。怎樣使精神飽滿呢? 首先,要有好的精神寄托。有了奮斗目標(biāo),才能克服人生道路上的各種坎坷,并產(chǎn)生自覺的活動(dòng)和積極的情感
。 其次,時(shí)時(shí)對(duì)自己的性格進(jìn)行陶冶
。要經(jīng)常注意檢查自己的情況,用豁達(dá)、微笑對(duì)待不稱心的人和事,這是應(yīng)具備的涵養(yǎng)
。 有事可做,可使精神不空虛;有較好的精神修養(yǎng),可免除外界不良情緒的干擾
。做好了,精神自然會(huì)飽滿,就會(huì)“無厭于日”。 2.飲食調(diào)養(yǎng) 夏天必須重視飲食調(diào)養(yǎng)
。具體方法是: (1)要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
。蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10%~15%,每天的供給量須達(dá)100克左右,以魚
、肉、蛋
、奶和豆類中的蛋白質(zhì)為好
。 (2)要補(bǔ)充維生素。夏天,人體維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上
。大劑量維生素B1
、B2、C乃至維生素A
、E等,對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用
。西紅柿、西瓜
、楊梅
、甜瓜、桃
、李等維生素C尤為豐富
。維生素B族在糧谷類、豆類
、動(dòng)物肝臟
、瘦肉、蛋類中含量較多
。 (3)要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽
。水分的補(bǔ)充最好是少量、多次,可使機(jī)體排汗減慢,減少人體水分蒸發(fā)量
。鈉的補(bǔ)充,要視出汗多少而定
。工作八小時(shí),出汗量不超過4升,每天從食物中攝取18克食鹽就可以了。出汗量超過6升,則另需從飲料中補(bǔ)充
。鉀鹽的補(bǔ)充辦法是每日二片鉀片,另外可食用含鉀高的食物,如水果
、蔬菜、豆類或豆制品
、海帶
、蛋類等。 (4)要多吃一些能夠清熱
、利濕的食物
。清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃,如西瓜、苦瓜
、鮮桃
、烏梅、草莓、西紅柿
、綠豆
、黃瓜。 (5)還要講究喝水的學(xué)問
。飲水莫待口渴時(shí)
、大渴易過飲。睡前不宜多飲水
。用餐時(shí)不宜喝水
。晨起喝水有助健康。最好喝礦泉水
。 3.起居保健 (1)睡眠 夏季作息,宜晚些入睡,早點(diǎn)起床,以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化
。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作后,可能有疲勞之感,需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是老年人,更需要中午休息一下
。午睡的時(shí)間不宜太長,最好在一小時(shí)以內(nèi)
。 飯后不要立即躺臥,應(yīng)稍活動(dòng)一下,以利飲食消化。午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸
。午睡時(shí)最好脫掉外衣,并在腹部蓋上毛巾被,以免胃腹部受寒
。 (2)夏季的著裝 夏季服裝以輕、薄
、柔軟為好
。衣料的透氣性、吸熱性愈好,愈能有效地幫助人體散熱,使人穿著舒適而涼爽
。夏天宜穿淺色服裝,以防射輻射熱
。 (3)戴帽子 夏季,強(qiáng)烈的陽光照射,會(huì)使人體產(chǎn)生一系列不良影響,使皮膚曬黑,可導(dǎo)致白內(nèi)障、曬傷皮膚
、引發(fā)皮癌
。在強(qiáng)烈的陽光下,至少要戴頂帽子。 (4)盛夏居室的布置 首先,要將多余的或暫時(shí)不用的家具搬掉,使居市擁有較寬敞的空間
