如何掌握受孕規(guī)律,(如何提高受孕幾率？有哪些備孕小秘籍？)

如何掌握受孕規(guī)律,

多數(shù)婦女排卵是在下次月經(jīng)前14天左右。根據(jù)精子、卵子成活時(shí)間計(jì)算，在排卵前2～3天至排卵后1～2天為易受孕期，其余時(shí)間則為安全期。夫妻雙方為了盡快達(dá)到懷孕的目的，在安全期應(yīng)盡量減少房事，以便“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)”。當(dāng)易受孕期到來的時(shí)候，盡量不要錯(cuò)過房事，這樣便極可能達(dá)到夫妻間的愿望。

在易受孕期，宮頸粘液增多，稀薄而透明。見到這種粘液，可考慮時(shí)值排卵期或排卵前期。結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)定，也可推測(cè)排卵期。婦女在排卵期時(shí)，體溫可增高0．3℃—0．5℃，也就是說當(dāng)你的基礎(chǔ)體溫是37℃時(shí)，那么排卵期的體溫應(yīng)該是37℃加0．3℃—0．5℃。體溫升高應(yīng)排除患病所致的體溫升高因素。

我國目前尚無簡便、易行、準(zhǔn)確、可靠的排卵測(cè)試法供使用。女子一般從18歲開始，卵巢機(jī)能和內(nèi)分泌機(jī)能進(jìn)入最活躍的階段，并能持續(xù)約30年左右。夫妻間只要感情融洽，生活規(guī)律，女方排卵一般都是有周期性的，那么就在這個(gè)周期性的排卵中，盡快而科學(xué)地孕育自己的小寶寶吧。

如何提高受孕幾率？有哪些備孕小秘籍？

如何提高受孕幾率？有哪些備孕小秘籍？

一、準(zhǔn)確掌握排卵時(shí)間

排卵期可以通過女性的生理變化來確定。有些女性會(huì)在排卵時(shí)期感到小腹陣痛，有的時(shí)候會(huì)達(dá)到痛經(jīng)時(shí)的疼痛感，這是因?yàn)槁炎釉陔x開卵巢，從而會(huì)產(chǎn)生疼痛感。在排卵之前，陰道會(huì)分泌出類似于雞蛋清的黏液。一般情況下，排卵期會(huì)在下次月經(jīng)來前的12—16天左右，女性可以根據(jù)自己的生理周期進(jìn)行推算。

二、增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量

受孕成功的另一個(gè)重要的方法就是提高女性體內(nèi)的精子數(shù)量以及質(zhì)量。男性需要穿寬松一些的內(nèi)褲與長褲，可以適當(dāng)洗涼水澡。要在計(jì)劃懷孕時(shí)減少抽煙喝酒，因?yàn)榫凭c尼古丁會(huì)大大減少精子數(shù)量，以及降低精子質(zhì)量，最好男性要戒煙戒酒，這樣胎兒也會(huì)更加健康。同時(shí)，男性需要補(bǔ)充維生素與微量元素，并且在計(jì)劃懷孕期間可以補(bǔ)一些鋅硒，這些都會(huì)對(duì)提高精子質(zhì)量有幫助。

三、每3天同房一次

由于精子在子宮頸內(nèi)只能存活3—5天，因此最好每3天同房一次，確保女性體內(nèi)有足夠的精子，在女性排卵的時(shí)候可以有效受精。而在排卵期前幾天同房是最佳的受孕時(shí)機(jī)，這是由于卵子一般存活的時(shí)間為12—24小時(shí)。

四、合理飲食

一些人認(rèn)為，只要在計(jì)劃懷孕的當(dāng)月補(bǔ)充營養(yǎng)就可以了，但其實(shí)如果女性體內(nèi)的營養(yǎng)過多反而會(huì)降低受孕幾率。這是由于體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過多，會(huì)造成體液偏酸性，而過酸的陰道環(huán)境會(huì)殺死精子，同時(shí)宮頸粘液過稠，也不利于精子的進(jìn)入，當(dāng)然就會(huì)降低受孕幾率。

