怎樣正確對(duì)待更年期?

怎樣正確對(duì)待更年期?

更年期是人的自然生理發(fā)展過(guò)程中，生殖周期有規(guī)律的正常發(fā)展階段。既是生理性的，也同時(shí)是心理性的。了解了這一點(diǎn)，在平時(shí)有意識(shí)地多參加文娛、體育活動(dòng)，注意改善精神和機(jī)體狀態(tài)，同時(shí)注意心理衛(wèi)生，就可以自覺(jué)地控制，減弱不利影響，增進(jìn)有益于身心健康的影響。

為了順利渡過(guò)更年期，應(yīng)該從青壯年時(shí)期起就注意防護(hù)，根據(jù)各個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)講究衛(wèi)生，注意保健。自我保健的好壞......

面對(duì)更年期，女性應(yīng)該怎么辦？如何判斷自己是否處在更年期呢？

? 對(duì)于女性朋友而言，隨著他們年齡不斷的增長(zhǎng)，他們的身體功能以及身體雌性激素的分泌就會(huì)逐漸的衰退，而往往在這個(gè)時(shí)候女性朋友就會(huì)處于更年期，而對(duì)于女性朋友而言，在面對(duì)更年期的時(shí)候，一定要保證自己的情緒一直處于一種穩(wěn)定的狀態(tài)，甚至還可以多出去走走，緩解自己暴躁的心情。同時(shí)對(duì)于女性朋友而言，當(dāng)自己處于更年期的時(shí)候，身體就會(huì)發(fā)出一系列的提示。

面對(duì)更年期，心情要保持冷靜。

? 對(duì)于女性朋友而言，當(dāng)他們處于更年期的時(shí)候，他們的情緒就會(huì)變得過(guò)于暴躁，有時(shí)候日常生活當(dāng)中可能一件微不足道的事情就會(huì)使得他們暴躁如雷而對(duì)于女性朋友們而言，在更年期的時(shí)候如果經(jīng)常發(fā)火，那么對(duì)于自己的身體健康有著非常大的危害，因此當(dāng)女性朋友進(jìn)入更年期的時(shí)候，一定要平復(fù)自己的心情，使自己的心情一直處于一種冷靜的狀態(tài)。

培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

對(duì)于女性朋友而言，在更年期的時(shí)候完全可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，往往女性朋友在培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好的過(guò)程當(dāng)中，不僅能夠使得自己的心情，得到充分的安撫，還能夠使得自己的注意力得到充分的轉(zhuǎn)移，這樣對(duì)于女性朋友而言，有著非常好的幫助。

如何判斷自己是否處于更年期。

? 首先對(duì)于女性朋友而言，如果出現(xiàn)月經(jīng)停經(jīng)的現(xiàn)象，那么很有可能就會(huì)使自己將進(jìn)入到更年期，同時(shí)當(dāng)女性朋友進(jìn)入更年期，到時(shí)候他們自身體內(nèi)激素的水平也會(huì)處于下降的狀態(tài)，因此女性朋友如果想要更好的判斷自己是否處于更年期，完全可以去醫(yī)院檢查自己自身激素水平是否處于下降。

如何改善更年期癥狀

問(wèn)題一：如何緩解更年期癥狀;怎么改善!!不能吃或少吃生熱的，多吃些魚(yú)類、牛奶，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

問(wèn)題二：如何緩解更年期癥狀;怎么改善..經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短，以致逐漸停經(jīng)。

問(wèn)題三：怎樣緩解更年期癥狀女性緩解更年期癥狀應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、自己要坦然面對(duì)
更年期是一個(gè)正常生理過(guò)程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂(lè)觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來(lái)臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。
2、家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵(lì)
這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵(lì)，使她們能夠平安地度過(guò)更年期。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)
更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
4、定期去醫(yī)院體檢
為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

