你的身心疲勞嗎

你的身心疲勞嗎

身心疲勞是一種常見的現(xiàn)象，多以頭疼、腰疼、胸部壓迫感、四肢乏力、精力不逮、思想不集中、失眠、胃納不佳等一系列似病非病而又能堅持工作為特征，一般說來，身心疲勞可根據(jù)致病原因而分為3種類型。

第一種是體力疲勞

常見于超強體力勞動者。產(chǎn)業(yè)工人為超額完成任務以獲得更多的獎金，或從事第二職業(yè)等原因，都可使其肌肉過度過久地處于緊張狀態(tài)，新陳代謝加快、代謝產(chǎn)物二氧化碳和乳酸在血液中的濃度升高，產(chǎn)生體力疲勞。

第二種是病理性疲勞

常表現(xiàn)為心理和體力疲勞同時存在。因感冒、腸炎等常見病所致的體力疲勞，如醫(yī)治及時和正確，體力一般會很快恢復。但是，由于疾病對人精神和心理上的刺激，以及病人對疾病本身認識不足或存有某種恐懼、猜疑，或是某種疾病尚未確診等，在短期內都可出現(xiàn)心理疲勞。這時，疾病所致的體力疲勞已不是主要的了，而是因體力疲勞與心理疲勞相互影響出現(xiàn)惡性循環(huán)使人痛苦不堪。

第三種是心理疲勞

文職人員過分用腦而室外活動減少，體力勞動者因攫取欲望沒有或根本無法達到，女性因為婚姻、家庭和社會糾紛，老人因為走向死亡這一自然過程的自棄自憂，等等，都是致疲原因。值得重視的是，不少身心疲勞的人，常用解熱鎮(zhèn)痛藥、安眠鎮(zhèn)靜藥、維生素來治療，也有人*喝酒吸煙來獲得解脫，這都是徒勞無益的。

要解除身心疲勞、應根據(jù)自身情況采取以下綜合措施：不超負荷勞作；正確對待疾??；讓感情自然流露；文職人員多到室外鍛煉；不偏食；保證充足的睡眠和休息；在精神最旺盛的時間工作；對疲勞本身不恐懼。

身心疲勞似病非病，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中正襲擊著人類。據(jù)報載，日本厚生省對13．5萬人作了健康狀態(tài)調查，有55％的人因工作太重和人際關系緊張而身心疲勞。其中83％的人還因此導致身心疾病。

西方發(fā)達國家的心理疲勞者比例較大，而貧困國家的體力疲勞則較為突出。在我國，身心疲勞者近年已呈明顯上升之勢，但尚未引起人們的足夠重視。

據(jù)醫(yī)學界報道，身心疲勞是促發(fā)多種疾病的誘因，也是癌癥的重要誘因之一。為此，國外消除身心疲勞的新產(chǎn)業(yè)應而生。在日本，有令人在聲波中進入冥想而調節(jié)心身功能的“浴池”；有以理療、按摩為主而解除疲勞的“自然美容健康中心”———在一個昏暗的房間里，戴上頭盔及特制墨鏡，躺在椅上，讓眼前閃出的星星點點來誘人遐想；一些精明的制造商，研制出了能消除身心疲勞的音樂椅、帶香味的空調、中藥口香糖、消疲磁帶和唱片等小商品，上市后頗受青睞?？磥恚瑖獾慕?jīng)驗，或許有待于我們借鑒和推廣。

(樣子推薦)

當你身心疲憊感到孤獨的時候，你會做什么？

身體的疲憊，可以通過休息來恢復。心靈的疲憊，就需要我們找到能讓我們開心的事情來充電恢復。身心疲憊、又孤獨的時候，有些人可能會尋找朋友的陪伴、或者喝酒唱歌健身的方式，讓自己暫時忘記孤獨。對我來說，身心疲憊感到孤獨的時候，我會選擇自己一個人獨處、讀書、思考，通過冥想和寫作的方式，給自己一個抒發(fā) 情感 、整理思路、緩解情緒的渠道。而且情緒不佳的時候寫作，往往會帶來很多靈感，寫著寫著也許就進入心流時刻，忘記周圍的環(huán)境甚至煩惱，這是一個輸出寫作、獲取能量的方式。冥想和寫作之后，我不再感到孤獨，而是感到充實、平靜和歡喜。

