保護(hù)自尊培養(yǎng)自信

保護(hù)自尊培養(yǎng)自信

有一句教育名言是這樣說(shuō)：要讓每個(gè)孩子都抬起頭來(lái)走路。"抬起頭來(lái)"意味著對(duì)自己、對(duì)未來(lái)、對(duì)所要做的事情充滿信心。任何一個(gè)人，當(dāng)他昂首挺胸、大步前進(jìn)的時(shí)候，在他的心里有諸多的潛臺(tái)詞--"我能行"、"我的目標(biāo)一定能達(dá)到"、"我會(huì)干得很好的"、"小小的挫折對(duì)我來(lái)說(shuō)不算什么"……假如每一個(gè)小學(xué)生、中學(xué)生都有這樣的心態(tài)，肯定能不斷進(jìn)步，成為德智體全面發(fā)展的好學(xué)生。

然而，事實(shí)上有相當(dāng)數(shù)量的孩子缺乏自信心，缺乏上進(jìn)的勇氣，本來(lái)可能有十分的干勁，也只剩下五六分甚至更少了。長(zhǎng)此以往，很難振作起來(lái)，成為一個(gè)被自卑感籠罩著的人。不但會(huì)延遲進(jìn)步，甚至可能自暴自棄、破罐破摔，那將是很可怕的。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？這是外因和內(nèi)因互相作用的結(jié)果。從外因說(shuō)，可能是受到的貶抑性評(píng)價(jià)太多，缺少成功的機(jī)會(huì)，處境不良；從內(nèi)因說(shuō)，可能是自尊心受損，自信心下降，又缺乏自我調(diào)控的能力。比如說(shuō)，一個(gè)孩子在班級(jí)中不被重視，在集體中沒(méi)有表現(xiàn)自己能力的機(jī)會(huì)，或者在老師、家長(zhǎng)面前受到太多的批評(píng)、指責(zé)，甚至諷刺、挖苦，或者受到某種挫折（如考試成績(jī)差）后沒(méi)有應(yīng)有的指導(dǎo)和具體幫助，都會(huì)傷害孩子的自尊，影響自信。而后，其表現(xiàn)不佳，又可能招致新的貶抑，形成惡性循環(huán)。

任何人都有自尊和被人尊重的需要，孩子也不例外。而自尊、被人尊重，是產(chǎn)生自信心的第一心理動(dòng)力。

有一個(gè)小男孩父母雙亡，跟一個(gè)傻哥哥一起過(guò)。這個(gè)傻哥哥經(jīng)常打他、罵他，不給他飯吃。他學(xué)習(xí)不好，班上同學(xué)看不起他。他成了一個(gè)名副其實(shí)的后進(jìn)生。一位老師接班以后，了解了情況，經(jīng)常到他家里幫他收拾屋子、做飯，讓他穿上整潔的衣服。傻哥哥看到老師的做法，也慢慢轉(zhuǎn)變了對(duì)他的態(tài)度。這個(gè)男孩學(xué)習(xí)有一點(diǎn)進(jìn)步，教師就表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)他，他的成績(jī)?cè)絹?lái)越好。這個(gè)男孩在一篇日記里寫道："我感覺在我的老師面前我是一個(gè)人，我的頭上也有一顆太陽(yáng)。"這事例多么引人深思??！

我們的孩子，絕大多數(shù)沒(méi)有那個(gè)男孩的境遇，但是，他們是否得到了應(yīng)有的尊重？特別是當(dāng)他有缺點(diǎn)、有錯(cuò)誤、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的時(shí)候。

每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子充滿自信地前進(jìn)，應(yīng)該怎么做呢？

1、尊重孩子的人格。

尊重人格是不分時(shí)間、地點(diǎn)的，也不分是優(yōu)點(diǎn)多還是缺點(diǎn)多。如果一位家長(zhǎng)在孩子有成績(jī)時(shí)就尊重他，在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就不尊重他，任意褒貶，這就做錯(cuò)了。家長(zhǎng)不妨用心理?yè)Q位的方法想一想，自己有了缺點(diǎn)、錯(cuò)誤時(shí)，希望別人怎樣對(duì)待自己。

