男性保健健康小貼士

男性保健健康小貼士

男性保健健康小貼士

1.別忽略胸口痛。胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

2.注意隱秘的睪丸癌。20歲~40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以在溫水澡后皮膚變得柔軟的時(shí)候自己檢查。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

3.自覺去做例行體檢。長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，會(huì)貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4.注意飲食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

5.不抽煙。如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

6.保持一定的體力活動(dòng)。體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。

7.別忘記高血壓的威脅。高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

8.入廁時(shí)間變長得當(dāng)心。男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，這時(shí)需去醫(yī)院檢查。

孕婦能吃姜嗎,孕婦可以吃姜而且好處多多

姜對(duì)于我們體寒的人來說是一種改善體質(zhì)的不錯(cuò)補(bǔ)品，但是姜對(duì)于方方面面都要注意。尤其是孕婦，那么孕婦是否可以食用姜呢？食用姜對(duì)孕婦會(huì)有什么樣的影響呢？讓我們帶著這個(gè)疑問一起往下看吧！

孕婦能吃姜嗎 答案是肯定的，孕婦當(dāng)然可以吃姜了。 而且吃姜并不需要特別注意什么，像如往常一樣吃就可以。孕婦在懷孕的初期，因?yàn)橛性型?，所以，可以利用吃姜的方式來改善一下嘔吐的癥狀，其效果是十分好的。

孕婦吃生姜注意事項(xiàng)1、吃姜要適量。生姜屬于熱性藥物，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生姜。

2、如果孕婦有痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎或者上呼吸道感染時(shí)，應(yīng)暫時(shí)禁食生姜。

3、風(fēng)寒感冒或者淋雨后的畏寒發(fā)熱的時(shí)候才可以用生姜紅糖水，而暑熱感冒或者風(fēng)熱感冒不要用生姜紅糖水。生姜紅糖水可用于風(fēng)寒引起的嘔吐，不適用于其他類型的嘔吐包括妊娠嘔吐者。

4、腐爛的生姜千萬不要食用。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物--黃樟素，會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成損害。

生姜的功效1、助陽：中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜具有加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助陽的作用，對(duì)腎虛陽痿也有一定的治療作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，配合食用可以治療由于腎陽虛引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

2、產(chǎn)后復(fù)原：產(chǎn)后的女性坐月子時(shí)，餐餐以姜醋佐膳，有利體質(zhì)復(fù)原及喂養(yǎng)嬰兒。

3、姜水洗浴防風(fēng)濕頭痛：尤其是產(chǎn)婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學(xué)的，炎炎夏日一個(gè)月不洗頭，不但不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎、長痱子。產(chǎn)婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡，甚至洗臉洗手，因?yàn)榻梢则?qū)寒，用姜煲水進(jìn)行洗浴，可以防風(fēng)濕和偏頭痛；

孕婦避免食用的食物1、 烹調(diào)時(shí)避免使用紅花油、葵花油。

2、 蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對(duì)于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)狀態(tài)的孕婦來說，最好不要吃，因?yàn)榭赡芗觿『蔂柮墒д{(diào)的情形。

3、 豬肝許多人認(rèn)為豬肝很補(bǔ)血，然而它卻有破血之效，會(huì)打散子宮內(nèi)的廢血；但因懷孕時(shí)期子宮內(nèi)并無廢血，故反易造成早期流產(chǎn)。

4、 韭菜、麥芽(糖)產(chǎn)后退奶時(shí)很有效，但會(huì)影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。

5、 薏仁其作用為消除體內(nèi)異常細(xì)胞，但因受精卵對(duì)人體來說并不是正常的細(xì)胞，故薏仁的功效恐會(huì)抑制受精卵的成長，所以應(yīng)盡量避免攝取。

6、 生冷食物例如生菜沙拉、生魚片、冰的飲料及水果等等；雖然產(chǎn)前需亦涼補(bǔ)，但生菜類、生魚片因未經(jīng)過煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會(huì)影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質(zhì)。

7、 太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣的食物對(duì)胎兒太刺激；烤焦的食物則對(duì)上呼吸器官神經(jīng)黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過敏體質(zhì)。

8、在懷孕初、中期避免吃山楂、龍眼，山楂、龍眼可以促進(jìn)子宮收縮，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)；

