多吃茄子祛除老年斑

多吃茄子祛除老年斑

多吃茄子祛除老年斑

老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會(huì)出現(xiàn)“壽斑”（老年斑），而多吃些茄子，老年斑會(huì)明顯減少。

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率。

此外，茄子還有以下一些功效：

1、可防治出血性疾病：紫茄子富含維生素，可改善毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。

2、可防治高膽固醇血癥：茄子纖維中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效。

3、防癌：茄子中含有龍葵素，它能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增殖，特別對(duì)胃癌、直腸癌有抑制作用。

4、可防治內(nèi)痔便血：茄子有清熱活血、消腫止痛之效。

生吃茄子有什么好處和壞處 ？

茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食。 茄子含豐富的維生素及蛋白質(zhì)和鈣，能使血管變?nèi)彳洠喑郧炎佑兄跍p少老年斑；茄子有化瘀作用，能降低腦血栓發(fā)生。茄子還能減肥，如果是炒之類的烹飪方法肯定不行，茄子很能吸收油的，如果你經(jīng)常做飯的話就應(yīng)該知道，做茄子要多放點(diǎn)油。想減肥的話，就生吃茄子，皮削掉，涼拌味道也不錯(cuò)。 茄子生吃可以保留更多的維生素D，能保護(hù)血管。中醫(yī)認(rèn)為：茄子性味古寒、有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風(fēng)通絡(luò)和止血等攻效。茄子中主要成份有：葫蘆巴堿、水蘇堿、膽堿、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及VA、VB、VC、尤其是糖份含量比番茄高一倍，而茄子纖維還含一定量的皂草甙，并且在紫茄子中含有較豐富的VPP。生吃茄子可以使血液膽固醇含量不致増高，因不易患黃疸病，肝臟腫大、動(dòng)脈硬化等疾病。
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五十歲臉上長(zhǎng)老年斑怎樣去掉

五十歲臉上長(zhǎng)老年斑怎樣去掉

　　五十歲臉上長(zhǎng)老年斑怎樣去掉，對(duì)于美容護(hù)膚問題一直都是我們大家關(guān)心的，在生活中大部分的人也都會(huì)采取各種措施來保養(yǎng)護(hù)理自身的皮膚狀態(tài)，以下了解五十歲臉上長(zhǎng)老年斑怎樣去掉。

　　五十歲臉上長(zhǎng)老年斑怎樣去掉1　　 1、注意調(diào)整飲食

　　人們?cè)谶M(jìn)入老年后，在平時(shí)一定要注意自己的飲食，老年人除了要注意多補(bǔ)充維生素e成分外，還應(yīng)當(dāng)在平時(shí)多吃一些含維生素E豐富的食物，比如像瓜子仁、芝麻、花生以及核桃、蛋黃、奶油、大豆等，補(bǔ)充維生素e是改善老年斑的一種有效方法。

　　 2、小竅門祛斑

　　老年人在平時(shí)可以用一些小竅門來幫助祛除老年斑，在每天喝一些蜂蜜與生姜汁，蜂蜜與生姜汁的做法是將生姜切成絲或是片狀，在沸水中煮上10分鐘，在溫度降逐步下來后，就加入蜂蜜，每天飲用一杯，此方法能夠明顯的改善老年斑癥狀。

　　 3、鍛煉健身

　　在日常的時(shí)候，老年人最好是經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)健身，這樣可以延緩衰老，推遲老年斑出現(xiàn)的時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是進(jìn)行一些緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如像太極拳、游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于去除面部老年斑有一定的輔助作用。

　　 4、注意防曬

　　老年斑癥狀的出現(xiàn)還與日曬有一定關(guān)系，所以在老年時(shí)，最好是要注意做好自己的防曬工作，并且在平時(shí)也應(yīng)當(dāng)做好自己的皮膚保健工作，避免對(duì)皮膚抓撓，否則就會(huì)加速肌膚的老化現(xiàn)象。

　　溫馨提示：老年斑現(xiàn)象在發(fā)生的時(shí)候，老人可通過運(yùn)動(dòng)健身和防曬等措施了幫助緩解老年斑的癥狀，并且在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡c姜汁，這樣就能夠調(diào)節(jié)患者的系統(tǒng)，改善老年斑癥狀，在日常飲食方面，建議老年多吃一些含維生素e的食物。

　　五十歲臉上長(zhǎng)老年斑怎樣去掉2　　 五個(gè)不錯(cuò)的偏方去斑法。

　　1、生姜：生姜中所含的姜辣素有對(duì)抗脂褐素的作用。可以取適量的生姜切成絲，加開水中泡十分鐘后加蜂蜜調(diào)味后飲服，一天一杯，可明顯的減輕老年斑癥狀。

　　2、白醋泡生姜：取一塊生姜，把它切得稍厚一點(diǎn)兒，加到白醋中浸泡，然后用浸好的生姜片來外擦老年斑，用完放回去重新浸后再用，一個(gè)月見效。

　　3、洋蔥：它含有大量的半胱氨酸，而這個(gè)物質(zhì)是可以延緩衰老的，所以有老年斑的朋友可以選擇生吃或熟吃洋蔥，有一定的去斑效果，也可取大蒜切片后外貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，到皮膚發(fā)紅充血為止，也有淡斑效果。

