職業(yè)運動員謹服中藥(吉喆作為一個CBA運動員，為什么會患如此重的病？)

職業(yè)運動員謹服中藥

為了維護公開、公平、公正的原則，利于我國體育事業(yè)和奧林匹克運動的健康發(fā)展，11月12日中國反興奮劑中心舉行了揭牌儀式，該中心將承擔2008年北京奧運會期間約4500例興奮劑的檢測任務。同時，藥監(jiān)局要求藥品生產廠家在所有含興奮劑成分的藥品包裝或說明書中必須注明“運動員慎用”的字樣。

國際奧委會規(guī)定運動員禁用部分藥品，其中包括：興奮劑、麻醉劑、利尿劑及激素等。人們對含有這些成分的西藥一般認識得比較明確，而忽視部分中藥，尤其是復方制劑也含有此類成分，即使少量的禁用藥也能造成檢測陽性。因此職業(yè)運動員服用部分中藥時也須謹慎，以防止發(fā)生誤服事件。

興奮劑能選擇性地興奮中樞神經系統(tǒng)，使心率加快、血壓升高、血流量增加，提高人的警覺性、競爭意識、對抗情緒、機能活動并減輕疲勞。例如：咖啡因可興奮大腦皮層，麻黃堿、偽麻黃堿能興奮交感神經，對骨骼肌有抗疲勞作用。部分治療感冒的中藥常包含這些成分，如中成藥痰咳凈中含有咖啡因，風寒感冒顆粒、感冒軟膠囊、大活絡丸、追風透骨丸、小青龍膠囊含有麻黃。過去曾發(fā)生過運動員因在比賽期間服用感冒中藥而尿檢陽性，失去獎牌的教訓。

麻醉劑是指連續(xù)使用后易產生身體依賴性、能成癮癖的藥品。運動員使用后隨著慢性持續(xù)性鈍痛的緩解及情緒的好轉，可出現欣快感，有利于消除緊張、恐懼、焦慮不安的情緒，提高對疼痛的耐受性，例如嗎啡、海洛因、美沙酮、哌替啶等。中藥罌粟殼含有此類成分，其成藥制劑有橘紅化痰片、強力枇杷露、枇杷止咳顆粒、腸胃寧片等。

利尿劑直接作用于腎臟，影響尿的生成過程，促進電解質和水的排泄，從而增加尿量、消除水腫。某些運動員濫用利尿劑的目的是通過大量排尿迅速降低體重，利于在有體重級別劃分的體育項目中占到便宜，或者應用利尿劑來稀釋尿中興奮劑的濃度。資料顯示：健康人口服5克中藥豬苓的水煎劑，6小時內尿量增加62%，氯化物增加45%。中藥澤瀉同樣具有較強的利尿功效，其成藥制劑有尿路通片、瀉痢消膠囊、五苓散、金嗓清音丸等。

性激素及其他激素：絨毛膜促性腺激素可使男性體內的內源性雄激素分泌增加，蛋白同化激素能促進蛋白質的合成、減少蛋白質的分解、促進生長發(fā)育、使肌肉發(fā)達、體重增加，生長激素和促紅細胞生成素可幫助運動員較快獲得體力和增加耐力。部分動物制劑的中藥含有此類成分，例如中成藥海馬多鞭丸、頤和春膠囊中含有的海狗腎，河車大造丸中含有的紫河車。

腎上腺皮質激素能影響運動員的情緒、行為，提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，出現激動、欣快感，并能增強心收縮力，改善微循環(huán)，升高血糖。中藥甘草具有腎上腺皮質激素樣作用，而且含甘草的中成藥也比比皆是，職業(yè)運動員服用中藥時須格外謹慎。

吉喆作為一個CBA運動員，為什么會患如此重的病？

首先可以確認的是吉喆的病并不是因為他是運動員的原因才發(fā)生的，而是他不 健康 的生活方式導致的，雖然這樣的事實很難讓人接受，但這是無法改變的事實。

大家都知道吉喆在生前有抽煙的習慣，放眼整個世界每年因為抽煙去世的人其實不在少數。吉喆雖然是一名職業(yè)運動員，按道理來說他的身體應該很 健康 ，很強壯才對，這是不少普通老百姓意識里的一種形式，他們總是習慣于看到一個人經常運動，就錯誤的以為這個人不應該生病甚至說不適合生病，然而事實卻非如此。

