準媽媽貧血吃什么,(孕婦吃什么對貧血好)

準媽媽貧血吃什么,

婦女在懷小寶寶期間，多數(shù)會出現(xiàn)不同程度的貧血。據(jù)臨床統(tǒng)計資料，世界各地孕婦貧血的發(fā)病率高達20％～80％，其發(fā)生原因與社會經(jīng)濟及營養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血。醫(yī)學(xué)研究證明，貧血會造成孕婦心肌缺氧，嚴重時可能出現(xiàn)心力衰竭，由于貧血使孕婦的免疫力下降，感染率比正常孕婦高5～6倍，貧血還會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩及新生兒窒息等。由于子宮、胎盤的血液供應(yīng)不足，產(chǎn)婦對失血的耐受力差，生產(chǎn)時宮縮無力，產(chǎn)程延長，產(chǎn)后出血，甚至休克。

患有貧血的準媽媽除要去醫(yī)院就診，服用必要的治療藥物外，平時還應(yīng)有針對性地吃一些補氣血、補虛損的食物或藥膳，從而起到治療或輔助治療的作用。下面介紹幾種妊娠貧血食療藥膳的家庭制作方法，您不妨一試：

芪歸雞湯：

生黃芪100克，當歸30克，黨參30克，白芍20克，將諸藥納雞腹中，加蔥、姜等調(diào)料燉煮，以雞肉爛熟為度，食肉飲湯，每日一次。若病情較重可改黨參30克為西洋參10克，效果更佳。

阿膠瘦肉湯：

瘦豬肉100克，阿膠15克，先將豬瘦肉放入沙鍋內(nèi)，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食用，隔天一次，連續(xù)食用一個月。

八味養(yǎng)血粥：

糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克，先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、大棗、蓮子同煮，最后將去皮的生山藥切小塊加入上述原料中同煮爛熟為度，每日早晚食用，連續(xù)20天為一療程。

二冬甲魚湯：

甲魚一只（約250克），天門冬30克，麥冬30克，百合30克，枸杞20克，火腿50克，先將甲魚去頭及內(nèi)臟，煮20分鐘，剔去上殼和腹甲，切成3厘米段，與上述中藥加調(diào)味料同放入鍋內(nèi)清湯燉煮，至甲魚熟透飲湯食用，每日一次。

汽鍋烏雞：

烏雞一只，冬蟲夏草15克，黃精10克，熟地黃10克，黨參10克，先將烏骨雞與中藥及玉蘭片、冬菇和調(diào)料一同放入蒸缽內(nèi)，再加少許清湯，隔水蒸熟即可食用，每日一次。

花生枸杞蛋：

花生100克，枸杞30克，大棗15枚，紅糖50克，雞蛋兩個，先將花生、枸杞放入鍋內(nèi)煮熟，然后放入大棗、紅糖、雞蛋煮15分鐘，每天一次，連服15～20天。

桂圓桑葚汁：

桂圓50克，桑葚100克，加水同煮至桑葚爛熟，去渣留汁，再加入適量冰糖熬至稍稠后食用。每日3次，每次2～3匙，連服30天。

大棗木耳湯：

大棗15克，黑木耳15克，先將大棗、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗內(nèi)，加水及冰糖適量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日兩次。

豬肝菠菜湯：

豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒、豬油各適量，將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次。

蓮子燉豬肚：

豬肚一只，蓮子50克，將豬肚洗凈，蓮子裝入豬肚內(nèi)，用線縫口，放入鍋內(nèi)，加清水燉至熟透，撈出晾涼，將豬肚切成細絲，同蓮子放入盤中，將香油、食鹽、蔥蒜、生姜等調(diào)味料與豬肚絲拌勻即可食用。

龍眼肉粥：

龍眼肉15克，蓮子15克，糯米100克，蓮子去心與龍眼肉、糯米一起煮爛成稀粥，每日早晚空腹服。

孕婦吃什么對貧血好

　　孕婦貧血是最要不得的，孕婦貧血就會導(dǎo)致胎兒貧血，然后胎兒出生以后然后抵抗力弱。所以，孕婦貧血一定要盡快改善才行。不過喝了補血劑的人一般都知道那味道非常難喝，所以咱還得應(yīng)該從食療著手。補血最好的食物，那么孕婦貧血的人吃什么好？

　　孕婦吃什么對貧血好　　首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

　　 孕婦貧血吃什么水果

　　相較于未懷孕前，女性在孕期血容量增加了許多，血液被稀釋后準媽媽孕期容易出現(xiàn)生理性貧血，其中以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。多進食富含鐵質(zhì)的食物可以幫助補血，其中，櫻桃等含鐵高的水果就非常合適孕期貧血的準媽媽吃呢。

　　 1、櫻桃

　　櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質(zhì)的吸收，因此準媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質(zhì)，更有助于準媽媽營養(yǎng)的均衡。

