更年期婦女常出現(xiàn)哪些精神心理改變?

更年期婦女常出現(xiàn)哪些精神心理改變?

人的心理活動是人在實踐中對客觀現(xiàn)實的反映，是大腦皮層的功能，它具有社會性。婦女在更年期對家庭生活及社會活動中的作用、地位往往發(fā)生了變化，加上因卵巢功能衰退，體內(nèi)激素失去平衡，及種種癥狀的困擾，往往會引起婦女各種心理反應及精神面貌的變化。

例如，當面對鏡子發(fā)現(xiàn)自己面部皺紋增多、頭發(fā)花白、體態(tài)變胖、風韻減退時，往往產(chǎn)生一種失落感，擔心是否會失去丈夫的鐘愛？如果丈夫的工作過于忙碌......

一個女性進入更年期，具體會產(chǎn)生什么樣的變化？

女性更年期綜合征一般多發(fā)生在40—60歲左右，女性更年期是由于身體中的雌激素減少導致的一系列身心表現(xiàn)。

一般女性進入更年期，會從兩方面發(fā)生變化，分別是身體變化和心理變化。所以更年期對于女性是一段十分煎熬的時期，家人一定要給予包容和體諒。

常見身體變化。女性隨著年齡不斷增大，卵巢從旺盛期逐漸走向衰退，慢慢地迎來絕經(jīng)，這個變化的過渡期便是更年期。

更年期也代表女性身體逐漸出現(xiàn)衰退，我們一直不服老，但時間總是能趕上。更年期的女性身體會出現(xiàn)以下三種癥狀。

首先，更年期早期的癥狀。

更年期早期癥狀一般出現(xiàn)在30歲左右，此時女性的皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等情況。

以上癥狀還是因人而異，有些女性注重保養(yǎng)皮膚，用護膚保養(yǎng)品凍齡，癥狀出現(xiàn)的情況比較少。

然后，更年期中期的癥狀。

當女性到了40歲與50歲左右，可能已經(jīng)步入到更年期。此時身體會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松、失眠、盜汗、記憶力退化等癥狀。

此時的女性經(jīng)常被失眠困擾，晚上總是很難入眠，因為睡眠不足還會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況。這段時期比較難熬，如果太嚴重建議就醫(yī)治療。

最后，更年期后期的癥狀。

據(jù)悉女性更年期綜合征，有85%的女性能自行緩解，但其他的女性是需要醫(yī)生的幫助。當女性55歲以后，便進入了更年期后期。

這個時期的女性總會感覺腰酸背痛，身體的各個器官也大不如前，尤其是腎功能開始大幅度下降，卵巢基本處于萎縮狀態(tài)。

當然并不是所有的女性更年期癥狀都一樣，有些女性保養(yǎng)得當，身體素質(zhì)好，更年期來得會晚。有些女性受到外在因素和內(nèi)在因素影響，會出現(xiàn)更年期提前的情況。

常見心理變化。更年期對于女性是一項重大的考驗，很多丈夫很難忍受更年期時的妻子。因為此時的妻子情緒波動大，有時還會出現(xiàn)無理取鬧的情況。

那女性更年期時會出現(xiàn)哪些心理變化呢？

首先，情緒不穩(wěn)定。

由于女性的雌激素開始減少，導致女性內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，很容易造成女性情緒上的變化。此時的女性十分敏感，可能一個普通的話題就能引起一場家庭大戰(zhàn)。

其實這種巨大的情緒變化并不是更年期女性能控制的，很多女性在更年時會出現(xiàn)抑郁或焦慮的情況，比如動不動就愛哭、一句話就能暴跳如雷、情緒特別悲觀等。

所以，家人們一定不要忽視更年期女性的心理變化。平時能包容的盡量謙讓一些，多帶更年期的女性出去散心，和睦幸福的家庭有助于更年期癥狀的減緩。

然后，注意力不夠集中，總愛胡思亂想。

更年期的女性由于受到身體上的影響，導致出現(xiàn)臉色變差、身材走樣等問題。這些都會給女性帶來深重的思想負擔，此時女性經(jīng)常會出現(xiàn)多疑的情況。

而更年期女性想專注精力做一件事情很難，總會因為各種負面的想法，無法集中自己的注意力，會懷疑東懷疑西。

對于更年期的女性來說，身體上的變化可以后期解決，但心理上的變化只能克服。所以平時心情要保持愉悅，多做些感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。

最后，性格改變。

很多女性進入更年期后會出現(xiàn)脾氣暴躁、思想悲觀、好激動的性格，這樣的性格與之前簡直判若兩人。

其實這些一般都屬于正常的生理變化，但突然改變的性格很容易給身邊的人帶來煩惱。所以平時女性要多注意克制，飲食上盡量多吃含鈣高的食物。

更年期的注意事項。更年期占據(jù)女性人生的三分一的時間，此時的女性遭受著身體和心理上的雙重壓力。為了能健康快樂地度過更年期時光，建議平時多注意以下幾點。

首先，正確看待更年期綜合征。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)日益發(fā)達，能搜到很多關(guān)于更年期的文章，平時可以多了解更年期的知識，保持樂觀情緒，多做些感興趣的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。

