高考綜合癥中醫(yī)調(diào)治

高考綜合癥中醫(yī)調(diào)治

高考復(fù)習(xí)難免會給學(xué)生造成緊張、恐慌、心悸、焦慮、失眠、憂郁、虛汗、乏力、記憶不佳、胃納差等癥狀，稱之為“高考綜合征”。本病屬中醫(yī)“肝郁”范疇。調(diào)治措施：

（一）中藥治療——疏肝解郁，養(yǎng)心安神?？蛇x用：太子參、柴胡、白芍、郁金、百合、棗仁、熟地、蘇葉、炙甘草、紅棗，水煎服，按體質(zhì)情況增減其藥與量。

（二）均衡飲食。

（1）吃好：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如魚蝦、瘦肉、去皮雞肉、雞蛋、牛奶、豆腐和其它豆制品，還可包括一些內(nèi)臟食品。

（2）吃雜，要吃主食。主食中要適量選擇一些粗雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、紅薯等。

（3）清淡。少吃煎炸食品。

（4）適量。七八成飽就行。

（5）飲水。每天保證1500—2000毫升（3—4斤）水，溫開水為宜。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。

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