孩子渴望被尊重，首先是被家長(zhǎng)和老師尊重。尊重孩子，就不能對(duì)孩子說(shuō)有辱人格、有傷自尊的語(yǔ)言。"你沒(méi)出息"，"你不可救藥"，"你的腦子是豬腦子"，"我對(duì)你完全失望了"，"早知你這德性，就不該生你"，"你把我的臉都丟光了"……這些話應(yīng)該從家長(zhǎng)的語(yǔ)言里消失。

打孩子最傷害孩子的自尊，任意懲罰孩子也傷害孩子的自尊。請(qǐng)家長(zhǎng)記住，切不可為了自己的尊嚴(yán)，傷害孩子的自尊。

2、幫助孩子成功，經(jīng)常鼓勵(lì)孩子。

任何微小的成功，都能增強(qiáng)人的自信。一個(gè)孩子，當(dāng)他寫好一個(gè)字，做對(duì)一道題，得到一面小紅旗，洗凈一雙襪子，做出一個(gè)菜，釘好一枚鈕扣，擦凈一次地板時(shí)，他都有成績(jī)的喜悅，會(huì)期望自己下一次做得更好。作為家長(zhǎng)，給孩子幫助，讓他有點(diǎn)滴的成功體驗(yàn)，并不是多么難的事情。這就是大處著眼，小處著手。在一個(gè)個(gè)小小的成功中，積累一分一分的自信。

可是，家長(zhǎng)往往只看學(xué)習(xí)的成功與否，而不重視孩子自信心的培養(yǎng)，甚至打擊孩子的自信。建議家長(zhǎng)從小事抓起，多幫孩子一把。比如孩子不會(huì)刷碗，不要指責(zé)他，告訴他怎樣刷才能刷干凈，緊跟著鼓勵(lì)他："這回刷得真干凈！"鼓勵(lì)性的語(yǔ)言很多，家長(zhǎng)應(yīng)該多用、多創(chuàng)造。比如："你真行！""你真能干！""不要泄氣，再努一把力就會(huì)成功！""我真為你驕傲！""沒(méi)關(guān)系，失敗是成功之母"……

有一位家長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)："我試著對(duì)孩子說(shuō)鼓勵(lì)性的話，可是孩子說(shuō)："我知道你在騙我。"這是為什么？說(shuō)明這位家長(zhǎng)經(jīng)常否定孩子，沒(méi)有從教育思想上根本解決問(wèn)題，孩子沒(méi)有聽出家長(zhǎng)的真誠(chéng)來(lái)。

用全面的眼光看待孩子，用發(fā)展的眼光看待孩子。家長(zhǎng)經(jīng)常貶斥孩子，傷害自尊，降低自信，與家長(zhǎng)思想的片面性有直接關(guān)系。本來(lái)孩子是一個(gè)完整的人，是一個(gè)不斷發(fā)展的人，看待孩子應(yīng)有全面的眼光、發(fā)展的眼光。有了這樣的觀念，就不會(huì)一葉障目，只看一點(diǎn)，不計(jì)其余，也不會(huì)因孩子一時(shí)表現(xiàn)欠佳而氣急敗壞、大發(fā)雷霆。

有的家長(zhǎng)不相信孩子，說(shuō)不出鼓勵(lì)孩子的話，常常是因?yàn)樗麄冏陨硪踩狈ψ孕?，不相信自己的教育能夠成功，不相信自己可以找到更有效的教育方法。看?lái)，家長(zhǎng)的自信非常重要。

教孩子學(xué)會(huì)積極的自我暗示法。對(duì)于做事缺乏信心的孩子，特別是那些自卑感強(qiáng)的孩子，在不斷肯定他們的微小進(jìn)步、指出他們的閃光點(diǎn)的同時(shí)，要教育他們?cè)诿媾R困難和挫折時(shí)，進(jìn)行積極的自我暗示："我能行"，"我再努一把力就會(huì)做好的"，"我不會(huì)被困難嚇倒"……