更年期是女性成長過程中一個正常生理變化，不要過分擔心自己是否患有疾病。更年期是一個煎熬的時期，也是一個非常具有考驗的時期。

如果自己無法擺脫更年期綜合征的困擾，也可以借助醫(yī)生的幫助，積極配合醫(yī)生的治療，減少疾病的折磨。

然后，適量的運動。

隨著年齡的變化，身體開始出現(xiàn)各種毛病，此時的女性應該多做運動，不僅能鍛煉身體，還能舒緩心情。

運動還能集中人的注意力，幫助消除壓力。對于年齡比較大的女性，不建議做高強度的運動，平時可以跳跳廣場舞、打打太極、學學瑜伽都是比較好的選擇。

最后，注意勞逸結(jié)合。

有些更年期的女性，會出現(xiàn)更年期提前的情況，一般和女性精神壓力大、身體肥胖、生活節(jié)奏快有一定的關(guān)系。

所以，平時生活要有規(guī)律，睡前不喝咖啡或酒，每日要保證充足的睡眠，睡眠不足也會造成心情低落、情緒波動大的情況。

言到此處當女性進入更年期時，身體和心理都會出現(xiàn)變化。此時家人要多理解、多包容，更年期女性除了要多做運動外還要保持心情愉悅，樹立與疾病抗爭的自信心。

女性更年期綜合癥的精神癥狀

據(jù)統(tǒng)計，約75%的更年期婦女會出現(xiàn)一系列的神經(jīng)精神癥狀，主要表現(xiàn)是抑郁、情緒不穩(wěn)、記憶力減退、注意力不集中，絕經(jīng)后往往比絕經(jīng)前更為明顯，這些癥狀的發(fā)生除了與雌激素下降有關(guān)外，還與受教育程度、個人精神狀態(tài)和精神創(chuàng)傷史，經(jīng)濟情況等社會、心理因素密切相關(guān)。神經(jīng)精神癥狀的出現(xiàn)，常使婦女更容易緊張，發(fā)生焦慮，悲觀等心理異常，癥狀的長期維持，藥物治療的效果不佳又加重了上述心理負擔。某些婦女因此轉(zhuǎn)輾門診各個臨床科室要求確診，要求作特殊化驗和檢查。一些婦女的這些癥狀又會受到氣候、情緒、不良刺激和其它疾病的影響而陣發(fā)性加重。

更年期女性的心理特征有哪些？

過分敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會聯(lián)想到自己：孩子放學后晚歸，會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍。這些聯(lián)想往往是灰色的，使人不愉快、懊喪、傷心。特別關(guān)注流言蜚語：在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語。某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者，這常造成人際關(guān)系緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。行為動作聯(lián)系：即對別人的某些行為和動作作盲目聯(lián)系。有時別人在議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論。盡管這些人議論之事與她無關(guān)，這位婦女也會敏感地把它聯(lián)系成“他們在背后議論、譏笑我”，情緒立即會激昂 起來。

更年期婦女的更年期心理變化

更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。
因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。
更年期癥狀：
(1)感知覺過敏　過份的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系，聽了風就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣的下場;在家里，孩子放學后晚歸，會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍;有女同志往家里掛電話或愛人晚歸，聯(lián)想是否有第三者。這些聯(lián)系往往是灰色的，即不愉快、懊喪、傷心的?杞人憂天就是這種感知覺過敏的寫照。
(2)特別關(guān)注流言蜚語　在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當流言蜚語被夸大，失實時，造成人際關(guān)系的緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。
(3)行為動作關(guān)系　即對別人的某些行為和動作，作盲目聯(lián)系。有時別的幾個人在一起輕輕的議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論或突然發(fā)笑。盡管這些人議論這事與她毫無關(guān)系，這位婦女馬上會敏感地把它聯(lián)系?他們背后議論、搞笑我。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會激昂起來?！?4)盲目懷疑　尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足其本人的愿望時，她就會盲目懷疑，既可以懷疑領(lǐng)導班子，人事部門中有什么人在背后作怪，甚至板著手指將這些領(lǐng)導干部逐個排隊也可能懷疑同一部門的人員，是否在背后打過小報告，攪掉了我的好事，一旦認定，憤恨之心就會急劇上升。
對于多疑的心態(tài)，更年期婦女主要應從自身進行改善：
(1)學會冷靜思考　遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事;如事情較急，可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。
(2)學會忍讓　任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利于某些人，一刀切被切下來的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時，不妨學會點忍讓，知足者常樂是一副很好的調(diào)節(jié)劑。
(3)學會一些積極的心理防衛(wèi)　如學會否認，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去忘卻，而是加以否定，就象它根本沒有發(fā)生過，把心理上或情感上不愿接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔。又如可學會一?合理化作用即給自己找一些言之有理的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強調(diào)這些理由去說明自己，以避免精神上的苦惱。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/61911.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 降鈣素與甲狀旁腺素對更年期婦女的骨質(zhì)···

下一篇: 更年期在心理上有哪些基本特點?(更年···