更年期易患更年心

更年期易患更年心

更年心是更年期綜合癥的一種特殊類型，它是以心血管系統(tǒng)的癥狀為主的一種更年期綜合癥。人們都知道，女人在50歲前后，男人在60歲左右，由于體內(nèi)激素，特別是性激素的紊亂，就會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，被稱為“更年期綜合癥”。但是每個(gè)人所表現(xiàn)出的癥狀各有不同，有的以心煩、焦慮、失眠、多夢、激動(dòng)易怒等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀為主，類似神經(jīng)官能癥；有的以潮熱、多汗、皮膚發(fā)紅、胃腸功能紊亂為主要表現(xiàn)，屬于植物神經(jīng)功能紊亂型還有些人則是以心血管系統(tǒng)的癥狀為主要表現(xiàn)故被稱為“更年心”。

更年心的特點(diǎn)是：

1、發(fā)生在更年期，而以往沒有心臟病的歷史。女性多于男性，女性多在絕經(jīng)前就開始出現(xiàn)癥狀，經(jīng)絕后1-2年是癥狀高峰期，表現(xiàn)嚴(yán)重，其后可逐漸減輕；

2、更年心主要是由于心血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失調(diào)所致，并非是器質(zhì)性病變的結(jié)果，因此，病人的主觀感覺多，癥狀多，客觀檢查卻找不出什么毛病，就是一些特殊檢查，也很難找到異常，所以常被說成是“神經(jīng)官能癥”；

3、病人的主要癥狀是心悸，就自覺心跳發(fā)慌，呈嘆氣樣呼吸，心前區(qū)疼痛，但不象心絞痛那么嚴(yán)重，只有很少的人伴有高血壓；

4、常伴有情緒焦躁、潮熱、皮膚發(fā)紅、多汗、失眠等更年期的某些癥狀；

5、無論從病史和各種檢查中都找不出其他器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。

更年期怎么辦

　　隨著生活壓力的增大，不少女性更年期都提前了不少。那么更年期要怎么辦呢?下面就一起來看看吧

　　更年期怎么辦 　　方法一、克服自老心理

　　一些婦女當(dāng)其進(jìn)入更年期，總感嘆自己?老了。即將進(jìn)入更年期的女性，要明白更年期是一個(gè)自然發(fā)展規(guī)律。只有學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)，勇敢地去適應(yīng)，才能減緩更年期易出現(xiàn)的壓力和緊張，使你安然地度過更年期。

　　方法二、學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒

　　更年期容易出現(xiàn)情緒問題。此時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，盡量避免不良刺激。學(xué)會(huì)與朋友、家人多交流、多溝通，為自己營養(yǎng)輕松愉快的'環(huán)境。比如可學(xué)學(xué)栽花種草、養(yǎng)鳥喂魚，或外出旅游等等，這些都有助調(diào)節(jié)情緒。切忌將自已一個(gè)人關(guān)在家里，既不和他人交流，也不愿出去接觸他人。

　　方法三、適量參加運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能釋放多巴胺等?快樂激素?，對消除疲勞、壓抑等心情有益處。更年期女性宜選擇一些溫和運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、散步、打太極拳、跳廣場舞之類的。但運(yùn)動(dòng)不宜過度，最好多在戶外進(jìn)行，這樣還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　方法四、重視飲食調(diào)理

　　更年期宜選擇富含維生素B類的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類、瘦肉及牛奶等，能起鎮(zhèn)靜安眠功效;多吃綠葉菜、水果，有利于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，且有助胃腸消化。此外，更年期食物也要有些選擇，比如少吃鹽，避免飲酒、咖啡、濃茶等。

　　方法五、起居要有規(guī)律

　　保證生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，起居有常，對保持心理上平靜和愉悅有重要作用。尤其要保證睡眠時(shí)間，每天最好有6-8小時(shí)的睡眠，因此最好能在晚上10點(diǎn)鐘能入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間能睡得好，白天人會(huì)充滿活力，也有利血壓穩(wěn)定、心臟健康。同時(shí)一個(gè)人有了良好的精神狀態(tài)，才能會(huì)有愉悅的心情。

　　方法六、必要時(shí)藥物治療

　　更年期綜合征嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)用藥，常見藥物包括雌激素治療、補(bǔ)充維生素E和補(bǔ)充鈣劑等。但雌激素不宜過量或久用，否則會(huì)增加患子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、血栓形成等風(fēng)險(xiǎn)。對激素有禁忌者，可酌情選擇中藥，或食療調(diào)理，也有較佳效果。

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