當我身心疲憊感到孤獨時，我會讓自己先停下來，卸下身上的重擔！

1：我會洗個澡好好睡一覺！

2：養(yǎng)足精神，看個 搞笑 的 娛樂 節(jié)目，讓自己放松放松。

3：我會靜靜的冥想，反思自己疲憊孤獨的原因：若是身體的疲累，先請幾天假，讓自己休息休息；

若是心理的原因，工作上的原因，可以復盤是自己工作能力不夠不能勝任工作的話，找出自己的不足，要努力學習，向別人，或者報課學習！

如果是人際關系，可以向朋友，或者有能力的人請教找到解決方案。

如果是家庭原因的話，和老公吵架等原因，靜下心來好溝通，解決問題，而不是逃避問題！

梳理好自己，找到解決方案，就抓緊去實施，徹底解決了，疲憊孤獨也就解決了！

深呼吸，題目真是很適合我來回答。

剛工作時，深夜下班回家，從7樓的窗戶望出去，都是星星點點的幸福家庭，而我卻只能與無窮無盡的黑暗與孤寂相處。

總有沖動想要跳下去。

當然有人會說，下班沒事情做就看看電影、閱讀寫字、搞點藝術也可以呀。

有過如此經(jīng)歷和感受的我們都知道，正是因為對什么都不感興趣，才會產(chǎn)生孤獨。即使點開視頻網(wǎng)站，也是在來回不停的換電視劇中度過，靜不下來也耐心不下來去完整看完一部即使歡快、輕松得不行的影視作品。

我是怎么度過這段時間的呢？

看日劇。

讀書期間，我從來不看日劇。因為覺得格局小，節(jié)奏慢，真是嘮嘮叨叨的日常廢話。就在難熬的那段歲月中，我感受到了日劇的治愈能力。有很多人說，日劇已經(jīng)走向了“心靈雞湯”的不歸路。生活已經(jīng)如此困難了，身體已經(jīng)如此疲倦了，喝點雞湯能怎么樣呢？畢竟，存在的意義都是人為建構起來的，不是嗎？

即使是精神勝利法，只要能救命，就是好方法。

風平浪靜的閑暇

我，到點下班

無法成為野獸的我們

深夜食堂

孤獨的 美食 家

修身養(yǎng)性。閉門思過，享受孤獨。在靜思中，想想過往的對與錯。重拾生活的重點，走岀到大千世界找尋樂趣。放下忘記那個曾經(jīng)的自己，在歡樂痛快中淬煉現(xiàn)在這個我。

每個人都有身心疲憊的時候，各自有自己的減壓方式。我通常會這樣做：

1、運動，去跑步，讓自己出汗，身體的疲憊有時可以反而減輕心靈的疲憊；

2、吃東西，吃是一種減壓的方式，有時會有長肉的風險。

3、和朋友聊天，有幾個能說得來的朋友，一起聊聊。

4、收拾屋子：這是我喜歡的一種方式，收拾屋子，丟掉些一直不用的東西，人也能夠冷靜下來。

5、寫日記：一直有記日記的習慣，把想說的話寫出來，讓自己能夠冷靜下來。

我是快樂生活的悠悠媽媽，想聽的，要看的，歡迎來瞅瞅

身心疲憊感到孤獨時，首先要先好好睡一覺。如果睡不著就喝點牛奶吃片餅干再去睡覺。因為只有睡好了睡飽了才能做出正確的決策。

再說決策的部分。樹立目標是“決”，采取措施是“策”。

當你身心疲憊感到孤獨的時候大概率可能是你要調整生活方向的時候了。是的，生活不是一成不變的，你要去適應它，也要去改造它。認真的思考一下前一段生活的經(jīng)驗，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢運用的今后的生活中去。你要記得樹立目標時，揚長避短。干自己擅長的，不要跟自己較勁，人無完人。