9、吸煙、喝酒、濫用藥物及過敏性食物（如海魚蝦、蟹、貝殼類、動(dòng)物肝腎等）可導(dǎo)致嬰兒畸形。

10、不要貪食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱等調(diào)味料和韭菜等蔬菜。

生姜的食用方法推薦【姜汁藕片】

用料 ：藕1節(jié)、姜 若干；

調(diào)料 ：食鹽 適量、醋 適量、生抽 適量、耗油 適量、植物油 適量、麻油 適量、白糖 適量。

做法：

1、將藕洗凈去皮，切片，姜去皮，切成末。

2、碗內(nèi)放入醋、生抽、蠔油、糖、麻油，調(diào)成汁待用。

3、鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙一下，撈入碗中。

4、加姜末、精鹽拌勻，撈出來涼2分鐘。

5、再裝入盤內(nèi)，然后澆上對(duì)好的汁即成。

小貼士：

1、蓮藕生吃能夠清熱，并且使身體里產(chǎn)生好的津液，滋潤我們的五臟六腑，心煩口渴可以把它生榨汁喝，可以用于口渴不止以及心肺痰濕燥熱。

2、蓮藕燒熟了吃能健脾開胃，益血生肌，熟著榨汁可以養(yǎng)血旺血，好處很多。

功效：藕是蓮的根莖，生食性寒，熟食性溫，對(duì)心臟、脾臟和腎臟都非常有好處，最能補(bǔ)養(yǎng)心臟和脾臟，還可以預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。而加入姜汁，這道菜更加清新。

養(yǎng)生的課程介紹

『壹』 修德谷的養(yǎng)生課程有哪些

養(yǎng)身需要內(nèi)外一起調(diào)我在武昌經(jīng)典學(xué)過

『貳』 養(yǎng)生保健課的體會(huì)感想

時(shí)間悄悄地從我們的指間溜走了，眨眼間，便到了要和老師您告別的時(shí)候了。雖然老師為我們上課的時(shí)間不長，但這一學(xué)期的生活保健課，讓我學(xué)到了不僅僅是學(xué)科上的知識(shí)，還有一些做人的道理。

仍記得老師在第一節(jié)課時(shí)跟我們說，《生活保健》課原名是《女性生活保健》，當(dāng)時(shí)在場的同學(xué)都為之嘩然，有的男生還紅透了臉。然后老師您話鋒一轉(zhuǎn)，說為了拓寬大學(xué)生對(duì)生活保健的知識(shí)，在這學(xué)期特意加入了關(guān)于男性的健康這一個(gè)內(nèi)容，希望能使男性也注意自身的生活上的保健，使原本已經(jīng)很尷尬的男生更尷尬了。一開始，老師就為我們作了自我介紹并介紹了課程要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。昔日的情形，至今仍歷歷在目。

我十分慶幸自己能在選課大潮中選了這門課。眾所周知，廣東人很看重養(yǎng)生之道，我來自廣東，所以對(duì)生活保健特別感興趣，而且我本身也是一個(gè)比較多病的人，所以我更加要注意從平時(shí)的生活中注意生活上的細(xì)節(jié)，以免會(huì)招致一些不必要的疾病。

我這人經(jīng)常上火，一上火可真的不是小事情，輕則嘴里起幾個(gè)小泡，口腔潰瘍，重則是舌頭上明目張膽地起個(gè)大泡，那時(shí)真的是有苦自己知??！痛得連吃飯都很成問題。有時(shí)候不小心吃多了，又會(huì)消化不良，這個(gè)消化不良可真不是小事情啊！吃不下飯那倒是小事情，它還會(huì)頭暈，而且想吐，還會(huì)拉肚子！有時(shí)候又不知干嘛的喉嚨發(fā)炎，現(xiàn)在我連什么病吃什么藥我都略知一二了。

所以我深深感受到健康的重要性。如果像我這樣，一年365天幾乎都有病痛，那這個(gè)世界真的是沒多少快樂了。

因?yàn)榻】凳歉锩谋惧X，沒有健康的身體，就算我是孔明再世，也難有發(fā)揮自己才能的舞臺(tái)。而且，我認(rèn)為，人的一生雖然要經(jīng)歷很多，如果要一犧牲健康為代價(jià)，無論多么風(fēng)光，有多少榮譽(yù)，有多少金錢，有多少權(quán)力，都是假的。上帝賦予我們健康的身體，不是為了讓我們舍命的去爭奪像煙花般只綻放一剎那耀眼光芒的權(quán)力，金錢或榮譽(yù)，而是讓我們?nèi)ソ?jīng)歷人性的感情，所以我從不認(rèn)同有些人年輕時(shí)用命去換金錢，而到中年老年的時(shí)候，卻是用金錢換取生命的一昔延續(xù)。