問(wèn)題四：怎么樣能改善更年期的癥狀吃什么好更年期綜合癥的護(hù)理方法
1、正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待更年期
更年期是一種生理現(xiàn)象，出現(xiàn)如精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、生物節(jié)律、生理代謝、性功能、認(rèn)知、思維、感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激和智能等方面某些變化;另一方面，更年期也出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如心理障礙、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、早老性癡呆等。然而，更年期婦女如能夠按照世界衛(wèi)生組織(WHO)和我們國(guó)家提出的婦女保健原則，采用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能，防治絕經(jīng)相關(guān)的疾病，仍可從容而健康地渡過(guò)更年期。更重要的是全社會(huì)和每個(gè)家庭成員，均應(yīng)關(guān)心和愛(ài)護(hù)更年期婦女，并幫助她們順利地渡過(guò)更年期。
2、定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點(diǎn)是更年期綜合征、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤和早老性癡呆。在全面體檢的基礎(chǔ)上，遵照個(gè)體化原則制定恰當(dāng)?shù)募に靥娲委煼桨敢员ＷC治療的全面性。除一般性體檢外，婦科相關(guān)疾病篩查應(yīng)包括：外陰、 *** 和子宮頸炎癥和腫瘤、子宮和卵巢腫瘤、盆腔炎癥、乳腺良性疾病和腫瘤等。
3、制定科學(xué)的個(gè)體化保健計(jì)劃
更年期科學(xué)的個(gè)體化保健計(jì)劃應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定，其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入、堅(jiān)持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。
根據(jù)個(gè)人生物鐘，依季節(jié)和氣候建立規(guī)律的生活節(jié)律，保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡。從衣著、生活用品、待人接物和處理人際關(guān)系等方面養(yǎng)成良好而優(yōu)雅的生活作風(fēng)。忌酒，戒煙，控制咖啡量，多飲水，保證大小便通暢。多食用谷物、蔬菜和水果，嚴(yán)格控制動(dòng)物蛋白和脂肪的攝入，每天飲用新鮮牛奶，定量補(bǔ)充維生素(A、B、C、D、E、葉酸和煙酸)和礦物質(zhì)(鈣、鎂、磷、鐵、鋅、鈉、鉀和碘)。避免食用含有有害于健康的食物添加劑、類激素、農(nóng)藥和有毒物質(zhì)的農(nóng)產(chǎn)品和保健品。
運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量依個(gè)人體力和器官功能制定，即采用安全的力量性和柔軟性相結(jié)合的方式進(jìn)行鍛煉。如短距離慢跑，老年操和健美操。運(yùn)動(dòng)的目的是改善器官功能，維持正常的肌肉-關(guān)節(jié)-骨骼功能，增強(qiáng)肌力，促進(jìn)代謝，控制體重，避免肥胖，改善應(yīng)激功能和提高思維能力。
定期查體和及時(shí)診治疾病非常重要。健康查體應(yīng)每年進(jìn)行1次，內(nèi)容包括：婦科、內(nèi)科、外科、內(nèi)分泌科。特別注意子宮、卵巢、乳腺和內(nèi)分泌疾病的防治。所有藥物治療均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、正確地應(yīng)用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素，對(duì)于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義。雌激素缺乏時(shí)應(yīng)采用相應(yīng)的補(bǔ)充治療。激素補(bǔ)充治療目前基本上采用與人體自身分泌一致的天然制劑。在各種雌激素制劑中，經(jīng)皮吸收的雌激素更接近于自然狀態(tài)下雌激素的分泌方式。
中醫(yī)歷來(lái)講究藥食同源，以食物的自然之性調(diào)理身體五臟，從而避免藥物的毒性，姬元堂旗黃膏取一品之材+八繁之功，取天地之靈氣，萬(wàn)物之精華，順應(yīng)食材的天然屬性，秘?zé)挾?，只為還原每一味食材的本味，保證“凡膳皆藥”的功效。更適合女性長(zhǎng)期服用，以起到延更抗衰的作用。

問(wèn)題五：女人更年期癥狀，吃什么可以改善喝蜂王漿，喝豆?jié){是25到40歲之間的女性的選擇，而蜂王漿是對(duì)更年期的女生最好的了，但是聽(tīng)我媽媽說(shuō)蜂王漿確實(shí)能緩解更年期的癥狀，但是會(huì)增肥耶，所以看情況啦，要是怕胖，就少喝啦，個(gè)人覺(jué)得，中年婦女還是胖點(diǎn)好看啦，皮膚也會(huì)好好的