另外，培養(yǎng)孩子的自信心必須與老師配合，讓孩子在學(xué)校也得到成功的機(jī)會(huì)，得到鼓勵(lì)而不是貶抑。

保護(hù)孩子的自尊，如何培養(yǎng)孩子的自尊心？

培養(yǎng)學(xué)生的自尊，我認(rèn)為應(yīng)從三個(gè)方面入手：首先，要培養(yǎng)孩子正確的榮辱觀，強(qiáng)烈的榮辱意識(shí)。自尊最重要的就是有榮辱意識(shí)，知道什么該做什么不該做，才能很好地尊重自己。所以，要想培養(yǎng)學(xué)生的自尊，必須要幫助孩子，早日樹立正確的榮辱觀，并且在生活中不斷增強(qiáng)他的榮辱意識(shí)。這樣才能促使他向榮遠(yuǎn)辱。

其次，在生活中要給予他必要的尊重。人們常說(shuō)敬人者人恒敬之，在尊重上也是一樣。那么反過(guò)來(lái)看，經(jīng)常受人尊重的人，他才會(huì)尊重自己。這就要求，我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活當(dāng)中，給予孩子，必要的尊重：遇事和他商量，及時(shí)聽他的意見，我把自己的意志強(qiáng)加與他……

我們教給他解決問(wèn)題的方法，指給他成功的途徑，讓他在一個(gè)又一個(gè)的成功中不斷增強(qiáng)自信，感受到別人對(duì)他的尊重。我們要讓他從內(nèi)心深處感受到別人對(duì)他的評(píng)價(jià)：他不是一般人。那么他在評(píng)價(jià)自己的時(shí)候，也就會(huì)認(rèn)可這個(gè)我不是一般人，會(huì)對(duì)自己有一個(gè)更高的要求，把自己當(dāng)回事。

再者，我們教給他贏得自尊，維護(hù)自尊的方法。在學(xué)習(xí)和生活中，我們要提醒他及時(shí)向榜樣學(xué)習(xí)，不斷肯定他的學(xué)習(xí)成果，表?yè)P(yáng)他的進(jìn)步，讓他自信與自尊，一起成長(zhǎng)。

“給我一個(gè)支點(diǎn)，就可以撬動(dòng)地球！”這句話應(yīng)該不陌生，其實(shí)對(duì)于我們每一個(gè)人自身來(lái)說(shuō)也是如此，只要給我們自己一個(gè)支點(diǎn)，我們便可以撬動(dòng)自己的人生。

因此，不管是我們的家庭教育，還是學(xué)校教育，或是社會(huì)教育，最重要的一個(gè)教育任務(wù)就是給每一個(gè)孩子一個(gè)支點(diǎn)，讓他在自身的努力之下，提升自身的素養(yǎng)，自尊也是如此。如果，我們的孩子悟性更好，還能在此過(guò)程中學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造支點(diǎn)，創(chuàng)造出更多讓自己成長(zhǎng)的支點(diǎn)，讓自己出彩的支點(diǎn)，那么我們不論是哪個(gè)方面都會(huì)得以可持續(xù)的發(fā)展。

如何培育自尊自信，理性平和，積極向上的社會(huì)心態(tài)

結(jié)合自身實(shí)際，談?wù)勅绾闻嘤宰鹱孕牛推嚼硇?，積極向上的社會(huì)心態(tài), 如何培育理性平和的社會(huì)心態(tài) 王晶雄