五、保持心情舒暢

在計(jì)劃懷孕期間，往往夫妻雙方都是有一定壓力的，尤其是對(duì)于長時(shí)間未能順利受孕的夫妻來說，算排卵日期、測(cè)體表溫度等等方法，都會(huì)增加雙方的壓力。同時(shí)，還會(huì)有來自社會(huì)上與家庭其他成員方面的壓力。如果壓力過大，則會(huì)大大降低受孕的幾率。于是就形成了惡性循環(huán)。因此，夫妻雙方應(yīng)盡量保持舒暢的心情，即使是在規(guī)定的受孕最佳時(shí)期同房，也可以將臥室布置的浪漫一些，增加雙方的愉悅感。

如何掌握最容易受孕的時(shí)間？

除患有無精子癥者外，男性的精子總是成千上萬源源不斷地生長，沒有明顯的時(shí)間差別，每一次排精均有精子排出。但女性卻不然，每一次月經(jīng)周期一般只有一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡發(fā)育成熟，而且卵細(xì)胞只有在排卵后短時(shí)間內(nèi)存活，所以最容易受孕的時(shí)候就是女性的排卵日。了解了你自己的排卵日。就清楚地知道了自己什么時(shí)候最容易受孕了，對(duì)計(jì)劃受孕和避孕都具有重要的意義。了解排卵日主要有下列4種辦法。

（1）月經(jīng)日期法：

如果您的月經(jīng)周期很準(zhǔn)，很有規(guī)律，則排卵一般在下次月經(jīng)前的第14天，你往前推算一下即可。如你平時(shí)月經(jīng)28天一次，你上次月經(jīng)的第1天為9月20日開始的，那么你下次月經(jīng)第1天可能在10月18日開始，而這一次的排卵日期則在10月18日前的第14天，也就是在10月4日左右。

（2）白帶法：

月經(jīng)周期前半期，雌激素水平增高，從陰道口排出的子宮頸分泌粘液（稱白帶）大量增多，水分含量增加，至排卵期達(dá)最高峰。排卵時(shí)白帶變稀，如蛋清樣，放于拇指與食指間拉絲可長達(dá)10厘米，涂于玻璃片上，干燥后可呈羊齒葉狀結(jié)晶。排卵后，雌激素水平降低，黃體形成并分泌黃體酮，此時(shí)，白帶量變少、變稠，拉絲度不佳，涂于玻璃片上干燥后可見橢圓形結(jié)晶。

（3）基礎(chǔ)體溫法：

女性月經(jīng)周期中，由于激素的變化，基礎(chǔ)體溫亦有變化，排卵后孕激素升高，基礎(chǔ)體溫也要升高?；A(chǔ)體溫的測(cè)量方法為：

①備一根體溫表，每晚臨睡前將體溫表的水銀柱甩至35℃以下。

②每天早晨醒來后，立即拿起體溫表放入舌下5分鐘后拿出來讀數(shù)，并記錄于特別的表格上就形成了基礎(chǔ)體溫表。

③測(cè)體溫前不能有起床、說話、大小便、喝水等活動(dòng)。

④如遇感冒、飲酒、遲睡、失眠、性生活均應(yīng)記入表內(nèi)以作參考。

基礎(chǔ)體溫表可以從醫(yī)院買到也可以自己制作，以橫向每3毫米劃一格，代表一天，縱向上每3毫米劃一格，代表0.1℃。排卵前體溫較低一般為36.2～36.5℃（月經(jīng)第一天算起約14天左右）。排卵后，體溫較排卵前增高0.3～0.5℃，一般為36.8℃左右。形成卵泡發(fā)育期體溫低，排卵后黃體期體溫高的雙相型體溫，直到下次月經(jīng)來潮。這升高的體溫持續(xù)12～16天，平均14天。

（4）激素測(cè)定法：

血內(nèi)激素和促性腺激素在排卵前24小時(shí)有高峰，可用以推測(cè)排卵日。目前有測(cè)定尿液中促黃體生成素的試紙，大家可試試。

確定排卵日后，易受孕期也就可以確定。卵子受孕能力在48小時(shí)內(nèi)，精子在24小時(shí)內(nèi)。所以在排卵前3天或排卵后1天性交為易受孕期。例如在10月4日左右排卵，那么在10月1日至10月5日這幾天性交容易懷孕。

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