足底按摩(誰能給我介紹一下足底按摩的手法)

足底按摩

現(xiàn)在,如果哪個男人提起健身按摩，聽者總會眨巴眨巴眼睛，帶著一絲曖昧而意味深長的笑意，讓你突然間臉紅心跳，好象做了什么見不得人的事似的。但我今天要講的是足底按摩，足底，只限足底，我發(fā)誓，不超過膝蓋以上部位，不。。。。行了行了。你肯定說，別越描越黑啦。就說說你的足底吧，不，說說你的足底按摩吧。（然后你也眨巴眨巴眼睛，帶著一絲曖昧而意味深長的笑意）。唉。。。

據(jù)說人的足底的每個部位都對應(yīng)著人體的每個部位，如心，肺，脾，肝，腎，。。。所以按摩足底就等于按摩身上的相應(yīng)部位，可以象切脈一樣摸出你身上的毛病來，同時還可以強(qiáng)身健體云云。

于是你舒舒服服地躺下，先把雙腳泡在一盆溫度可以褪豬毛的熱湯里，我說是湯，是因為它不是清澈見底的水，而是渾濁稠黏又發(fā)著暗綠色的液體，還散發(fā)出一股當(dāng)歸北芪之類的味道。按摩師會安慰你說，這是祖?zhèn)魍侍妹胤?，能去腳臭，治香港腳，澳門腳之類的疑難雜癥。所以你馬上釋然，覺得腳上的細(xì)菌正被種族滅絕。

按摩師提起你一對被燙得象紅燒蹄膀的腳丫子，用一條砂紙般的毛巾擦干，霎時間你感到你的雙腳好象踩了一天哪吒的風(fēng)火輪一樣，火辣辣的。

你這對無辜的腳經(jīng)過了這么一番赴湯蹈火的預(yù)熱后，足底按摩宣告正式開始。先對十個腳趾頭挨個拽，必須拽得每個腳趾頭都發(fā)出吧嗒吧嗒的呻吟聲才算成功。如果哪個腳趾頭象紅巖里的地下工作者那樣寧死不屈，那就從頭拽起，非拽得你的腳趾關(guān)節(jié)錯位不可。當(dāng)初紅巖里描述的坐老虎凳的滋味也就不外如此罷了。

你見過老太太納鞋底嗎？見過？好，足底按摩可能就是從那里演變而來的。你那雙嬌嫩的腳底板被按摩師那堅硬度賽過金剛石的手指中節(jié)關(guān)節(jié)鉆得你嘶牙咧嘴的。誰說十指連心？我說足底連心！

那按摩師見你被扭曲得眼不是眼，鼻子不是鼻子的臉，就顯出一臉關(guān)心來，問，疼嗎？是怎么個疼法？是鉆心的疼，還是機(jī)械性的疼，還是麻麻的疼？你今天可算長見識了，原來疼都可以疼出這么多名堂來?？墒谴藭r除了頻頻點頭，你什么話也說不出來了。按摩師馬上就會說，哦，先生，您的腎有問題。您的前列腺有問題，您的泌尿系統(tǒng)有問題，你生殖。。。說完便不懷好意地嘰嘰笑起來，弄得你又是臉紅心跳，尷尬萬分，百口莫辯。。。。

于是，等到按摩結(jié)束，根據(jù)按摩師的診斷，你的五臟六腑都有問題。你進(jìn)來的時候是條昂然七尺的漢子，出門的時候象個陽痿患者。

足底按摩常用簡單的方法

單食指扣拳法

食指關(guān)節(jié)彎曲 其余四指握拳

拇指固定在中指上頂住彎曲的食指

雙指鉗法

食指、中指彎曲成鉗狀

鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上

雙指拳法

用手握拳 中指食指彎曲 關(guān)節(jié)凸出

以凸出的關(guān)節(jié)著力 以手腕施力

拇指握推法

拇指與四指分開

用拇指指腹為著力點 以手腕手掌施力

扣指法

拇指與四指分開呈圓弧狀

四指為固定點 拇指指尖施力

誰能給我介紹一下足底按摩的手法

足底按摩的手法：
一、推法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
二、壓揉法
腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。
功效：此方法，對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
三：刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

