今冬五回合防干燥大戰(zhàn)玉潔肌膚

今冬五回合防干燥大戰(zhàn)玉潔肌膚

暖氣來嘍！終于不用再裹著棉襖哆哆嗦嗦地在家看電視了，可是，為什么屋里暖和了，身體卻出現(xiàn)了好多小毛??？兩天皮膚總是癢，嘴唇還干疼干疼的，頭發(fā)掉得也比往常多很多，舌頭還長了瘡，鼻子也時(shí)不時(shí)地出血……這到底是怎么回事?。?/p>

其實(shí)，這都是天氣干燥惹的禍。秋天剛過去，冬天剛來到，北京的冬天本就是很干燥的，再加上來了暖氣，溫度上升使屋子里加干燥，所以，這些“干燥惹的禍”就一一個(gè)地冒出來啦！

看了下面的防干五大回合，你就會(huì)知道，其實(shí)解決辦法就在眼前，那么多好東西都可以幫助你戰(zhàn)勝干燥，只要你動(dòng)手、動(dòng)嘴即可。動(dòng)手是為了DIY，動(dòng)嘴自然是為了吃。

第一回合焦點(diǎn)PK

上陣者：蔬菜水果

嘴唇干VS黃瓜獼猴桃汁

冬季一到，空氣就像被烘干機(jī)烘干了一樣，嘴唇這么薄的地方自然逃不過干燥的襲擊，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修課”。其實(shí)啊，嘴唇干可不是上火鬧的，而是沒“吃”好，或是你太偏食了，只要把平時(shí)的飲食搭配好，多吃點(diǎn)蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厲害，那么還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對(duì)付嘴唇干裂很有效的！

黃瓜獼猴桃汁：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

小提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

第二回合焦點(diǎn)PK

上陣者：含錳食物

皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜

左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎么就這么癢呢，抓了以后皮膚上還出現(xiàn)好幾條白道子，還起皮。哎，干燥惹的禍還真不小啊！其實(shí)皮膚又干又癢的人身體里缺個(gè)東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質(zhì)，減少有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。

紅薯炒乳瓜：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。

第三回合焦點(diǎn)PK

上陣者：堅(jiān)果、魚類、粗糧

頭發(fā)干枯VS蜜棗核桃羹

MM都知道，吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā)，可是核桃為什么對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)有好處就不是誰都知道了。其實(shí)是因?yàn)楹颂液?，硒可以深入頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)強(qiáng)健，而維生素B可使頭發(fā)有韌性。如果想得到這兩個(gè)護(hù)發(fā)法寶，就要從堅(jiān)果、魚類和粗糧里面去尋找了。

蜜棗核桃羹：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

小提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。

第四回合焦點(diǎn)PK

上陣者：清火食物

嘴里長瘡VS蜜梨膏

嗓音有點(diǎn)啞，舌頭上還冒了個(gè)小瘡，此時(shí)要干什么，用大拇哥想也知道———清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿卜就更好了，還能補(bǔ)充維生素。看電視的時(shí)候啃根生黃瓜，上班空閑可以吃幾個(gè)橙子慰勞一下自己，平時(shí)多喝綠茶……想想，多“滋潤”?。?/p>

蜜梨膏：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

小提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。

第五回合焦點(diǎn)PK

上陣者：冷飲

鼻子出血VS水果西米露

又到了鼻子出血的高峰季節(jié)，來點(diǎn)冷飲吧，對(duì)你有好處的。你一定會(huì)說：“冬天喝冷飲，不喝個(gè)里外透心涼啊！”呵呵，其實(shí)不然，雖然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃點(diǎn)冷飲，不僅可以消“火”，還能吃出與夏季不同的清潤感覺。當(dāng)然，冷飲雖然能帶走體內(nèi)一部分熱量，但治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

水果西米露：西米放進(jìn)清水里洗干凈，再倒入沸水中（邊煮邊攪拌，以防西米粘鍋）；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶（可用椰汁代替），加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。

