騎單車會(huì)絕后及其介紹(騎自行車有什么健身效果)

騎單車會(huì)絕后及其介紹

騎單車會(huì)絕后嗎？

接近下午５點(diǎn)，診室的病人已經(jīng)變得稀少了。突然一個(gè)６０多歲的老伯拖著一個(gè)十五、六歲的少年沖了進(jìn)來，而那少年似乎很不情愿，嘴里還跟老人爭辯著："明天我還要騎單車！"老伯神情焦慮，一進(jìn)診室就大聲叫："醫(yī)生、醫(yī)生，趕快給我孫子檢查檢查，我家可是五代單傳，出了問題可就絕后了"。看著老伯那心急的樣子，我趕緊安排老伯坐下，仔細(xì)一問，原來他今天在報(bào)紙上看見一則消息，題目是"騎單車可致男性性無能"，而他的寶貝孫子可是玩山地車的發(fā)燒友，一見這消息可把他嚇傻了，于是趕到學(xué)校拖著孫子就奔我們醫(yī)院來了。原來是這么回事，診室里的幾個(gè)病人也好奇地圍了過來要問個(gè)究竟，于是我認(rèn)真給他孫子作了體檢后，并作了詳細(xì)的解釋。

首先讓我們先來了解一下正常男性性功能的生理情況，正常的生理性陰莖勃起是在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌激素的調(diào)節(jié)下產(chǎn)生的。它有兩種方式，一種是在性意念刺激下，通過大腦皮層和胸腰部中樞神經(jīng)產(chǎn)生精神性勃起，也叫心理性勃起；另一種方式是在觸摸、視、聽、嗅等感官的刺激，陰莖局部感受器通過陰部神經(jīng)和骶髓中樞產(chǎn)生勃起，稱為反射性勃起。兩種方式可以相互影響也可獨(dú)立發(fā)生作用，當(dāng)兩種勃起都存在時(shí)，陰莖勃起最完全，勃起后在上述中樞神經(jīng)作用下，由尿道周圍肌肉、肛門括約肌以及提肛肌的參與下完成射精動(dòng)作。騎單車對性功能的影響主要是對外周陰部神經(jīng)的損害。挪威的安德森教授對260名參加了540公里單車比賽的選手進(jìn)行了問卷調(diào)查，結(jié)果在160份回復(fù)的問卷中有35名出現(xiàn)陰部神經(jīng)支配區(qū)域的癥狀，33名男性出現(xiàn)陰莖麻木或感覺減弱，有10人癥狀持續(xù)超過一周時(shí)間，嚴(yán)重的3人還持續(xù)超過一個(gè)月。目前的研究證明上述癥狀的出現(xiàn)與騎單車過程中會(huì)陰部血管、神經(jīng)受到壓迫有關(guān)。這種長時(shí)間的壓迫作用可導(dǎo)致陰部神經(jīng)受損及陰莖感受器的缺血從而使患者出現(xiàn)陽痿和陰莖麻木、感覺遲鈍。值得強(qiáng)調(diào)的是，上述情況主要與騎車時(shí)間的長短以及運(yùn)動(dòng)的劇烈程度有關(guān)，如艱苦的山地車越野賽等，而且這種癥狀還可以隨著運(yùn)動(dòng)的終止而得以恢復(fù)。

針對上述情況，專家們對單車運(yùn)動(dòng)的愛好者提出了幾點(diǎn)建議，首先是騎單車要用加厚坐墊或加坐墊的單車短褲，當(dāng)然單車本身的避震系統(tǒng)也應(yīng)該良好；其次，在騎單車過程中要多變換身體的姿勢，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢；再次，要嚴(yán)格控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間及強(qiáng)度，在長距離和劇烈的單車運(yùn)動(dòng)中要有適當(dāng)?shù)闹虚g休息。通過這些措施，減輕運(yùn)動(dòng)過程中對陰部神經(jīng)血管的壓迫。最后，如果出現(xiàn)了癥狀應(yīng)及時(shí)終止運(yùn)動(dòng)，并通過理療等措施盡快得以恢復(fù)。

分析完上述情況后，我就笑著對老伯說："阿伯，不要這么緊張，有個(gè)單車世界冠軍（阿姆斯特朗）切掉一個(gè)睪丸后還照樣可以生兒子呢，平時(shí)注意點(diǎn)，沒事的"。老伯好象還在似懂非懂的樣子，而他的孫子卻已經(jīng)得意地說："明天我照樣可以玩車?yán)玻?

騎自行車有什么健身效果

單車運(yùn)動(dòng)健身效果。健身效果一般 ，不理想。是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)。
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，很容易把血管末梢的沉積血液抽回心臟，這同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，即強(qiáng)化了“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。
　　單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”
　　單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
　　自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
　　單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！
　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
　　事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚。
　　騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。
　　自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時(shí)都經(jīng)常用它。據(jù)近年來研究的結(jié)果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)專家指出，由于自行車運(yùn)動(dòng)的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動(dòng)力性的工作，在血液重新分配時(shí)，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢的起伏而不同。身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時(shí)增加2～3倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
　　（1）能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚
　?。?）能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
　　（3）研究表明，騎自行車運(yùn)動(dòng)對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
　　（4）能減肥。自行車是減肥的工具，騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
　?。?）可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。
　?。?）能益壽延年。根據(jù)國際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時(shí)常騎自行車的緣故。
　?。?）單車運(yùn)動(dòng)，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。你留意過那些專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎？他們的小腿和足踝總是細(xì)細(xì)的，就是因?yàn)榻?jīng)常騎自行車鍛煉出來的，所以經(jīng)常騎單車能鍛煉到小腿。一周騎三到四次，就能讓身體保持苗條。除了能夠鍛煉身體外，騎自行車還有其他十大好處。
　?。?）簡單。騎自行車這種體育運(yùn)動(dòng)是不需要象別的體育運(yùn)動(dòng)那樣刻意準(zhǔn)備的。不限時(shí)間、不限速度、不限場所，每一處非機(jī)動(dòng)車道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場所，你可以獨(dú)自去騎，也可以結(jié)伴而行；你可以馱著釣魚桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達(dá)；你可以順便去走走朋友，也可以測試一下完成十公里賽程的時(shí)速。
　?。?）環(huán)保?，F(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍(lán)天工程做點(diǎn)貢獻(xiàn)。
　?。?）安全。騎自行車如果和別人發(fā)生點(diǎn)碰撞，不要緊，一個(gè)笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。
　?。?）省錢。買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了。
　　（5）省油。一匹人力駕駛，無極變速，不用喝油，面對今年油價(jià)的不斷竄高，騎自行車的人，偷著樂去吧。
　?。?）省地。自行車停在哪里都行，只占一點(diǎn)地方，卻要為汽車準(zhǔn)備一個(gè)大停車場，時(shí)下，寸土寸金呀。
　　（7）省存車費(fèi)。自行車只要兩毛，摩托車要5毛，汽車要五元，天長日久，很多錢的，朋友們，算算帳啊。
　?。?）不塞車。塞車是每個(gè)城市的交通癌癥，在自行車道上，聽著汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車，那叫一個(gè)爽。
　?。?）保持淑女風(fēng)度。常常坐在車上聽見平日的紳士淑女們因?yàn)閯e人的違章破口大罵，其情形慘不忍睹，有研究表明人在開車時(shí)會(huì)精神煩躁，離開車四個(gè)小時(shí)后才能恢復(fù)原狀。
　　（10）不怕警察。這是個(gè)最大的好處，你什么時(shí)候看過警察攔自行車么？

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