. 1、自尊有三個(gè)基本前提：一是尊重他人才能獲得他人的尊重；二是要準(zhǔn)確地劃清什么是自尊的標(biāo)準(zhǔn)，要謹(jǐn)慎的區(qū)分善意的批評(píng)、調(diào)侃與惡意的人身攻擊；三是無(wú)欲則剛，當(dāng)你對(duì)他人沒(méi)有個(gè)人要求時(shí)你就能夠保持獨(dú)立與自尊；
2、自信有兩個(gè)前提：
一是情況的全面了解和掌握，兵法曰“知己知彼方能百戰(zhàn)不殆”。就是說(shuō)只有從了解自己這個(gè)基本前提出發(fā)才能了解和應(yīng)對(duì)外部世界。了解自身的優(yōu)劣才能做到以己之長(zhǎng)克他人之短，而了解對(duì)方的優(yōu)劣才能知道從哪里著手。不知道真相，自信就是無(wú)憑無(wú)據(jù)。
二是擁有立身的知識(shí)與技能，知識(shí)和技能是人們改變命運(yùn)的基本手段，只有通過(guò)飽含知識(shí)和技能勞動(dòng)才能創(chuàng)造未來(lái)與財(cái)富，知識(shí)和技能是個(gè)人能力的重要組成部分，因此擁有知識(shí)和技能才能獲得支撐自信的能力基礎(chǔ)。沒(méi)有能力就沒(méi)有自信；
3、要樹立對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)的做人意識(shí)，只要放棄從個(gè)人私欲出發(fā)的處事動(dòng)機(jī)，就會(huì)理性思維；
4、認(rèn)真地做好自己的每一件事，但理性告訴人們希望每一件事情都能達(dá)成預(yù)期的效果是不現(xiàn)實(shí)的。認(rèn)真做事、平靜地接受社會(huì)現(xiàn)實(shí)的裁決，從自身的言、行中尋找成敗的原因是保有平和社會(huì)心態(tài)的前提；
5、做工程必須依據(jù)設(shè)計(jì)藍(lán)圖進(jìn)行。同理，做人也應(yīng)有人生目標(biāo)與規(guī)劃，沒(méi)有目標(biāo)就不知道前行方向；沒(méi)有規(guī)劃就不可能安排發(fā)展程序。因而要保持積極向上的人生態(tài)度就一定要有一個(gè)明確的人生目標(biāo)和一個(gè)實(shí)事求是人生規(guī)劃進(jìn)行駕馭與鞭策自己的人生。