每一種病發(fā)都會有原因，如果能保持良好的生活習慣，以及定期的體檢，會在初級就能發(fā)現其病的征兆，就能夠有針對性的去治療，最終康復。

運動員基本上會經常鍛煉身體，總體上來說相比正常人而言他們確實會更加強壯，會有更好的免疫能力以及抗壓能力，身體不管是物理方面還是生物方面都會比正常人要高一個等級，但是在癌癥這種讓人絕望的疾病面前，就算是在強大的身心，也會被擊垮。

大家都知道吉喆得的是肺癌，而長期抽煙是很容易破壞身體內部結構的，這個跟喝酒其實是一樣的邏輯。對于現在的很多年輕人來說，他們總是在年輕的時候不懂得珍惜自己的身體，很多人都習慣去夜店，抽煙喝酒熬夜，在消耗自己的青春，在破壞自己的身體，這是非常不明智的行為。在這里也呼吁大家，遠離煙酒，少熬夜，適當的鍛煉身體！ 健康 真的很重要，是革命的本錢！

肺癌雖然大多數與吸煙有關，當然惡劣的灰塵工作環(huán)境也可能造成，但其實，人類疾病多與遺傳有關，一個家族的病史可以應驗很多，吉喆應該是屬于遺傳。

我曾經有個朋友，家族壽命近三代沒有超過45歲，而這個朋友44歲突然心臟病幾分鐘離世，基本都是家族的基因作用。

當然，還是希望大家注意鍛煉身體，經常檢查，畢竟如今的環(huán)境惡化，不好的生活方式也使很多年輕的生命夭折。

鍛煉確實能增強身體素質、提高免疫力并可以抵抗一些病癥，但癌癥并不屬于免疫系統(tǒng)，是人就有患病可能性，這是一種遺傳性質的基因病，每個人都有得病幾率，只是癌細胞被激活早晚得問題，有些人直到去世都沒有被激活，但有些人不幸的人就不一樣！

誘發(fā)肺癌的因素有很多，生活習慣、生活環(huán)境影響非常大，CBA每年都會進行體檢，但也僅僅是常規(guī)檢查，根本不可能及時發(fā)現吉喆的病情，筆者認為他本人肯定沒太在意，剛過30的小伙子，小痛小病都認為扛一下就過去了，可事情并不是那么簡單，當扛不住的時候，一切都晚了，試想，吉喆能去檢查，肯定是痛得無法忍受了！

?逝者已去，生者悲痛，首鋼會將51號球衣永遠掛在球館上方，陪同隊友們繼續(xù)戰(zhàn)斗，能做的只有這么多，算是寄托哀思， 這里希望球迷朋友以及家人一定要每年保證體檢，不能因為無所謂或者害怕耽誤了，身體是革命的本錢！

以上是我的看法，歡迎在評論區(qū)各抒己見！

（文/小偉聊 體育 ）

吉喆作為一名CBA職業(yè)運動員，在職業(yè)生涯晚期因為傷病而離開賽場，在2018年3月22日，北京男籃與遼籃的比賽竟然成了他參加的最后一場CBA聯賽，然后吉喆因為檢查出肺癌，不得不接受治療。那吉喆為何沒有提前發(fā)現自己的傷病呢？

吉喆是一個充滿拼勁的球員，即使有些不舒服，他依然會堅持上場，所以當身體出現不舒服的情況后，吉喆并沒有立即引起重視，然后等到檢查出病情后，卻發(fā)現已經來不及了，所以吉喆才會因為肺癌離開大家。

CBA球隊雖然對球員有體檢，但是也不可能檢查球員的所有傷病情況。大家也都知道常規(guī)體檢的內容只是檢測一下身體的基本情況，運動員應該會檢查一下關鍵的傷病，而癌癥這一塊是不可能進行全身檢查的，所以只有球員提出需要進行特定的檢查時，球隊才會安排相應的檢查。

肺癌與抽煙的關聯比較大，但是吉喆并不會吸煙，因此吉喆的肺癌應該不是抽煙引起的。而影響肺癌的因素包括空氣質量、情緒和傷病，同時也有一定的遺傳因素，所以吉喆的肺癌應該與這些因素有關。

CBA運動員雖然有強壯的身體，但是還是很難戰(zhàn)勝癌癥，而吉喆作為一個充滿拼勁的運動員，卻因為傷病而永遠的離開賽場，離開大家，所以很多球員都為這個值得尊重的大個子送上祝福，希望吉喆走到哪里都有籃球陪伴!

