春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)易躁狂(春季養(yǎng)生三大法則及小常識(shí)？)

春暖花開(kāi)時(shí)節(jié)易躁狂

民間有俗語(yǔ)說(shuō)：菜花黃，癡癲狂。春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，很多人的心情都開(kāi)始浮躁起來(lái)，然而其中一些就演變成為精神和心理的問(wèn)題，這在心理學(xué)上就被稱為“躁狂癥”。

近日以來(lái)，門(mén)診處失眠、焦慮患者明顯增多，而季節(jié)特征特別明顯的春季躁狂癥患者，門(mén)診處幾乎每日都能見(jiàn)到。心理醫(yī)師全傳升說(shuō)，躁狂癥與抑郁癥有所不同，屬于發(fā)泄途徑向外的心理問(wèn)題，患者容易出現(xiàn)對(duì)外圍環(huán)境攻擊的行為，對(duì)社會(huì)的危害性很大，而因此對(duì)自身造成的影響則不可估量。

小秦是一個(gè)十分優(yōu)異的女孩，大學(xué)畢業(yè)以后，她進(jìn)入我市一家大企業(yè)工作，為人謙遜溫柔，工作又上進(jìn)，受到了同事們的喜愛(ài)。

工作以后，小秦建立了自己的幸福家庭。然而令所有人百思不得其解的是，小秦的性格來(lái)了個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎。小秦突然變得特別愛(ài)打扮，平時(shí)和同事相處時(shí)有事沒(méi)事愛(ài)和男同事們搭訕，她常常空穴來(lái)風(fēng)地說(shuō)某位男同事喜歡她，而這類玩笑似的話說(shuō)得多了，就被她老公記在了心里。小秦變得越來(lái)越愛(ài)揮霍，家里的存款幾乎沒(méi)有幸免的，而她和老公一起購(gòu)買(mǎi)的股票也被她拋了個(gè)干凈。對(duì)待公婆，小秦不再謙遜有禮了，她甚至常常與公婆吵架，脾氣十分暴躁。然而這些別人眼中的大變化，小秦自己自始至終都沒(méi)有察覺(jué)。

這個(gè)病例是典型的躁狂癥，一般躁狂癥患者也多為青壯年。

正如小秦表現(xiàn)的那樣，躁狂癥患者表現(xiàn)為興奮、話多、失眠、情緒高漲。具體行為體現(xiàn)在愛(ài)打扮、亂揮霍、脾氣暴躁、有暴力傾向，此外，還喜歡接觸異性。

由此帶來(lái)的問(wèn)題是影響家庭和工作，甚至?xí)?dǎo)致違法犯罪行為。全傳升表示，躁狂癥最大的特征是影響別人卻并不自知，如果這人對(duì)周圍人的影響持續(xù)一個(gè)星期，那么就必須勸他就診治療。“一般我們給予患者藥物和心理輔導(dǎo)雙重治療，在患者發(fā)作期內(nèi)我們會(huì)使用藥物治療?！?/p>

躁狂癥也是講究早發(fā)現(xiàn)、早就診、早治療，否則輕躁狂也有可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹匦栽昕癜Y，或者轉(zhuǎn)為慢性化，每年復(fù)發(fā)。全傳升介紹，一般有遺傳病史，性格內(nèi)向、孤僻、敏感，環(huán)境適應(yīng)能力差，以及受到過(guò)精神刺激的人容易患上躁狂癥。針對(duì)這些病因，要控制或者預(yù)防躁狂癥有一些針對(duì)性的辦法，有遺傳史的市民必須時(shí)刻備有預(yù)防意識(shí)，警惕病情發(fā)作，及時(shí)治療。從小培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)、容納的性格，絕對(duì)有效預(yù)防躁狂癥的發(fā)生。努力為自己營(yíng)造一個(gè)良好的人際關(guān)系環(huán)境，遇到問(wèn)題辨證看待，“每一朵烏云都鑲有金邊”，事物總有美好的一面。

最后，全傳升呼吁，對(duì)躁狂癥患者治療給予最大的支持，“往往有些患者因?yàn)樵诩彝ズ蜕鐣?huì)上得不到再次認(rèn)可而消沉，這對(duì)患者的康復(fù)極為不利”。良好的社會(huì)和家庭支持系統(tǒng)是會(huì)對(duì)患者治療最好的良藥。

民間有俗語(yǔ)說(shuō)：菜花黃，癡癲狂。春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，很多人的心情都開(kāi)始浮躁起來(lái)，然而其中一些就演變成為精神和心理的問(wèn)題，這在心理學(xué)上就被稱為“躁狂癥”。

近日以來(lái)，門(mén)診處失眠、焦慮患者明顯增多，而季節(jié)特征特別明顯的春季躁狂癥患者，門(mén)診處幾乎每日都能見(jiàn)到。心理醫(yī)師全傳升說(shuō)，躁狂癥與抑郁癥有所不同，屬于發(fā)泄途徑向外的心理問(wèn)題，患者容易出現(xiàn)對(duì)外圍環(huán)境攻擊的行為，對(duì)社會(huì)的危害性很大，而因此對(duì)自身造成的影響則不可估量。