自尊是個(gè)人基于自我評(píng)價(jià)產(chǎn)生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，并要求受到他人、集體和社會(huì)尊重的情感體驗(yàn)，要培養(yǎng)自尊首先要有一個(gè)健全的人格，也可以說(shuō)性格，它包括健康的心理狀態(tài)和正常的行為模式，這方面可以在人的成長(zhǎng)過(guò)程中不斷的教育來(lái)達(dá)到，另外還要讓人客觀的認(rèn)識(shí)到虛榮心與自卑心的不正確評(píng)價(jià)，人在成長(zhǎng)過(guò)程過(guò)程中難免會(huì)遇到自卑或自大的情況，這樣就需要正確的引導(dǎo)來(lái)避免。
自信它常常驅(qū)使著事情往好的方向發(fā)展。有自信的人往往給人一種陽(yáng)光、開朗的感覺。在培養(yǎng)自信方面有很多，簡(jiǎn)略的說(shuō)有一下幾點(diǎn)需要注意，
一：學(xué)會(huì)欣賞孩子，
孩子都是天使，但是孩子的個(gè)性會(huì)有所不同，有的孩子文靜，有的孩子活躍。不管是什么個(gè)性的孩子，我們都要學(xué)會(huì)欣賞他們，因?yàn)槲覀儗?duì)孩子所表現(xiàn)的正面與負(fù)面的情緒，孩子都可以感受到。
二：要接納孩子，
孩子的行為，都是一種天性，不管是正面的行為與負(fù)面的行為，我們都要學(xué)會(huì)接納他們，因?yàn)槟憬蛹{了他們的行為，就是對(duì)他們本身的一種接納，他才能在你們的身上感覺到愛與關(guān)注。
三：鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)孩子，
就像是欣賞與接納一樣，鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)孩子也非常的重要，成人需要他人的尊重與認(rèn)同，孩子也一樣。
四：要給孩子愛與能量，
正面地表達(dá)我們對(duì)孩子的愛，常跟孩子說(shuō)“謝謝你，有你真好”；當(dāng)孩子做錯(cuò)事情的時(shí)候，相信他也不想如此，作為父母，我們應(yīng)該相信他有能力改正錯(cuò)誤，從而讓孩子對(duì)自己充滿信心。
五：讓孩子積極，
我們要常常對(duì)生活中發(fā)生的事情向孩子做正面的解釋，協(xié)助孩子建構(gòu)正面、積極樂(lè)觀的人生觀和價(jià)值觀。
六：培養(yǎng)孩子的目標(biāo)，
應(yīng)根據(jù)孩子發(fā)展特點(diǎn)和個(gè)體差異，提出適合其水平的任務(wù)和要求，確立一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使其經(jīng)過(guò)努力能完成。而這些目標(biāo)不宜太難，孩子努力達(dá)到目標(biāo)后，會(huì)產(chǎn)生成熟感與自信心。
七：培養(yǎng)孩子的興趣愛好，
興趣愛好對(duì)培養(yǎng)孩子的自信心也是非常有幫助的，一個(gè)沒(méi)有興趣愛好的孩子是非常沉悶與自閉的，開發(fā)孩子的興趣愛好，會(huì)讓孩子對(duì)人生積極，自信心增強(qiáng)。
理性平和屬于境界，對(duì)于認(rèn)知要有一定的要求，一方面要多看書，另一方面要多經(jīng)歷，在個(gè)人培養(yǎng)方面，主要集中在三觀上的培養(yǎng)，正確認(rèn)識(shí)世界，客觀評(píng)價(jià)人生，合理開發(fā)價(jià)值。
心態(tài)引導(dǎo)方面，一是管理，二是調(diào)整，三是自控，
一：管理，
學(xué)會(huì)自我調(diào)整，知足常樂(lè)。
保持樂(lè)觀、積極向上的精神狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，對(duì)待生活壓力追求坦然，保持輕松愉快的狀態(tài)。
有時(shí)間多參加外出旅游，感受大自然的溫暖，學(xué)會(huì)享受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴善意和關(guān)懷?？梢匀迦私Y(jié)伴而行，這樣就會(huì)更有利于勾通，增強(qiáng)彼此的感染力，從而對(duì)生活更加充滿熱愛。
心態(tài)簡(jiǎn)單的講就是你心情的調(diào)整能力。在你心情不好的時(shí)候你需要多久的時(shí)間來(lái)調(diào)整，你會(huì)有多大的情緒波動(dòng)，你會(huì)做出什么樣的行為(是積極的面對(duì)想辦法解決問(wèn)題、還是消極的面對(duì)埋怨老天為難你)
二：調(diào)整，
1,、行動(dòng)
心動(dòng)不如行動(dòng)，雖然行動(dòng)不一定會(huì)成功，但不行動(dòng)則一定不會(huì)成功。生活不會(huì)因?yàn)槟阆胱鍪裁炊o你報(bào)酬，也不會(huì)因?yàn)槟阒朗裁炊o你報(bào)酬，而是因?yàn)槟阕隽诵┦裁床沤o你報(bào)酬。一個(gè)人的目標(biāo)是從夢(mèng)想開始的，一個(gè)人的幸福是從心態(tài)上把握的，而一個(gè)人的成功則是在行動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的。因?yàn)橹挥行袆?dòng)，才是滋潤(rùn)你成功的食物和泉水。
2、寬容
俗話說(shuō)得好：“退一步海闊天空，讓幾分心平氣和?！边@就是說(shuō)人與人之間需要寬容。寬容是一種美德，它能使一個(gè)人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救一個(gè)人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬(wàn)丈光芒，照亮每一個(gè)心靈。
3、平常心
人生不可能一帆風(fēng)順，有成功，也有失敗;有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那么生活對(duì)于我們來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都不會(huì)坦然，永遠(yuǎn)都沒(méi)有歡笑。人生應(yīng)該有所追求，但暫時(shí)得不到并不會(huì)阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤(rùn)滑液劑。
4、心靈松綁
