亞健康中醫(yī)的未病

亞健康中醫(yī)的未病

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項全球調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康者僅為5%，患病者20%，而75%則屬于以慢性疲勞綜合征為主要表現(xiàn)的亞健康者。亞健康是一個新病種，中醫(yī)通過辨證論治方法可取得明顯的療效，表現(xiàn)出極大的優(yōu)勢。

1.亞健康的臨床癥狀涉及范圍

目前，醫(yī)學(xué)界對亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識。但有專家提出，在排除疾病之后，在以下30項臨床癥狀中，有6項者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)：

（1）精神緊張，焦慮不安；（2）孤獨自卑，憂郁苦悶；（3）注意力分散，思考膚淺；（4）容易激動，無事自煩；（5）記憶減退，熟人忘名；（6）興趣變淡，欲望驟減；（7）懶于交往，情緒低落；（8）易感乏力，眼易疲倦；（9）精力下降，動作遲緩；（10）頭昏腦脹，不易復(fù)原；（11）久站頭昏，眼花目眩；（12）肢體酥軟，力不從心；（13）體重減輕，體虛力弱；（14）不易入眠，多夢易醒；（15）晨不愿起，晝常打盹；（16）局部麻木，手腳易冷；（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低燒，夜有盜汗；（19）腰酸背痛，此起彼伏；（20）舌生白苔，口臭自生；（21）口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；（22）味覺不靈，食欲不振；（23）發(fā)酸噯氣，消化不良；（24）便稀便秘，腹部飽脹；（25）易患感冒，唇起皰疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛；（27）憋氣、氣急，呼吸緊迫；（28）胸痛胸悶，壓榨感；（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鳴耳背，易暈車船。

2.中醫(yī)“未病”狀態(tài)中異常體質(zhì)狀態(tài)臨床癥狀涉及范圍

中醫(yī)的“未病”狀態(tài)中涉及的異常體質(zhì)狀態(tài)有陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、陽亢型體質(zhì)、氣虛質(zhì)、血虛證、熱性、寒性、實性等13種，臨床癥狀涵蓋亞健康的30項。

⑴陽虛質(zhì)畏寒肢冷，倦怠乏力，面白自汗，少氣懶言。伴精神不振，口淡不渴，毛發(fā)易落，小便清長，大便溏薄。體形多見肥胖，面色少華，膚色柔白，性格多沉靜內(nèi)向，易從寒化傷陽。舌質(zhì)淡，苔白。脈虛遲。

⑵陰虛質(zhì)五心煩熱，潮熱盜汗，午后顴紅。伴形體消瘦，健忘多夢，口燥咽干，尿水色黃，大便干結(jié)，四肢怕熱，膚色蒼赤。性格急躁，易化熱傷陰，動火生風(fēng)。舌紅少津、少苔，脈細(xì)弦數(shù)無力。

⑶痰濕質(zhì)胸悶身重，肢體不爽，痰多聲濁。伴精神困頓、食納不振、便溏腹脹、惡心痞悶、咳喘氣短，頭目不清或易惡心。舌體胖，苔滑膩，脈濡滑。

⑷濕熱質(zhì)面垢油光，易生痤瘡，常口干、口苦、口臭，便干、尿赤。急躁易怒，易患瘡癤、易患感冒、唇起皰疹、黃疸、熱淋、衄血、帶下等病證。舌紅少津、少苔或無苔，脈細(xì)弦數(shù)無力。

⑸瘀血質(zhì)部位固定的局部疼痛，面色黧黑，或口唇青紫、或肌膚甲錯，或皮膚瘀斑，毛發(fā)易脫落。伴皮膚絲狀紅縷，蟹狀紋絡(luò)，口干欲飲而不欲咽，眼眶暗黑，白珠見青紫，絲赤斑斑，婦人行經(jīng)腹痛，或夾有血塊，或閉經(jīng)。舌質(zhì)青紫或暗，脈弦、或沉。

⑹氣郁質(zhì)胸脅脹痛、心煩易怒、精神抑郁，應(yīng)激能力弱。伴胸悶、喜太息、咽中異物感，脘腹脹滿、噯氣吞酸、易驚悸，失眠多夢，食欲不振，婦人多疑欲哭、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期乳房、腰腹脹痛等癥，神態(tài)多抑郁不爽，性格多孤僻，內(nèi)向，氣量狹小，多愁善感。舌質(zhì)紅偏暗滯，苔多，脈偏弦。

⑺特稟質(zhì)對季節(jié)氣候適應(yīng)能力差，易患花粉癥，易引發(fā)宿疾，易藥物過敏。伴易致外邪內(nèi)侵，形成風(fēng)團(tuán)、癮疹、咳喘等。舌質(zhì)淡、苔薄白、脈弦細(xì)數(shù)。

⑻陽亢型體質(zhì)頭暈?zāi)垦?，頭痛且脹，煩躁易怒，顏面潮紅。伴失眠多夢，耳鳴目赤，頭重腳輕，咽干口燥，腰膝酸軟，膚色偏紅，鼻略紅，易出鼻血，性情急躁，大便易干易結(jié)，小便多黃赤，氣息精熱，神志易露。舌質(zhì)偏紅、多披黃苔、脈弦有力，或洪數(shù)、或弦細(xì)數(shù)。