小秦是一個(gè)十分優(yōu)異的女孩，大學(xué)畢業(yè)以后，她進(jìn)入我市一家大企業(yè)工作，為人謙遜溫柔，工作又上進(jìn)，受到了同事們的喜愛(ài)。

工作以后，小秦建立了自己的幸福家庭。然而令所有人百思不得其解的是，小秦的性格來(lái)了個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎。小秦突然變得特別愛(ài)打扮，平時(shí)和同事相處時(shí)有事沒(méi)事愛(ài)和男同事們搭訕，她常?？昭▉?lái)風(fēng)地說(shuō)某位男同事喜歡她，而這類玩笑似的話說(shuō)得多了，就被她老公記在了心里。小秦變得越來(lái)越愛(ài)揮霍，家里的存款幾乎沒(méi)有幸免的，而她和老公一起購(gòu)買(mǎi)的股票也被她拋了個(gè)干凈。對(duì)待公婆，小秦不再謙遜有禮了，她甚至常常與公婆吵架，脾氣十分暴躁。然而這些別人眼中的大變化，小秦自己自始至終都沒(méi)有察覺(jué)。

這個(gè)病例是典型的躁狂癥，一般躁狂癥患者也多為青壯年。

正如小秦表現(xiàn)的那樣，躁狂癥患者表現(xiàn)為興奮、話多、失眠、情緒高漲。具體行為體現(xiàn)在愛(ài)打扮、亂揮霍、脾氣暴躁、有暴力傾向，此外，還喜歡接觸異性。

由此帶來(lái)的問(wèn)題是影響家庭和工作，甚至?xí)?dǎo)致違法犯罪行為。全傳升表示，躁狂癥最大的特征是影響別人卻并不自知，如果這人對(duì)周圍人的影響持續(xù)一個(gè)星期，那么就必須勸他就診治療。“一般我們給予患者藥物和心理輔導(dǎo)雙重治療，在患者發(fā)作期內(nèi)我們會(huì)使用藥物治療?！?/p>

躁狂癥也是講究早發(fā)現(xiàn)、早就診、早治療，否則輕躁狂也有可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹匦栽昕癜Y，或者轉(zhuǎn)為慢性化，每年復(fù)發(fā)。全傳升介紹，一般有遺傳病史，性格內(nèi)向、孤僻、敏感，環(huán)境適應(yīng)能力差，以及受到過(guò)精神刺激的人容易患上躁狂癥。針對(duì)這些病因，要控制或者預(yù)防躁狂癥有一些針對(duì)性的辦法，有遺傳史的市民必須時(shí)刻備有預(yù)防意識(shí)，警惕病情發(fā)作，及時(shí)治療。從小培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)、容納的性格，絕對(duì)有效預(yù)防躁狂癥的發(fā)生。努力為自己營(yíng)造一個(gè)良好的人際關(guān)系環(huán)境，遇到問(wèn)題辨證看待，“每一朵烏云都鑲有金邊”，事物總有美好的一面。

最后，全傳升呼吁，對(duì)躁狂癥患者治療給予最大的支持，“往往有些患者因?yàn)樵诩彝ズ蜕鐣?huì)上得不到再次認(rèn)可而消沉，這對(duì)患者的康復(fù)極為不利”。良好的社會(huì)和家庭支持系統(tǒng)是會(huì)對(duì)患者治療最好的良藥。

春季養(yǎng)生三大法則及小常識(shí)？

　　一年之季在于春，做好春季養(yǎng)生保健，春季養(yǎng)生法則有哪些呢？下面就讓我來(lái)為大家揭曉。
　　春季養(yǎng)生法則
　　春季養(yǎng)生法則一：春季養(yǎng)陽(yáng)

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)貴在走出家門(mén)初春來(lái)臨，萬(wàn)木吐翠，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是養(yǎng)陽(yáng)的最好方法之一。人們可以根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的專案，如到公園遛彎、散步、打太極拳、舞太極劍、八段錦、郊外踏青等，讓身體沐浴在明媚的春光中，以吸取大自然的活力。起居養(yǎng)陽(yáng)重在避風(fēng)寒“春天猴兒面，一日變?nèi)儭薄?