我忍受不了在藥罐子中生存，無論生前多么的喧囂，死后仍會(huì)歸結(jié)于寧靜。什么名利，金錢，權(quán)力都是帶不走的。一個(gè)健康的農(nóng)民比一個(gè)百病纏身的國家公務(wù)員要活得快活，活得瀟灑。所以我覺得，金錢，權(quán)力，名譽(yù)乃身外物，健康才是自己的。而且，我還記得老師您跟我們說過俄國著名作家馬雅可夫斯基的一句名言：“世界上沒有任何一件外衣能夠比健康的皮膚和發(fā)達(dá)的肌肉更加美麗?！蔽沂鞘仲澇蛇@句話的。

在生活保健課上，我知道了什么才是真正的健康。所謂健康，就是身體上，精神上，社會(huì)上的完全平衡的狀態(tài)。以前我一直認(rèn)為身體上的健康就是健康，所以對(duì)精神上的健康沒什么注意的，也可能是我這個(gè)人本來就沒什么心病，所以我認(rèn)為我的精神還是很健康的。而且，世界衛(wèi)生組織的提出的十條健康的標(biāo)準(zhǔn)，我覺得我還是有很多符合的。不過，我覺得學(xué)文科的大概都比較健康吧！因?yàn)槿绻覀儧]有敏感的心靈，怎能寫出靈動(dòng)的文字呢？

從生活保健課上，我學(xué)到了很多最自然，最經(jīng)濟(jì)，最實(shí)惠的保健的方法。當(dāng)我知道有些人為了減肥，而不惜吃瀉藥的餓事情時(shí)，我真為她們感到擔(dān)憂??！那樣子對(duì)她們的消化系統(tǒng)會(huì)有多大的危害啊！那樣子與自殺有什么區(qū)別呢？我從來不為自己的體重?fù)?dān)心，我1.52的個(gè)子，89斤。可能別人從我的外型覺得我應(yīng)該減肥，但我還是那句話，順其自然吧！它要瘦的話它自己會(huì)自動(dòng)瘦下來的。勉強(qiáng)沒幸福，健康才是最重要的。

其實(shí)，正如老師說的那樣，無論是保健還是減肥，不外乎兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的保持體形或減肥的方法。一些商家在廣告上信勢旦旦地說自己的產(chǎn)品減肥療效如何的好，如何的見效快，好“拍著胸膛”保證幾天內(nèi)有效，依我看，那都是騙人的，如果每個(gè)肥人都吃了那種產(chǎn)品，那世界上不是都沒有肥人了嗎？與其依賴那些不可靠的東西，倒不如從自己做起。

總的來說，運(yùn)動(dòng)是為了保健，保健是為了更好的運(yùn)動(dòng)，不是嗎？

說了這么多關(guān)于課堂上的知識(shí)，該談?wù)劺蠋熌虝?huì)我的一些人生的道理了。

不知道老師您是否記得，有那么一節(jié)課，讓我和老師您一起流淚了；有那么一節(jié)課，讓全課堂的學(xué)生都為您鼓掌了。我不知道您當(dāng)時(shí)是怎樣的一種痛。我知道那是難以用言語來表達(dá)的，不是嗎？我知道天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。我知道任何的痛都比不上喪親之痛，老師您讓我知道了人不該永遠(yuǎn)沉溺于痛苦中，讓我明白到給逝去的人的最好的禮物不是眼淚，而是歡笑。我知道每個(gè)人都要經(jīng)歷那樣的痛苦，我不知道我何時(shí)會(huì)經(jīng)歷，或許總會(huì)在人意料不及的時(shí)候，但悲傷過后，我相信我也可以堅(jiān)強(qiáng)起來的，因?yàn)槔蠋熌皇亲龅搅藛?？有老師您這位榜樣，我也會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的。

老師您的自信，您的樂觀，您的堅(jiān)強(qiáng)，讓我學(xué)到了很多。本來不自信。不樂觀的我，現(xiàn)在開始有了轉(zhuǎn)變。雖然我們只相處了短短的日子，但當(dāng)我寫起這個(gè)的時(shí)候，我真的感觸很深，甚至有流淚的沖動(dòng)。若干年之后，我會(huì)記得，曾經(jīng)有一位老師，讓我淚流滿面。

