怎樣幫助孩子擺脫抑郁,

怎樣幫助孩子擺脫抑郁,

認識到你的孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題對每位父母來說都是必要的。當(dāng)然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為快樂的、有著良好適應(yīng)能力的人。

不要對孩子“控制”過嚴，不妨讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權(quán)。如，2歲的孩子允許選擇午餐吃什么，3歲的孩子允許選擇上街時穿什么衣服，4歲的孩子允許選擇假日去什么地方玩，5歲的孩子允許告訴買什么玩具，6歲的孩子則允許選擇看什么電視節(jié)目……只有從小就享有選擇“民主”的孩子，才會感到快樂自立。

鼓勵孩子多交朋友。不善交際的孩子大多性格抑郁，因為享受不到友情的溫暖而孤獨痛苦。性格內(nèi)向、抑郁的孩子更應(yīng)多交一些性格開朗、樂觀的同齡朋友。

教會孩子與他人融洽相處。與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會地位的人，讓他們學(xué)會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

生活不宜過分優(yōu)裕。物質(zhì)生活的奢華反而會使孩子產(chǎn)生一種貪得無厭的心理，而對物質(zhì)的追求往往又難以自我滿足，這就是為何貪婪者大多并不快樂的真正原因。相反，那些過著普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他們就會玩得十分快活。

讓孩子愛好廣泛。開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面，一個孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長久快樂，試想：只愛看電視的孩子如果當(dāng)晚沒有合適的電視節(jié)目看。他就會郁郁寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養(yǎng)小動物，或參加演劇，那么他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

引導(dǎo)孩子擺脫困境。即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，并把一時的沮喪丟在腦后。父母最好在孩子很小的時候就著意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境乃至逆境的能力。要是一時還無法擺脫困境，那么可教育孩子學(xué)會忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄托，如參加運動、游戲、聊天等等。

擁有自信十分重要。一個自卑的孩子往往不可能開朗樂觀--這就從反面證實擁有自信與快樂性格的形成息息相關(guān)，對一個智力或能力都有限，因而充滿自卑的孩子，父母務(wù)必多多發(fā)現(xiàn)其長處，并審時度勢地多作表揚和鼓勵，來自父母和親友的肯定有助于孩子克服自卑、樹立自信。

家庭的氣氛、家庭成員之間的關(guān)系在很大程度上會影響孩子性格的形成。一個充滿了敵意甚至暴力的家庭，是絕對不可能培養(yǎng)出快樂的孩子的！

家長怎樣才能幫助孩子擺脫抑郁癥呢？

1. 鼓勵孩子參加體育活動或社交活動，提高孩子的交往能力。

2. 將孩子和其他同齡人、老師、家長一起分享經(jīng)歷，讓他們有機會學(xué)習(xí)別人的處理方式。

3. 注重情商教育，為孩子提供正確的價值觀，培養(yǎng)他們孝敬父母、尊重老師的習(xí)慣，幫助他們懂得如何與人相處。

4. 正確引導(dǎo)孩子發(fā)表意見和思考問題，開發(fā)其獨立思考的能力。

5. 讓孩子在家庭中的日常生活中得到適當(dāng)?shù)年P(guān)注與陪伴，保障其心理安全感。

如何幫助孩子走出抑郁情緒

有位“代理家長”談到，他照管的孩子整天愁眉苦臉、無精打采，還常常吃飯沒有胃口，睡眠也無規(guī)律、甚至失眠。孩子對自己學(xué)習(xí)沒有信心，也感受不到生活的樂趣?！按砑议L”對此十分關(guān)心，我們做家長的該怎么辦呢？
可以說，孩子的這種表現(xiàn)，是一種“抑郁”的心理特征。造成孩子普遍存在抑郁癥狀的原因很多，主要與他們處于中小學(xué)階段，課業(yè)負擔(dān)重、考試壓力大、家長不恰當(dāng)?shù)墓芙谭绞降扔嘘P(guān)。特別是現(xiàn)在，由于受就業(yè)等因素的影響，中小學(xué)生尤其是畢業(yè)生只能整天埋頭學(xué)習(xí)，每天睡眠時間普遍低于6小時；還有的孩子本身就性格內(nèi)向、孤僻，不善于和別人交流，不知道如何與人相處，而家長、老師又沒能加以引導(dǎo)；還有很多家長每天忙于工作，每天半夜才回家，與孩子交流不夠，更沒有時間教育孩子，卻對孩子要求很苛刻，不允許孩子執(zhí)行自己的要求時有任何偏差，這種種情況都會造成孩子出現(xiàn)抑郁心理。
一些家長以為，抑郁癥只是現(xiàn)代社會中大人們易患的疾病，自己的孩子還是個學(xué)生，怎么會有這種癥狀呢？其實抑郁心理不分年長年幼，近些年來更趨向低齡化，在大、中、小學(xué)生中都較為多見，而且又各有特征，與非病理情緒行為具有相似性，往往令人難以分辨。家長、老師及非專業(yè)人員，如果發(fā)現(xiàn)孩子有愁眉苦臉、悶悶不樂，吃飯沒胃口，睡眠無規(guī)律、甚至失眠，學(xué)習(xí)沒有信心，生活沒樂趣等情況，并持續(xù)了一定時間（3個月以上），腦子里就該多一個問號：他們是否患了抑郁心理？
抑郁心理不僅會使孩子自己心情沉重，處理不好還會給家庭籠罩上一層陰云。家長要想幫助孩子“撥開烏云見太陽”，有一些行之有效的辦法：
（1）正確對待有抑郁心理的兒童，要了解他們的想法。不但要多關(guān)心他們，更重要的是要理解他們，對他們多加開導(dǎo)，讓孩子把自己心中的積郁傾吐出來，容許孩子發(fā)牢騷，家長想辦法解決或合理地解釋，使孩子滿意。要讓孩子能從內(nèi)心深處感到家長是他最親近的人，是世上最疼愛他的人。家長的關(guān)心和愛以及溫馨的家庭氛圍會使孩子的情緒變得快樂起來。這樣，孩子的憂郁心理就會得到改善。
（2）對孩子表示滿意和接納，讓孩子體驗成功。不管何種原因?qū)е麓煺刍蚴『?，孩子都會為此而痛苦，這時家長應(yīng)當(dāng)體諒孩子的心情，千萬不要雪上加霜。要鼓勵孩子走出失敗，繼續(xù)努力，迎接下一次挑戰(zhàn)。同時要讓孩子做自己喜歡的事。不要因為學(xué)習(xí)不好等原因，就剝奪孩子跳舞、唱歌、運動、交友、看小說的權(quán)利，讓孩子做他喜歡做的事，他會因此而快樂，會把抑郁趕跑，換來一個好的心情。
（3）鼓勵孩子和朋友交往，尤其是和那些性格開朗、豁達的同學(xué)交往。孩子大都喜歡在同代人中尋找歡樂，尋求共處。家長要努力為他們創(chuàng)造一個愉快的環(huán)境，盡量安排他們參加集體活動，增進他們與同齡兒童的交往，豐富他們的精神生活，開闊他們的心理境界。
（4）除了積極照料孩子的生活，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)，滿足他們的生理需要外，還要特別注意滿足他們的心理需要，多與孩子溝通、交流，為孩子創(chuàng)造一個親密、融洽、溫馨的家庭氛圍。特別是家長，即使有苦惱也不能經(jīng)常在孩子面前發(fā)泄，更不要指桑罵槐，把怒火發(fā)到孩子身上。一旦孩子出現(xiàn)某些抑郁癥狀，立即到專業(yè)醫(yī)院進行治療。

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