人的心靈是脆弱的，需要經(jīng)常地激勵(lì)與撫慰。常常自我激勵(lì)，自我表?yè)P(yáng)，會(huì)使心靈快樂(lè)無(wú)比。
學(xué)會(huì)給心靈松綁，就是要給自己營(yíng)造一個(gè)溫馨的港灣，常常走進(jìn)去為自己忙碌疲憊的心靈做做 *** ，使心靈的各個(gè)零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)。
5、面對(duì)挫折
每個(gè)人的一生，難免都會(huì)遭受挫折和失敗。所不同的是失敗者總是把挫折當(dāng)失敗，從而使每次都能夠深深打擊他取勝的勇氣;成功者則是從不言敗，在一次又一次的挫折面前，總是對(duì)自己說(shuō)：“我不是失敗了，而是還沒(méi)有成功?！币粋€(gè)暫時(shí)失利的人，如果繼續(xù)努力，打算贏回來(lái)，那么他今天的失利，就不是真正的失敗。相反的，如果他失去了再戰(zhàn)斗的勇氣，那就是真輸了。
6、自我調(diào)整
加強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)能力的培養(yǎng)，在面對(duì)各種復(fù)雜環(huán)境時(shí)做到冷靜的處理，對(duì)于各種變化能順應(yīng)自如。平時(shí)多看看一些有關(guān)自我心理調(diào)整和暗示方面的書籍，學(xué)會(huì)自我放松。每天學(xué)會(huì)保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，偶爾自戀一下，對(duì)生活、工作充滿信心。
7、學(xué)會(huì)放棄
命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。不要去強(qiáng)求那些不屬于自己的東西，要學(xué)會(huì)適時(shí)的放棄。也許在你殫精竭慮時(shí)，你會(huì)得到曾經(jīng)想要得到而又沒(méi)得到的東西，會(huì)在此時(shí)有意外的收獲。適時(shí)放棄是一種智慧。它會(huì)讓你更加清醒地審視自身內(nèi)在的潛力和外界的因素，會(huì)讓你疲憊的身心得到調(diào)整，成為一個(gè)快樂(lè)明智的人。
盲目的堅(jiān)持不如理智的放棄?？嗫嗟赝炝粝﹃?yáng)的人是傻人，久久地感傷春光的人是蠢人。什么也舍不得放棄的人，往往會(huì)失去更加珍貴的東西。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)放棄，才有可能獲得。
8、知足常樂(lè)
要善于看淡名利，追求真實(shí)的自我，追求家庭的和諧以及保持鄰里的正常關(guān)系。可以時(shí)常找朋友談?wù)勑?，遇到困惑時(shí)與家人多勾通，與人發(fā)生矛盾時(shí)要及時(shí)用愛心去化解。
9、改變思想認(rèn)識(shí)
把矛盾認(rèn)為是增加彼此了解的橋梁，是要學(xué)會(huì)忘記，忘記那些不開心的事，做事要提得起，放得下，想得開，看得穿。不要對(duì)過(guò)去的事耿耿于懷，過(guò)去了的事就讓它過(guò)去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情自然很舒暢。
10、有自信才能贏
古往今來(lái)，許多人之所以失敗，究其原因，不是因?yàn)闊o(wú)能，而是因?yàn)椴蛔孕拧Ｗ孕攀且环N力量，更是一種動(dòng)力。當(dāng)你不自信的時(shí)候，你難于做好事情；當(dāng)你什么也做不好時(shí)，你就更加不自信。
這是一種惡性回圈。若想從這種惡性回圈中解脫出來(lái)，就得與失敗作斗爭(zhēng)，就得樹立牢固的自信心。
三：自控，
第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。(所謂退一步自然寬.)
第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂(lè)，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè)，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心(事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好)
第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過(guò)程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，腦子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?，如果你喜[5]歡上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的!(很多人為什么沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就是沒(méi)毅力)
第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難.其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余.遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!
第八：珍惜身邊的人，用語(yǔ)方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬.珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維.多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更精彩!
第十一：欲望不要太高。欲望無(wú)止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。
第十二：攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。
第十三：要學(xué)會(huì)忘記，心情才能舒暢。
第十四：只有用真心,用愛,用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更精彩!
讓自己成為自己的主人，管好自己。
很多來(lái)自別人的經(jīng)驗(yàn)，其中也有自己的總結(jié)，希望可以幫到你。

