老人種花養(yǎng)生治病兩不誤

老人種花養(yǎng)生治病兩不誤

老人種花養(yǎng)生治病兩不誤

有些花卉不但可以觀賞，且具有藥理保健作用，很適合老年人養(yǎng)。

氣虛體弱，患有慢性疾病的老年人，可種人參。人參一年可觀賞三季。春季，人參萌發(fā)的嫩芽向下彎曲，尤如形態(tài)可掬的象鼻由土中拉出；夏季，傘形的花序上開滿白綠色誘人的花雜；秋季，粒粒紅果襯著綠葉尤悅目清心。人參的根、葉、花、種子皆可入藥，對(duì)強(qiáng)壯身體，調(diào)理機(jī)能有神奇的效果。

患有風(fēng)濕、脾胃虛寒的老年人，可種些五色椒。五色椒絢麗多彩，根、果、莖都具有藥性。

患有肺結(jié)核的老年人，可種結(jié)百合花。百合花形姿高雅，鱗莖與花除食用外，入藥可鎮(zhèn)咳、平驚、潤(rùn)肺?；加懈哐獕?、小便不利的老年人，可種植金銀花、小菊花?；s裝填香枕，沖花泡飲，有消熱解毒、降壓清腦、平肝明目之效。

鳳仙花質(zhì)樸秀雅，種子煎膏外搽，可治麻木酸痛，取全株內(nèi)服及搗外敷，能治蛇毒。花外搽可治鵝掌瘋，又能除狐臭。

仙人掌千姿百態(tài)，藥性寒苦，可舒筋活血、滋補(bǔ)健胃，對(duì)動(dòng)脈硬化、糖尿病、癌癥等有一定的藥理作用，米蘭、茉莉花香襲人，可熏香茶。米蘭枝葉可治跌打損傷。茉莉葉花入藥可治感冒、腸炎。

老年人中醫(yī)養(yǎng)生的方法

　　關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生，才能夠保證老年人更加的健康，才能夠起到更好的保健功效。那么，老年人中醫(yī)養(yǎng)生的方法是什么呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　老年人中醫(yī)養(yǎng)生的方法 　　1、調(diào)節(jié)飲食。人到了一定年齡的時(shí)候五臟六腑就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的衰弱現(xiàn)象，如果有時(shí)不注意就會(huì)出現(xiàn)傷害脾胃的情況。所以中老年人的飲食盡量要以軟易消化為主，平時(shí)的時(shí)候也可以多煮一些滋補(bǔ)的中藥粥。

　　2、生活起居。俗話說一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，在秋季的時(shí)候溫差特別的大，老年人應(yīng)該要注意保暖。因?yàn)槔夏耆说搅艘欢ǖ哪挲g之后身體的抵抗力和適應(yīng)能力就特別的差，因此就很容易感冒，這樣就會(huì)患上一些上呼吸道感染以及肺炎、心衰等疾病出現(xiàn)，所以在換季的時(shí)候要注意防寒保暖。

　　3、調(diào)養(yǎng)精神。經(jīng)過許多的研究表明，不良的心理刺激就會(huì)讓人的機(jī)體免疫力功能下降，也會(huì)引起一些內(nèi)分泌及新陳代謝紊亂的現(xiàn)象，從而就會(huì)有疾病發(fā)生。因此，老年人應(yīng)該要注意精神保健，每天應(yīng)該要盡量的多出去運(yùn)動(dòng)與人交流。這樣不僅能夠愉悅心情，還能夠強(qiáng)身健體。

　　有助于老年人增壽的方法 　　1、?看得見風(fēng)景的房間? 增壽兩年

　　曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復(fù)效率會(huì)大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱?美景?，就用自己喜歡的圖片和照片裝點(diǎn)一下房間吧。

　　2、雜務(wù)纏身 折壽一年

　　無論是財(cái)富太多需要打理，還是陷入巨額債務(wù)被人追債，繁雜的事務(wù)都會(huì)讓大多數(shù)人感覺焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升，同時(shí)產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　3、喂養(yǎng)寵物 增壽1年

