媽媽日常的自我監(jiān)護性(孕婦保健的注意事項)

媽媽日常的自我監(jiān)護性

雖然孕婦在產(chǎn)前定期要去醫(yī)院做檢查，但是腹內(nèi)孕育著的小生命卻是經(jīng)常發(fā)生變化，而且很多時候就是在家中，如果自己在醫(yī)生的指導下掌握一些有關知識，并且學會對胎兒的生長發(fā)育進行自我檢查方法，就會及時發(fā)現(xiàn)異常，對保障母子的健康和安危，降低圍產(chǎn)期死亡率十分有用，具體監(jiān)護內(nèi)容和方法如下：

一、胎兒的生長發(fā)育是否合乎胎齡？

1、首先要準確地計算胎齡。

從末次月經(jīng)的第1天為起點，7天為一孕周。

2、在胎兒12周時，可在腹部中部膜到環(huán)狀感的宮底高度，所以以測宮底高度來推測胎兒發(fā)育是否正常，正常情況應該為：

胎兒12周時，宮底高度在恥骨上緣。

胎兒16周時，宮底高度在臍部與恥骨上緣之間。

胎兒20周時，宮底高度在臍下一橫指。

胎兒24周時，宮底高度在臍上一橫指。

胎兒28周時，宮底高度在臍上三橫指。

胎兒32周時，宮底高度在臍與劍突（胸骨下端）之間。

胎兒36周時，宮底高度在突下二橫指。

胎兒36周時，宮底高度上升緩慢或因胎兒頭部入盆而有所下降。

醫(yī)生叮嚀：做檢查時要先排尿；取平臥位，兩腿屈曲。

二、胎動次數(shù)

通常在胎兒18--20周時，孕婦感到有胎動，到29--38周達到高峰，計算方法為：從妊娠7個月開始，每天早、中、晚各數(shù)1小時，然后將3次胎動次數(shù)相加后乘以4（相當于12個小胎動次數(shù)）。如果12小時胎動次數(shù)在30次以上則為正常，晚上8--10點為胎動量最活躍時間，1小時可達3--5次。

醫(yī)生叮嚀：數(shù)胎動次數(shù)時躺在床上，在安靜及精神集中的狀態(tài)下進行。

取側(cè)臥位或半臥位，兩手放在腹壁。每次數(shù)后要做記錄。

如果胎動少于20次，則表示胎兒有危險，有必要去就醫(yī)。

三、胎兒位置

胎頭呈球狀，相對較硬，是最容易摸清楚的部分。因此主要以檢查胎頭來確定胎位，通常在32周后胎頭比較固定。

正常胎位：應該在下腹部中央即恥骨聯(lián)合上方摸到圓圓的、較硬、有浮球的東西就是。

不正常胎位：臀位。在上腹部摸到胎頭，在下腹部摸到寬軟的東西。

橫位。是在側(cè)腹部摸到胎頭或在腹部摸到呈橫寬走向的東西。

醫(yī)生叮嚀：如果胎兒是臀位或橫位，每天要采取膝胸臥位，每次15--20分鐘，早晚各1次。

胎位糾正過來還需堅持做自我檢查，以防再發(fā)生胎位不正。

四、自我體重監(jiān)測

整個孕期體重大約增加10--15千克。孕婦居家每周測1次。在妊娠28周后，一般每周增重500克。

如果孕婦體重連續(xù)數(shù)周不增可能有以下情況：

1、胎兒發(fā)育緩慢

2、孕婦不良飲食習慣造成的營養(yǎng)不良。

3、羊膜病變。

4、羊水過少（胎兒腎發(fā)育異常）。

如果孕婦體重增加過快可能為：

1、孕婦合并糖尿病

2、妊娠水腫

3、羊水急性增多

醫(yī)生叮嚀：

無論體重增多還是減少，都應及時看醫(yī)生，以盡早確診并采取相應措施。

孕婦保健的注意事項

　　許多的孕婦盲從不科學的方法，缺乏孕期保健知識，造成胎兒的傷害。下面我?guī)懔私庠袐D保健的注意事項，希望對你有幫助!