小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會(huì)傷腸胃。

冬天全身干燥跟是不是體內(nèi)火很旺??？謝謝了，大神幫忙啊

冬天，隨著氣溫的下降，皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此，在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。（1）外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。（3）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，每周可使用1～2次面膜。（4）洗臉后，涂上油脂護(hù)膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。（5）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)。冬季肌膚清潔提示又是隆冬，女孩子們?nèi)缗R大敵，紛紛開始“護(hù)膚總動(dòng)員”。但護(hù)膚不會(huì)的第一步——清潔往往會(huì)被忽視，至少不會(huì)像在夏天那么受到重視。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大，空氣臟，大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜；而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔。正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔，幫助肌膚吸收護(hù)膚保養(yǎng)品的精華，達(dá)到事半功倍的美容功效。冬季潔面護(hù)理提示：在冬季，可以在清潔面部的同時(shí)全面護(hù)理，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)。冬季沐浴之前更要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高，用這樣溫度的水潔面會(huì)導(dǎo)致面部肌膚的衰老；同時(shí)浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。北方冬天空氣干燥，所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過熱的水，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)過度分解肌膚的油脂，令皮膚干燥，易出皺紋；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之后應(yīng)在棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面后要特別注意保濕，為肌膚提供輕柔滋潤的呵護(hù)。南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉后進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對(duì)面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤健康。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。按摩時(shí)要注意手部清潔，手法輕柔。冬季沐浴提示：如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴干燥的樣子，還是在今冬積極行動(dòng)起來，利用沐浴“美體”吧！熱水交替?。阂粋€(gè)簡單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鐘，使身體暖和起來后用17oC左右的冷水沖2～3分鐘。如果覺得溫差太大，感到不習(xí)慣，那么開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點(diǎn)。以上述熱水、冷水交替沖身體五次，最后用熱水沖洗會(huì)感到全身通暢舒服。冬季清晨起床無疑感覺有些“勉強(qiáng)”，而且身體一般都感覺有些僵硬，利用晨浴清醒頭腦，刺激肌肉，無意能使你神清齊爽，展開愉快的一天?；⒕嚯x臉部20～30厘米，用冷水輕輕沖洗五六分鐘，不僅有助于頭腦清醒，而且更易于上妝。晚浴可消除神經(jīng)與肌肉的疲勞，為避免過度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間。適當(dāng)使用泡芙，可促進(jìn)血液循環(huán)并去除死皮。冬季護(hù)膚有四戒冬季，冷風(fēng)吹拂，天氣干燥，不知不覺間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分，在護(hù)膚過程中，切忌下列護(hù)膚程序：(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。(3) 室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時(shí)，室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降，皮膚的水分容易流失。(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當(dāng)離開溫水，大家都會(huì)趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。冬季護(hù)膚三個(gè)提醒！我國冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時(shí)間一長，會(huì)導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)變差，加之空氣干燥，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。冬季保養(yǎng)皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。用水保養(yǎng)皮膚早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。善用護(hù)膚手段早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進(jìn)行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。飲食保養(yǎng)皮膚冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。各類肌膚冬季護(hù)理給你一點(diǎn)提示，讓你的美麗在冬天絕對(duì)不打折。(1) 對(duì)于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進(jìn)入冬季，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮，此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用；保濕后，配以水包油性質(zhì)的滋養(yǎng)乳液，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤。(2) 中性皮膚在潔膚后，先用無油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜，這層膜能不讓水分蒸發(fā)，既潤膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質(zhì)，但同樣也要加強(qiáng)護(hù)理，出門前的防曬品必不可少。(3) 干性皮膚更要小心呵護(hù)。冬季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用，使皮膚達(dá)到平衡。同時(shí)配以油包水性質(zhì)的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤少干燥。防曬霜同樣也不可省略。此外，對(duì)于干性皮膚者，由于皺眉、說話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

