勤梳頭百病除“頭為精明之府”，以梳子替代中醫(yī)的銀針
，對(duì)頭部經(jīng)穴進(jìn)行針灸似的按摩或刺激，可以疏通十二經(jīng)脈日咽唾液三百口唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈提倡：“早漱令津滿口乃吞之”。意思是早晨漱口后
，要鼓蕩口腔讓津液充滿后吞咽下去，有益壽作用。近年來，美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞和皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的“神經(jīng)生長(zhǎng)因子”和“表皮生長(zhǎng)因子”。日本也發(fā)現(xiàn)唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對(duì)人體十分有害的自由基。所以，“日咽唾液三百口，一生活到99”并非侈談。朝暮叩齒三百六古人說：“齒為筋骨之余
，宜常叩擊，使筋骨活動(dòng)，心神爽快……”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，經(jīng)常叩齒，能促進(jìn)口腔、牙床、牙齦和整個(gè)牙齒的血液循環(huán)，增加唾液的分泌量，增強(qiáng)牙齒的抗病能力，使牙齒更加堅(jiān)硬穩(wěn)固。所以，民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”是有道理的。叩齒的方法是：精神放松，口唇緊閉；心神合一，默念叩擊生八法.png)
拉搓雙耳健全身中醫(yī)認(rèn)為
常搓涌泉保健康腳被稱為人體的第二心臟
，中醫(yī)認(rèn)為：腳掌有60多個(gè)穴位與五臟六腑靜脈聯(lián)系，布滿了全身器官的反射區(qū)互相捶背解疲勞背部脊柱兩旁分布著與全身五臟六腑相關(guān)的重要穴位
每天揉腹一百遍揉腹可以調(diào)理脾胃，通調(diào)氣血
，充實(shí)五臟、強(qiáng)壯人體元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有助于?qū)除外感之邪勤伸懶腰益身心伸懶腰時(shí)，帶動(dòng)大部分肌肉伸拉
（來源：健康報(bào)）
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