。每天將南北兩向的門窗打開,呼吸對(duì)流而生的自然風(fēng),可使居室滿屋生涼透爽
。 其次,用淡綠
、淺蘭
、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面
、天花板
、窗簾、沙發(fā)套,能讓人心理滋生舒適爽涼
。 還有,在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬,將烈日直射帶來的熱量阻之窗外
。減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的訣竅 (5)夏天不宜用涼水沖腳 經(jīng)常用涼水沖腳,腳遇寒,會(huì)通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng),最終導(dǎo)致各種疾病。 (6)吹電風(fēng)扇的學(xué)問 吹風(fēng)不宜過大,不宜對(duì)人直吹,不宜持續(xù)固定對(duì)身體某個(gè)部位吹風(fēng),宜吹吹停停。出汗較多時(shí),不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)
。 4.運(yùn)動(dòng)保健 (1)旅游 夏日旅游的主要目的是消夏避暑
。夏季旅游的目的地應(yīng)是海濱和山區(qū)。首先是二者的氣溫相對(duì)較低,其次是海濱與山區(qū)的環(huán)境宜人
。 去山地旅游有不少好處,主要表現(xiàn)在山地氣候的療養(yǎng)效應(yīng)和山地環(huán)境中的某些長壽因素兩方面
。草木散發(fā)出的芳香性揮發(fā)性物質(zhì),有一定殺菌作用。山地陰離子富集,空氣清新,呼吸這樣的空氣,可鎮(zhèn)定情緒,預(yù)防哮喘發(fā)作,還能改善肺的換氣功能
。此外,山上氣溫
、氣壓較低,風(fēng)速較大,太陽輻射、尤其紫外線含量充沛,有助于鈣
、磷代謝和機(jī)體免疫力的提高
。山區(qū)壯闊的自然景觀,更令人心曠神怡。 (2)游泳 游泳既鍛煉了身體,又可祛暑消夏
。游泳對(duì)人們的好處很多
。 (3)玩健身球。 (4)釣魚
。 (5)做做空氣浴
。 5.藥物保健 (1)要益氣生津。吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)益陽氣和津液的藥物,但性質(zhì)要平和
、微涼,切忌滋膩
、溫?zé)嶂?比如五味子、玉竹
、冬蟲
、夏草、酸棗仁
、鴿肉
、黑豆、木耳
、松子
。 (2)應(yīng)健脾和胃。脾和胃在夏季,尤其是長夏時(shí)最易受到損害,故應(yīng)常吃一些健脾和胃的藥物和食物,比如白扁豆
、糯米
、太子參、白術(shù)
、甘草
。 (3)“冬病夏治”。冬季常發(fā)的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患,往往可以通過伏夏的調(diào)養(yǎng),使病情得以好轉(zhuǎn)
。其中,以老年慢性支氣管炎的治療效果最顯著
。從小暑至立秋,稱為“伏夏”,即“三伏天”,是全年氣溫最高
、陽氣最旺盛的時(shí)候?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！按合酿B(yǎng)陽”,此時(shí)予以治療,可以使患者的陽氣充實(shí),增強(qiáng)抗病能力
。 6.防病保健 夏令酷熱多雨,不管是熱邪還是濕邪,皆能傷人致病。 (1)不要忽略了感冒
。夏日感冒,稱之為“熱傷風(fēng)”
。常見癥狀是流涕、鼻塞
、打噴嚏,甚至于發(fā)熱同時(shí)又汗流浹背,還有的惡心
、嘔吐、腹瀉
。此種感冒常不能迅速恢復(fù)健康,尤其是老年人與兒童,易轉(zhuǎn)化其他病
。 (2)謹(jǐn)防疰病。疰夏,又叫苦夏,是夏季常發(fā)生的一種病癥
。主要是有些人對(duì)氣候的變化適應(yīng)能力較低,不能很好地適應(yīng)夏季炎熱