　 　孕婦保健的注意事項

　　懷孕的女性是特別的保護對象，因為女性們當媽媽并不容易，要承受著孕期中的許多身體不適，盡管如此孕婦們都需要注意生活中的許多細節(jié)，尤其在懷孕初期更需要注意。

　　戒律1、預防感冒

　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節(jié)，同時在生活中避免接觸感冒患者。

　　提示：患了感冒別在家硬挺著

　　雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫(yī)生，不要在家里硬挺著?！爸M疾忌醫(yī)”容易使病情加重，延誤治療時間，這樣也會損害胚胎組織。

　　戒律2、不要自行亂吃藥

　　妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥，一定及時去看醫(yī)生并告訴懷孕的時間，以便醫(yī)生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。

　　懷孕的女性是特別的保護對象，因為女性們當媽媽并不容易，要承受著孕期中的許多身體不適，盡管如此孕婦們都需要注意生活中的許多細節(jié)，尤其在懷孕初期更需要注意。

　　戒律3、禁止做腹部X線檢查

　　早孕階段尤其是懷孕15-56天時，胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部，極易發(fā)生胚胎畸形，發(fā)生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發(fā)育上的缺陷。因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。除此之外，孕期常規(guī)的肺部透視可以推遲到懷孕4個月后，X射線骨盆測量在孕早期也應盡量避免，最好安排在妊娠36周左右。

　　戒律4、洗澡時間不宜過長

　　懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

　　懷孕的女性是特別的保護對象，因為女性們當媽媽并不容易，要承受著孕期中的許多身體不適，盡管如此孕婦們都需要注意生活中的許多細節(jié)，尤其在懷孕初期更需要注意。

　　戒律5、不涂抹香味濃烈的香水

　　香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng)，引起過敏反應，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水。

　　戒律6、出行盡量不走顛簸的道路

　　懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的'路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過于勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發(fā)自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)等不良結(jié)果。因此，孕早期騎車或乘車時盡量避開不平的道路，以免發(fā)生意外。

　　懷孕的女性是特別的保護對象，因為女性們當媽媽并不容易，要承受著孕期中的許多身體不適，盡管如此孕婦們都需要注意生活中的許多細節(jié)，尤其在懷孕初期更需要注意。

　 　孕婦保健的誤區(qū)

　　誤區(qū)1、產(chǎn)前檢查沒用

　　目前，很多孕婦忽視常規(guī)產(chǎn)前檢查，對孕期出現(xiàn)的非正常癥狀不能引起足夠重視，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血壓綜合征等，通過認真的產(chǎn)前檢查和自我監(jiān)護是完全可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療的。所以產(chǎn)前檢查很重要。

　　誤區(qū)2、懷孕不能吃藥

　　有的孕婦發(fā)生感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病時，堅持認為懷孕期間不能服藥，強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可以根據(jù)用藥的種類(性質(zhì))、胚胎發(fā)育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及家屬參考。

　　誤區(qū)3、口味得清淡

　　有些孕婦在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和雞蛋，飲食口味過于清淡，影響消化功能。其實，孕婦每天應保證足量的蛋白質(zhì)及各種維生素，鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等微量元素都應攝取。

　　誤區(qū)4、剖腹產(chǎn)好

　　不少孕婦心理上過分依賴剖宮產(chǎn)。其實，自然分娩是一種生理現(xiàn)象，創(chuàng)傷小、較安全，而且產(chǎn)后能很快恢復健康，對體形恢復有益;嬰兒方面，由于大腦受到擠壓，今后的智力發(fā)育會更好。

　　誤區(qū)5、初乳不能喝

　　有的產(chǎn)婦認為初乳是“灰奶”，不讓嬰兒吮吸，而事實上初乳營養(yǎng)價值很高，含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。

　　誤區(qū)6、產(chǎn)婦要避風

　　不少人以為風是“產(chǎn)后風”(指產(chǎn)褥熱)的禍首。其實，產(chǎn)褥熱是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。另外，夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。

　　春季孕婦吃什么保健

　　紫菜

　　紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。

　　黑米

　　黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫(yī)還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫(yī)認為黑芝麻還有補腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。

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