高血壓病患者如果能合理調(diào)節(jié)飲食規(guī)律、改善飲食結(jié)構(gòu)
河北省疾病預(yù)防控制中心副研究員孫紀(jì)新說，在日常飲食中要注意以下幾點(diǎn)：
要限制鹽的攝入量，每日應(yīng)逐漸減至6克以下，普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6克
。這里所指的食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。
多吃新鮮蔬菜
、水果，增加含鈣豐富的食物食用量。常見的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，宜多吃新鮮深綠色蔬菜、海帶、木耳等。每天吃新鮮蔬菜不少于400克，水果100克至200克。控制和減少脂肪和總熱量的攝入
，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。選擇魚類、禽類、瘦肉等動(dòng)物性食品，多吃豆類制品，控制和減少脂肪的攝入。限制飲酒、抽煙
改善飲食結(jié)構(gòu)，要結(jié)合每個(gè)人的實(shí)際
高血壓患者的飲食宜忌
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