最后也衷心的希望傷病遠離所有球員，遠離我們每一個人!

當天災人禍找上你的時候，你真的沒有任何的時間去反應，也完全來不及躲避，身患肺癌的前北京男籃球員吉喆，就在和病魔的斗爭中，最終敗下陣來，與世長辭，永久地離開了這個世界。

對于吉喆的逝世，所有球迷都心生悲痛之情，緬懷這位曾經的聯賽三冠王得主。不過也有一些球迷對吉喆的病情表示納悶，身為一名職業(yè)運動員，吉喆為什么會患上如此嚴重的病呢？

其實運動員和癌癥這樣嚴重的疾病沒有太大的關聯，加強 體育 鍛煉，增強身體素質，確實可以提高自己的免疫力，但癌癥并不屬于免疫系統(tǒng)，一個人鍛煉與否，和是否會患上癌癥，實際上并沒有直接的關聯。 癌癥是一種遺傳性質的基因疾病，每個人都有患病的幾率，每個人身上也都會有癌細胞，只是是否被激活的區(qū)別，有的人一生都沒有經歷癌細胞激活，因此才會和癌癥毫無關聯，但那些不幸的人，情況就完全兩樣了。至于肺癌，其實誘發(fā)的因素有很多，生活習慣如何，生活環(huán)境怎樣，都有可能成為導致肺癌產生的原因之一。
總而言之，職業(yè)運動員也和普通人一樣，在癌癥的面前都非常脆弱，吉喆最終被肺癌奪去了生命，真的是一種不幸。此時此刻，讓我們再為吉喆默哀，愿天堂也依然有他所熱愛的籃球！我們會想念你！

多希望吉喆去世是個假消息！

吉喆因病去世的消息讓無數人感到震驚和痛心，在病魔面前，人的生命顯得那樣脆弱，那樣無助。

在叨叨的 印象中，吉喆是位不錯的運動員，勤勉努力，任勞任怨，場上全力以赴，場下低調自律。

首鋼三奪總冠軍期間，他總是堅定的站在隊友們的身后，做他們最堅實的依靠，他是隊友的守護者、也是對手的終結者，首鋼能奪取三座總冠軍，吉喆功不可沒。

他不是那種個性張揚，八卦新聞漫天飛的球員，在他身上，詮釋的是“從不放棄、始終堅持”運動精神本質。

奪走吉喆生命的病魔是腫瘤類的疾病的第一殺手——肺癌，如果據此判定吉喆就是因為吸煙喝酒等自律行為患病的話顯然太過武斷。吸煙的確是誘發(fā)肺癌的主要因素之一，但家族遺傳、肺部感染等都有可能是患肺癌的原因。

吉喆患的是肺癌，可是他并不抽煙，也不會去做些危害身體的事情，所以請不要主觀臆斷吉喆是因為不自律而得的肺癌，導致自己英年早逝的。

吉喆患病之后，首鋼直接和他續(xù)約了三年，并且承擔他在美國的所有治療費用。 “就算讓我荒廢首鋼隊一賽季，能換你 健康 ，都值了?！?這是首鋼俱樂部秦總的原話。

可見，吉喆真的是一位非常不錯的球員，他的離去已經讓球迷非常痛心， 為何還要來深扒他的病因？這完全是在辱人清白！

吉喆走了，但首鋼男籃那個51號球員的故事，永遠不會被遺忘。

吉喆，一路走好，愿天堂里也有籃球！

　

所謂疾病面前，人人平等。當它來的時候，任何人都無法阻擋。不管你是貧窮還是富有，不管你是好人還是惡人，不管你從事什么行業(yè)，都逃不過它的魔掌。吉喆是一個不錯的人，他熱愛籃球，熱愛生活，努力工作，但疾病不會考慮這些。