然后找對路子，義無反顧的向前跑，再感到身心疲憊感到孤獨的時候，調整線路，你終會抵達你夢想中的目的地的。加油！

當我身心疲憊感到孤獨時，我會適當?shù)慕獬约旱慕?，讓自己瘋狂一下，然后再美美的睡上一覺。

感到身心疲憊從而孤獨，可以看作是身體給你的信號，命令你現(xiàn)在立刻停止你手中的工作，然后做些什么讓身上的肌肉和大腦活躍一下，最后再休息一會兒。要知道，大腦和肌肉也有自己喜歡的休閑方式。

我們的生活當中難免會遇到這種情況，為此我們需要適當?shù)寞偪?，解除禁忌，你可以和朋友去KTV盡情出丑，去參加一個Pary，同陌生人聊聊。當然如果做不到這些，沒關系，去找一個性格較為活潑的朋友，讓他帶你去做這些事。

朋友，記住當你在生活當中出現(xiàn)負面情緒時，要懂得去釋放。

我也來回答一下說說我自己的想法和我自己所做的

當我身心疲憊感到孤獨的時候，我的選擇是找一個沒人的地方先靜靜地抽支煙，想一想因為什么？或者是走在喧鬧的大街上看著人來人往，看著大街上所有的情侶開心的樣子。

其實當一個人感到孤獨的時候，往往是一個人放假或者是工作不是太忙的情況下，這個時候才會想自己的孤單和寂寞。因為工作忙起來，你就不會去想那些無聊的了。所以盡量充實自己的業(yè)余時間。這樣可以讓你更好的展現(xiàn)自己。

我現(xiàn)在感受到了，一個人經(jīng)歷了孤獨，內心也就會強大起來。對以后面對的所有事情，都會平靜的去對待。

如果我說的你也有同感。大家可以互相交流。

在這世上，生活十有八九不如意，真正過得非?？鞓酚中腋５娜瞬欢?！所以每個人都有身心疲憊，孤獨的時候，最重要是調整好自己的心態(tài)。

有一年，我和女友在長沙討生活，因為三角戀，還有其他種種原因，最后我的摯愛傷心的哭著離開了，去了很遠很遠的地方。那一年，剛好有一首流行歌曲《遇見你是我的緣》每次聽到這首歌，我都會落淚。當時創(chuàng)業(yè)又失敗……女友也離去……我真的身心疲憊，感到特別特別孤獨！每當夜深人靜的時候，我喜歡一個人去到偏僻的山頭吹笛子，或者默默孤獨的行走在小河邊。

后來，我慢慢懂得了，誰也不會因為誰的離開而痛苦一生，任何的痛苦都是短暫的，重新?lián)P起生活的帆船，才能到達幸福的彼岸！

做手工~

身心疲憊是什么意思

身體和心理都非常的疲憊

拼音：[ shēn xīn pí bèi ]

意思：指身體和心理都非常的疲憊。

拓展延伸

身心疲憊的原因

1、身心疲憊是指由于身體過度疲勞或長期處于亞健康狀態(tài)，導致頭腦、精神、神經(jīng)體液等內分泌系統(tǒng)紊亂而引起的一組生理問題和病理損害。

2、通常，身心疲憊是指人的身心受到雙重打擊和各種壓力，壓力過大而導致的身心疲憊。

3、比如神經(jīng)系統(tǒng)失眠、多夢、休息和睡眠質量差，導致疲勞、精力下降、失眠、脫發(fā)等。

4、消化系統(tǒng)會出現(xiàn)食物吸收和消化不良，營養(yǎng)攝入不足；循環(huán)系統(tǒng)會出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、心前區(qū)不適、全身無力，這些都屬于身心疲憊的范疇。

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