冬天天氣干燥，要用什么護(hù)膚品保護(hù)臉比較好

少洗澡：皮膚因?yàn)樯硇酝嘶木壒剩つw表面缺乏足夠的皮脂保護(hù)，皮膚干燥缺水，過勤洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會(huì)加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。因此，冬季 應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣。選擇性質(zhì)溫和的浴液，不用過熱的水，更不要用力搓澡，有條件的用浴缸浸泡身體最好，浴后在全身或常瘙癢的部位薄薄地涂抹一層類似寶寶霜那樣含油脂較多的潤膚液。
多潤膚：除了浴后必要的潤膚外，平時(shí)應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度，每天在容易瘙癢的部位涂抹1～2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。

別過暖：冬季著衣冷暖要適度，既不能涼著了，也不宜熱得冒汗。穿著過于厚重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)汗液蒸發(fā)過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的干燥又會(huì)加重瘙癢的發(fā)生，室內(nèi)暖氣或空調(diào)溫度過高也會(huì)帶來同樣的問題。一般來說，室內(nèi)溫度以24℃～25℃為宜。
少刺激：研究表明，過多過勤地嗜煙酒、飲濃茶、喝咖啡或食辛辣食物對(duì)人體及皮膚是一種刺激，會(huì)引起血液中的許多化學(xué)介質(zhì)如組胺、5羥色胺、激肽、神經(jīng)肽等神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)發(fā)生變化，導(dǎo)致睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)，皮膚也因?yàn)榇碳ざa(chǎn)生癢感。因此，適當(dāng)戒減不良嗜好對(duì)于皮膚瘙癢的防治是十分重要的。

要想解決皮膚干的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在芝麻、核桃等食物中含量較多。

人體皮脂腺里分泌的油脂，主要成分就是不飽和脂肪酸，因此，多吃這些食物可以促進(jìn)油脂分泌。含蛋白質(zhì)的代表食物是大豆及豆制品。蛋白質(zhì)是皮膚的組成成分，多吃這類食物可以促進(jìn)新陳代謝，起到修復(fù)皮膚的作用。

在冬季進(jìn)行美容護(hù)膚更顯重要。
（1）外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1～2 次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。

（3）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)，每周可使用1～2次面膜。

（4）洗臉后，涂上油脂護(hù)膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。

（5）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)。

冬季肌膚清潔提示
又是隆冬，女孩子們?nèi)缗R大敵，紛紛開始“護(hù)膚總動(dòng)員”。但護(hù)膚不會(huì)的第一步——清潔往往會(huì)被忽視，至少不會(huì)像在夏天那么受到重視。其實(shí)冬天北方風(fēng)沙大，空氣臟，大家紛紛使用油性較大的護(hù)膚霜；而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應(yīng)該注意肌膚的清潔。
正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗凈毛孔，幫助肌膚吸收護(hù)膚保養(yǎng)品的精華，達(dá)到事半功倍的美容功效。
冬季潔面護(hù)理提示：
在冬季，可以在清潔面部的同時(shí)全面護(hù)理，令肌膚因?yàn)閲?yán)寒而趨緩的新陳代謝得到促進(jìn)，減少表面細(xì)紋的出現(xiàn)。
冬季沐浴之前更要先洗臉。因?yàn)槎俱逶r(shí)水溫往往較高，用這樣溫度的水潔面會(huì)導(dǎo)致面部肌膚的衰老；同時(shí)浴室內(nèi)的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進(jìn)入到毛孔里面更加難以清理。
北方冬天空氣干燥，所以冬季應(yīng)盡量減少洗臉次數(shù)，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過熱的水，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)過度分解肌膚的油脂，令皮膚干燥，易出皺紋；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之后應(yīng)在棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面后要特別注意保濕，為肌膚提供輕柔滋潤的呵護(hù)。
南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環(huán)不暢，很難呈現(xiàn)健康膚色。因此每次洗臉后進(jìn)行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內(nèi)向外劃螺旋對(duì)面部做幾分鐘按摩可以加速血液循環(huán)，令皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊表皮細(xì)胞，使面部肌膚恢復(fù)紅潤健康。此法還能提高皮膚對(duì)寒冷的抵御能力。按摩時(shí)要注意手部清潔，手法輕柔。
冬季沐浴提示：
如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴干燥的樣子，還是在今冬積極行動(dòng)起來，利用沐浴“美體”吧！
熱水交替?。阂粋€(gè)簡單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鐘，使身體暖和起來后用17oC左右的冷水沖2～3分鐘。如果覺得溫差太大，感到不習(xí)慣，那么開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點(diǎn)。以上述熱水、冷水交替沖身體五次，最后用熱水沖洗會(huì)感到全身通暢舒服。
冬季清晨起床無疑感覺有些“勉強(qiáng)”，而且身體一般都感覺有些僵硬，利用晨浴清醒頭腦，刺激肌肉，無意能使你神清齊爽，展開愉快的一天。花灑距離臉部20～30厘米，用冷水輕輕沖洗五六分鐘，不僅有助于頭腦清醒，而且更易于上妝。晚浴可消除神經(jīng)與肌肉的疲勞，為避免過度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間。適當(dāng)使用泡芙，可促進(jìn)血液循環(huán)并去除死皮。