　　初春氣候變化較大，常常出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之人體的面板隨春陽(yáng)上升開(kāi)始變得毛孔疏泄，陽(yáng)氣漸趨于表，面板舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體器官的負(fù)荷加大，很難隨著氣候變化迅速調(diào)節(jié)體溫，這時(shí)人體較之冬天反而更易受到風(fēng)寒之邪侵襲，尤其是年老體弱病人，故應(yīng)適時(shí)增減衣被以防寒保暖，謹(jǐn)防老病復(fù)發(fā)。初春風(fēng)速變化頻繁，各種粉塵花粉開(kāi)始飄散，正是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此，初春時(shí)節(jié)更應(yīng)關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣服，以提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的調(diào)節(jié)能力。

　　正如古人云“春季寒風(fēng)如蛇，春季捂一捂，不必進(jìn)藥鋪”。飲食養(yǎng)陽(yáng)意在生發(fā)陽(yáng)氣每到立春，北方都有吃春餅的習(xí)俗，又稱“咬春”，其實(shí)就是薄餅裹上豆芽菜，吃新生的豆芽就是為了感受春氣，因此，為滋生陽(yáng)氣，春天可多吃一些綠豆芽、豌豆苗、黃豆芽、油菜薹、春筍、菠菜、香椿、薺菜、柳芽等能滋生陽(yáng)氣的食物;同時(shí)可以吃些稍辛味的蔬菜，如韭菜、蒜苗等以養(yǎng)春氣。

　　春季養(yǎng)生法則二：養(yǎng)肝為先

　　依據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，養(yǎng)肝，就從春天開(kāi)始。春天陽(yáng)氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽(yáng)旺盛，易致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。另外，肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)，使得原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、躁動(dòng)不安、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。

　　春季養(yǎng)肝最主要的是要辨證，總的來(lái)說(shuō)要順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)，多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末、香椿等。此外，飲食中應(yīng)少吃寒性食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。但對(duì)肝火旺的人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)防止陽(yáng)盛，應(yīng)增甘少酸，多吃大棗、山藥等性味平和的食品，少吃醋或口感比較酸的水果和酸味食品。

　　春季養(yǎng)生法則三：防舊病復(fù)發(fā)

　　季節(jié)的轉(zhuǎn)換和氣候的變化，容易引起體弱老人舊病復(fù)發(fā)，如出現(xiàn)頭暈、腦脹、目眩、耳鳴、精神疲倦等癥;內(nèi)熱體質(zhì)的人，春季易目赤、咽喉痛;肝火偏旺的人，春季容易血壓增高，心情煩躁，睡眠不足。這些患者應(yīng)當(dāng)在冬季就加強(qiáng)調(diào)理，保持體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。一旦出現(xiàn)癥狀，不能只顧區(qū)域性治療，而應(yīng)按時(shí)氣、體質(zhì)和病癥進(jìn)行整體治療。
　　春季養(yǎng)生小常識(shí)
　　1、每天堅(jiān)持多喝水

　　每天堅(jiān)持多喝水，能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的回圈速度，緩解緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能量消耗。其實(shí)喝水還有另外一個(gè)好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

　　2、不要急于減穿衣服

　　春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　3、徹底大掃除，遠(yuǎn)離過(guò)敏

　　春天是過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以很有必要進(jìn)行一次春季大掃除。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時(shí)進(jìn)行，掃除前先開(kāi)窗通風(fēng)，盡量用溼掃代替干掃，防止室內(nèi)揚(yáng)塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗。

　　4、早上梳頭、晚上泡腳

　　《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。”就是說(shuō)，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血執(zhí)行，保健防病。

　　5、晚睡早起，不可戀床

　　春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣。晚點(diǎn)睡覺(jué)指晚上9點(diǎn)以后入睡。早起是指太陽(yáng)剛剛升起的時(shí)候起床，有利于氣機(jī)的生發(fā)，晚點(diǎn)睡不是越晚越好，最好在晚11點(diǎn)前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。

　　6、晨起提倡宜伸懶腰

　　之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時(shí)，總覺(jué)懶散而無(wú)力，此時(shí)若四肢舒睜岈伸腰展個(gè)岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。

　　7、多曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣

　　春分過(guò)后，日照時(shí)間漸漸變長(zhǎng)。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣，陽(yáng)光灑在身上溫暖而柔和。此時(shí)，我們應(yīng)該盡情享受陽(yáng)光帶來(lái)的健康益處。民間素來(lái)有“學(xué)會(huì)曬太陽(yáng)，勝過(guò)吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。最好走出家門(mén)曬太陽(yáng)，不要隔著玻璃曬。

　　8、“躲避”紫外線，注意防曬

　　一般只有到了炎夏，才會(huì)想起紫外線的存在。其實(shí)在春季，紫外線就已經(jīng)開(kāi)始對(duì)面板進(jìn)行傷害。尤其在中午11時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間，紫外線的強(qiáng)度比你料想得要高許多。紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。因此防曬很重要。

　　9、抵御春困有妙招

　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。生活節(jié)奏要有規(guī)律，不要三天兩頭熬通宵、睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。飲食忌過(guò)飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過(guò)度膨脹，人容易犯困。

　　10、多吃甘溫之品

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春日宜省酸刪甘，以養(yǎng)脾性”。那是因?yàn)榇杭緸楦螝馔臅r(shí)候，肝氣則會(huì)影響到脾，所以春季容難呈現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物，會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食保養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。性溫味甘的食物：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉食如牛肉、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、黃鱔。

