲減退、悶悶不樂和精力衰退。如果職業(yè)女性有這些癥狀，那就得警惕了。多數(shù)患者并非4種癥狀都有，專家指出，所有的變化都是有過程的，因此，哪怕只有其中一種癥狀出現(xiàn)，也得警惕。

勞碌綜合癥為何偏愛女性

專家認(rèn)為，壓力是導(dǎo)致女性勞碌綜合癥最主要的因素。在面臨壓力時(shí)，男人身體會(huì)進(jìn)入一種對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，會(huì)產(chǎn)生睪丸激素，使之變得更加活躍。而女人的體內(nèi)則會(huì)產(chǎn)生氧化反應(yīng)，她們的性沖動(dòng)會(huì)減少，更容易得心臟病，或引起食欲紊亂?，F(xiàn)在的職業(yè)女性，承受著很大的工作壓力，并且大多數(shù)承擔(dān)著較多的家務(wù)勞動(dòng)，加上女性生理結(jié)構(gòu)的原因，導(dǎo)致女性較男性更容易患上慢性疲勞綜合癥，包括抑郁癥、纖維肌肉疼痛、甲狀腺功能衰退等。

也許正是因?yàn)槁云诰C合癥癥狀太像感冒了，所以常不被女性重視，她們一般認(rèn)為疲勞感是免不了的，只要休息一下就行了。實(shí)際上，年輕女性的疲勞感多源于體內(nèi)的許多失調(diào)，這些失調(diào)如果得不到及時(shí)改善會(huì)造成嚴(yán)重的后果。

纖維肌肉疼痛多發(fā)于20歲到50歲間的女性。這種疾病可由于外傷或心理創(chuàng)傷造成，比如跌傷或車禍影響到神經(jīng)系統(tǒng)，也有研究者認(rèn)為這可能與生物化學(xué)不正常有關(guān)，比如血清素水平的改變。早晨起床時(shí)身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時(shí)還有瘙癢。這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。研究表明，游泳、步行之類的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到放松的作用。

甲狀腺功能衰退是悄悄襲來的，所以超過一半的女患者并無意識(shí)，大多被歸為工作過度、壓力過大或者僅僅是年齡增大的原因。疾病一旦出現(xiàn)，甲狀腺就產(chǎn)生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，制約了代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會(huì)損害器官。女性的發(fā)病率要比男性高出5—8倍。如果你出現(xiàn)下列癥狀：異常的皮膚干燥和粗糙，體態(tài)變得臃腫肥胖，易患感冒，經(jīng)血過多，指甲變脆，眉毛變疏等，就應(yīng)該到醫(yī)院檢測體內(nèi)甲狀腺激素的水平。

慢性疲勞綜合癥還包括皮膚蒼白、頭暈、氣短、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低等。這也是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。體內(nèi)缺鐵使向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、月經(jīng)期長等情況時(shí)，缺鐵性貧血極易導(dǎo)致完全貧血。

改變生活方式是防治慢性疲勞綜合癥的關(guān)鍵

如果你正在經(jīng)歷頭痛、失眠、性欲減退、口味變化等情況，你就應(yīng)該檢查一下生活壓力狀況。職業(yè)女性要盡量使生活簡單化，把要做的事排個(gè)先后次序，不一定要全干完，尤其是注意控制、減緩自己的生活節(jié)奏。必要時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用類似抗抑郁癥的藥物治療。

運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最佳的健身之道。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，包括健美操；投入大自然；輕松悠揚(yáng)的音樂，都是值得選擇的。

多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經(jīng)過含鐵強(qiáng)化處理的谷物和面包等，對(duì)預(yù)防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。

如果疲勞感已經(jīng)長達(dá)半年以上，必須到醫(yī)院接受身體檢查。

什么樣的女性最容易患乳腺癌

乳腺癌是非常困擾廣大女性的一種疾病，也是全球女性患病率極高的一種疾病。很多患上乳腺癌的女性，遭遇著身體和心理上的雙重折磨，很多人甚至因?yàn)榛疾∮辛艘钟舻膬A向。那么，什么樣的女性最容易患乳腺癌？容易患乳腺癌的女性一般都是生活壓力比較大的，或者工作壓力比較大的，再比如是平時(shí)愛生氣的女性群體。除此之外，一些平時(shí)太愛吃保健品的女性往往罹患乳腺癌的機(jī)率也比較大。下面我們就來好好的探討一下這個(gè)話題，希望能夠給更多的女性一些啟迪，日常生活中一定要照顧好自己的心情和身體，避免患上乳腺癌。