一般來說的話，一個人得病總是和生活習慣有關系。比如經常喝酒的人，胃肯定會受到影響；經常抽煙的，肺肯定會受影響；經常久坐的人，頸椎肯定會受影響……但是呢？有時候疾病來了，并不看這些，還與其他因素有關。比如環(huán)境因素、遺傳因素等。據說吉喆患的是肺癌，可是他平時生活習慣不錯，并不抽煙，也不做一些危害肺部的事情。那么他得病就屬于上述所說的后者了。

目前，我們還不得而知吉喆患病的原因，也無法搞清楚這個原因，其實現在討論已經沒有必要了。但是，年紀輕輕的他就得此重病，而且沒過多久就撒手塵寰，這值得每一個人深思。一方面來說，疾病尤其是重大疾病不再老齡化，越來越多的年輕人被疾病折磨，有的連孩子都難逃此劫。這樣的事實讓人心痛。

另一方面來說，大家一定要多注意身體。有條件的話，定期去醫(yī)院體檢；沒有條件的話，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，戒掉不好的生活習慣，多鍛煉身體?，F在看來，真的是命比紙薄，一旦意外來了，任何人都無法阻擋。當然了，我們也不要因此恐懼。生活上美好的，命運也是公平的，享受當下，努力塑造自己，好好愛惜身邊的人，是每個人應該做的。

前北京男籃前鋒吉喆在今天因病去世，享年33歲，前NBA球員麥迪在個人微博發(fā)文悼念：“向吉喆的家人表示哀悼，他是一個非常優(yōu)秀的球員和對手?！痹?012年北京與青島的男籃比賽中，吉喆因向麥迪搖手指而被后者肘擊，此事在當時一度引起了不小的熱議。吉喆的前隊友，現北控球員孫悅也通過社交媒體宣布，他將取消明天的生日會。

1986年生人的吉喆從2012年轉會至北京男籃，生涯共出戰(zhàn)434場比賽，場均得到7.3分，在北京三次奪冠的旅途中扮演了一個極其重要的角色，他給球迷的印象就是敢拼敢打。從去年八月確認病情開始，倔強的吉喆就一直在與傷病作斗爭，期間他偶爾也會發(fā)表一些個人動態(tài)，能夠看出，他還是保持了非常樂觀的心態(tài)，只可惜，傷病無情。

說到這很難不聯想到前幾天突發(fā)去世的高以翔，再到今天的吉喆，事實告訴我們，無論你是明星還是普通人，無論你從事什么工作，在傷病面前都是平等的。俗話說，身體是革命的本錢，沒有一個 健康 的身體，你什么都干不了，所以，定期去醫(yī)院檢查是非常有必要的，摒棄一些不 健康 的生活習慣。

最后，祝吉喆一路走好，愿天堂沒有病痛，愿籃球永伴你左右。

吉喆，1986年出生于遼寧沈陽，身高202cm，基本功扎實，敢打敢拼，籃球場司職大前鋒，效力于北京首鋼籃球俱樂部，曾任首鋼男籃隊長。今日凌晨，吉喆因病去世，年僅33歲。

當聽到這個令人難過的消息時，相信大多數人是非常震驚和惋惜的，這不禁讓我們思考：“一位優(yōu)秀的職業(yè)籃球運動員，正因為“職業(yè)”二字，必須科學嚴格要求自己的運動量高于常人、科學 健康 的生活和飲食規(guī)律才能保持如此出色的身體素質和競技狀態(tài)，那么為什么吉喆就突然因為傷病倒下了呢？“

19-20賽季的CBA確實進步了一大截，從觀眾的電視觀看體驗感、裁判制度的日益完善，當然最讓球迷印象深刻的最近比賽的末節(jié)大亂斗。近日來CBA不斷上演神奇劇本的場面好不熱鬧，而且主角再也不是外援搶盡風頭，一枝獨秀，更多的精彩逆天表現來自我們國內球員的奉獻！可以說在姚主席”茍利國家生死以 豈因禍福避趨之“的萬丈豪情改革下，CBA是越辦越好看，越辦越熱鬧，我們球迷在家門口也可以看到精彩的籃球比賽。

隨著今年的最大牌外援、黃色皮膚、高智商與高情商完美在線的林書豪加入北京首鋼，我們對北京隊的關注又如當年馬布里時期密切。那么我們早些年看過馬布里時期首鋼王朝之師（朱彥西、吉喆、翟曉川、孫悅。。。。。。也可以說是張口就來）的朋友們應該都會心里嘀咕過：”當年那批人除了孫悅去了北控打球，并且馬布里是北控教練，其余大部分都還在首鋼打球，那么當年球場上挑釁麥迪的吉喆哪去了？“。