　　11、盡量少在外面用餐

　　在家吃，比外面的食物要干凈很多而且又衛(wèi)生。特別是春季目前所顯現(xiàn)的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽類的食物，如雞、鴨等由于來(lái)路不明，再加上沒(méi)有檢疫的話，是很容易感染到病毒。

　　12、啟動(dòng)身體的引擎

　　冬季人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春暖花開(kāi)之時(shí)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活胳也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。風(fēng)和日麗、春暖花開(kāi)，最適合與家人、朋友一起去賞花踏青，游山玩水。需要提醒的是，戶外活動(dòng)時(shí)要注意安全，最好結(jié)伴而行，有慢性病的人和老人進(jìn)行爬山、騎車等活動(dòng)時(shí)應(yīng)量力而行，過(guò)敏體質(zhì)的人要做好防護(hù)措施。

　　13、避開(kāi)環(huán)境的溼氣

　　春季的空氣相對(duì)較潮溼，而如果長(zhǎng)時(shí)間生活在潮溼、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致溼氣入侵體內(nèi)，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環(huán)境中，尤其是對(duì)溼氣敏感的人更要小心。盡量減少雨天外出，不要穿潮溼的衣物等，洗澡后要及時(shí)擦干水分，吹干頭發(fā)。室內(nèi)要盡量保持干燥，可以開(kāi)啟風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

　　14、霧天不宜鍛煉

　　春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

　　15、保持心情舒暢

　　春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒。

　　16、過(guò)敏者最好離花粉遠(yuǎn)點(diǎn)

　　春天里應(yīng)盡量少到鮮花盛開(kāi)的地方，避免接觸到花粉。出門(mén)最好戴上紗巾，避免接觸到柳絮或楊絮。有風(fēng)的天氣出門(mén)最好戴口罩，空氣質(zhì)量不好的時(shí)候***如有沙塵、浮塵或陰霾天氣***最好不要出門(mén)，出門(mén)也要隨身攜帶應(yīng)急藥物。如果要到戶外鍛煉，最好選擇早晨或者雨后空氣比較好的時(shí)候。
　　春季養(yǎng)生小知識(shí)
　　1、春季養(yǎng)生吃點(diǎn)蔥姜蒜

　　陰寒漸退,陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā),乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論,此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽(yáng)升發(fā),而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時(shí)宜少吃性寒食品。

　　2、春季養(yǎng)生多吃野菜

　　古人云,春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾,影響脾胃運(yùn)化。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí),如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场?

　　3、春季養(yǎng)生要吃得清淡

　　氣溫日漸升高,此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主,在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

　　4、春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

　　4.1、養(yǎng)肝為先

　　肝臟是人體的一個(gè)重要器官,它具有調(diào)節(jié)氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此,春季養(yǎng)肝得法,將帶來(lái)整年的健康安壽。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”,意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時(shí)節(jié),專家指出,養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

　　4.2、情志

　　肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。 專家指出,在春季保健重點(diǎn)是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒,以保證肝的舒暢條達(dá)。 春季養(yǎng)生,情緒上要樂(lè)觀,不宜抑郁或發(fā)怒,不要過(guò)分勞累,以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,要做到“恬然不動(dòng)其心”,就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,防止心理疾病的發(fā)生。 春季養(yǎng)生是一項(xiàng)重要的保健內(nèi)容,把它做好就是保護(hù)了我們四分之一時(shí)間的身體健康。