問(wèn)題六：更年期提前怎么辦;怎么改善一位26歲年輕女子因病切除雙側(cè)卵巢后，很快進(jìn)入更年?duì)顟B(tài)，專家6年激素替代治療，重新找回青春?！　?6歲女子進(jìn)入更年期　　這位26歲年輕女子因雙側(cè)卵巢腫瘤，6年前切除了雙側(cè)卵巢，不久她出現(xiàn)了潮紅、潮熱、 *** 干澀、 *** 痛、情緒煩躁、易疲勞、多疑、睡眠障礙等更年期癥狀，專家結(jié)合病史、性激素及B超檢查結(jié)果，診斷為卵巢功能早衰，采用激素替代治療。用藥后一個(gè)半月患者癥狀明顯緩解，月經(jīng)來(lái)潮，夫妻生活和諧。昨天，這名女子到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)激素替代治療6年后，圍絕經(jīng)期癥狀消失。專家建議此類病人在條件允許的情況下應(yīng)長(zhǎng)期接受激素替代治療，但需定期隨訪，復(fù)查子宮及乳腺等指標(biāo)?！　?0歲前月經(jīng)不來(lái)要警惕　　專家介紹說(shuō)，卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，卵巢功能衰退會(huì)讓女性未老先衰?！　＜医榻B說(shuō)，環(huán)境因素、精神緊張等造成中青年女性卵巢早衰提前到來(lái)，有的女性不到40歲月經(jīng)就沒(méi)了，繼而出現(xiàn)更年期癥狀，而這些癥狀可能是卵巢早衰的信號(hào)，但遠(yuǎn)沒(méi)有引起女性的重視?！　?jù)統(tǒng)計(jì)，卵巢早衰在40歲之前的發(fā)病率為1/100，30歲之前為1/1000，20歲之前為1/10000，且發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)?！　∥鼰熆蓪?dǎo)致卵巢早衰　　專家認(rèn)為，多種原因?qū)е铝寺殉苍缢グl(fā)病增加。主要有遺傳因素：包括X染色體異常、基因突變，性腺發(fā)育不全等;免疫因素：5%～30%的卵巢早衰患者同時(shí)患有其他自身免疫性疾病，以橋本氏甲狀腺炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等;先天性酶缺陷：可損害卵巢引起卵巢早衰;醫(yī)源性因素：包括化療、放療、免疫抑制治療、手術(shù)(40歲之前切除卵巢)、子宮動(dòng)脈栓塞(栓塞時(shí)非目標(biāo)性的卵巢動(dòng)脈栓塞)都可引起卵巢早衰;感染和環(huán)境因素：吸煙、腮腺炎、風(fēng)疹以及嚴(yán)重的化膿性、結(jié)核性和淋菌性盆腔炎都可能造成卵巢早衰;此外，環(huán)境污染、長(zhǎng)期情緒緊張、心理壓抑可導(dǎo)致卵巢早衰。另外臨床上也有不能找到明確病因的特發(fā)性卵巢早衰患者?！　≌_補(bǔ)充性激素很重要　　卵巢早衰的治療原則包括治療原發(fā)疾病或伴隨疾病，去除病因尤其是醫(yī)源性損害，正確補(bǔ)充性激素，防治卵巢激素缺乏引起的繼發(fā)性健康損害，輔助患者實(shí)現(xiàn)生育等。激素補(bǔ)充治療可明顯減輕低雌激素水平所致的圍絕經(jīng)期癥狀。但激素替代治療后能可逆性自然排卵及恢復(fù)月經(jīng)的患者畢竟極少，大部分患者外源性雌激素撤退后又出現(xiàn)內(nèi)源性雌激素缺乏、閉經(jīng)，并出現(xiàn)相關(guān)癥狀，需服用藥物幾年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，患者應(yīng)盡早到專科醫(yī)院就診?！　＜姨嵝涯贻p婦女，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)周期改變，經(jīng)量過(guò)少，色澤紫黑或淡紅等月經(jīng)不調(diào)癥狀，以及出現(xiàn) *** 痛、潮紅潮熱、情緒改變等情況時(shí)需警惕，應(yīng)及時(shí)就診，防患于未然。