冬季護(hù)膚有四戒

冬季，冷風(fēng)吹拂，天氣干燥，不知不覺間會(huì)令干燥的皮膚更容易流失水分，在護(hù)膚過程中，切忌下列護(hù)膚程序：
(1) 用去油力強(qiáng)潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強(qiáng)，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。
(3) 室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時(shí)，室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降，皮膚的水分容易流失。
(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當(dāng)離開溫水，大家都會(huì)趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

冬季護(hù)膚三個(gè)提醒！
我國冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高，并且時(shí)常伴有大風(fēng)天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時(shí)間一長，會(huì)導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)變差，加之空氣干燥，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。
冬季保養(yǎng)皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。
用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
善用護(hù)膚手段
早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進(jìn)行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。

飲食保養(yǎng)皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

各類肌膚冬季護(hù)理
給你一點(diǎn)提示，讓你的美麗在冬天絕對(duì)不打折。
(1) 對(duì)于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進(jìn)入冬季，皮膚同樣也會(huì)干燥、起皮，此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用；保濕后，配以水包油性質(zhì)的滋養(yǎng)乳液，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤。
(2) 中性皮膚在潔膚后，先用無油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜，這層膜能不讓水分蒸發(fā)，既潤膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質(zhì)，但同樣也要加強(qiáng)護(hù)理，出門前的防曬品必不可少。
(3) 干性皮膚更要小心呵護(hù)。冬季的干性皮膚宜用保濕液補(bǔ)充水分，因?yàn)楦尚云つw的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚PH值的作用，使皮膚達(dá)到平衡。同時(shí)配以油包水性質(zhì)的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，使之滋潤少干燥。防曬霜同樣也不可省略。此外，對(duì)于干性皮膚者，由于皺眉、說話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食

當(dāng)年冰清玉潔的董潔，是如何被欲望裹挾著跌下神壇的？

最近“冰清玉潔”這個(gè)詞特別火。

尤其在飯圈，在《青春有你2》 現(xiàn)場，申家“冰清玉潔”四胞胎姐妹抱團(tuán)投票，一致抗外。

本來還挺震撼的，結(jié)果大姐申冰曾經(jīng)的小三事跡被扒了個(gè)底朝天，不得不退賽?！氨憋w走了，剩下的“清玉潔”就像泄了氣的皮球，遭受了很大的打擊，金句“做人不要太冰清玉潔”反而出圈了。