連續(xù)劇《春暖花開(kāi)》1到33集詳細(xì)介紹

第1集　　1990年，皮革廠的質(zhì)檢員葉曉薇在抽查時(shí)發(fā)現(xiàn)了質(zhì)量問(wèn)題，她頂住說(shuō)情，扣押了五車間準(zhǔn)備發(fā)出的這批貨，一時(shí)引起軒然大波。 　　廠里辦舞會(huì)，葉曉薇被何正東用計(jì)騙去，會(huì)上表演唱歌的岳劍明吸引了葉曉薇的目光。 　　有人在葉家玻璃窗上扔了石子，搞得她家緊張了一晚上。母親劉麗芬半夜去找來(lái)廠里工會(huì)主席何正東來(lái)解決。 　　官司打到了廠長(zhǎng)那，廠長(zhǎng)派出了他的“欽差”，剛從外面進(jìn)修回來(lái)的助理工程師岳劍明做質(zhì)量檢測(cè)，岳劍明仔細(xì)檢查一番，最后支持葉曉薇的結(jié)論。這是兩人第一次見(jiàn)面，之后兩人熟絡(luò)起來(lái)，漸漸地互生情愫。 　　在眾多艷羨的目光中，葉曉薇和岳劍明迅速地開(kāi)始了他們那初春里浪漫、甜蜜、轟轟烈烈的愛(ài)情。 　　共同的理想，共同的人生目標(biāo)，讓他們的心不能抑制地震顫、共鳴。 　　很快，倆人的戀愛(ài)就被雙方父母知道了。葉曉薇這邊，剛開(kāi)始，父母對(duì)岳劍明是滿意的。倒是岳劍明這邊，岳大媽看不上嬌滴滴的葉曉薇。葉母知道后堅(jiān)決不同意兩人在一起了。 　　葉曉薇決定和岳劍明分手，岳劍明郁悶之下找何正東喝酒，何正東勸他結(jié)婚過(guò)日子是兩個(gè)人的事，岳劍明開(kāi)竅了，找到葉曉薇，兩人分別從家里偷出戶口本結(jié)婚了，結(jié)婚當(dāng)晚兩人沒(méi)地方去只能坐在海邊暢想幸福的未來(lái)。 第2集　　何正東幫著岳劍明和葉曉薇跟廠里申請(qǐng)了宿舍，結(jié)果就是一個(gè)破倉(cāng)庫(kù)，大家伙幫著收拾一下，這就成了葉曉薇兩個(gè)人的家。那邊父母說(shuō)了絕情的話，這邊婆婆跟小姑子又是一臉的不待見(jiàn)，趟在倉(cāng)庫(kù)一樣的小平房里，葉曉薇抱著岳劍明那個(gè)委屈呀，整整哭了一宿。 　　廠里發(fā)工資，岳劍明要回家給岳大媽送錢(qián)，卻沒(méi)有帶葉曉薇一起回去，葉曉薇有些失落。 　　岳劍明的大學(xué)同學(xué)，一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如他的男生，拿到德國(guó)一所大學(xué)的錄取通知書(shū)，馬上就要遠(yuǎn)赴歐洲了。這事刺激了岳劍明和葉曉薇，兩個(gè)人也萌生了強(qiáng)烈的出國(guó)愿望。 　　為了讓岳劍明出國(guó)，兩個(gè)人徹夜排隊(duì)報(bào)名考試，兩次岳劍明都沒(méi)有考上，他想放棄了，葉曉薇賭氣要自己考，她對(duì)生活的現(xiàn)狀很不滿，總之一定要出國(guó)去尋找新的生活。 　　葉父葉母得知岳劍明要出國(guó)，都不同意，葉父苦口婆心的勸說(shuō)，不光人家的國(guó)家有春天，咱們的國(guó)家也有；人家的春天開(kāi)花，咱們的春天也開(kāi)花；人家的春天是人家的，咱們的春天是自己的。可是兩人都聽(tīng)不進(jìn)去，臨走葉曉薇還跟葉母要嫁妝錢(qián)，他需要這些錢(qián)來(lái)支持岳劍明出國(guó)。 第3集　　岳劍明出國(guó)的事需要錢(qián)，他想把岳家的兩間小平房拿去抵押，岳大媽不同意，最后葉曉薇哭著說(shuō)服了岳大媽。葉曉薇在這個(gè)時(shí)候懷孕了，岳劍明利用這個(gè)孩子順利通過(guò)了簽證，何正東幫岳劍明說(shuō)服了廠長(zhǎng)放行，岳劍明托何正東照顧葉曉薇，他充滿牽掛的出國(guó)了。 　　岳劍明出國(guó)后那間廠里的平房就要收回，葉母不同意葉曉薇回去住娘家，葉曉薇只好去婆婆家，跟岳大媽和小姑子住在一起。 　　收到岳劍明從美國(guó)來(lái)的信，曉薇開(kāi)心極了，回到岳家岳大媽要看信，結(jié)果都是寫(xiě)給葉曉薇的肉麻的話，只提到岳大媽一句，岳大媽不干了，兩人因?yàn)樾懦沉似饋?lái)。 　　葉父葉母惦記葉曉薇，給她去送她最愛(ài)吃的紅燒肉，結(jié)果葉曉薇因?yàn)楹驮来髬屔鷼庠谕饷娉粤嘶煦?，夜幕漸岳家不等曉薇吃飯，起了沖突。 第4集　　葉曉薇手頭稍微有點(diǎn)錢(qián)，就跑到郵局給岳劍明打國(guó)際長(zhǎng)途。