心理適應(yīng)的誤區(qū)

面對(duì)急劇變化的現(xiàn)代社會(huì)，面對(duì)生存的各種現(xiàn)實(shí)環(huán)境，有心理適應(yīng)困難的人越來(lái)越多。近年來(lái)，由于社會(huì)適應(yīng)不良產(chǎn)生心理障礙，甚至患心理疾病的人數(shù)呈增加趨勢(shì)。大學(xué)業(yè)生常見(jiàn)的心理行為問(wèn)題主要有以下幾種。

⒈孤獨(dú)與抑郁

由于對(duì)新環(huán)境不接受，或是原來(lái)對(duì)新環(huán)境期望值過(guò)高，現(xiàn)實(shí)不如人意；或是缺乏人際交往的技巧，不能建立自己的人際支持系統(tǒng)；或是生活中受到重大挫折，自己沒(méi)有能力解決，都會(huì)使個(gè)人在心理上感到孤獨(dú)和抑郁。

⒉失落與沮喪

由于人們對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作所定的目標(biāo)與自己的實(shí)際能力和現(xiàn)實(shí)情況相距甚遠(yuǎn)，或是前進(jìn)路上遭受了意外的打擊與失敗，因此情緒一落千丈，一蹶不振，自暴自棄，怨天尤人。這種情緒只能挫傷自己繼續(xù)努力的信心。

⒊自卑與退縮

由于對(duì)自己估計(jì)過(guò)低，夸大了自身的弱點(diǎn)，看不到自己的長(zhǎng)處，或是過(guò)于自尊，在某一次行為中遭到一點(diǎn)挫傷，比如認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)成績(jī)不如別人，能力不如別人等，就自愧無(wú)能，自嘆弗如，在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中膽怯畏懼、踟躕不前。由于自卑，這種人極少參加集體活動(dòng)，避免傷害自己的自尊。

⒋恐懼與逃避

害怕競(jìng)爭(zhēng)中的失敗，擔(dān)心選擇帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，畏懼探索中的困難。做事前思后想，憂心重重，從不敢給自己提出高一些的目標(biāo)，從不敢超越常規(guī)一步，躲避一切可能給自己帶來(lái)?yè)p失的事情，永遠(yuǎn)地選擇安寧、穩(wěn)定。

⒌浮躁與煩惱

在利益的趨動(dòng)下，看到人家掙到了大錢(qián)，住上了新房，坐上了小臥車(chē)，就急不可耐地躍躍欲試。書(shū)，安不下心來(lái)念；事，安不下心來(lái)干，甚至盲目地棄學(xué)、跳槽、下海，匆忙地追著社會(huì)時(shí)尚跑。由于受個(gè)人實(shí)力和外界條件所限不能如愿時(shí)，又陷入無(wú)盡的煩惱之中。長(zhǎng)期在這種狀態(tài)下生活，內(nèi)心的和諧和寧?kù)o就常常被打破，甚至出現(xiàn)情緒的紊亂狀態(tài)。

⒍緊張與焦慮

或是由于缺乏獨(dú)立生活能力，到了新的生活環(huán)境，不會(huì)安排自己的生活；或是由于擔(dān)心成績(jī)不如別人而畢不了業(yè)；或是社會(huì)變化太快，競(jìng)爭(zhēng)太激烈……因而心理不能放松，時(shí)時(shí)處于緊張、焦慮之中。高度的緊張焦慮，使得一些人精力不能集中，甚至于常常失眠和頭痛。

⒎憤怒與沖動(dòng)

由于青年人情緒不穩(wěn)定、年輕好勝，在某種情境下，碰到不順心的事就容易勃然大怒，甚至拳腳相加。成年人由于心理承載的負(fù)擔(dān)太重，本來(lái)勉強(qiáng)控制的怒氣，遇到一個(gè)突然的刺激，就馬上迸發(fā)出來(lái)，動(dòng)用拳腳也時(shí)有所見(jiàn)。沖動(dòng)使人喪失理智，出現(xiàn)打傷人或犯罪等問(wèn)題。

⒏空虛與怠倦

或是因雄心大志一次次受到打擊，感到前途無(wú)望，目標(biāo)渺茫；或是對(duì)自己太沒(méi)信心；或是對(duì)自己周?chē)娜撕褪绿粷M意，但又無(wú)奈；或是自己遭受了不公平的待遇，于是對(duì)什么都失去興趣，都覺(jué)得沒(méi)勁。生活感到空虛，精神直分怠倦，自認(rèn)為活得太累。這些人，學(xué)習(xí)對(duì)付著學(xué)，工作應(yīng)付著干，每天懶懶散散，湊合著打發(fā)時(shí)光。這些人表面上看起來(lái)很瀟灑，實(shí)際上內(nèi)心很痛苦。

以上各種心理問(wèn)題常常使人的能力受到抑制，養(yǎng)成很多不良的行為和習(xí)慣。例如，學(xué)生注意力不集中，記憶力下降，交往能力受到限制，成年人工作能力下降等。除此之餐，還會(huì)使人的生理功能發(fā)生障礙，如頭痛、頭昏、消化功能紊亂等，嚴(yán)重地妨礙個(gè)人身心健康發(fā)展。這些心理狀態(tài)還有悖于我們改革開(kāi)放的時(shí)代，我們應(yīng)當(dāng)盡快把自己從這些誤區(qū)中解放出來(lái)。

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