雖然但是，冰清玉潔仍然是個(gè)好詞，尤其是放到美麗的女孩子身上。

遙想十七年前的《金粉世家》，有一個(gè)很美麗的女孩，幾乎成為“冰清玉潔”的代名詞。

這個(gè)女孩就是冷清秋。

孤傲清冷，心思敏感。她是個(gè)冷美人，同時(shí)又是個(gè)才女?？梢詾閻蹐?zhí)著，也可以為了信念倔強(qiáng)。

幾種不同的特質(zhì)在她身上巧妙的融合，賦予她一種“我見猶憐”的特質(zhì)。

“冷清秋”火了，扮演冷清秋的董潔也紅了。

所有人都確信她本人就像劇中那個(gè)清冷的女子一樣，纖塵不染，遺世而獨(dú)立，不然何以把角色塑造得如此逼真。

果不其然，當(dāng)年22歲的董潔的確如此。

在演《金粉世家》之前，她在解放軍藝術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)了五年舞蹈，又到兵士歌舞團(tuán)做了五年舞蹈演員，勤勤懇懇，踏踏實(shí)實(shí)。

1996年，16歲的她被選中參加央視春晚。她有兩個(gè)節(jié)目，一個(gè)是在《豐收夜》里領(lǐng)舞，另一個(gè)是在小品《打工奇遇》中演宮女丫環(huán)，主角是趙麗蓉和鞏漢林。

她真正的高光點(diǎn)是在四年后。

千禧年的春晚舞臺(tái)，氣氛格外熱烈，新晉偶像謝霆鋒牽著她的手款款走上舞臺(tái)獻(xiàn)唱。

穿著白婚紗的董潔笑得溫柔嫻靜，美得光彩奪目，和謝霆鋒平分秋色。

原本節(jié)目組定的是周迅，因?yàn)橹苎笝n期排不開才選了董潔頂替。但董潔很珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，排練時(shí)異?？炭?，正式表演開始前，周迅依然擠不出空，這才臨到她這個(gè)替補(bǔ)上場。