這就是我這一學(xué)期上課的感受，可能寫得不盡人意，還望海涵。

『叁』 怎么講好養(yǎng)生課

一、講授養(yǎng)生保健課要做好以下五大基礎(chǔ)：
1、 扎實(shí)的醫(yī)療健康、營養(yǎng)保健方面的知專識(shí)；
2、 形象外表健屬康陽光。
3、 談吐詼諧幽默、邏輯嚴(yán)密，思維調(diào)理，并有深入淺出旁征博引之口才。
4、 課件制作標(biāo)準(zhǔn)、形象，形成個(gè)人風(fēng)格。
5、 學(xué)海無涯，每日學(xué)一點(diǎn)不斷加厚知識(shí)儲(chǔ)備，善于探索與理解養(yǎng)生新理論、新發(fā)現(xiàn) 。

二、基礎(chǔ)打好了，講課技巧如下：

1、每堂課重點(diǎn)內(nèi)容不要超過3個(gè)分類，結(jié)構(gòu)簡單易于記憶；
2、專業(yè)知識(shí)口語化如：栓塞疾病比作交通堵塞；血脂過高比如水管內(nèi)垃圾物質(zhì)過多。
3、 眼觀六路耳聽八方?？刂普n堂，你的課堂你做主；
4、 調(diào)動(dòng)積極性，與學(xué)院現(xiàn)場互動(dòng)養(yǎng)生操、保健問答等；
5、 學(xué)會(huì)西醫(yī)、中醫(yī)、營養(yǎng)學(xué)綜合知識(shí)結(jié)構(gòu)。

三、 養(yǎng)生課個(gè)人經(jīng)驗(yàn)小貼士：
1、準(zhǔn)備些異地特效小偏方。
2、將課程分為幾個(gè)部分并在每個(gè)部分連接處設(shè)計(jì)互動(dòng)小游戲。
3、少講道理，多講故事。
4、經(jīng)?？伎妓麄?。
5、請讓學(xué)員開口。

『肆』 健康養(yǎng)生主要課程

建康養(yǎng)生主要課程

『伍』 哪些老師講養(yǎng)生課程比較好

張其成 傅杰英 中里巴人 曲黎敏 孔令謙 趙宇寧 趙之心 盛紫玟 賀娟，這幾個(gè)老師都講的很好的哦，如果邀請他們講課的話可以打4006008098，是中華講師網(wǎng)的全國統(tǒng)一熱線。

『陸』 國內(nèi)講養(yǎng)生課最多的養(yǎng)生專家有哪些

截止到復(fù)2009年程大兵講養(yǎng)生課近制3000場；企業(yè)集團(tuán)培訓(xùn)課500場。程大兵把講課7年的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)寫成養(yǎng)生書籍：因此：程大兵出版了《百歲健康不是夢》，《心態(tài)決定健康》，《三字一心療法》和《五一五健康法則》等專著；

采納哦

『柒』 大學(xué)養(yǎng)生選修課講什么

很多，像傳統(tǒng)保健體育，日常飲食養(yǎng)生，養(yǎng)生習(xí)慣等等很多，這主要是看大學(xué)有什么資源，就講什么。我選修的就是傳統(tǒng)保健體育感覺還不錯(cuò)，如果你是新生，到學(xué)校問下學(xué)長就行了。

『捌』 對(duì)《功能食品與養(yǎng)生保健》課程的收獲以及建議

1、知道了許多抄養(yǎng)生保健知識(shí)。
2、掌握了一些養(yǎng)生技巧。
3、形成了比較好的養(yǎng)生習(xí)慣態(tài)度。

課程建設(shè)：課程內(nèi)容比較貼近生活，但課程實(shí)施中離生活稍遠(yuǎn)，建議增加課外活動(dòng)，特別是增加社會(huì)服務(wù)的活動(dòng)：如跟老年人座談，幫助病人擬定食譜等

『玖』 請問一些學(xué)院里有一項(xiàng)專業(yè)是中醫(yī)養(yǎng)生保健，這一項(xiàng)的具體課程是什么，學(xué)什么內(nèi)容

是說醫(yī)學(xué)院嗎？一般都醫(yī)學(xué)院是西醫(yī)，有中醫(yī)醫(yī)學(xué)院的，你說的可能是西醫(yī)養(yǎng)生保健吧！無非是推拿 *** ，針灸拔罐，刮痧等，無藥療法。如果想學(xué)建議去中醫(yī)學(xué)院，更詳細(xì)具體

