更年期應(yīng)如何調(diào)節(jié)生活(工作)環(huán)境?

更年期應(yīng)如何調(diào)節(jié)生活(工作)環(huán)境?

一個(gè)人生活環(huán)境的好壞與身心健康有著非常密切的關(guān)系，尤其是處于更年期的人們，更需要有優(yōu)美、舒適、潔凈的生活環(huán)境，否則會(huì)對(duì)身心健康帶來(lái)不良影響。

人的心理是極其敏感的，客觀世界的微小變化都能引起它的反應(yīng)......

更年期怎么調(diào)理？

更年期怎么調(diào)理？

1、法國(guó)保養(yǎng)卵巢細(xì)胞食物ENlivEN?21（解碼二十一）早晚各一杯。ENlivEN?21中類人膠原三肽，活體玻尿酸、類人彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修復(fù)因子在改善卵巢環(huán)境，促使卵子飽滿，活力的同時(shí)，還可以增加心血管彈性、皮膚的張力、保護(hù)骨骼、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、消除體內(nèi)炎癥等功效。晚間服用，可以優(yōu)化每個(gè)細(xì)胞的自然排毒和凈化過(guò)程；日間服用，則可以優(yōu)化細(xì)胞中線粒體的能量生成。

更年期會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的臨床癥狀出現(xiàn)，比如失眠、多夢(mèng)、潮熱、多汗、情緒容易激動(dòng)、情緒不穩(wěn)，并且脾氣暴躁，而且出現(xiàn)多疑的癥狀，并且在工作中工作能力也會(huì)表現(xiàn)下降。出現(xiàn)這些更年期的癥狀并不可怕，是每個(gè)人都要經(jīng)歷的。

女人怎樣延遲更年期？美 國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)多年的研究，已成功地提取出胚源細(xì)胞分化因子，神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)因子、胚胎活體細(xì)胞表皮生長(zhǎng)因子、分子氧細(xì)胞及免疫因子誘導(dǎo)生成劑ENlivEN?21活性成份，用于逆轉(zhuǎn)卵巢、人體衰老、提高免疫力、調(diào)節(jié)體內(nèi)微循環(huán)、加快新陳代謝、激活人體休眠細(xì)胞和提高人體各種機(jī)能，使卵巢處于年輕的狀態(tài)，是青春長(zhǎng)駐的一劑營(yíng)養(yǎng)素。

研究證明細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)ENlivEN 21【解碼二十一】來(lái)緩解更年期的癥狀，它可以幫助平衡雌激素。使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂狀況改善，促進(jìn)性腺二次發(fā)育、使性腺細(xì)胞再生，各臟腑機(jī)能也得到補(bǔ)充的動(dòng)力和能量逐步煥發(fā)出健康的活力，使氣血恢復(fù)正常，卵巢萎縮徹底得到扼制，生命力得以延長(zhǎng)，肌體恢復(fù)新的內(nèi)分泌平衡，緩解更年癥狀期癥狀。

2、保證充足的睡眠

生活順序、起居有時(shí)、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節(jié)。特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對(duì)女性的身心康健，使經(jīng)血特別調(diào)暢，對(duì)延緩更年期有十分重要的意義。

3、養(yǎng)神

中醫(yī)認(rèn)為，血?dú)獠粫?，肝氣郁結(jié)，則最易出現(xiàn)氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態(tài)，心思快樂(lè)、開朗達(dá)觀。不妨加強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有益于身心康健，同時(shí)還能推進(jìn)造血機(jī)能，使面色紅潤(rùn)，經(jīng)血調(diào)暢，精神充分，自然就會(huì)緩解更年期的一些癥狀。

4、常運(yùn)動(dòng)

時(shí)常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)加強(qiáng)，抗病能力增添，同時(shí)還會(huì)增加造血功效，防范早衰達(dá)到更年期保養(yǎng)的效果。

5、多吃新鮮蔬果

自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?，而新鮮蔬果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。所以女性要想延緩更年期，阻擋衰老的腳步，就多吃新鮮蔬果，或者榨鮮果汁來(lái)喝吧。

6、處理好家庭和社會(huì)的關(guān)系

更年期女性情緒容易激動(dòng)，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家可以相互體諒，遇到事情的時(shí)候要鎮(zhèn)定，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就大動(dòng)肝火，要擁有健康幸福的家庭。對(duì)于社會(huì)也要積極的去適應(yīng)，對(duì)于一些事情不要太多的去理會(huì)，也不要自尋煩惱，要以樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活。

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