全國的觀眾被她的美貌吸引時(shí)，張藝謀也記住了她。

他選了她出演電影《幸福時(shí)光》，前提是減完肥再過來。

大概是春節(jié)時(shí)好東西吃多了，董潔的面龐變得豐澤圓潤，讓張藝謀很著急。

他命令一下，董潔就跑回家減肥了。

她跳舞和游泳雙管齊下，餓了就靠水煮白菜撐著。不消一個(gè)月，就減得清瘦。

張藝謀見到她大吃一驚，就這樣電影拍好了。

這說明那時(shí)候的董潔還是個(gè)有夢想，能吃苦并且愿意為夢想付出的女青年。

除此之外，她還有一顆火熱的心。

有顏值脾氣好又拼命的女孩，演藝圈沒理由不歡迎。

拍完《幸福時(shí)光》后，她也就一頭扎進(jìn)了演藝圈，扎進(jìn)了這個(gè)“大染缸”中。

但凡人在演藝圈里混，就沒有不想紅的。

那些說是一心愛好拍戲，紅不紅無所謂的，要么是已經(jīng)功成名就、佳作在握；要么是自我安慰，緩解壓力。

只有極少數(shù)人，拍幾部戲就很滿足了。

畢竟發(fā)言權(quán)只屬于有地位的人，只有火了，才有資格選擇自己喜歡的角色，才能更好地提升或彰顯演技，不然就只能淪為別人的陪襯。

一步步走紅的過程，其實(shí)也是欲望不斷累積的過程，關(guān)鍵在于能不能把控好和會(huì)不會(huì)用。

心態(tài)很重要。

董潔也想紅，可是剛開始那幾部戲確實(shí)不給力，爛的爛糊的糊。不過她運(yùn)氣夠好，《金粉世家》太火了，這股“民國風(fēng)”吹遍了全國各地。

麻花辮搭配民國學(xué)生服成為女生們畢業(yè)的標(biāo)配，但是想要穿出冷清秋的效果也太難了。

這時(shí)又有一個(gè)人盯上了董潔，他就是大導(dǎo)演王家衛(wèi)。

憑借《金粉世家》走紅的董潔，搭上了王家衛(wèi)的車，轉(zhuǎn)戰(zhàn)港島，開始和梁朝偉、楊千嬅、王菲等大咖拍戲了。

別看冷清秋很出圈，但是王家衛(wèi)真心不喜歡她。不為別的，就因?yàn)槎瓭嵉难菁肌?/p>

王家衛(wèi)是個(gè)追求完美的導(dǎo)演，對(duì)演員要求近乎苛刻。他拍戲不管你大牌不大牌，統(tǒng)統(tǒng)虐個(gè)夠慘。

劉嘉玲就回憶說她被王家衛(wèi)要求擦了27遍地板，可他還是不滿意，心態(tài)徹底崩潰......

張曼玉早年拍戲時(shí)，也是被王家衛(wèi)批了一遍又一遍，頭皮發(fā)麻。

到董潔這里，他的要求一點(diǎn)沒變，然而董潔無論怎么演都不太對(duì)勁。

他說董潔“行動(dòng)慢”，“一根筋”，“演戲不靈活”，甚至有些后悔當(dāng)時(shí)簽了她。

但是梁朝偉不后悔，不但不后悔，他很樂意拉著董潔拍戲。

他們拍了《地下鐵》，又拍了《2046》。

兩人在電影里有不少親密戲分，過足了“情侶癮”。

戲拍完了，他們的緋聞也傳了出來。

《地下鐵》的女主是楊千嬅，宣傳電影時(shí)卻變成了梁朝偉和董潔的組合。兩人手牽著手，絲毫不避諱正宮劉嘉玲。

面對(duì)成熟有魅力，又肯花時(shí)間教自己演戲的影帝，說完全不心動(dòng)是假的。

據(jù)傳董潔因?yàn)楹土撼瘋崦寥菒懒藙⒓瘟?，結(jié)果被劉嘉玲出招整治，導(dǎo)致以后不能在香港拍戲了。

也確實(shí)，2005年后，董潔把發(fā)展重心轉(zhuǎn)向內(nèi)地。面對(duì)質(zhì)疑，她是怎么回應(yīng)的呢？

委婉地表達(dá)出公司對(duì)自己不公平，但自己還懂得感恩和知足的意思，非常體面。

任何事物都有利與弊，董潔演技不足失去了電影市場，卻因此促成了她和潘粵明的相遇。

緣分真是太奇妙了。

和董潔順利的演藝路不同，潘粵明一直和演藝圈打著擦邊球，每次都是剛好碰上又錯(cuò)過了。

沒入行之前，他就在幾十個(gè)劇組里跑龍?zhí)?，比較有代表的是94版《三國演義》中的吳景帝孫休。

21歲時(shí)他先后報(bào)考了北電和中戲。北電和中戲是同一天考，他就去了北電，結(jié)果沒考上。本來中戲都打算特招他了，因?yàn)榭荚嚠?dāng)天他沒去，也沒成。

考試失利后的潘粵明做起了廣告業(yè)務(wù)員，后來又做場記和劇務(wù)，跌跌撞撞，他考上了北師大的影視制作，這才得到了點(diǎn)安慰。

當(dāng)董潔憑借“冷清秋”火遍大江南北時(shí)，潘粵明還是無名小卒。他也看《金粉世家》，也喜歡冷清秋，但就是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地欣賞，沒奢望有一天能和董潔碰面。