『拾』 養(yǎng)生保健師培訓(xùn)班課程安排

《中醫(yī)理論學(xué)》《中醫(yī)診斷學(xué)》《經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)》《經(jīng)絡(luò)調(diào)理療法》《推拿養(yǎng)生學(xué)》《推拿技法臨床運(yùn)用》《舒筋正骨》《針灸學(xué)》《針灸美容養(yǎng)生》《五大自然療法》《特色診療》等；

為了身體健康 我該怎樣

1.額頭：代表心火旺，血液循環(huán)有問題，可能是過于勞累，這類人的脾氣不太好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，并多喝水。
2.鼻子：如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果長在鼻頭，可能是胃火大，消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。
3.下巴（身上、屁股）：表示腎功能受損或內(nèi)分泌失調(diào)，女生容易在下巴長粉刺的可能是月經(jīng)不調(diào)所引起。

簡單經(jīng)濟(jì)的除痘方法

護(hù)膚：很多長DD的JMS都有個(gè)誤區(qū)那就是想要去油，那只會(huì)刺激更多的油脂分泌，而補(bǔ)水才是重點(diǎn),水多了油才會(huì)少，從而達(dá)到油水平衡。

清潔：最好用泡沫豐富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出豐富的泡沫后再涂在臉上洗，這樣可以減少對(duì)皮膚的刺激。洗臉最好用溫水，太熱的水會(huì)刺激油脂分泌，太涼的水不容易洗干凈，容易長黑頭。

洗面奶用發(fā)；擠出適量的洗面奶在手心上，加水后揉出豐富的泡沫后，再在臉上清洗，（泡沫一定要豐富哦，多揉一會(huì)）這樣不但減少了泡沫洗面奶對(duì)皮膚的刺激，而且會(huì)清洗得更干凈！

周期護(hù)理：每周至少做一次補(bǔ)水面膜，或者清潔面膜，或者去死皮。情況依個(gè)人而定，我用李醫(yī)生的再生膜挺不錯(cuò)的，超市買的27元，好大一支(我覺得愛化妝的MM一周一次裸妝比較好，讓毛孔透透氣）

去黑頭小辦法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面蓋上吸油紙.干了后撕下，我沒試過，據(jù)說很有效果，是聽一個(gè)姐妹說的。

收縮毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，調(diào)好量把面膜紙泡進(jìn)去，待完全吸收后，把面膜紙敷在臉上，20分鐘后摘下清洗掉。我現(xiàn)在每天晚上都做這個(gè)，敷完后很舒服，皮膚變白變細(xì)膩，我打算一直堅(jiān)持下去，強(qiáng)力推薦!

美白補(bǔ)水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做曬后修復(fù)?？`15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。

祛除痘印方法：（這個(gè)是網(wǎng)友推薦的）除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是：

1、用茶葉水(熱的)涂在痘印處

2、每天早晨用溫水洗臉，里面加一些白醋。

3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃維生素(如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話，建議可以吃21金維它。

DIY面膜大全：

新鮮面膜自己來~

女人，生來就是尤物，我們都是為了美麗才來到人間的精靈，能夠身為女人，真的很幸福。美麗人人都愛，要讓自己變美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常識(shí)，追求美麗的你別忘了要記下來哦！

牛奶美白曬紅的肌膚

臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時(shí)，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕，如依然疼痛不已，表示有發(fā)炎現(xiàn)象，最好找皮膚科醫(yī)生診治。

酸奶清除毛孔污垢

可在洗臉過后，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細(xì)孔的污垢。

豆腐可美白肌膚

將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，洗臉過后，用來搓揉臉部，皮膚會(huì)變得白皙、光滑。

敷臉秘訣

敷臉是讓臉部肌膚恢復(fù)光彩與健康的最佳方法，想要達(dá)到什么樣的敷臉效果，首先就該對(duì)面膜成份有所了解……

敷臉最好選在沐浴后進(jìn)行，否則就必須先蒸臉10分鐘。然后將面膜均勻涂抹在臉上，但要避開眼睛和嘴巴四周。敷臉時(shí)間每次大約8到10分鐘即可，然后洗凈，再拍些化妝水補(bǔ)充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在臉上涂勻后，可以再蓋一層紗布。等敷完臉后，面粉干了，只要輕輕掀起紗布，面膜就可像面具一樣輕易取下來了。

牛奶面膜--美白、滋潤：將一碗面粉和1/2盒小盒裝鮮奶調(diào)勻，可視濃稠度加減鮮奶或面粉的量。由于牛奶是極為溫和的除污劑，因此用來清除皮膚的污垢十分有效，它也具有美白、滋潤的效果。