是啊，”他去哪了？“就在前幾天，我還在和朋友討論這個問題，我還自作聰明的講可能狀態(tài)不好了，上不了輪換整容了。其實我想說的是，從吉喆發(fā)現病情并開始治療有一年之久了，那么聽到噩耗后這么震驚原因之一就是我們可能有太久沒有好好關注一下自己的聯賽了，CBA聯賽的發(fā)展也是實現偉大中國夢中的一小部分，我們每個人都應該盡自己力所能及的一份力量去圓夢，這不僅僅是現場買票看球、打開電視提高收視率，還需要我們對聯賽發(fā)展進程中不斷出現的如場館軟硬件設施、裁判臨場判罰、技術臺工作等問題和國內球員的成長多一些理解和包容。尤其隨著前段時間世界杯的結束，一些不理智不和諧的行為現在還在網絡和球場邊持續(xù)。我相信每個國家隊的球員都不想輸球而且非常想贏得比賽，為祖國爭光。那么世界杯賽場技不如人，表現很差，我們罵也罵了，嘲諷也嘲諷過了，回到家來我們應該更多地給予安慰和鼓勵吧，下次再接再勵！而不是某些無聊的人無底線無休止地惡搞、甚至侮辱。球員下了球場也是普通人，都有各自的生活，吃瓜群眾看完熱鬧就回家洗洗睡吧，翻了這一篇，我們畢竟還得向前看！

生命高于籃球，面對這樣讓人痛心的消息，我們不禁感嘆有時生命脆弱的不堪一擊。當一個在籃球賽上積極陽光、敢打敢拼極具激情和競爭力的優(yōu)秀運動員因為病魔離開我們，我們不僅僅是對吉喆的懷念與惋惜，更是感嘆天妒英才！

就在今晚廣東VS八一、深圳VS四川的賽前儀式上，在奏完國歌后球館全體人員集體為吉喆集體默哀。中國男籃一哥易建聯微博也表達了哀思之情，包括當年球場上肘擊吉喆的麥迪也公開向吉喆家人表達了哀悼并表達了對吉喆球場上的尊敬。球場上和球場下是兩碼事，希望大家日后不要就此事再口水戰(zhàn)，讓逝者安息！愿天堂沒有痛苦，愿天堂有籃球陪伴！吉喆，一路走好！

現在一些人幾乎每天都在崩毀與自愈的循環(huán)中渾渾噩噩的混日子，正所謂”世上無煩事，庸人自擾之“。那么經過對這件事的思考，我想生活中應該少些矯情，多一些積極樂觀的心態(tài)，更多的去追求自己向往的東西！身體 健康 ，是我們的立身之本。這么小兒科的道理已經老生常談了。那么我們不妨試試拋棄垃圾食品、拒絕透支身體去熬夜工作，現在就從生活起居作息規(guī)律、飲食做起，結合適當的運動（總有一個你能玩的吧，啥都沒有推薦你玩飛鏢），建立起科學的健身理念！加強鍛煉，增強體質！繼續(xù)撰寫自己更加美好的人生！

足球運動員飲食作息要求有什么，賽前和賽后的飲食啊，訓練強度、周期??？

他說在深圳的時候，訓練結束后時常有惡心反應。他沒有厭食癥和食物過敏，但總是“一進球隊食堂，聞到那個味兒，就不想吃東西了。”食堂的用油不是橄欖油，而且時常有紅燒排骨之類的職業(yè)運動員忌食的菜肴，張文釗自己也不知道應該挑什么吃。

因此，意大利方面非?？隙ǖ刂赋觯簭埼尼撔枰牟皇撬幬锖腿魏蝿e的治療手段，甚至連輔助消化的藥物都不需要。他需要的是：

1）正確的飲食習慣

2）高質量的食物

3）正確的作息習慣。

“為什么運動員要少吃？”

索拉托先生曾長期在香港居住，了解中國的物產和深圳的天氣?！皩τ诼殬I(yè)運動員來說，長期在深圳那種高溫潮濕的氣候中生活，更得對飲食特別注意?！睆埼尼摿⒓疵靼琢怂骼械囊馑迹拔依亲拥拿?，的確是在五年前到達深圳的時候開始的?！?