他卯足了勁拍戲，機(jī)會(huì)來了。

2005年，31歲的潘粵明和25歲的董潔拍了《紅衣坊》，因戲生情。

董潔還是那個(gè)漂漂亮亮、清爽干凈的小姑娘，和她站在一起的潘粵明多像個(gè)暖心的大哥哥，太配了。

他們經(jīng)常被拍到私下約會(huì)和旅行，可見小情侶愛得多么如膠似漆。

就像一場夢一樣，后來事實(shí)證明，美好果真就是一場夢。

這里有必要插一句，2007年，董潔還為梁朝偉慶祝45歲的生日。潘粵明肯定是知情的，所以所謂的“曖昧”只是友達(dá)以上？

不管怎么樣，潘粵明和董潔這對(duì)小情侶愛得深沉，08年初訂婚，秋天舉辦婚禮，09年2月兒子頂頂出生。

沒想到3個(gè)月后，意外陡然發(fā)生。

潘粵明在劇組拍戲發(fā)生重大事故，車輛從山腰翻滾而下，他的肋骨折斷插入肺中，險(xiǎn)些要命。

潘粵明被送去急救，董潔聞?dòng)嶏L(fēng)塵仆仆地趕來，坐在潘粵明旁邊守著他，一宿沒合眼。

潘粵明感動(dòng)至極，后來在節(jié)目上說：

“我這輩子做過最正確的事，就是娶了一位最好的老婆?！?/strong>

然而沒到三年，他就被自己的這句山盟海誓啪啪打臉。

讓他口碑撲街，形象嚴(yán)重受損的正是他鐘愛的這位冰清玉潔的小嬌妻。

這還得從那個(gè)長得有點(diǎn)抱歉的男人說起。

此人就是王大治，先后和董潔合作了《請(qǐng)你原諒我》和《相愛十年》。

遇上董潔的那一年，王大治剛和戴璐結(jié)婚。結(jié)果婚姻沒持續(xù)兩年，他就向?qū)Ψ教岢鲭x婚。

王大治迷上了董潔。拍戲時(shí)董女神清麗的容貌、婀娜的身姿和嫻靜的氣質(zhì)深深吸引了他。拍完戲后，他還久久沉浸在回味里。

但是像他這樣的人，顏值不及潘粵明的十分之一，董潔是萬萬看不上眼的。

那怎么辦呢？舔唄！

碰巧那個(gè)時(shí)候董女神和老公的感情出了點(diǎn)問題，潘粵明就一頭扎進(jìn)戲里，董潔也天天拍戲，交流時(shí)間太少，搞得潘粵明連買個(gè)玉墜都?xì)g喜到不行，董潔卻完全get不到他的點(diǎn)。

兩人的思想已經(jīng)脫離軌道，各飛各的了，但是他們自己卻沒有意識(shí)到。

深懂女人心的王大治正好派上用場，溫言細(xì)語勸慰一番后，董潔的心結(jié)解開了。

離他更近了，離潘粵明更遠(yuǎn)了。

按理說婚姻出現(xiàn)問題，兩個(gè)人都應(yīng)該停下來反思，但這頭潘粵明沉迷拍戲，那邊董潔慶幸找到了男閨蜜，可以排憂解悶。

沒面包的時(shí)候她努力賺面包，有了面包又想要愛情，當(dāng)愛情趨于溫情，面包也不缺了，她又想要激情，讓波瀾不驚的生活不再那么枯燥。

她想多了，王大治才有了可乘之機(jī)。

她把他當(dāng)“密友”，他卻覬覦她很久了。

兩個(gè)人愛得有多深呢？

事實(shí)說話，2012年，有爆料稱董潔出軌某男演員，說得有鼻子有眼。

結(jié)合董潔團(tuán)隊(duì)放出的照片，吃瓜群眾拼湊出了兩人情變大致的過程：潘粵明不僅暴力還嗜賭，欠下大筆債務(wù)，董女神又要工作又要照顧幼兒，心力交瘁，再不離婚恐怕就倒下了......

