更年期應(yīng)如何安排生活起居?

更年期的人們，生活起居安排的合理與否，與身心健康有著頗為密切的關(guān)系。

(1)工作生活，規(guī)律有序：常言道“生活有節(jié)，起居有?！?。這雖是一句極普通的衛(wèi)生諺語，但含有深刻的哲理?，F(xiàn)代科學(xué)亦證明，人體任何一種生命活動無不具有規(guī)律性，不過有的很明顯，有的不很明顯。例如，婦女月月來月經(jīng)，其規(guī)律性很明顯；但血壓白天高、晚上低，體溫早晨低、傍晚高，其規(guī)律不通過測量難以發(fā)現(xiàn)。生理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人大腦有動力定位機能，如人到時有睡意，能按時醒來。如果能按照規(guī)律有計劃地安排學(xué)習(xí)、工作和生活......

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