做腳底按摩，對人體有什么好處？

做腳底按摩，對人體有什么好處？下面，一起來看一下吧！

做腳底按摩對身體的好處

促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，血液循環(huán)是否正常與體內(nèi)的體內(nèi)有重要關(guān)系，按摩腳底可以很好地改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀態(tài)，提高腳的體溫，最終促進(jìn)全身血液循環(huán)，發(fā)揮正常作用。按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射部位有助于減肥。甲狀腺有調(diào)節(jié)新陳代謝率的作用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃與經(jīng)絡(luò)相連，會影響人體的消化和吸收作用。按摩這些反射區(qū)域可以促進(jìn)身體的消化作用和新陳代謝率，有助于減肥。由于長期單調(diào)的工作、學(xué)習(xí)姿勢和活動量少，經(jīng)常出現(xiàn)精神面貌緊張、神經(jīng)衰弱、精神不振、抵抗力下降等現(xiàn)象。通過腳底按摩，可以消除上述疾病和程度，或者減小大小。長期使用可以取得較好的健康效果。而且它也能讓人放松。

消除疲勞，提高睡眠質(zhì)量

忙碌一天的時候，人們會感到疲勞。腳底按摩對緩解一天的疲勞狀態(tài)、緩解心情、改善失眠也有很好的效果。尤其是經(jīng)常穿高跟鞋的上班族女性，腳要壓得更多，腳底按摩。促進(jìn)血液循環(huán)。腳部含有豐富的血管和血液，進(jìn)行腳底按摩可以促進(jìn)血液的全身流動。特別是對體質(zhì)寒冷的人來說，腳底按摩可以提高腳的溫度。提高人體新陳代謝能力。通過腳底按摩，可以促進(jìn)人體出汗和排毒，增加腎上腺素分泌，提高人體新陳代謝。預(yù)防糖尿病、心腦血管疾病等。通過腳底按摩刺激腳下的部分血管和血液，可以促進(jìn)身體的代謝能力和血液循環(huán)，從而預(yù)防糖尿病和心血管疾病的發(fā)生。

足部按摩期間應(yīng)該期待什么？

在足部按摩過程中揉腳的反射區(qū)域，腳會有非常舒適的體驗。你會脫下襪子和鞋子，坐在舒適的椅子上。按摩師在你腳上工作時坐在長凳、椅子或地板上。有些調(diào)理劑可以詢問你的疾病，使用腳的反射區(qū)域來緩解疾病。那他人可以從腳后跟到腳趾摩擦和按摩腳，釋放任何張力。

足底按摩的好處有哪些

足底按摩的好處有哪些

　　足底按摩的好處有哪些，在各種保養(yǎng)方法中足底按摩是最有效的，通過對腳的保養(yǎng)能幫助保護(hù)五臟六腑、神經(jīng)等方面，那足底按摩的好處有哪些呢？下面是我為大家整理的相關(guān)信息供大家參考。

　　足底按摩的好處有哪些1　　 1、它對你的性生活有好處

　　只需要一些按摩油，幾支香薰蠟燭和輕音樂就可以為你的激情之夜?fàn)I造完美的氣氛。足底按摩是給你另一半的一份無私的禮物，它可以幫助他們忘記一天中不得不處理的小煩惱，這是一種很棒的前戲形式。腳就是一個很好的起點，因為它們可以引起輕微的興奮，并提供容易過渡到更敏感地帶的方式，如膝蓋后部和大腿內(nèi)側(cè)。

　　 2、改善血液循環(huán)

　　由于久坐不動的生活方式，我們已經(jīng)不習(xí)慣定期使用我們的肌肉。腳上的肌肉幾乎得不到任何鍛煉，而且緊繃和不舒服的鞋子常常會損害我們的血液循環(huán)。睡前10-20分鐘的按摩可以大大改善下肢的血液循環(huán)，這對糖尿病患者尤為重要。