意大利國家隊今年夏天贏得世界杯過程中的一個故事就成為索拉托講述給張文釗聽的一個例子?！爱敃r氣溫急劇升高，又熱又悶，意大利國家隊立即減少了熟食的數量，要求隊員多吃生蔬菜和水果，肉和魚也必須是烹飪程序越少越好?！焙茱@然，不明白這個道理的張文釗，五年來一直在深圳享用紅燒排骨，并想念著東北老家的豬肉燉粉條。

“為什么運動員要少吃？”張文釗問。意大利人回答說，“胃撐大了，自然跑不動、變得不靈活。你是否知道肉食動物的腸胃都要比草食動物腸胃小和短很多？所以米飯這種纖維素過多、蛋白質過少的食物，一定要減少攝入量。”

“現在你們讓我吃什么、喝什么，我都聽你們的”，短短幾天內身體急劇變好，張文釗不再覺得體能不足，反倒是國際米蘭預備隊的大運動量訓練課也能跟上了，“現在一日兩練的時候，我上午練完好像跟沒練似的”，他對國外運動營養(yǎng)理念佩服得五體投地。

“現在這個體能，踢中超一點問題也沒有”。幾天內靠飲食迅速改變體能嚴重不足的問題，把這個奇跡講給10年前昆明海埂春訓12分鐘跑測試前，強制不少運動員日日萬米跑跑出血尿的中國足球管理者們聽，必定讓他們明白自己是多么地不懂足球，只懂當種植園監(jiān)工。

這恰恰說明了中國球員面臨的一大困境。運動員不是沒有上進心，恰恰是只有上進心和好勝心理極強的人才可能成為好運動員。但光有上進心沒有用，中國球員從少年時代開始就積累了太多問題，在國內環(huán)境中又長期沒有人能夠提供解決方案。就像上期《足球周刊》提到的王大雷的膝蓋傷病，以及張文釗的腸胃問題。——足足5年了！張文釗一直在痛苦地承受，一直在尋求解決辦法而無果，一直因為體能不足被一些教練痛罵“偷懶、防守不積極”。如果不是這次幸運地來到意大利，腳下技術出眾的張文釗很可能將因為瘦弱和腸胃問題逐漸消失在人們的視野里。

9月12日，張文釗出發(fā)前往皮內蒂納基地訓練前，下意識地摸了一下自己的小腿肚子，突然一愣，“啊，我的小腿長粗了！”任何人都不難想象，一個五年來為身體瘦弱問題痛苦不堪的足球運動員，突然說出這樣的話，那一刻是何等的快樂和幸福啊！

根本就不是邊路殺手

索拉托先生忙于為張文釗的身體問題奔波，以至于一直沒有好好看上一堂這個19歲小孩的訓練課。事實上就在國內媒體把關注焦點放在王大雷身上時，隨著張文釗身體一天天的迅速好轉，他在國際米蘭預備隊的訓練中漸入佳境。

除了9月2日第一天的分組對抗之外，張文釗天天都有進球，甚至有兩次還是一天進2球。9月13日，張文釗在國際米蘭的最后一天，索拉托終于找到時間觀看一次張文釗的訓練，然后晚上帶他去米蘭城看一場冠軍杯賽（AC米蘭vs雅典AEK，3比0）。

預備隊訓練的最后一刻，索拉托看到自己眼前20米處的張文釗在小禁區(qū)內右路小角度面對出擊的守門員，打出一記精彩不已的凌空抽射破網。隊友們都跑上來擁抱張文釗，先是張文釗所在的一方，然后是被張文釗他們打敗的一方。

隨后，張文釗去了更衣室，沐浴后與隊友們一一擁抱告別?！罢f過不會像王大雷一樣掉眼淚，但這激動得真是沒有辦法??！”很多年以后，這些隊友們必定都還記得張文釗，因為他球技實在出眾，細想起來，分組對抗中只要是張文釗和突尼斯國腳貝拉伊分在一組，對手就沒有取勝的可能。

