冬天適宜補腎益氣(冬季補腎的食物療法)

冬天適宜補腎益氣

冬天適宜補腎益氣

冬天，容易腎虛，補腎益氣是這個季節(jié)最需要做的。

宜：熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉

忌：粘硬、生冷

補腎食譜：

⑴姜棗湯：10枚大棗，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發(fā)病。

⑵山藥牛肉：山藥，牛肉，一同烹調(diào)，牛肉無論采取紅燒或者清燉的方法均可，山藥在出鍋前半小時放入。

⑶魚羊燴：就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續(xù)煲到羊肉爛了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調(diào)味。

冬季補腎的食物療法

1 冬季補腎粥品

板栗粥

做法：板栗50g，粳米100g，煮粥食之。

功效：栗子粥可做主食，板栗既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等癥狀者服食，對老人腎臟虛弱大有裨益。

芹菜糯米粥

做法：芹菜15克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水，放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細末。糯米煮熟后，放入芹菜燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。每日1-2次，可作早、晚餐食用。

功效：能補中益氣、清熱利水、補血涼血，可用于慢性腎炎日久，排尿不暢，尿血或小便渾濁如米湯水樣。

玉米粥

做法：玉米渣或玉米面30-50克，鹽少許。如用玉米面可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟爛時，加入少許鹽，若用玉米面作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻醬、椒鹽調(diào)味。

功效：可作早餐食用，能調(diào)中開胃、利尿通淋、散結(jié)排石，用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的食療。

2 冬季補腎茶療

黃芪人參茶

配料：黃花、人參各2克，蜂蜜適量。

做法：將黃茂、人參放入杯中，沖入沸水泡后放入蜂蜜，調(diào)勻即可合用。

功效：補血生血，益陽安神。

覆盆子茶

配科：覆盆子3克，冰糖適量。

做法：將覆盆子放入杯中，沖入沸水泡5分鐘，放入冰糖調(diào)勻即可。

功效：補肝益腎，固精縮尿，助陽明目。

肉蓯蓉茶

配料：肉蓯蓉克，紅茶3克。

做法“將內(nèi)歡蓉、紅茶放入杯中飲用。

功效：補腎益精，潤燥滑腸。

3 冬季補腎菜品

鵪鶉蛋燒板栗

材料：鵪鶉蛋250g，栗子250g，胡蘿卜1根，杜仲10g，小棗5枚，大蔥2g，姜片3g，高湯少許。制作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中，放入杜仲煮熟后過冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊，栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿，鍋中放入少許油，放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油，放入蔥姜煸出香味，放入胡蘿卜煸炒，之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋，入味后收汁即可。

功效：鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎之功，配以養(yǎng)胃健脾、補腎強筋之栗子，共同達到養(yǎng)血益氣、強壯筋骨的作用。

烏雞黃芪湯

材料：烏雞一只，黃芪少許，姜片少許 制作方法：將烏雞洗凈去皮切塊，將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中，放入適量水，大火煮開后文火熬制至雞肉變軟爛即可。功效：烏雞含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有滋陰補腎、養(yǎng)血益肝、退熱、補虛作用，能調(diào)節(jié)人體免疫功能，抵抗衰老。而黃芪作為傳統(tǒng)的補氣食物，對于氣虛的MM來說，則有益氣養(yǎng)血的效果。

黑豆紅棗汁

材料：黑豆，紅棗，少許黃豆。 制作：將黑豆以及黃豆浸泡過夜，將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆?jié){機中打成濃黑豆?jié){，做早晚餐飲料即可。 療效：常喝黑豆紅棗汁能夠補脾益腎、活血利水、祛風解毒。適用于治療脾虛血虧、腎虛消渴、腰痛浮腫、丹毒、風寒濕癬、頭目眩暈、盜汗。

4 冬季補腎吃啥水果好

桑葚

桑葚是補腎的佳品，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

黑棗

黑棗被譽為“營養(yǎng)倉庫”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，護肝明目等療效。

西紅柿

冬季吃西紅柿可以促進消化、消除疲勞，西紅柿富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補腎，是男人補腎的好水果。

冬季養(yǎng)生腎為先，有哪些食物是可以起到護腎且強身的效果？

序言：在冬天如果想要養(yǎng)生的話，一定要先養(yǎng)腎，平時可以選擇多吃一些護腎強身的食物。在冬天可以選擇多吃一些豆類食品，洋蔥，韭菜，大蔥等食物。冬季可以選擇多吃一些新鮮的水果，比如葡萄，黑棗，桑葚。肉類食物可以選擇吃羊肉，驢肉，安全箱，平時如果想要強身護腎的話，也是可以選擇用中藥來進行調(diào)理的。比山藥，芡實，白果，蓮子等。也可以選擇多吃一些堅果類的食物，可以選擇核桃，板栗，榛子。適當?shù)某砸恍┖谏澄?，也能夠起到養(yǎng)腎的效果，比如黑木耳，黑米，黑蕎麥，黑芝麻。

一、食物的選擇

因為在其他季節(jié)的時候，如果吃了太多的堅果就會很容易出現(xiàn)上火的情況，但是冬季的天氣比較冷，所以不會出現(xiàn)這種情況，而且堅果當中的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，不僅能夠補腎健腦，也能夠強心健體，適合所有人群，適量的吃一些堅果對身體的好處是非常多的?？梢赃x擇多吃一些板栗和核桃，大部分的堅果都能夠滿足身體對于營養(yǎng)的需求，而且也是可以護腎強身的。

二、對身體的好處

平時在煮營養(yǎng)湯的過程中，可以選擇適當?shù)姆湃胍恍┲兴巵磉M行調(diào)理，比如蓮子，芡實，山藥都是非常不錯的選擇，因為這些食物能夠起到健脾補肺的效果，而且也能夠益腎養(yǎng)心。在冬天很多人都非常的喜歡吃火鍋，羊肉火鍋，也是非常不錯的選擇，不僅能夠補充營養(yǎng)還可以護腎強身。

三、養(yǎng)生

平時冬季的天氣是非常干燥的，多吃一些水果能夠補充水分，而且有一部分的水果也是可以起到養(yǎng)生作用的，比如桑葚，黑棗，葡萄，黑葡萄的補腎效果是比較強的，不僅可以補腎，還能夠益氣開胃，黑藻也有著補益脾胃的功效，還可以養(yǎng)腎。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/61859.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小信號可能隱藏大疾病(plc模擬量小···

下一篇: 抗癌新藥-雙靈靈芝神液