　　 3、有助于預(yù)防足部和腳踝受傷

　　按摩腳部可以幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛，幫助受傷后的恢復(fù)，還可以減輕肌肉酸痛。然而，當(dāng)按摩與足部/踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)化鍛煉和伸展運(yùn)動結(jié)合起來時，它也可以預(yù)防未來的傷害，并加快現(xiàn)有傷害的恢復(fù)。每周進(jìn)行三到五次簡短的按摩可以確保你將受傷的風(fēng)險降到最低。我們都有笨手笨腳的時候，但是強(qiáng)壯靈活的腳踝和腳可以確保我們避免不愉快的傷害。

　　 4、減少抑郁和焦慮的影響

　　如果你看過一些關(guān)于反射療法效果的'研究，你就會知道足底按摩似乎不僅僅只是讓人們在按摩過程中處于放松的狀態(tài)。

　　頻繁的按摩治療可以顯著降低癌癥患者的焦慮。而且這些技巧可以學(xué)得很快，可以作為處理抑郁和焦慮的有效方法。

　　 5、有助于治療頭痛和偏頭痛

　　丹麥進(jìn)行的一項研究表明，接受反射療法后，頭痛和偏頭痛患者的癥狀有了很大改善。實驗對象在此期間會停止服用藥物，而在完成治療的三個月后，65%的人癥狀有所緩解，少數(shù)人已經(jīng)痊愈。據(jù)信，那些接受足底按摩的人成功地做出了這種積極生活方式的改變，這可能也有助于他們?nèi)〉玫男Ч?/p>

　　 6、降低血壓

　　高血壓在現(xiàn)代男性和女性中相當(dāng)普遍。它可以由許多因素引起，比如壓力和不健康的飲食，但在大多數(shù)情況下，它沒有特定的原因，被認(rèn)為是環(huán)境因素和基因的結(jié)果。一項針對老年癡呆癥患者的醫(yī)護(hù)人員研究表明，每周進(jìn)行三次足部按摩，每次10分鐘，可以改善情緒，減少焦慮，降低血壓。

　　 7、有助于平足和足底筋膜炎

　　平足的人沒有正常的足弓，因為韌帶松弛，導(dǎo)致足弓塌陷。它對一個人沒有什么大的影響，但是有些人在輕微的身體活動后會因為平足而感到腳痛。慢性腳后跟疼痛可由炎癥或足底筋膜(支撐足弓的結(jié)締組織)惡化引起。定期的足部鍛煉加上深度按摩，在足弓上施加強(qiáng)大的壓力，可以幫助顯著減輕疼痛，甚至治愈這些疾病。

　　 8、有助于緩解經(jīng)前綜合癥和更年期癥狀

　　經(jīng)前綜合癥最常見的癥狀包括悲傷和不開心、易怒、焦慮、緊張、失眠、疲勞、頭痛和情緒波動。在這段時間里，大多數(shù)癥狀都可以通過每天的足部按摩得到緩解。

　　同樣，更年期癥狀與經(jīng)前綜合癥期間出現(xiàn)的潮熱和抑郁癥狀相似，也可以通過定期按摩有效地減少。

　　 9、減少孕婦水腫的影響

　　水腫，也就是由于足部和腳踝的液體潴留而引起的腫脹，在孕婦中非常常見，主要發(fā)生在妊娠的最后三個月。這種情況可以通過每天按摩腳，加上充足的休息和正確的飲食來克服。

　　足底按摩的好處有哪些2　　 足底按摩注意事項

　　(1)按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，然后再視被按摩點的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對大部分的按摩部位來說，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重，逐漸增加壓力。

　　(2)房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。

　　(3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進(jìn)行治療。

　　(4)按摩后，半小時內(nèi)，飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。

　　(5)避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應(yīng)該注意)。

　　(6)腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點按摩。

　　(7)長期接受足部按摩，足部痛的感覺就會遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時，腳的敏感性就會增強(qiáng)，治療效果也會大大提高。

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