可一拿起電話光哭了，每次話都沒(méi)說(shuō)上幾句電話費(fèi)便沒(méi)了。郵局里的職員康成經(jīng)常幫助葉曉薇，葉曉薇才能順利的打電話給岳劍明。 　　葉曉薇因?yàn)槿ゴ蛎绹?guó)長(zhǎng)途，被扣了獎(jiǎng)金，還被人誤會(huì)去廠辦打了私人美國(guó)長(zhǎng)途，工作不順心，更盼望岳劍明能早點(diǎn)把她接出去。 　　葉曉薇汽車差點(diǎn)導(dǎo)致流產(chǎn)，把葉母和岳大媽忙的夠嗆，兩個(gè)人一見(jiàn)面就起沖突。岳劍明在美國(guó)力不從心，葉曉薇盼著去美國(guó)團(tuán)聚，漸漸地兩人的溝通越來(lái)越困難。 　　康成送葉曉薇回家，被小姑子看見(jiàn)，告訴了岳大媽，岳大媽和小姑子一起質(zhì)問(wèn)葉曉薇，把葉曉薇惹火了。 　　葉曉薇和婆婆小姑起了爭(zhēng)執(zhí)，回到房間，翻看岳劍明的照片，邊哭邊和肚子里的寶寶說(shuō)話，給寶寶唱岳劍明唱過(guò)的歌，以解相思之苦。 　　康成要調(diào)到南京去了，來(lái)跟葉曉薇告別. 第5集　　岳劍明給葉曉薇寄了一百美金，葉曉薇跑去跟葉母炫耀，被葉母潑了冷水，回到岳家，岳大媽和岳劍華看了都很高興，惦記著錢(qián)怎么花，葉曉薇卻把錢(qián)放在相框里裱起來(lái)，作為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的動(dòng)力和標(biāo)志。這時(shí)葉曉薇突然要生了，慌忙被送往醫(yī)院，葉父葉母不在身邊，何正東出面簽字讓葉曉薇做了手術(shù)。 　　孩子出生了，是個(gè)男孩，岳大媽給孩子買(mǎi)了最貴的美國(guó)奶粉，孩子卻不適應(yīng)上火了，葉母和岳大媽又沖突起來(lái)，葉母主張葉曉薇回娘家坐月子，岳大媽說(shuō)了孩子姓岳，要回去葉曉薇可以跟葉母回家，孩子只能跟自己。 　　葉曉薇生了孩子以后一直沒(méi)有奶，葉母拿著土方子去看望葉曉薇，嫌棄起岳家的條件，葉曉薇發(fā)燒，葉母讓她去醫(yī)院，岳大媽為了讓孩子吃上奶，用手幫葉曉薇按摩下了奶，只是這種疼不是一般人能忍受的。 　　美國(guó)經(jīng)濟(jì)危機(jī)了，岳劍明下落不明，大家都瞞著正在坐月子的葉曉薇，卻讓岳劍華說(shuō)走了嘴，葉曉薇突然就沒(méi)了奶，由于擔(dān)心新岳劍明，得了產(chǎn)后憂郁癥。葉曉薇修完了產(chǎn)假要去上班的時(shí)候，收到了岳劍明的來(lái)信。 第6集　　岳劍明的信中寫(xiě)了新的地址和電話，葉曉薇迫不及待的抱著孩子去給岳劍明打電話，葉曉薇埋怨岳劍明對(duì)她生孩子的不關(guān)心，跟岳劍明訴苦。岳劍明也很委屈，跟葉曉薇說(shuō)了他在美國(guó)的遭遇。 　　葉曉薇去上班時(shí)，工廠已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，廠子賣(mài)了，她這個(gè)技術(shù)員下崗了，只得到一筆買(mǎi)斷工齡的錢(qián)。 　　葉父用一種“春江水暖鴨先知”的口吻說(shuō)道，趕緊叫劍明回國(guó)吧，不然，他將錯(cuò)過(guò)這千載難逢的歷史機(jī)遇。葉曉薇卻一心想用那筆錢(qián)出國(guó)去，給岳劍明打電話時(shí)，又催促岳劍明把她弄出去，最后不歡而散。 　　葉曉薇為了多換些美金，和私人外匯販子進(jìn)行交易，結(jié)果被騙了，葉曉薇報(bào)了案，此時(shí)兒子洋洋生病了，葉曉薇心疼兒子受罪，用錢(qián)的地方太多，家里的錢(qián)又不夠，葉曉薇自己守在被騙的地方想找到那個(gè)人，岳劍明打來(lái)電話，只要把錢(qián)給他匯過(guò)去，葉曉薇就能收到邀請(qǐng)函了，可是葉曉薇沒(méi)有錢(qián)，騙子抓到了，卻把錢(qián)花光了，葉曉薇絕望了。 第7集　　何正東勸葉曉薇振作起來(lái)，葉曉薇任命了，面對(duì)生活的現(xiàn)實(shí)，她開(kāi)始出去找工作，可是現(xiàn)在技術(shù)革新快，設(shè)備很多都是英文的說(shuō)明書(shū)，葉曉薇那點(diǎn)兒半吊子英文根本不夠使的，葉曉薇找不到稱心的工作。 　　生活逼得心高氣傲葉曉薇一點(diǎn)一點(diǎn)地低頭，一點(diǎn)一點(diǎn)為生存掙扎。 　　找不到工作，沒(méi)錢(qián)養(yǎng)孩子，葉曉薇幫婆婆看鋪?zhàn)?