運(yùn)動(dòng)失當(dāng)導(dǎo)致婦科病

運(yùn)動(dòng)失當(dāng)導(dǎo)致婦科病

運(yùn)動(dòng)失當(dāng)導(dǎo)致婦科病

鍛煉能使身體更健康，活力充沛，但若鍛煉不當(dāng)，尤其是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，有可能引致婦科疾病。常見(jiàn)的有：

外陰創(chuàng)傷

活動(dòng)中不慎，如外陰部與自行車(chē)的坐墊、橫檔或其它硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

月經(jīng)異常

國(guó)外專(zhuān)家調(diào)查從事較大運(yùn)動(dòng)量的少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

卵巢破裂

劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10—18天，其中80％的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

子宮下垂

婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒(méi)有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。

月經(jīng)不調(diào)吃藥注意事項(xiàng),月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

說(shuō)起月經(jīng)不調(diào)，很多女性都非常熟悉，因?yàn)樗菍儆趮D科常見(jiàn)病。然而，月經(jīng)不調(diào)的危害是很大，可引起閉經(jīng)、婦科炎癥以及不孕等問(wèn)題的出現(xiàn)。因此，需要大家及時(shí)治療。不少朋友詢(xún)問(wèn)月經(jīng)不調(diào)可以吃藥嗎，下面就給大家認(rèn)真說(shuō)一下月經(jīng)不調(diào)吃藥注意事項(xiàng)。

月經(jīng)不調(diào)吃藥注意事項(xiàng)
某調(diào)經(jīng)藥物由烏雞、人參、鹿角膠、鹿角霜、黃芪、當(dāng)歸、白芍、銀柴胡、牡蠣等20味中藥合制而成，有補(bǔ)氣、滋陰、活血、止痛、安神等功效。氣血虧虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀可以由此得到緩解，而其他因素造成的婦科病癥就不在它的治療范圍之內(nèi)了。不過(guò)事實(shí)上很多調(diào)經(jīng)藥品都含有過(guò)量性激素，服用不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者甚至還會(huì)因其造成不孕、流產(chǎn)和誘發(fā)癌癥。

可以多吃以下食譜：

1、歸地?zé)蛉?/p>

月經(jīng)不調(diào)藥吃藥要注意什么?

羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

2、枸杞燉羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約1—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

3、地黃煮酒

生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。(圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó))

月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)身體，但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，則會(huì)給身體帶來(lái)很大傷害。女性月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、減少運(yùn)動(dòng)量：宜參加一些平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運(yùn)動(dòng)。

2、縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，以減少運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到放松肌肉的作用。

3、避免參加劇烈和震動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經(jīng)期流血過(guò)多或子宮位置改變。

4、避免參與各種水中運(yùn)動(dòng)：勿參加跳水、游泳和水球等運(yùn)動(dòng);也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。

5、避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽：月經(jīng)期參加這些運(yùn)動(dòng)，容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

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