、潮濕的氣候。這時(shí)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),心肺的功能降低,胃腸道分泌的消化液減少,食物不能很好的消化和吸收
。體質(zhì)虛弱
、易患疰夏之人,在秋冬之季可服用一些補(bǔ)肺、健脾
、益氣之品
。 (3)中暑的防治。中暑,俗稱發(fā)痧,是炎夏易發(fā)的疾病
。在臨床上,中暑由于產(chǎn)生原因不同,所患癥狀也差異很大,可分為下列四型:一是中暑高熱,亦叫熱射病
。主要是體溫不能發(fā)散引起,為中暑中最嚴(yán)重者;二是中暑衰竭,亦叫熱衰竭。主要是因大量出汗而引起;三是中暑痙攣,亦叫熱痙攣
。主要是由于過熱,大量出汗,體內(nèi)過多地丟失鹽份而引起肌肉痙攣,常與熱蟀竭同時(shí)出現(xiàn)
。上述類型,只要一出現(xiàn)頭暈、頭痛
、惡心
、嘔吐等感覺的話,就應(yīng)暫停工作,立即移至陰涼處,解開衣服,頭部冷敷或冷水擦澡,多喝些淡鹽水或清涼飲料。 (4)汗斑的防治
。 (5)痱子的防治
。 (6)癤子的防治。 (7)蔬菜日光皮炎的防治
。此病是由于短期內(nèi)進(jìn)食大量的某種蔬菜,如油菜
、筧菜或野生的紫云英
、灰菜等,加上日光暴曬過度所引起的
。這些蔬菜和野生蔬菜中有一種游離物質(zhì),隨食入的蔬菜增多而產(chǎn)生蓄積。
夏季養(yǎng)生我該怎么辦?
夏季養(yǎng)生
夏天，指陰歷4月至6月
，即從立夏之日起
，到立秋之日止。期間包括立夏
、小滿
、芒種、夏至
、小暑
、大暑等六個(gè)節(jié)氣。
一年四季中
，夏季是陽氣最盛的季節(jié)
，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是人體新陳代謝的時(shí)期
，陽氣外發(fā)
，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來
，活躍于機(jī)體表面
。皮膚毛孔開泄，而使汗液排出
。通過出汗以調(diào)節(jié)體溫
，適應(yīng)暑熱的氣候。
（一）夏季養(yǎng)生基本原則
在盛夏防暑邪
；在長夏防溫邪
；同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼
，從而傷害了體內(nèi)的陽氣
。
1.盛夏防暑邪
暑為夏季的主氣，以火熱之氣所化
，獨(dú)發(fā)于夏季
。暑為陽邪，其性升散
，容易耗氣傷津
。暑邪侵入人體，常見腠理開而多汗
。汗出過多導(dǎo)致體液減少
，為傷津的關(guān)鍵。津傷后
，出現(xiàn)口渴引飲
、唇干口燥
、大便干結(jié)、尿黃心煩
、悶亂等癥
。如果不及時(shí)救治，開泄太過
，則傷津進(jìn)一步發(fā)展
，超過生理代謝限度就耗傷元?dú)猓沙霈F(xiàn)身倦乏力
、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀
，甚至猝然昏倒，不省人事而導(dǎo)致死亡
。夏季防暑不可等閑視之
。
2.長夏防濕邪
濕為長夏之主氣。在我國不少地方
，尤其是南方
，既炎熱又多雨。濕病就多見于這個(gè)季節(jié)
。由于空氣中濕度最大
，加之或因外傷暴露，或因汗出沾衣
，或因涉水淋雨
，或因居處潮濕，以至感受濕邪而發(fā)病者最多
。
濕為陰邪
，好傷人體陽氣，易陰遏氣機(jī)
，病多纏綿難愈
。濕邪好傷脾陽。脾性喜燥而惡濕
。脾陽不為濕邪所遏
，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化而氣機(jī)不暢，出現(xiàn)脘腹脹滿
、食欲不振
、大便稀溏、四肢不溫
。脾氣升降失常后
，常見水腫形成，眼下呈臥蠶狀
。
外感濕邪后多有身重倦困
、頭重如裹等癥狀
。又因濕邪粘滯，侵犯肌膚筋骨
，每每既重且酸，固定一處
，故有“著痹”之稱
。一般地說，濕邪為病
，病程較長
。風(fēng)濕夾雜，侵犯肌膚在關(guān)節(jié)形成的風(fēng)濕痹癥往往反復(fù)發(fā)作
。風(fēng)濕癥常見產(chǎn)物多呈穢濁不潔之物
，如皮膚病變的滲出物