如何培育理性平和積極向上的社會(huì)心態(tài)

每個(gè)公民都要自覺維護(hù)安定團(tuán)結(jié)的政治局面，努力把愛國(guó)熱情轉(zhuǎn)化為做好本職工作和刻苦學(xué)習(xí)的實(shí)際行動(dòng)，冷靜理性、合法有序地表達(dá)訴求，在關(guān)系國(guó)家利益、民族大義問(wèn)題上，要愛憎分明，任何時(shí)候都不能失去理智作出錯(cuò)誤判斷以此做到理性平和；培育積極向上的心態(tài)，克服仇恨狹隘的傾向，則必須倡導(dǎo)以和平的方式化解矛盾和沖突，堅(jiān)持“和而不同”的思維方式，妥善處理突發(fā)事端，減少對(duì)抗性，增強(qiáng)建設(shè)性。

加速和改進(jìn)思想政治工作，注重什么，培育自尊自信理性平和積極向上的社會(huì)心態(tài)

1、自尊有三個(gè)基本前提：一是尊重他人才能獲得他人的尊重；二是要準(zhǔn)確地劃清什么是自尊的標(biāo)準(zhǔn)，要謹(jǐn)慎的區(qū)分善意的批評(píng)、調(diào)侃與惡意的人身攻擊；三是無(wú)欲則剛，當(dāng)你對(duì)他人沒(méi)有個(gè)人要求時(shí)你就能夠保持獨(dú)立與自尊；
2、自信有兩個(gè)前提：
一是情況的全面了解和掌握，兵法曰“知己知彼方能百戰(zhàn)不殆”。就是說(shuō)只有從了解自己這個(gè)基本前提出發(fā)才能了解和應(yīng)對(duì)外部世界。了解自身的優(yōu)劣才能做到以己之長(zhǎng)克他人之短，而了解對(duì)方的優(yōu)劣才能知道從哪里著手。不知道真相，自信就是無(wú)憑無(wú)據(jù)。
二是擁有立身的知識(shí)與技能，知識(shí)和技能是人們改變命運(yùn)的基本手段，只有通過(guò)飽含知識(shí)和技能勞動(dòng)才能創(chuàng)造未來(lái)與財(cái)富，知識(shí)和技能是個(gè)人能力的重要組成部分，因此擁有知識(shí)和技能才能獲得支撐自信的能力基礎(chǔ)。沒(méi)有能力就沒(méi)有自信；
3、要樹立對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)的做人意識(shí)，只要放棄從個(gè)人私欲出發(fā)的處事動(dòng)機(jī)，就會(huì)理性思維；
4、認(rèn)真地做好自己的每一件事，但理性告訴人們希望每一件事情都能達(dá)成預(yù)期的效果是不現(xiàn)實(shí)的。認(rèn)真做事、平靜地接受社會(huì)現(xiàn)實(shí)的裁決，從自身的言、行中尋找成敗的原因是保有平和社會(huì)心態(tài)的前提；

如何培育理性平和的社會(huì)心態(tài)

不和別人盲目攀比，要比只和自己比。有自己的目標(biāo)，堅(jiān)定的目標(biāo)，具體的目標(biāo)，這樣就不會(huì)因?yàn)閯e人怎樣，而心理失衡，做出一些讓自己瘋狂而事后后悔的事了，也不會(huì)擔(dān)心隨波逐流。