預備隊主帥埃斯波西托對張文釗做出了以下評價：他來的時候大家都說他是個邊鋒，連他自己也說踢左路。后來我們發(fā)現他根本就不該踢邊鋒。張的雙腳技術都很出色，特點是10到15米范圍內的帶球加速，門前嗅覺很好，做球和配合意識出眾，對比賽的觀察能力超越了普通球員。邊路球員頻繁上下活動，需要有氧能力很好，這顯然不是張的長處，他不能被放在邊路，而應該被固定在禁區(qū)前沿。我們曾懷疑他過他缺乏力量，但經過體能專家的檢測，他的力量一點也不差。

有趣的是，埃斯波西托主帥說到的張文釗的長處，例如“做球和配合意識出眾”，恰恰是國內不少教練認定的張文釗的短處。張文釗時常被批評“太粘球，不善于做配合。”

“你帶球太少而不是太多”

筆者每天都在現場觀察張文釗和突尼斯國腳貝拉伊的配合，感覺這兩個小孩的表演實在令人叫絕。貝拉伊是后腰，張文釗是前腰或小前鋒，后來教練也有意把兩人放在一起，結果是整個球隊幾乎就是被這兩個人帶動起來的。兩人在中路的傳接、回敲、前插、直塞，簡直是眼花繚亂。

埃斯波西托教練說，“張不會說外語，和貝拉伊之間沒有任何交流。但兩個人竟然自然而然地做到如此的默契和心領神會，說明了張的比賽閱讀能力、配合意識都超越了普通球員。對于張來說，關鍵的是要確定他的位置，同時找到技術和意識一樣出色的隊友和他配合?！?

張文釗對自己的解釋與埃斯波西托教練的觀察一致，“以前在國內踢左邊路的時候承擔了太多防守責任，只要來回跑動次數一多（有氧消耗過多），我就感到進攻時體能欠缺?，F在在意大利踢球感覺太棒了，一個原因就是體能的增加。在國內教練常說我跑動不積極，訓練和比賽態(tài)度不認真，事實上是我根本就跑不動了?！?

如何解釋張文釗在國內常被教練批評粘球而到了國際米蘭卻被稱贊“配合意識出色”呢？張文釗說，“在這里踢球，完全是一種享受，除了硬件環(huán)境以及我體能的增加，還有隊友出色的配合意識。你一拿球，就有好幾個方向的隊友接應你，好幾個點可以傳球。在國內拿球的時候，經常你都不知道往哪里傳，因為隊友的無球跑動策應總是太少。”

正是這個原因，索拉托先生告訴張文釗，“你要學習這里的球員拿球時用聲音、手勢等方式和隊友呼應的細節(jié)，這是職業(yè)球員和業(yè)余球員的差別。職業(yè)球員總是懂得如何把整體的效應調動和利用到最好。我們仔細觀看了你在國青隊的比賽，你不是帶球太多了，而是帶球實在太少了。你全場比賽觸球次數太少了。你看看卡卡、西多夫這些球員在比賽中的連續(xù)性。看看他們如何懂得利用自己的腳下技術和隊友做配合、調動整個球隊對比賽的參與。只有你懂得如何利用腳下技術帶動隊友，你才能成為一名真正的球星。”

9月13日最后一次訓練結束后，索拉托送給張文釗3雙剛剛從LOTTO總部拿來的球鞋。他知道這個19歲的小孩在1個月前還只能領到2000人民幣的月薪，知道他沒有球鞋贊助合同，知道他來國際米蘭前特意花了1000多元買了一雙NIKE新球鞋，結果把雙腳都磨破了。

這個夜晚，告別前的一刻，張文釗動情地擁抱了索拉托先生，他說，“我真的不知道如何感謝你們才好，我感覺和太多的中國球員相比，這次能夠過來，已經是幸運無比了。這次來國際米蘭，是我踢了那么多年的球，第一次幸福地享受到足球。我實在舍不得離開這里。我請求你們以后一定幫幫我，我真的好想再回到意大利來?！?