問(wèn)題七：怎樣改善更年期注意力不集中現(xiàn)象女性更年期會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、急躁、失眠和性格改變等癥狀，這與女性更年期時(shí)體內(nèi)雌激素分泌減少有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，如果沒(méi)有乳腺和子宮方面的疾病，可以口服尼爾雌醇治療，如果有乳腺和子宮方面疾病，則改為口服“凈心口服液”治療，平時(shí)可以服用六味地黃丸進(jìn)行輔助治療。

問(wèn)題八：更年期表現(xiàn);怎么改善你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾模ㄗh你積極服用谷維素和太太口服液和維生素B12治療，效果佳的，慢慢就會(huì)好起來(lái)的，祝你早日康復(fù)

問(wèn)題九：Manhae對(duì)改善更年期癥狀有效果嗎？M an hae 可 以 調(diào) 節(jié)女性 內(nèi) 分 泌， 針對(duì)更 年期 的 女性 ， 可以放心 長(zhǎng)時(shí) 間吃的 。

如何幫助丈夫應(yīng)對(duì)妻子的“更年期”呢？

妻子進(jìn)入“更年期”該怎么應(yīng)對(duì)？哪幾點(diǎn)很關(guān)鍵？

第一：夫妻兩人都應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)女性更年期

更年期綜合征是女性到女性更年期后一種病癥，妻子的性子越來(lái)越非常大，像油桶一樣一點(diǎn)就著，會(huì)時(shí)常和家里人特別是丈夫找茬兒發(fā)脾氣，還時(shí)常覺(jué)得身體不舒服，特別是經(jīng)常心慌、失眠癥等，實(shí)際上這都是女性更年期的病癥主要表現(xiàn)。

夫妻二人都應(yīng)該有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，許多丈夫是因?yàn)閷?duì)女性更年期綜合征欠缺正確認(rèn)識(shí)，一見(jiàn)妻子找茬兒鬧脾氣，自身也不甘受委屈，和妻子又哭又鬧一番，三天一小吵，五天一大吵，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)讓夫妻矛盾越來(lái)越激烈，夫妻關(guān)系芥蒂特別大，最后可能造成分開(kāi)。

因而，丈夫正確認(rèn)識(shí)了女性更年期綜合征后，能夠買一些有關(guān)女性更年期綜合征層面的書(shū)，讓妻子一起來(lái)看看，應(yīng)該怎么渡過(guò)女性更年期，該如何欠佳調(diào)整心態(tài)，都要注意什么事宜這些。還能夠?qū)ζ拮佣嚅_(kāi)展情緒疏導(dǎo)，協(xié)助妻子控制好情緒。在妻子情緒煩躁或即將發(fā)脾氣時(shí)，丈夫能夠外出逃避一下，讓妻子的穩(wěn)定情緒平穩(wěn)。

第二：丈夫會(huì)對(duì)妻子多給予關(guān)心和幫助

在日常日常生活，丈夫?qū)ζ拮有瓒嘟o予一些關(guān)注，能沿著妻子的想法就最好沿著妻子，別去惹惱妻子。見(jiàn)到妻子心神不安時(shí)，需多給予情緒上的撫慰，陪在身邊妻子在家里面看看電視劇、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者去逛一逛生態(tài)公園、散散心這些。除此之外，丈夫還能夠積極多做一些家務(wù)，讓妻子多注意休息、多游戲娛樂(lè)，維持一個(gè)好的心情和精神。

總而言之，加入女性更年期后，妻子要自己調(diào)整好狀態(tài)，丈夫還要進(jìn)行積極主動(dòng)解決，千萬(wàn)別太天真和妻子唱反調(diào)，進(jìn)而惡化夫妻矛盾，要給予妻子更多關(guān)注、關(guān)愛(ài)，多疏通妻子的消極情緒，以真誠(chéng)和善心影響妻子心的。

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