雞蛋面膜--營養(yǎng)高：1碗面粉加上1顆蛋，倒進(jìn)1滴嬰兒油(或橄欖油)調(diào)勻即可。如覺太干，可再加一些清水。它富含營養(yǎng)，適合冬季或皮膚干燥粗糙者使用；夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點(diǎn)，以免過度的營養(yǎng)造成皮膚負(fù)擔(dān)。

小黃瓜面膜--美白：小黃瓜洗凈，磨成泥狀，加入適量面粉及少許清水，就制成了淡綠色的小黃瓜面膜，有美白作用。

酸奶面膜--活化皮膚：酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性。

酥梨面膜--潤滑：酥梨含有豐富的營養(yǎng)及油脂成份，制作面膜時(shí)，將1/4只酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的面粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對(duì)干燥的肌膚最具潤滑的效果。

紅蘿卜面膜--肌膚白里透紅：先將1/3條紅蘿卜洗凈，連皮磨成泥狀，和適量的面粉及1滴檸檬汁混合，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。皮膚蒼白，干燥的人常用此法，會(huì)使皮膚變得白里透紅，呈現(xiàn)健康美。

西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季節(jié)，如果只把西瓜當(dāng)美食，那就太浪費(fèi)它的美容功能了。把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉，把可食的紅色部分挖掉食用，中間的一層綠囊放入果汁機(jī)中打成泥，加入適量的面粉調(diào)勻，就可拿來敷臉，可以美白、去毒。

番茄面膜--美白、滋潤：將洗凈的番茄放入果汁機(jī)中打碎，用砂布過濾后，和適量的面粉調(diào)勻，就成了簡單的面膜。用來敷臉可以滋潤皮膚，使皮膚美白。
要“治痘”首先得了解“痘”，下面是廣大的網(wǎng)友給你提供的“戰(zhàn)痘”經(jīng)驗(yàn)，老妖不過是負(fù)責(zé)整理一下，提供給你參考……

※痤瘡（青春痘）是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復(fù)雜，機(jī)理尚未明了。一般認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風(fēng)粉刺”。

■治療建議

◇(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

◇(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

◇(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

◇(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。

◇(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

◇(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

◇(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

◇(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

◇(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。

◇(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

◇(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。

◇(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。

■注意事項(xiàng)

◆1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

■日常清潔：

◆1．堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。
◆2．不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。
◆3．卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

■化妝遮蓋

朋友聚會(huì)、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會(huì)覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計(jì)。

☆☆☆遮瑕霜

準(zhǔn)備個(gè)小號(hào)化妝掃，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜，一盒碎粉。

記住前后順序：

1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推開。

3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補(bǔ)。

4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久。

☆☆☆遮頰小貼士：

1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細(xì)菌，處理不當(dāng)流出膿水就更糟糕了。

2．遮瑕掃有利于填補(bǔ)凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

☆☆☆除痘遮瑕筆

使用除痘遮瑕筆進(jìn)行遮蓋沒有后顧之憂，因?yàn)槌徽阼P內(nèi)含抗菌因子，在抗菌治療的同時(shí)，又能進(jìn)一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時(shí)用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

■個(gè)性化妝

將單個(gè)的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。

如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個(gè)性。

如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。

■從生活起居做起

1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成長期暫時(shí)不要吃海鮮、芒果和補(bǔ)品。

4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

■抗痘產(chǎn)品推介：

1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對(duì)容易生粉刺的皮膚研制的，其與其他同功效產(chǎn)品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產(chǎn)品的抗菌效果，加強(qiáng)其溶解角質(zhì)的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細(xì)菌增殖，從而在根本上促進(jìn)炎癥的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。

2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對(duì)因多油導(dǎo)致毛孔阻塞的人士研制的。該產(chǎn)品系列從清潔到調(diào)理油脂分泌入手，具有預(yù)防痤瘡產(chǎn)生的作用。

3．紀(jì)梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調(diào)節(jié)潤滑液、皮脂調(diào)節(jié)日霜，針對(duì)皮膚分泌較多或過多，經(jīng)常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調(diào)節(jié)復(fù)合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。

■◆■“只要青春，不要痘”膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！

根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，僅有20%的幸運(yùn)青少年在青春期時(shí)可以幸免青春痘的肆虐；有高達(dá)50%的青少年在經(jīng)歷青春期時(shí)，至少有一年以上的時(shí)間，青春痘長期存在；至于那剩余30%的高發(fā)危險(xiǎn)群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之后，青春痘都尚無“退居”的打算！