一、生活和工作壓力大的女性易患乳腺癌

平時(shí)生活壓力比較大的女性，愛生悶氣，生活苦悶的女性最容易患乳腺癌。所以男性朋友們最好是多關(guān)愛自己的愛人，平時(shí)少讓她們吃苦受累，少惹她們生氣。女性朋友自己呢，也要放寬心，遇事不要著急上火，學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)生活。因?yàn)檎娴臍獬霾頍o人給我們替，受傷害的還是自己。

此外，工作壓力大的女性也非常容易患乳腺癌。日常工作每天都熬夜，每天都奔波勞碌，飯都顧不上吃，這一類女性患乳腺癌的幾率也會(huì)很大。奉勸這類女性，最好是將工作腳步放緩，如果覺得工作太累不妨換份工作。

二、過分補(bǔ)充雌激素的女性容易患乳腺癌

也有一類女性患上乳腺癌之后表示不解，她們自認(rèn)為平時(shí)自己很注重養(yǎng)生，各類養(yǎng)生的保健品沒少吃，怎么病魔還會(huì)找上自己呢。這類女性就是補(bǔ)充雌激素過量的人群了，如果體內(nèi)的雌激素過量，就容易患上乳腺癌。像平時(shí)蜂王漿、燕窩以及各類補(bǔ)品都應(yīng)該少吃，因?yàn)楦鞣N保健品里面的雌激素含量都不少，體內(nèi)雌激素一旦超標(biāo)，就容易引發(fā)乳腺癌。所謂青菜豆腐，養(yǎng)生養(yǎng)胃，平時(shí)吃素一點(diǎn)沒關(guān)系，千萬不要補(bǔ)得太過。

三、醫(yī)護(hù)人員、教師等行業(yè)的女性易患乳腺癌

一些特殊行業(yè)的女性也非常容易患乳腺癌，比如醫(yī)護(hù)人員，再比如教師。醫(yī)護(hù)人員主要是日夜顛倒，長此以往的熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，如果再不注意調(diào)養(yǎng)很容易就患上乳腺癌；教師行業(yè)的女性是因?yàn)槊刻烀鎸?duì)一群學(xué)生，情緒如果容易激動(dòng)，每天愛生氣，那么也容易患上乳腺癌。

總而言之，身體是自己的，女性朋友必須要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的身體。事關(guān)健康無小事，希望各位女性朋友警鐘長鳴，注意飲食健康，避免生氣和勞累。如果大家對(duì)這個(gè)話題有更多的看法，也歡迎積極在評(píng)論區(qū)評(píng)論參與我們的話題互動(dòng)。

加速女人衰老的十大原因

這些壞習(xí)慣讓女人老的快

熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。

睡前不卸妝

現(xiàn)代社會(huì)有幾個(gè)女人是不化妝就出門的呢，所以化妝是廣大女性朋友們出門都必須要做的事情，可是你知道出門要化妝，那么睡前你有卸妝嗎？化妝品、灰塵和油垢混合，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

胸罩不合身

女人與男人的身體結(jié)構(gòu)不同，因此女性都需要戴胸罩，可是胸罩不合身對(duì)于女性朋友們的身體健康的危害可是非常大的，據(jù)了解不會(huì)正確穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正確的女性絕非小數(shù)。胸罩不合身會(huì)導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至?xí)?dǎo)致腸易激綜合征。

睡眠不充足

高質(zhì)量的睡眠養(yǎng)女人，睡覺對(duì)于廣大女性朋友們不僅有助于美容養(yǎng)顏，而且對(duì)于養(yǎng)生保健也是有著非常大的作用的。睡眠不足對(duì)女性朋友的情緒和血壓的影響比男性朋友要大得多，因?yàn)檫@不僅僅會(huì)導(dǎo)致女性面色難看，渾身難受，還會(huì)使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大幅度的增加。

不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

小編總結(jié)：如果你和同年人相比老的比她們快，看看上面這些壞習(xí)慣你有沒有，有的話趕緊改，改變這些壞習(xí)慣，健康飲食，均衡營養(yǎng)，每天都要有一個(gè)美麗的好心情，人自然也就年輕了。

對(duì)于很多人來說，生活是非常緊張而忙碌的，生活的方式也沒有太多的講究，有一些壞的習(xí)慣，也不會(huì)太去在意，別看現(xiàn)在還沒有什么問題，但是長此以往，身體就會(huì)有各種各樣的危害性，甚至也會(huì)產(chǎn)生一些疾病，所以大家一定要多注意。

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