，干起了以前沒(méi)干過(guò)的那些粗活。開(kāi)始的時(shí)候，葉曉薇不怎么上心，不是算錯(cuò)賬了，就是找錯(cuò)錢(qián)了，沒(méi)少挨婆婆的罵。 　　這天，又是葉曉薇在看鋪?zhàn)樱袀€(gè)光膀子的老爺們買(mǎi)了瓶汽水，都快喝完了突然說(shuō)汽水餿了，不付錢(qián)就要走。葉曉薇當(dāng)街和人吵了起來(lái)，不給錢(qián)就別想走。 　　聽(tīng)到動(dòng)靜，婆婆和小姑子出來(lái)了。令倆人驚呆的看著葉曉薇跟那個(gè)老爺們對(duì)罵。最終，老爺們敗下陣來(lái)，扔下一塊二悻悻離開(kāi)。 　　小姑子低聲說(shuō)道，看見(jiàn)本來(lái)面目了吧，媽你說(shuō)我哥要知道她這樣兒還接她去美國(guó)嗎？婆婆說(shuō)，你哥這會(huì)兒在美國(guó)，心里有沒(méi)有她都兩說(shuō)了。 　　岳大媽背著葉曉薇去求何正東給葉曉薇安排個(gè)公交售票員的工作，跟葉曉薇說(shuō)了以后，堅(jiān)決不同意去，可是葉母給葉曉薇找的工作也沒(méi)有成功。 第8集　　領(lǐng)導(dǎo)視察，發(fā)現(xiàn)岳家的小鋪屬于違規(guī)建筑，要被拆遷，居委會(huì)派人通知岳大媽，岳大媽哭訴這個(gè)譜子不能拆，激動(dòng)之下犯了心臟病，家里沒(méi)有那么多錢(qián)了住院費(fèi)不夠，葉曉薇拿來(lái)那張一百元的美金醫(yī)院卻不收，正巧遇到何正東幫了忙。 　　從看小鋪開(kāi)始，葉曉薇悄悄發(fā)生著變化，可能連她自己都沒(méi)察覺(jué)到，她已經(jīng)不再是原來(lái)那個(gè)嬌滴滴的大姑娘了。 　　盡管爭(zhēng)吵逐步在升級(jí)，但葉曉薇還是堅(jiān)信她跟丈夫的感情，她相信只要他們夫妻在美國(guó)團(tuán)聚了，所有的問(wèn)題就會(huì)迎刃而解了。 　　居委會(huì)的人又來(lái)勸說(shuō)拆遷，同意給拆遷補(bǔ)償，最終鋪?zhàn)颖徊鹆恕?　　沒(méi)了小鋪，家里就失去了最后的經(jīng)濟(jì)來(lái)源。美國(guó)的丈夫指望不上，小姑子還在上學(xué)，婆婆年紀(jì)這么大，還得幫著帶孩子，掙錢(qián)養(yǎng)家的重?fù)?dān)，責(zé)無(wú)旁貸地落在了葉曉薇的肩上。默默流了兩天眼淚，葉曉薇去找何正東，同意去當(dāng)售票員，拿起票夾子上了車。 第9集　　何正東把工資拿出來(lái)替葉曉薇找工作辦事，何正東的老婆蘇艷不高興了。 　　葉曉薇跟父母說(shuō)了要去公交公司當(dāng)售票員，葉母反對(duì)，不歡而散。 　　洋洋到了去幼兒園的年紀(jì)，何正東幫忙解決了入學(xué)的贊助費(fèi)，葉曉薇和岳劍明通話又吵了起來(lái)。葉父知道葉曉薇現(xiàn)在困難，偷偷拿私房錢(qián)來(lái)補(bǔ)貼她。 　　葉曉薇去了公交公司，跑人多起早的郊區(qū)線，天不亮就得起床上班，剛開(kāi)始賣(mài)票，不好意思開(kāi)口報(bào)站名，后來(lái)豁出去了，卻把嗓子喊啞了，車上有座可一分鐘都坐不穩(wěn)，又是報(bào)站又是賣(mài)票檢票的，遇到逃票的，你還得多費(fèi)口舌，回到公司與沒(méi)文化的同事格格不入，受到排擠。 第10集　　何正東知道葉曉薇的性格，勸說(shuō)葉曉薇要學(xué)會(huì)和同事打成一片。 　　有一次葉曉薇抓到一個(gè)逃票的，是個(gè)精神病。葉曉薇讓她買(mǎi)票，女的犯病了，上來(lái)對(duì)著葉曉薇又抓又撓又咬。葉曉薇帶著一臉傷回家，吧岳大媽嚇壞了。 　　葉曉薇受到同事的嘲笑，婆婆知道事情的原委后不干了，吵著讓公司給媳婦一個(gè)說(shuō)法。公司只給兩百塊慰問(wèn)金，岳大媽找到了公交公司的經(jīng)理，跟何正東一唱一和軟硬兼施，利用這次精神病打人事件，使經(jīng)理把葉曉薇換到了市內(nèi)線路，看著婆婆的作為，葉曉薇覺(jué)得特別難堪和無(wú)奈。公交公司把王娟調(diào)到了郊區(qū)，王娟本就是個(gè)刺兒頭，平時(shí)就和葉曉薇不對(duì)付，這下炸了廟，到處散播說(shuō)葉曉薇是和領(lǐng)導(dǎo)有一腿，才能被換到市內(nèi)線路，葉曉薇受不了這種侮辱，和王娟打了起來(lái)，事情鬧到經(jīng)理那里，批評(píng)了王娟。