　　養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵?jǐn)_。養(yǎng)個(gè)寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會(huì)有所降低。美國(guó)一項(xiàng)高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀(jì)人接受壓力測(cè)試時(shí)，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測(cè)試者穩(wěn)定。

　　4、高質(zhì)量的性生活 增壽4年

　　經(jīng)常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機(jī)會(huì)要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而因伴侶早泄、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

　　老年人養(yǎng)生的六大禁忌 　　1、忌外出過早。冬季清晨，是室外溫度最低的時(shí)候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后到室外。并且在出門時(shí)，要多帶衣服，方便活動(dòng)出汗后換衣服，停止活動(dòng)后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。對(duì)于風(fēng)寒引起的輕度感冒，用100-200克生姜煮開一大鍋的水來洗浴，便可治愈。

　　2、忌日曬過長(zhǎng)。要適當(dāng)曬太陽，以1-2小時(shí)為宜。日曬過長(zhǎng)，會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　3、忌洗浴過長(zhǎng)。冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會(huì)讓身體更干燥，脫皮屑更多。其實(shí)，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。

　　4、忌活動(dòng)過劇。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉(xiāng)間樹林間，呼吸清新的空氣。

　　5、忌取暖失度。冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達(dá)到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內(nèi)烤火，以防空氣不流通而出意外。

　　6、忌蒙頭睡覺。這樣會(huì)造成被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等增多，影響人體正常呼吸，甚至造成窒息，或誘發(fā)心腦血管疾病。因此，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕頭，頭露出被子外面，雙腿屈伸。若發(fā)現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好，夢(mèng)醒后記不住夢(mèng)境，說明腎臟虛弱，用百合豬腳熬湯經(jīng)常食用即可緩解。

老年人健康養(yǎng)生的小妙招，你都知道哪些？

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人的身體也是大不如前了，那么有一些養(yǎng)生小妙招。家里面有老人的話，一定要告訴這些老年人，其實(shí)這些養(yǎng)生小妙招也是眾所周知的。首先一定要讓老年人保持一個(gè)快樂的心態(tài)，也要讓老年人多笑一笑，這樣的話有利于老年人更加的健康。因?yàn)樵谛Φ倪^程當(dāng)中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液循環(huán)更加的通暢。因此也可以減少一些心臟上的疾病，讓老年人的身體更加的健康，在家里面可以讓老年人多笑一下。

做運(yùn)動(dòng)是很重要的有一些老年人年紀(jì)大了之后，可能會(huì)比較懶，也會(huì)覺得自己行動(dòng)非常不方便。因此也就懶得出去運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)這樣做的話，對(duì)自己的身體是不好的。在平時(shí)應(yīng)該多讓老年人去做一些運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，或者是走走再飯后走一走也是非常重要的一件事情?？梢源龠M(jìn)消化，并且也可以減少死亡的風(fēng)險(xiǎn)，也可以減少阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。還有一些老年人的飲食也是要注意的，飲食足以直接的影響到一個(gè)人的健康。因此，大部分的老年人也要注意自己的飲食，老年人的飲食不建議太過于辛辣，也不建議太過大油大鹽。

讀書看報(bào)，預(yù)防阿爾海默癥平時(shí)給老年人吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西就可以了，老年人的菜最好要簡(jiǎn)單一些，也最好要有營(yíng)養(yǎng)一些，這樣的話也有助于老年人恢復(fù)健康。還有一個(gè)最重要的一點(diǎn)就是一定要讓老年人多看一些電視，多讀一些書，看一些報(bào)紙，這樣的話也能夠減少老年人有老年癡呆的現(xiàn)象。

督促家里面的老人雖然有一些老年人并不相信這些東西，但是大家也可以發(fā)現(xiàn)，如果真正的能夠做到這三點(diǎn)的話。那么老年人的身體確實(shí)是會(huì)好很多，而且老年人在平時(shí)都走路吃飯以及做運(yùn)動(dòng)。各方面會(huì)更加的輕松，不會(huì)走兩步就氣喘吁吁的。很多的東西都是需要注意的，因此也希望大家作為后輩，能夠去督促自己家里面的老年人，保護(hù)自己的身體。

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