潘粵明的路人緣一落千丈，偏偏這時(shí)，王大治又補(bǔ)了一刀：

董潔無辜，孩子更無辜，我們力挺董潔！ （陜西人民什么時(shí)候允許你代表他們了？）

潘粵明稱自己被冤枉了，既沒賭也沒欠債，并且把收入全部交給妻子。

他指出為了幫助產(chǎn)后復(fù)出的董潔，特意把表妹安排給她做助理，卻無緣無故被排擠出局，董潔身邊的助理竟然換成了王大治的前助理！

與此同時(shí)，潘粵明起訴了任佳鶯。

最后法院判定潘粵明勝訴，要求任佳鶯道歉。她一直拖著不肯道歉，還被掛在失信人名單上。

離婚大戰(zhàn)五個(gè)月后，一組激吻照傳遍網(wǎng)絡(luò)。

照片中的兩個(gè)人吻得情不自禁，難舍難分，不是熱戀都說不過去。

身份也昭然若揭——董潔和“好朋友”王大治。

此時(shí)王大治已經(jīng)離婚，但是董潔和潘粵明的糾紛還沒掰扯完。

于是董潔婚內(nèi)出軌被石錘，她一下子由我見猶憐的“玉女”變?yōu)樘癫恢獝u的“欲女”。

她看男人的眼光也被吐槽“太瞎了”。

彼時(shí)人們多維護(hù)董潔，此時(shí)就有多鄙夷她。

面對(duì)滔天言論，潘粵明方只是冷冷地旁觀，真相水落石出后，緩緩?fù)鲁鲆痪洹敖K于還我們公道了”。

三個(gè)人的命運(yùn)因?yàn)閮蓚€(gè)人的“偷情”交織在一起，之后又各自分開。

王大治拍拍屁股走人，自導(dǎo)自演電影，憑借《我不是王毛》獲得俄羅斯邦達(dá)爾丘克國際電影節(jié)影帝。

潘粵明頹廢了好一陣子，一度暴飲暴食成大叔。

當(dāng)他在《唐人街探案》里露臉時(shí)，驚到了一大批觀眾。

皮膚黝黑，胡子拉碴，油膩不堪，這還是當(dāng)年那個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的小哥嗎？

再后來，潘粵明憑借《白夜追兇》打了個(gè)漂亮的翻身仗，一口氣簽下《鬼吹燈》系列的五部，成功塑造了“陳玉樓”和“胡八一”，他似乎更糙了，但是精氣神卻回來了。

口碑的重建是一個(gè)漫長的過程，哪怕是被冤枉的，幸好潘粵明沒有一蹶不振。他轉(zhuǎn)型了，演技變好了，也更接地氣了。

而曾經(jīng)做大女主的董潔風(fēng)光不再，事業(yè)陷入低谷，不得不去演配角。

她在《虎媽貓爸》中飾演小三唐琳，被諷刺“本色出演”；在《如懿傳》里出演富察皇后，又被吐槽“白蓮花”。

平心而論，董潔在戲中的表現(xiàn)還是不錯(cuò)的，但因?yàn)槌鲕壓徒o前夫潑臟水，幾乎沒人給她好評(píng)。

現(xiàn)實(shí)就是這么殘酷，有些錯(cuò)誤一旦犯了，就只能付出大代價(jià)來買單。

董潔說過，因?yàn)檫@場風(fēng)波，她心態(tài)幾乎崩潰，兩年沒接工作，基本都躲在老家不出門。

緩過勁后，她拍了《澳門人家》，跨年齡出演十八歲的大學(xué)生，下榻的眼袋和暗黃的肌膚顯示出滄桑，她被吐槽“裝嫩”。

“裝嫩”倒不必，董潔確實(shí)不再年輕了。

當(dāng)初嫩的出水的她被觀眾簇?fù)碇徊讲阶呦蛏駢?。但是坐穩(wěn)這個(gè)位置，一來需要持之以恒的努力，二來要靠超出常人數(shù)倍的自律，偏這兩樣她都沒有。

她站的位置那樣高，跌的也就格外慘，但真怨不得旁人。

欲望本是成長的催化劑，但若不加節(jié)制任其肆意生長，就會(huì)成為毀滅之源，男女之情尤甚。

好在董潔并不是一無是處，她還可以打磨演技，一點(diǎn)點(diǎn)的，憑實(shí)力贏回口碑。