沽名釣譽(yù)壞事做盡和一生向善不得好死你會(huì)選擇哪一個(gè)？

生活猶如一個(gè)萬(wàn)花筒，照射著或丑或美的靈魂，有時(shí)候感覺(jué)做好事真累，做好人好難，因?yàn)樵S多人認(rèn)假不認(rèn)真，你說(shuō)真話他不信，偏偏喜歡信假話。真是想不明白，是哪里出了問(wèn)題?？墒巧羁傄^續(xù)，做好人難，為了良心二字還是選擇做一個(gè)善良的好人，人善被人欺，那怎么去保護(hù)自己呢？不妨從幾個(gè)方面入手：

1. 不要讓你的表情出賣(mài)了你

那些別有居心的人，很會(huì)讀人，讀懂了你的善良，知道你不會(huì)把他怎么樣，于是就變著法的壓榨你或者利用你換取更多的好處，那怎么才能盡可能的保護(hù)好自己的最底線呢？比如當(dāng)他們?cè)噲D激怒你，想讓你失去理智的時(shí)候，你不妨先告訴自己，別慌，他就是一條見(jiàn)人就咬的瘋狗，不要理他。然后壓抑住自己內(nèi)心的氣憤，做出一副大人不計(jì)小人過(guò)的樣子，裝出一副云淡風(fēng)輕的表情，讓他拿捏不準(zhǔn)你，不敢太造次。如果你真的任由他牽著你鼻子生氣，然后激烈反擊，你就很可能被那些人鉆了空子，讓你由主動(dòng)變成被動(dòng)，到時(shí)候你是啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不出，你到哪里說(shuō)理去呢？所以，在面對(duì)某些人的時(shí)候，自己要多一點(diǎn)理智，不要讓你的表情出賣(mài)了你的內(nèi)心，然后被人家利用。

2. 適度的裝糊涂

善良的人最大的弱點(diǎn)就是時(shí)常想著別人的面子，有什么事情不好意思拒絕別人，然后把自己置于一個(gè)很難受的境地。而且當(dāng)你習(xí)慣了幫別人的時(shí)候，會(huì)被對(duì)方當(dāng)成理所當(dāng)然，有一次不幫的時(shí)候沒(méi)準(zhǔn)兒心里就恨起你來(lái)了。所以貪婪的人，不能慣，否則，以后的日子有你好受的。面對(duì)某些人的時(shí)候，不妨適度的裝裝傻，假裝他說(shuō)的話聽(tīng)不明白，顧左右而言他，讓他知難而退。

3. 多微笑

微笑是給別人最好的禮物，我們都喜歡看到笑臉，誰(shuí)也不愿意看到一副苦瓜臉。所以，多放松一下自己吧，讓自己內(nèi)心不時(shí)地打掃一下，當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心微笑的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)生活也美好起來(lái)。當(dāng)你微笑的時(shí)候，別人也會(huì)傳遞給你同樣的情緒，所以多微笑吧。

還有，微笑也是當(dāng)你面對(duì)某些傷害時(shí)的最好的保護(hù)傘。當(dāng)別人說(shuō)話傷害到你的時(shí)候，如果你不能反擊，請(qǐng)收起你的眼淚，用微笑面對(duì)，不要讓自己的軟弱赤裸裸的呈現(xiàn)在別人面前，而讓他們對(duì)你更加輕視。你的微笑，表明你不屑于搭理他們，不CARE他們，因?yàn)槟銥槿烁鼘捜?。讓他們自己去猜，微笑是有力量的?/p>

4. 學(xué)會(huì)閉嘴

有的人善于搬弄是非，對(duì)別人的事情極度關(guān)心，恨不得哪家事她都插一腳，著實(shí)是討厭。這種人會(huì)千方百計(jì)地套你的話，沒(méi)準(zhǔn)兒什么時(shí)候就再加工一下，傳輸給別人，然后不知不覺(jué)的你就有了敵人。所以，學(xué)會(huì)閉嘴，對(duì)別人不要輕易下結(jié)論，少談別人的私事，那根本不關(guān)你的事。讓愛(ài)制造事端的人在你身上無(wú)從下手，她們即使再善于雞蛋里頭挑骨頭，對(duì)于一個(gè)沒(méi)有反饋的的人，他們也是沒(méi)有任何辦法。

不管別人怎么行事，管好自己，盡可能的去理解和包容別人，但是對(duì)于某些別有用心的人，就收回自己的包容之心。害人之心不可有，防人之心不可無(wú)，善良的人也不是任人欺凌的，所以要學(xué)著保護(hù)自己，這也是對(duì)善良的尊重和保護(hù)。

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