青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對(duì)其來龍去脈作一番了解。

引致青春痘的原因其實(shí)十分單純，僅是因?yàn)槠ぶ俜置谟椭牧?，在無控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人體保護(hù)系統(tǒng)中的一個(gè)重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結(jié)合后，形成了一道具有保護(hù)功能的弱酸性薄膜，能預(yù)防細(xì)菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。

當(dāng)孩子進(jìn)入青春期時(shí)，由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動(dòng)了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮膚表面，有的順利地到達(dá)體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運(yùn)的安排，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：

1.黑頭粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側(cè)和下巴。

2.白頭粉刺(white-head)

已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質(zhì)細(xì)胞，群聚在毛孔之上和四周，讓涌出的油脂無法順利排出，堆擠的結(jié)果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點(diǎn)。白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處。

3.青春痘(Pimple)

有時(shí)，擁擠的毛孔再也承受不了這個(gè)飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑，蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備破囊而出。這時(shí)，隨時(shí)等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)，也運(yùn)送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血、腫脹、疼痛的發(fā)炎反應(yīng)。

4.囊孢(cysts)

如果油脂、細(xì)菌、死細(xì)胞、塵屑的組合物，成群結(jié)黨，轉(zhuǎn)入地下，蓄意破壞時(shí)，這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，就在真皮層的結(jié)締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結(jié)塊的大面積炎癥反應(yīng)。

■你千萬不可以做的事：

1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進(jìn)行他的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會(huì)變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。

2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會(huì)過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個(gè)青春痘的生命周期，都僅有短短的3-4天，時(shí)辰到了，它自然會(huì)消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會(huì)因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成。但是卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

■有可能誘發(fā)青春痘的原因：

前面我們曾經(jīng)說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之后．青春痘即應(yīng)消失。但是事實(shí)上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：

①內(nèi)分泌 內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應(yīng)看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌．是重要的治本工作。

②消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的問題，如：便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，此時(shí)消化系統(tǒng)的反射部位--嘴周；令紋兩側(cè)，也會(huì)出現(xiàn)青春痘。

③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會(huì)造成生理功能的失衡。

④生活方式 飲食習(xí)慣、睡眠品質(zhì)、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復(fù)發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。

⑤氣候 季節(jié)變換時(shí)，溫度驟然升高時(shí)，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時(shí)調(diào)節(jié)失靈，也會(huì)造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當(dāng)，幾天后便會(huì)消失。

⑧藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會(huì)刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

⑦壞習(xí)慣 不注意頭發(fā)、衣領(lǐng)的衛(wèi)生；習(xí)慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護(hù)日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。

■你要做的事:

★1.找出誘發(fā)青春痘的原因，對(duì)癥下藥

惟有徹底改善復(fù)發(fā)誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請根據(jù)前述列舉的誘發(fā)原因，根本地解決改善。

★2.注意個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災(zāi)情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習(xí)慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

★3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習(xí)慣

一般人不知道，其實(shí)枕頭套，被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。

★4.少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請注意與臉部隔離

發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預(yù)防感染。

★5.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方

有青春痘的朋友，有時(shí)適度的搽一些粉底，可以有相當(dāng)程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時(shí)，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質(zhì)地清爽、不含增加皮膚的油脂負(fù)擔(dān)，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時(shí)具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

★6.確實(shí)做好防曬措施

陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔匆幌?，將多余的油吸掉。如此，既不?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。

★7.使用具有控油凈脂功能的護(hù)朕品

現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關(guān)心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多數(shù)只能治標(biāo)地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護(hù)膚品，也強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層?？刂破ぶ俚姆置跈C(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

★8.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時(shí)，耐心等候

要控制自己不去擠摳青春痘，確實(shí)不是一件容易的事，你可以買一管具有強(qiáng)力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時(shí)，用棉簽沾著青春凝膠點(diǎn)在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點(diǎn)在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。

★9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣

★10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
別以為天下只有你一個(gè)人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會(huì)過去了，只要你正確地對(duì)付它，別讓它干擾你的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!

