霧天不宜鍛煉身體

霧天不宜鍛煉身體

有些人鍛煉身體很有毅力，不論什么天氣，從不間斷。其實(shí)，有毅力是好事，但天天堅(jiān)持也未必正確，比如霧天鍛煉就有些得不償失。

霧天，污染物與空氣中的水汽相結(jié)合，將變得不易擴(kuò)散與沉降，這使得污染物大部分聚集在人們經(jīng)?；顒?dòng)的高度。而且，一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會(huì)變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧天空氣的污染比平時(shí)要嚴(yán)重的多。

還有一個(gè)原因也需要強(qiáng)調(diào)一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內(nèi)滯留，而鍛煉身體時(shí)吸入空氣的量比平時(shí)多很多，這更加加劇了有害物質(zhì)對(duì)人體的損害程度。

總之，霧天鍛煉身體，對(duì)身體造成的損傷遠(yuǎn)比鍛煉的好處大。因此，霧天不宜鍛煉身體。

霧天鍛煉身體好嗎

霧是懸浮于近地面低空的水汽凝結(jié)物。在車水馬龍的城近郊區(qū)，這些凝結(jié)物——小水珠中，往往含有汽車尾氣中的多種有害化學(xué)物質(zhì)和浮塵、病原微生物等。
特別是在連續(xù)幾天的大霧天氣下，由于冷空氣不強(qiáng)，無(wú)明顯的空氣流動(dòng)，近地層的各種污染物堆積。據(jù)衛(wèi)生部門的檢測(cè)，霧滴中存在著相當(dāng)數(shù)量的F’S（傅氏)病原體。它是一種多細(xì)胞微生物，具有自主運(yùn)動(dòng)感染能力，它既可單獨(dú)致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。
因此，大霧天氣最好不要在戶外，特別是馬路邊進(jìn)行晨練，也不要在空曠場(chǎng)地和建筑物之間進(jìn)行劇烈的鍛煉活動(dòng)，以免吸人過(guò)多的有害物質(zhì)而誘發(fā)氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎、鼻炎、各種過(guò)敏性疾病及腦溢血等等。
另外，霧天也不要跑步等體育鍛煉，因?yàn)樵谧鲞@些活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)耗氧增多，呼吸勢(shì)必加深加速，而此時(shí)因霧中含水汽較多，有礙肺泡的氣體交換，會(huì)因大腦缺氧而出現(xiàn)頭昏、頭暈等不適；同時(shí)，做運(yùn)動(dòng)時(shí)由于肌肉和骨骼的活動(dòng)加強(qiáng)，使得體內(nèi)的產(chǎn)熱量顯著增加，需要排汗散發(fā)體熱。但是，大霧天空氣濕度大，汗液不易蒸發(fā)，不利于皮膚的散熱，會(huì)使人感到悶熱而渾身不舒服。
還有，日出以前，樹陰中夜間積存的二氧化碳較多。起霧時(shí)，風(fēng)力微弱，二氧化碳難以消散，早晨如在公園的林蔭下鍛煉，也是不適宜的

為什么不宜在霧天進(jìn)行鍛煉

霧是一種常見(jiàn)的大氣凝結(jié)現(xiàn)象.有霧時(shí),空氣對(duì)流相對(duì)減小,空氣中的水汽,塵埃和其他污染物不容易向高空擴(kuò)散,只能帶留在接近地面的地方.當(dāng)霧消散后,無(wú)染物會(huì)全部進(jìn)到空氣中,造成嚴(yán)重的污染..在這樣的環(huán)境中鍛煉身體,不權(quán)對(duì)健康無(wú)益,反而很有害,而且在看不清楚的情況下容易造成安全事故!

初春霧天多，這種時(shí)候不宜鍛煉，這是為何？

霧是懸浮于近地面低空的水汽凝結(jié)物。在車水馬龍的城近郊區(qū)，這些凝結(jié)物——小水珠中，往往含有汽車尾氣中的多種有害化學(xué)物質(zhì)和浮塵、病原微生物等。 早晨有霧說(shuō)明空氣質(zhì)量很差。當(dāng)空氣中水汽含量很高時(shí)。遇到空氣溫度降低，就會(huì)有部分水汽析出。會(huì)和空氣中的灰塵顆粒結(jié)合形成小水滴。形成了霧。由此可見(jiàn)，早晨有霧時(shí)，說(shuō)明空氣當(dāng)中的灰塵比較多?？諝饬鲃?dòng)性不好，不能及時(shí)擴(kuò)散。

人在鍛煉時(shí)，呼吸會(huì)加深加快，由此經(jīng)呼吸道吸引過(guò)多的有污染的煙霧，對(duì)人體健康造成損害。在霧中做運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑，會(huì)使身體的某些敏感部位接觸這些有窗物質(zhì)，可能引起氣管炎、喉炎、眼結(jié)膜炎和過(guò)敏性疾病如果吸入密度大的霧氣，肺泡內(nèi)的氣體交換就會(huì)受到影響，進(jìn)而引起人體供氧不足。霧中跑步也會(huì)感到胸中憋悶，有壓迫感，容易疲乏，因此，霧天早晨忌做劇烈運(yùn)動(dòng)。

霧天是不適合戶外運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)殪F是水蒸氣凝結(jié)成的，它在低空懸浮，里面可能含有酸、堿、鹽、胺等各種有害物質(zhì)。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸要加快加深，如果經(jīng)常在霧中運(yùn)動(dòng)，過(guò)多地吸進(jìn)這些有害東西，就可能引起疾病，對(duì)身體不利。同時(shí)，爬山有其特殊情況，在霧天能見(jiàn)度較低、山路濕滑，容易出險(xiǎn)情，也不便于營(yíng)救。，一般是早晨嘛 “一日之計(jì)在于晨”但是，這個(gè)早晨一定要是太陽(yáng)升起之后 植物開(kāi)始光合作用之后夜間植物也是吸收氧氣的 而清晨也是廢氣最多地時(shí)候還有大霧天也別出去散步!因此，專家建議，在有霧的天氣里，特別是大霧天氣，應(yīng)適當(dāng)停止一些戶外運(yùn)動(dòng)，待霧氣消散后再進(jìn)行鍛煉或改為室內(nèi)活動(dòng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/59824.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 運(yùn)動(dòng)性腹痛的處理

下一篇: 啞鈴：全身都練得到