培育理性平和的社會(huì)心態(tài)，對(duì)于提升全民族的道德素質(zhì)和心理品質(zhì)、促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展具有重要意義。 理性相對(duì)于感性，平和相對(duì)于急躁。從本質(zhì)上看，社會(huì)心態(tài)反映社會(huì)存在、社會(huì)現(xiàn)實(shí)，反映人們的情緒情感、心理狀態(tài)、認(rèn)識(shí)傾向、利益訴求等。在某種程度上，社會(huì)心態(tài)直接影響社會(huì)思維方式、生活方式、生產(chǎn)方式等。當(dāng)前，我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、社會(huì)結(jié)構(gòu)的急劇變化、利益格局的深刻調(diào)整使整個(gè)社會(huì)心態(tài)發(fā)生了很大變化，急功近利、心浮氣躁、焦慮迷茫、失衡偏激、怨天尤人等不良社會(huì)心態(tài)不同程度存在，給社會(huì)穩(wěn)定、國(guó)家發(fā)展、個(gè)人幸福帶來(lái)負(fù)面影響。因此，培育理性平和的社會(huì)心態(tài)，使人們正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和自我，進(jìn)而正確處理個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，具有重要現(xiàn)實(shí)意義。 培育理性平和的社會(huì)心態(tài)需要從多方面著力。從個(gè)體角度看，當(dāng)前特別需要從以下三個(gè)方面做起。 培育辯證思維。辯證思維所倡導(dǎo)的全面的、發(fā)展的、聯(lián)絡(luò)的觀點(diǎn)和“兩點(diǎn)論”、“兩分法”等，是分析問(wèn)題、認(rèn)識(shí)事物的科學(xué)方法。當(dāng)前，一些人對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中的問(wèn)題往往攻其一點(diǎn)不及其余，以偏概全，得出一些偏激、片面的結(jié)論。這種偏激失衡的心態(tài)與缺乏辯證思維密切相關(guān)。培育理性平和的社會(huì)心態(tài)，應(yīng)多一點(diǎn)辯證思維，以全面的、發(fā)展的、聯(lián)絡(luò)的觀點(diǎn)客觀、冷靜地認(rèn)識(shí)我們面臨的各種問(wèn)題。 培育講邏輯、守規(guī)則的意識(shí)。弘揚(yáng)理性精神包含講邏輯、守規(guī)則等方面。邏輯中有一條規(guī)律叫做充足理由律，它要求我們無(wú)論提出觀點(diǎn)還是論證觀點(diǎn)，都要滿足論據(jù)充分和合乎邏輯這兩個(gè)要求。如果我們?cè)谒伎紗?wèn)題、交流思想的過(guò)程中自覺遵守這兩個(gè)要求，無(wú)論提出自己的觀點(diǎn)還是反駁別人的觀點(diǎn)，就不會(huì)意氣用事，而會(huì)擺事實(shí)講道理，做到以理服人。同時(shí)，在社會(huì)生活中人們還要有規(guī)則意識(shí)、法制意識(shí)。規(guī)則、法制是人類理性精神的外在表現(xiàn)，是理性平和社會(huì)心態(tài)的重要依托，可以約束我們的思維和行為，避免情緒化的思維方式和簡(jiǎn)單粗暴的行為方式。一個(gè)講邏輯、講規(guī)則的社會(huì)，可以給人們帶來(lái)更多的安全感。 培育沉著淡定、不驕不躁的心理品質(zhì)?？焖俚慕?jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)轉(zhuǎn)型不但直接影響人們的生活方式，也潛移默化地影響人們的心理品質(zhì)。當(dāng)前，求快心理不斷蔓延，浮躁心態(tài)普遍存在。然而，現(xiàn)實(shí)生活啟示人們，“欲速則不達(dá)”。在急劇變化的社會(huì)中保持平和的心態(tài)，沉著淡定、不驕不躁，才能更好地應(yīng)對(duì)各種困難、挫折和風(fēng)險(xiǎn)。沉著淡定、不驕不躁的心理品質(zhì)，從根本上說(shuō)來(lái)自對(duì)“道”、“理”的感悟，來(lái)自精神世界的富足。這就要求我們加強(qiáng)修養(yǎng)，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，不斷豐富自己的精神世界。

如何營(yíng)造理性，自尊，平和的社會(huì)心態(tài)

人的不平和心理
是由社會(huì)變革造成的，
它只是一時(shí)的找不準(zhǔn)自己的位置，
所以，
只要假以時(shí)日，
總有一天，
一切都會(huì)平復(fù)的。

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