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長痘的過程，首先皮膚分泌油脂，角質(zhì)層增厚，油脂堵塞毛孔。其次，細(xì)菌在毛孔里和油脂攪合在一起，使毛囊變紅發(fā)炎，形成青春痘，在這個(gè)過程中，我們注意到一個(gè)名詞，就是細(xì)菌，如果青春痘的生長離不開細(xì)菌，那么擠破其他部位的青春痘不是也同樣會(huì)造成細(xì)菌感染嗎？為什么只有擠掉三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命呢？難道僅僅是因?yàn)槿菂^(qū)靜脈血管分布比較細(xì)密嗎？
擠破三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命，你相信嗎？現(xiàn)場經(jīng)過熱烈討論，驗(yàn)證團(tuán)給出最終意見，這個(gè)傳聞是假的。那么傳聞到底是真是假，我們有請中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪醫(yī)生為我們揭開謎底。

三角區(qū)之所以把它稱為危險(xiǎn)三角區(qū)，除了剛才我們片子當(dāng)中提到的部分，它有非常豐富的血管之外，還有一個(gè)很重要的原因，就是面部的這個(gè)靜脈，它缺少一種防止血液回流這種裝置，它叫做靜脈瓣，由于它沒有靜脈瓣，所以血液一旦感染，帶菌這個(gè)血液它就會(huì)逆流到顱內(nèi)，引起顱內(nèi)的感染，出現(xiàn)腦膜炎等等，這種嚴(yán)重的疾病會(huì)危及生命，所以擠壓三角區(qū)的青春痘是可以導(dǎo)致死亡的，這種說法是真的。

為您服務(wù)知識(shí)大補(bǔ)貼，三角區(qū)的血管與顱內(nèi)的血管相連，并且三角區(qū)的靜脈中缺少防止血液逆流的裝置靜脈瓣，所以一旦擠破三角區(qū)的青春痘造成感染，帶菌的血液就會(huì)直接逆流到顱內(nèi)引發(fā)腦膜炎等病癥危及生命。

原來隨便擠面部三角區(qū)的青春痘是有可能引發(fā)腦膜炎甚至死亡。

傳聞解析報(bào)告，擠破三角區(qū)的青春痘會(huì)危及生命這個(gè)傳聞是真的，面部三角區(qū)的青春痘被擠掉后，帶有細(xì)菌的血液會(huì)回流到顱內(nèi)引起感染，引發(fā)腦膜炎等病癥，從而危及生命，所以三角區(qū)內(nèi)的青春痘是不能擠的。

那我們現(xiàn)在從醫(yī)生討來一個(gè)方子，是內(nèi)外兼知，內(nèi)外夾擊的好辦法。

對(duì)，我們現(xiàn)在就來戰(zhàn)痘妙計(jì)的大傳授。

健康大補(bǔ)貼。

我們的戰(zhàn)痘妙計(jì)是分兩種戰(zhàn)略的。

是。

一為外用，二為內(nèi)服。

咱們先說外用的。

馬上展開戰(zhàn)痘的戰(zhàn)斗。

這個(gè)大家都認(rèn)識(shí)是吧。

苦瓜。

苦瓜里面產(chǎn)摻一點(diǎn)純凈水。

是的。

然后呢這個(gè)是一個(gè)炸汁機(jī)，可以說是食品加工機(jī)，我們把它擰緊了，然后，什么意思?。窟@個(gè)苦瓜它性寒涼。

苦瓜性寒涼，炸成汁后，直接涂抹或用面膜貼、紗布等浸透敷于面部就行，苦瓜汁面膜，清熱解毒，不妨一試哦。

把臉洗干凈，然后就可以直接敷在臉上，十分鐘，一個(gè)星期敷兩次就可以。

說內(nèi)用吧。

我們先考考大家，這三樣食材，這個(gè)大家都認(rèn)識(shí)了，苦瓜，這兩樣是什么？這個(gè)應(yīng)該認(rèn)識(shí)吧。

魚腥草。

說得多好，魚腥草。

折耳根。

又叫折耳根，很多人都特別不喜歡它，但是有人特別喜歡它。

比如你

比如我，非常好吃。

這個(gè)有難度了，這個(gè)叫什么？

這個(gè)我來看看

你看看，你看看

有點(diǎn)像莧菜。

但不是。

這個(gè)叫紫背天葵。

多好聽的名字。

你看它是紫的。

不好記。

紫背天葵。這個(gè)在市場里都可以買得到的。

然后這三樣?xùn)|西你可以分別清炒，來做菜吃，然后折耳根你也可以涼拌，這樣的話每天吃點(diǎn)這個(gè)紫背天葵，或者清炒苦瓜，或者涼拌折耳根，然后再外敷這個(gè)面膜，你這個(gè)痘給你說最多三天到一個(gè)星期就不見了。

里外夾攻。

密度也不能太大，你得注意肚子，因?yàn)檫@些都是大寒食物。

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