、濕熱帶下的分泌物，質(zhì)粘而腥臭
。濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關(guān)，故其傷人也多從下部開始
。臨床所見下肢潰瘍
、濕性腳氣、帶下等癥
，往往都與濕邪有關(guān)
。
對(duì)人體適宜的濕度是40%~60%。當(dāng)氣溫高于25度時(shí)
，適宜的相關(guān)濕度為30度
。
3.保護(hù)體內(nèi)陽氣
（1）不能只顧眼前舒服，過于避熱趨涼
。在乘涼時(shí)
，要特別注意蓋好腹部。
（2）要謹(jǐn)防冷氣病
。所謂冷氣病
，是指由于人們久處冷氣設(shè)備環(huán)境下工作和生活時(shí)所患的一種疾病。輕者出現(xiàn)面部神經(jīng)痛
、下肢酸痛
、乏力、頭痛
、腰痛
、容易感冒和不同程度的胃腸病等，重者會(huì)出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病
，尤以老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯
。
（3）要防濕邪侵襲
。長夏的濕邪最易侵犯脾胃功能，導(dǎo)致消化吸收功能低下
。長夏的飲食原則宜清爽
，少油膩，要以溫食為主
，在居住環(huán)境上
，切忌潮濕。
（二）夏季養(yǎng)生具體措施
1.精神調(diào)養(yǎng)
“冬季要藏”
、“夏季要生”
。神氣充足則人體的機(jī)能旺盛而協(xié)調(diào)，神氣渙散則人體的一切機(jī)能遭到破壞
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；馃釣橄模瑑?nèi)應(yīng)于心
，心主血
、藏神。七情過極皆可傷心
，致使心神不安
。不正常的情志可損傷心的功能。心的功能受到影響
，可影響人體的一切機(jī)能活動(dòng)
。在這個(gè)意義上，夏季養(yǎng)神就顯得極為重要
。
人的精神活動(dòng)與心的功能密切相關(guān)
。怎樣使精神飽滿呢？
首先
，要有好的精神寄托
。有了奮斗目標(biāo)，才能克服人生道路上的各種坎坷
，并產(chǎn)生自覺的活動(dòng)和積極的情感
。
其次，時(shí)時(shí)對(duì)自己的性格進(jìn)行陶冶
。要經(jīng)常注意檢查自己的情況
，用豁達(dá)、微笑對(duì)待不稱心的人和事
，這是應(yīng)具備的涵養(yǎng)
。
有事可做，可使精神不空虛；有較好的精神修養(yǎng)
，可免除外界不良情緒的干擾
。做好了，精神自然會(huì)飽滿
，就會(huì)“無厭于日”
。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
夏天必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。具體方法是：
（1）要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
。蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10%~15%
，每天的供給量須達(dá)100克左右，以魚
、肉
、蛋
、奶和豆類中的蛋白質(zhì)為好
。
（2）要補(bǔ)充維生素。夏天
，人體維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上
。大劑量維生素B1、B2
、C乃至維生素A
、E等，對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用
。西紅柿
、西瓜、楊梅
、甜瓜
、桃、李等維生素C尤為豐富
。維生素B族在糧谷類
、豆類、動(dòng)物肝臟
、瘦肉
、蛋類中含量較多。
（3）要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽
。水分的補(bǔ)充最好是少量
、多次，可使機(jī)體排汗減慢
