慢養(yǎng)生

慢養(yǎng)生是節(jié)能養(yǎng)生。研究表明，壽命與呼吸頻率成反比：呼吸頻率愈慢，壽命愈長(zhǎng)。

慢養(yǎng)生就是慢用腦、慢動(dòng)作、慢吃、慢說以及慢做家務(wù)、慢散步……總之，一切都應(yīng)該減慢節(jié)奏，達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗、進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終達(dá)到慢衰老。

怎樣做到慢養(yǎng)生呢？可以通過靜坐、午休、散步、下棋、繪畫、聽音樂等活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)椋粑?jié)奏的減慢意味著血流速度的減慢、心臟負(fù)荷的減輕，以及身體耗氧的減少，從而使壽命延長(zhǎng)。

慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在“心慢”。就是說，節(jié)奏要慢下來，心先慢。只有心先慢下來，生命的節(jié)奏才可能慢得下來。

所以，一天之中，該快時(shí)要快，不該快時(shí)就要慢下來。有時(shí)候，就是要放心，只有放心，才能安心、養(yǎng)心。

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