　　 2、菠蘿

　　菠蘿中維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

　　 3、草莓

　　草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

　　對于準媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

　　三、孕婦貧血吃什么粥

　　孕期貧血，深色蔬菜和動物肝臟都可以下粥，做一碗美味又不失營養(yǎng)的`粥品呢。菠菜和豬肝都富含鐵，用它們下粥是不錯的選擇哦。

　　 豬肝粥

　　食材：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克、粳米100克。

　　做法：先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

　　 黑糯米粥

　　食材：大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。

　　做法：

　　1、先將大棗洗凈待用；

　　2、黑糯米洗凈，加入大棗適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　 豬肝菠菜粥

　　食材：菠菜3棵、豬肝50克、姜1片、蒜1顆、蔥適量。

　　做法：

　　1、將洗干凈的菠菜切成碎片、豬肝切丁，蔥段、姜片、蒜瓣都切成末；

　　2、切好的豬肝丁放點鹽、料酒淹一下，再放入蔥、姜、蒜；

　　3、粥煮到差不多的時候把淹好的豬肝放進去大火煮兩分鐘；

　　4、放入菠菜；

　　5、出鍋前放鹽調(diào)味即可。

　　四、孕婦貧血喝什么湯

　　 排骨花生湯

　　食材：豬小排500克、生干花生80克、胡蘿卜100克、生姜30克。

　　做法：

　　1、將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下；

　　2、然后與泡好的花生、切成小方丁的胡蘿卜一起放高壓鍋中；

　　3、加十幾?；ń泛蜕}適量，清水3000毫升；

　　4、高壓鍋加壓煮至上汽，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　功效：此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有懷孕貧血者食用。

　　 鯽魚補血湯

　　食材：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊。

　　做法：

　　1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

　　2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

　　3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。

　　4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。

　　功效：鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

　　 胡蘿卜湯

　　食材：胡蘿卜1根、雞蛋1個、鹽3克、蔥適量。

　　做法

　　1、一根胡蘿卜洗凈,切絲備用；

　　2、熱鍋，放油,炒胡蘿卜；

　　3、炒軟后加雞湯,大火煮開10分鐘；

　　4、雞蛋攪勻打入鍋內(nèi)，加鹽調(diào)味關(guān)火，最后撒入蔥花。

孕婦貧血吃什么補血最好最快？

貧血不僅會影響孕婦本身，還會影響胎兒。很多孕婦經(jīng)常感到頭暈、乏力、耳鳴、面色蒼白等。專家說，孕期貧血通常是缺鐵引起的，補鐵是關(guān)鍵。改善貧血的方法是飲食中多吃含鐵量高的食物，保證孕婦營養(yǎng)均衡，配合補鐵劑加快血液補充。

對于貧血的孕婦來說，補鐵是關(guān)鍵:不管是不是貧血，孕期都要補鐵。他們常吃一些動物內(nèi)臟，如肝、心(每周1-2次，每次2兩左右)，還有紅色瘦肉，如牛肉、豬、羊等肉類，動物血(血豆腐湯可煮等)。).這些食物含鐵量高，接近人體內(nèi)的成分，最容易吸收。孕期貧血要注意葷素結(jié)合，如紅棗、紅豆、糯米、黑木耳、黑芝麻、黃豆等，都是含鐵量較高的植物性食物。每周煮點紅棗糯米粥吃；早上可以吃一碗黑芝麻，下午可以喝一杯棗茶。長期食用對貧血有一定的調(diào)理作用，但植物中的鐵吸收率遠低于動物性食物。

櫻桃是含鐵量最高的水果。經(jīng)常吃櫻桃的女性可以預(yù)防缺鐵性貧血。同時，櫻桃含有豐富的鐵和維生素A，具有美容的功效，如使皮膚紅潤，消除斑點和皺紋。櫻桃是補鐵的最佳水果。維生素A可以促進鐵的吸收，所以準媽媽不妨多吃蔬菜水果、牛奶、蛋黃等。富含維生素A，不僅能促進人體對鐵的吸收，還有助于準媽媽營養(yǎng)的平衡。

孕期補血，最好在飲食中多補充鐵元素，保證孕期營養(yǎng)均衡。如果膳食補充劑沒有改善，孕婦血紅蛋白持續(xù)下降，可以考慮服用一些鐵補充劑或鐵補充劑。在這里，我還要提醒大家，要避免喝濃茶、咖啡等。懷孕期間要避免抑制鐵的吸收。

準媽媽患有貧血最好不要喝茶。多喝茶只會加重貧血的癥狀。由于茶葉中含有鞣酸，飲用后容易形成不溶性鐵鞣酸，阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起吃。

孕婦貧血食補吃什么好

　　孕婦貧血是非常常見的現(xiàn)象，那么孕婦貧血吃什么食物比較好呢？什么識時務(wù)補血比較快呢？下面是我為大家整理的孕婦貧血食補吃什么好，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　孕婦貧血吃什么食物

　　1、多吃瓜果

　　雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%—5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

　　2、堅持服用葉酸

　　準備懷孕什么時候補葉酸好？葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的'應(yīng)用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

　　3、口服鐵劑

　　對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

　　一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

　　提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

　　鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正常現(xiàn)象，不必擔心。

　　孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應(yīng)與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

　　孕婦貧血不能吃什么？

　　茶有助消化幫助吸收營養(yǎng)等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結(jié)合而妨礙人體的吸收。

　　牛奶由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，故貧血病人服用鐵劑的時候，不宜與牛奶同服。

　　大蒜大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。

　　煎炸食品貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)，煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復(fù)。

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