，減少人體水分蒸發(fā)量
。鈉的補(bǔ)充，要視出汗多少而定
。工作八小時(shí)
，出汗量不超過4升
，每天從食物中攝取18克食鹽就可以了。出汗量超過6升
，則另需從飲料中補(bǔ)充
。鉀鹽的補(bǔ)充辦法是每日二片鉀片，另外可食用含鉀高的食物
，如水果
、蔬菜、豆類或豆制品
、海帶
、蛋類等。
（4）要多吃一些能夠清熱
、利濕的食物
。清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃，如西瓜
、苦瓜
、鮮桃、烏梅
、草莓
、西紅柿、綠豆
、黃瓜
。
（5）還要講究喝水的學(xué)問。飲水莫待口渴時(shí)
、大渴易過飲
。睡前不宜多飲水。用餐時(shí)不宜喝水
。晨起喝水有助健康
。最好喝礦泉水。
3.起居保健
（1）睡眠
夏季作息
，宜晚些入睡
，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化
。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作后
，可能有疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償
。尤其是老年人
，更需要中午休息一下。午睡的時(shí)間不宜太長，最好在一小時(shí)以內(nèi)
。
飯后不要立即躺臥
，應(yīng)稍活動(dòng)一下，以利飲食消化
。午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡
，不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部
，影響呼吸
。午睡時(shí)最好脫掉外衣，并在腹部蓋上毛巾被
，以免胃腹部受寒
。
（2）夏季的著裝
夏季服裝以輕、薄
、柔軟為好
。衣料的透氣性、吸熱性愈好
，愈能有效地幫助人體散熱
，使人穿著舒適而涼爽
。夏天宜穿淺色服裝
，以防射輻射熱。
（3）戴帽子
夏季
，強(qiáng)烈的陽光照射
，會(huì)使人體產(chǎn)生一系列不良影響，使皮膚曬黑
，可導(dǎo)致白內(nèi)障
、曬傷皮膚、引發(fā)皮癌
。在強(qiáng)烈的陽光下
，至少要戴頂帽子。
（4）盛夏居室的布置
首先
，要將多余的或暫時(shí)不用的家具搬掉
，使居市擁有較寬敞的空間。每天將南北兩向的門窗打開
，呼吸對(duì)流而生的自然風(fēng)
，可使居室滿屋生涼透爽。
其次
，用淡綠
、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面
、天花板
、窗簾、沙發(fā)套
，能讓人心理滋生舒適爽涼
。
還有，在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬
，將烈日直射帶來的熱量阻之窗外
。減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的訣竅
（5）夏天不宜用涼水沖腳
經(jīng)常用涼水沖腳，腳遇寒
，會(huì)通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)
，最終導(dǎo)致各種疾病。
（6）吹電風(fēng)扇的學(xué)問
吹風(fēng)不宜過大
，不宜對(duì)人直吹
，不宜持續(xù)固定對(duì)身體某個(gè)部位吹風(fēng)，宜吹吹停停
。出汗較多時(shí)
，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)。
4.運(yùn)動(dòng)保健
（1）旅游
夏日旅游的主要目的是消夏避暑
。夏季旅游的目的地應(yīng)是海濱和山區(qū)
。首先是二者的氣溫相對(duì)較低，其次是海濱與山區(qū)的環(huán)境宜人
。
去山地旅游有不少好處
，主要表現(xiàn)在山地氣候的療養(yǎng)效應(yīng)和山地環(huán)境中的某些長壽因素兩方面。草木散發(fā)出的芳香性揮發(fā)性物質(zhì)
