吃西瓜有健康禁忌

吃西瓜有健康禁忌

時下，正值吃西瓜的季節(jié)，汁多香甜的西瓜成了人們消暑的主打食品。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學(xué)的吃法。

因為西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人則可將其糖消化，而糖尿病人則不能，如在短時間內(nèi)吃太多西瓜，會加重病情，甚至危及生命。所以糖尿病人不宜多吃西瓜。腎功能不全者也不能吃西瓜，因為腎功能不全患者，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低，若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，因而加重病情，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。感冒初期、口腔潰瘍、產(chǎn)婦等人群均不宜吃西瓜，中醫(yī)認(rèn)為吃西瓜因寒傷脾胃、因寒加重感冒。

此外，不宜在飯前及飯后吃，因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收。孩子、孕婦和乳母更不要飯前吃西瓜，影響飯量的攝入。西瓜不宜吃得太多，而且盡量不吃冰西瓜，這易傷脾胃，引起腹脹、腹瀉。

食用西瓜的禁忌事項有什么 得提防

　　一到了夏天的時候，我們首先想到的就是吃西瓜，這種水果如果是在冰鎮(zhèn)以后，口感會更好。但是對于我們的很多朋友來說，吃西瓜的方式因為有一些問題，所以容易對他們的身體健康造成影響，所以為了我們大家的身體健康，下面我們來看看食用西瓜的禁忌事項有什么。

　　 1、一次不宜多食

　　我們在夏天吃西瓜的時候，往往都會先冰鎮(zhèn)一下，但是我們大家要知道，如果比較涼的話，對于我們的腸胃是會帶來一定的負(fù)擔(dān)的，所以我們很多的人群就不適合吃冰鎮(zhèn)西瓜。因此脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，引發(fā)它病。

　　 2、感冒初期慎食

　　感冒初期，病邪在表，多食西瓜會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。還有就是我們的糖尿病患者，他們也不適合多吃西瓜，因為西瓜當(dāng)中有著很高的糖分，所以如果吃多的話，對于他們的病情有著很大的影響。

　　 3、冰鎮(zhèn)西瓜勿急食

　　有人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜，覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的涼性。食后會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以為了我們的身體健康，大家一定要記住，如果想吃冰鎮(zhèn)西瓜的話，記得從冰箱里拿出來之后放一會，這樣就會對我們的腸胃負(fù)擔(dān)小一點。

　　“食用西瓜的禁忌事項”想必大家在看完上面的文章之后，對于這個問題都已經(jīng)有了答案了吧。所以說我們在日常生活當(dāng)中，吃西瓜的時候不要觸碰上面所提到的這些禁忌，否則西瓜不但不會給我們帶來清爽體驗，反而會對我們的身體造成不必要的危害。

吃西瓜的6大禁忌

炎炎夏日，西瓜已經(jīng)成為最受人們歡迎的“天然飲料”。咬上一口，蜜汁般香甜爽口的感覺馬上貫穿全身，讓人頓時覺得神清氣爽。但這種看上去老少皆宜的水果，吃的時候也并非百無禁忌。健康吃西瓜，一定要注意以下六條：

1.不對稱的西瓜不要挑。

5月初，關(guān)于西瓜過度使用膨大增甜劑的傳言讓人惴惴不安。西瓜中膨大劑和催熟劑等激素最常用，在挑選時要特別注意。首先，激素會使瓜畸形，比如兩頭不對稱、中間凹陷等。挑選時應(yīng)該找形狀工整的。同一品種的瓜，個頭都應(yīng)該差不多，如果發(fā)現(xiàn)特別大的，需警惕。瓜的表皮應(yīng)該有清香的味道。催熟的瓜不但沒有香味，還可能有異味。

2.四類人盡量少吃。

1、腎功能不全的人。 其水分調(diào)節(jié)能力低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但會使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。

2、腸胃虛寒的人。 西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

3、糖尿病人。 西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

4、高齡老人。 人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜易使脾胃損傷。

3.感冒初期最好不吃。

中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種。感冒初期，在沒分清楚自己是屬于哪種類型時，吃太多西瓜，很可能讓寒氣加重，導(dǎo)致病情惡化。如果已經(jīng)確認(rèn)是風(fēng)熱感冒，并伴有高熱、口渴等內(nèi)熱癥狀的出現(xiàn)，這時可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

4.冰鎮(zhèn)西瓜別超3小時。

不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到 *** ，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。

5.飯前飯后別立即吃。

飯前，不少家庭會準(zhǔn)備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機(jī)。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內(nèi)，容易導(dǎo)致胃脹和胃痛。晚餐后特別不能多吃，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

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