　　4、蒜泥拌茄子：老年人出現(xiàn)老年斑是由于血管逐漸老化與硬化而引起的，如果能在秋季多吃茄子，那么也是有淡斑的效果的。因?yàn)榍炎雍卸喾N維生素，如維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)和鈣，可讓人體的血管變得柔軟。其中紫茄子含維生素P豐富，可改善毛細(xì)血管脆性，從而可防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、紫癜等都有一定的防治作用。

　　5、銀耳鵪鶉蛋：水發(fā)銀耳、煮熟鵪鶉蛋各適量，再加調(diào)料黃酒、味精、鹽各少許，一起入鍋用慢火燉爛后食用，有淡斑的效果，可配合外治法，如可在老年斑上外涂維生素E、維生素A，效果更好。

　　怎么去掉臉上的老年斑?上面就是五個(gè)去老年斑的小偏方，臉上有老年斑的'朋友不妨可以選擇其中的小偏方來淡化去除色斑，以減少老年斑對(duì)皮膚的影響，防治老年斑除偏方治療外，平時(shí)也要注意做好相關(guān)的皮膚護(hù)理工作，避免暴曬，避免使用不良化妝品，以防加重老年斑。

　　五十歲臉上長(zhǎng)老年斑怎樣去掉3　　 臉長(zhǎng)的老年斑怎么預(yù)防

　　1、改變飲食結(jié)構(gòu)。首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　2、面部肌肉動(dòng)起來。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，建議人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　3、適當(dāng)參加體育活動(dòng)。體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長(zhǎng)老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。

　　4、常喝姜蜜水。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5-10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　注意：生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長(zhǎng)期飲用。

　　此外，想不長(zhǎng)或少長(zhǎng)老年斑。只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E。它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。

　　自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。

　　 老年斑的拯救方法

　　老年斑的出現(xiàn)，標(biāo)志著人近暮年，多是由于皮膚代謝減緩，排黑色素的能力下降，在肌膚底層沉淀過多的“脂褐素”，這些色素在人體表面聚集，就形成了老年斑。

　　由于隨著年齡的增加，身體狀況的下降在所難免，所以，對(duì)抗老年斑，一般以預(yù)防為主。預(yù)防老年斑，首先就要少曬太陽，避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對(duì)臉部皮膚的刺激;同時(shí)，也要在吃上把好關(guān)，最好調(diào)整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。

　　可以適當(dāng)服用一些抗衰老的中藥，如銀耳、山楂等長(zhǎng)期服用，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物，這樣堅(jiān)持下去對(duì)老年斑的預(yù)防定有成效。

　　 老年斑防治療小竅門

　　1、老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。

　　2、生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。

　　3、把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤(rùn)澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效。

　　4、從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會(huì)晦暗萎黃，容易長(zhǎng)出老年斑，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能夠徹底治愈。

生吃茄子有啥好處

吃生茄子的好處在于具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可為人體提供所需營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素。生茄子礦物質(zhì)和維生素含量較高，每百克中含有鉀、磷、維生素C，還含有維生素B1、B2、E和葉酸等，都是對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可為人體提供所需營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

教你一道茄子的好吃做法

涼拌茄子做法：

食材準(zhǔn)備：茄子、生姜、蒜子、小蔥、小米辣、香菜

做法步驟：

茄子去根從中間切開，在鍋中燒上開水，把茄子下鍋大火蒸20分鐘即可拿出晾涼。香菜、小蔥、生姜、蒜子都切末，小米辣切碎

拿出一個(gè)空碗把蔥末、姜末、蒜末、小米辣、香菜放入碗中，再加入生抽、白醋、辣油、香油、鹽一小勺、白糖、自制蝦皮味精，攪拌均勻。拿出蒸好的茄子，放入盆中，用筷子從中間分開

然后放上調(diào)好的料汁澆在上面，攪拌均勻。簡(jiǎn)單爽口的涼拌茄子就做好了

7、此菜為夏令佳肴，可清心解暑，有助消化，老少最宜。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1.茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

2.茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。

3.茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高?？梢砸种葡滥[瘤細(xì)胞的增值。

4.茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國(guó)外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

5.茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。

老年斑怎么消除

1、西紅柿具有保養(yǎng)皮膚，消除雀斑的功效。
2、茄子能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，多吃些茄子老年斑會(huì)明顯減少。
3、取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上，每日數(shù)次，一周后可見效。蘆薈汁涂擦面部，每日兩次，堅(jiān)持一個(gè)月可祛斑。
4、熟香蕉內(nèi)皮涂擦長(zhǎng)斑的地方，每日三次，兩周顯效。大蒜切成薄片，貼在老年斑處反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止。
5、將胡蘿卜研碎擠汁，取10到30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉。
6、溫馨提示：老年斑不只損害皮膚，還可沉積于心、肝、腎、腦等身體器官與組織中。

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