⑼氣虛質(zhì)食欲不振，倦怠乏力，面色蒼白無血色或灰暗，少氣懶言。伴精神不振，怕冷，怕風(fēng)，抵抗力低下，頭暈?zāi)垦?，心悸，失眠，健忘，唇甲蒼白，大便溏薄。舌質(zhì)淡嫩、苔薄白、脈細(xì)弱無力。

⑽血虛質(zhì)面色萎黃，唇甲蒼白，頭暈?zāi)垦?，心悸不眠，倦怠乏力。伴精神不振，面白自汗、少氣懶言，小便清長，大便溏薄，手腳易發(fā)麻，失眠，健忘。易從寒化傷陽。舌質(zhì)淡嫩、苔薄白、脈細(xì)弱無力。

⑾熱性體質(zhì)口干舌燥，身體發(fā)熱、怕熱，心情急躁。伴常面紅耳赤便秘，尿少且色黃，易患感冒，唇起皰疹。舌偏紅，苔厚，脈細(xì)弦數(shù)無力。

⑿寒性體質(zhì)怕冷、怕風(fēng)、手腳冰涼，精神虛弱易疲勞。伴常有腹瀉，小便色淡且次數(shù)多，臉色蒼白、唇色淡，女性常月經(jīng)錯后，多血塊。舌質(zhì)淡紅，舌苔薄，脈細(xì)數(shù)。

⒀實性體質(zhì)易暴易怒，口干口臭，常有悶熱的感覺。伴小便色黃而少，有便秘現(xiàn)象，呼吸氣粗，容易腹脹，煩躁不安、失眠。舌質(zhì)淡紅，舌苔薄，脈細(xì)數(shù)。

3.亞健康=排除疾病狀態(tài)的中醫(yī)異常體質(zhì)狀態(tài)=“未病”狀態(tài)

亞健康的臨床癥狀涉及范圍在中醫(yī)異常體質(zhì)狀態(tài)的臨床癥狀涉及范圍之中，將臨床亞健康所涉及的癥狀以個體發(fā)病規(guī)律進(jìn)行總結(jié)，按中醫(yī)舌脈之象、癥狀屬性、陰陽變化、臟腑特征等進(jìn)行整合，則常見的亞健康狀態(tài)可以說就是排除疾病狀態(tài)的中醫(yī)異常體質(zhì)狀態(tài)，即中醫(yī)“治未病”理論中的“未病”狀態(tài)。但“治未病”范疇與亞健康一樣只有癥候指標(biāo)，無客觀的數(shù)據(jù)化的診斷指標(biāo)，所以應(yīng)在尋找客觀診斷指標(biāo)方面進(jìn)行深入的研究。

中青年人的亞健康體質(zhì)是怎樣的

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

典型癥狀　?、毙牟〔话?，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

　?、埠钩鼋蚪?，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

　?、成喑嗵?，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　?、疵嫔袦?，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

　?、邓闹l(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　?、吨讣壮上?，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

　?、烦鼻靶孛?，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。

　?、缚谕抡澄?，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。

　?、?體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

　?、阂暳δ：?，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

亞健康怎么解釋謝謝了，大神幫忙啊

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“亞健康”我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就會發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預(yù)防疾患的措施?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認(rèn)識到對疾病應(yīng)“未雨綢纓、防患未然”的重要。

亞健康到底是什么？ 是代表人的心理不健康嗎？

亞健康 1 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“亞健康”我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就會發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”?！拔床　辈皇菬o病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預(yù)防疾患的措施。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認(rèn)識到對疾病應(yīng)“未雨綢纓、防患未然”的重要。2 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的亞健康亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。是處于疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。細(xì)究之，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無不同。它約占人群的25%～28%。這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)，此時，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向 ，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中，處于這類狀態(tài)的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現(xiàn)比較錯綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現(xiàn)歸納為3種減退活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。從臨床檢測來看，城市里的這類群體比較集中地表現(xiàn)為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。另有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間的，可稱作“前臨床”狀態(tài)，指已經(jīng)有了病變 ，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫(yī)生作了檢查，一時尚未查出 。嚴(yán)格地說，最后一類已不屬于亞健康，而是有病的不健康狀態(tài)，只是有待于明確診斷而已 。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認(rèn)為亞健康者約占人口的60%。國內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會符合健康標(biāo)準(zhǔn)者也不過占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病 兩者之間的過渡狀態(tài)---亞健康。【亞健康的后果】 亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是“過勞死”?！斑^勞死”——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動過程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。【要擺脫亞健康的困擾，人們應(yīng)當(dāng)： 】 §保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素；維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 §人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a充多維元素片； 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。 §調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀； 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。 §及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。§增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力 §戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。 【亞健康的狀態(tài)】 1、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。4、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。6、心算能力越來越差。7、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。10、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。11、看什么都不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。12、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。13、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。14、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。17、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔(dān)心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預(yù)報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆；6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預(yù)備軍”。另有三種人易“過勞死”：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養(yǎng)的人；二是有事業(yè)心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；三是有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人。 【健康狀況應(yīng)有的狀態(tài) 】 1.體重基本穩(wěn)定：一個月內(nèi)體重增減不超過4kg，超過者為不正常。2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度，超過1攝氏度者為不正常。3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。5.大便基本定時：每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。6.每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。8.成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。9.正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。10.每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。

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