，有一定殺菌作用
。山地陰離子富集，空氣清新
，呼吸這樣的空氣
，可鎮(zhèn)定情緒，預(yù)防哮喘發(fā)作
，還能改善肺的換氣功能
。此外，山上氣溫
、氣壓較低
，風(fēng)速較大，太陽輻射
、尤其紫外線含量充沛
，有助于鈣
、磷代謝和機(jī)體免疫力的提高。山區(qū)壯闊的自然景觀
，更令人心曠神怡
。
（2）游泳
游泳既鍛煉了身體，又可祛暑消夏
。游泳對(duì)人們的好處很多
。
（3）玩健身球。
（4）釣魚
。
（5）做做空氣浴
。
5.藥物保健
（1）要益氣生津。吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)益陽氣和津液的藥物
，但性質(zhì)要平和
、微涼，切忌滋膩
、溫?zé)嶂?div id="4qifd00" class="flower right">
，比如五味子、玉竹
、冬蟲
、夏草、酸棗仁
、鴿肉
、黑豆、木耳
、松子
。
（2）應(yīng)健脾和胃
。脾和胃在夏季
，尤其是長夏時(shí)最易受到損害，故應(yīng)常吃一些健脾和胃的藥物和食物
，比如白扁豆
、糯米、太子參
、白術(shù)
、甘草。
（3）“冬病夏治”
。冬季常發(fā)的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患
，往往可以通過伏夏的調(diào)養(yǎng)，使病情得以好轉(zhuǎn)
。其中
，以老年慢性支氣管炎的治療效果最顯著
。從小暑至立秋，稱為“伏夏”
，即“三伏天”
，是全年氣溫最高、陽氣最旺盛的時(shí)候
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！按合酿B(yǎng)陽”，此時(shí)予以治療
，可以使患者的陽氣充實(shí)
，增強(qiáng)抗病能力。
6.防病保健
夏令酷熱多雨
，不管是熱邪還是濕邪
，皆能傷人致病。
（1）不要忽略了感冒
。夏日感冒
，稱之為“熱傷風(fēng)”。常見癥狀是流涕
、鼻塞
、打噴嚏，甚至于發(fā)熱同時(shí)又汗流浹背
，還有的惡心
、嘔吐、腹瀉
。此種感冒常不能迅速恢復(fù)健康
，尤其是老年人與兒童，易轉(zhuǎn)化其他病
。
（2）謹(jǐn)防疰病
。疰夏，又叫苦夏
，是夏季常發(fā)生的一種病癥
。主要是有些人對(duì)氣候的變化適應(yīng)能力較低，不能很好地適應(yīng)夏季炎熱
、潮濕的氣候
。這時(shí)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，心肺的功能降低
，胃腸道分泌的消化液減少
，食物不能很好的消化和吸收。體質(zhì)虛弱
、易患疰夏之人
，在秋冬之季可服用一些補(bǔ)肺
、健脾、益氣之品
。
（3）中暑的防治
。中暑，俗稱發(fā)痧
，是炎夏易發(fā)的疾病
。在臨床上，中暑由于產(chǎn)生原因不同
，所患癥狀也差異很大
，可分為下列四型：一是中暑高熱，亦叫熱射病
。主要是體溫不能發(fā)散引起
，為中暑中最嚴(yán)重者；二是中暑衰竭
，亦叫熱衰竭
。主要是因大量出汗而引起；三是中暑痙攣
，亦叫熱痙攣
。主要是由于過熱，大量出汗
，體內(nèi)過多地丟失鹽份而引起肌肉痙攣
，常與熱蟀竭同時(shí)出現(xiàn)。上述類型
，只要一出現(xiàn)頭暈
、頭痛、惡心
、嘔吐等感覺的話
，就應(yīng)暫停工作，立即移至陰涼處
，解開衣服
，頭部冷敷或冷水擦澡，多喝些淡鹽水或清涼飲料
。
（4）汗斑的防治。
（5）痱子的防治
。
（6）癤子的防治
。
（7）蔬菜日光皮炎的防治。此病是由于短期內(nèi)進(jìn)食大量的某種蔬菜
，如油菜
、筧菜或野生的紫云英
、灰菜等，加上日光暴曬過度所引起的
。這些蔬菜和野生蔬菜中有一種游離物質(zhì)
，隨食入的蔬菜增多而產(chǎn)生蓄積。
參考資料：人到中年網(wǎng) 作者：港灣
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