竹竿 張文釗的身板一直困擾著他和他的教練們，意大利之行，他找到了讓自己壯起來的“偏方”。

奔跑 在國米預備隊的對抗訓練中，張文釗表現出了過人的技術能力，但離國米還很遠。

夢想與現實 跟世界杯上大放光彩的馬特拉奇（左圖）和費戈肩并肩，這是真的嗎？張文釗時常問自己。

被改變的飲食習慣

★張文釗帶來意大利的瓜子被沒收了。

★早餐是一杯意大利濃咖啡，一個羊角面包。然后是水果。早餐和午餐之間，索拉托還讓張文釗吃一次水果。

★午餐是一點面食，一些用橄欖油、鹽和意大利紅酒醋拌好的蔬菜色拉，一點牛肉，一些水果，一杯意大利濃咖啡。

★下午訓練，針對隊里的冰水不能喝的問題，張文釗帶上索拉托為他配好的運動飲料。他整個下午需要把容積1.5升的瓶子里的飲料都喝光。

★晚餐前，張文釗得空腹吃一個蘋果或者一個桃子。

★晚餐，張文釗的食物是蔬菜色拉和牛排。他通常會吃掉一份很大的意大利式帶骨牛排。然后再喝上一杯意大利濃咖啡。

★晚上睡覺前，張文釗還得吃一次水果。

臨行前的飲食囑托

★張文釗不僅將大量食用水果，還將購買一個榨汁機，保證每天喝上國際米蘭球員愛喝的鮮榨橙汁。

★索拉托懷疑張文釗拉肚子也有可能和飲用飲水機里的水有關，要求他以后只能飲用瓶裝礦泉水

★深圳俱樂部很配合意大利方面的要求，同意以后為張文釗開小灶。單獨為他做菜，而且做菜的炒鍋也和其他人的灶具分開。

★食用油只能用橄欖油。調味品禁止使用醬油、味精、陳醋。

★新鮮蔬菜每餐必吃。肉類只吃海魚和牛肉。減少米飯使用量，改吃意大利面。

★意大利濃咖啡是幫助消化的佳品，索拉托為張文釗購買了一個小型咖啡機，以及足夠2、3個月的咖啡粉。告訴他一旦咖啡粉用完，趕緊通知他郵寄，禁止飲用速溶咖啡。

參考資料：/question/17300588.html
回答者：我乃百事通也 - 初入江湖 二級 5-5 12:18

足球訓練和比賽都會消耗大量的能量，同時也會造成身體內環(huán)境的改變。保證運動員能量供應充足，體內環(huán)境穩(wěn)定是保證運動員體能，加速疲勞恢復的重要內容，作為人體最主要補充方式的膳食也就顯得十分重要。

足球運動員通過每天的膳食可以補充80%以上的能量，全部的纖維素和絕大部分蛋白質和超過50%的維生素。合理安排好膳食可以滿足運動員對于營養(yǎng)大部分需要。

為足球運動員提供的膳食有什么原則呢？一般來說，膳食特點和運動項目相一致。足球運動是長時間、間歇性高強度運動，對于身體素質要求全面。膳食提供上就要結合運動員訓練和比賽的需要，提供能量充足、優(yōu)勢蛋白含量高、富含電解質和維生素的食物。

具體的膳食原則如下：

1、充足的碳水化合物

運動中主要靠分解體內的糖來提供需要的能量，因此對于碳水化合物的補充是第一位的。做到這一點就是提高主食攝取量，包括米飯、面包、饅頭、面條等。

2、提高膳食中蛋白質質量

目前運動隊膳食中蛋白質含量已經超過運動員的實際需要量，因此對于膳食中蛋白質的要求在于提高蛋白質的質量，而不是提高蛋白質數量。評價蛋白質質量的標準就是看攝入的蛋白質和人體蛋白質的氨基酸種類和數量接近程度。目前，乳清蛋白是和人體最為接近的膳食蛋白來源。乳清蛋白在蛋清中含量較高。另外，海鮮和魚類中蛋白質質量高于家畜的肉質，家禽的肉中蛋白質質量也較高。

3、適量的脂肪

脂肪能提供能量，提供脂溶性維生素，也是構成人體結構的成分。但是目前運動員脂肪攝入量嚴重超過了運動員的需要量。因此主要是對于膳食中脂肪(也包括食用油)含量進行控制。

4、豐富的電解質和維生素

因為足球訓練和比賽的時間較長，對于電解質和維生素需求量都較大。因此膳食中應該提高電解質和維生素的含量。主要是提高蔬菜和水果的進食量，同時注意烹調方法，有條件可以生吃。

5、充足的水

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