安神劑(失眠，怎么調(diào)理)

安神劑

重鎮(zhèn)安神

朱砂安神丸 朱砂安神東垣方，歸連甘草合地黃；怔忡不寐心煩亂，養(yǎng)陰清熱可復(fù)康。

生鐵落飲 醫(yī)學(xué)心悟鐵落飲，二冬二茯膽南星；橘志蒲翹鉤玄貝，更加朱丹可鎮(zhèn)心。

珍珠母丸 珍珠母丸歸地參，犀香龍苓柏子仁；更加酸棗定驚悸，陰血得養(yǎng)可寧神。

磁朱丸 磁朱丸中有神曲，攝納浮陽又明目；心悸失眠皆可治，癲狂癇癥亦宜服。

滋養(yǎng)安神

酸棗仁湯 酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎；養(yǎng)血除煩清虛熱，安然入睡夢(mèng)鄉(xiāng)甜。

定治丸 定治丸中參菖蒲，二茯遠(yuǎn)治加白朮；麥冬朱砂和蜜制，專治心祛神恍惚。

天王補(bǔ)心丹 補(bǔ)心丹用柏棗仁，二冬生地與歸身；三參桔梗朱砂味，遠(yuǎn)志茯苓共養(yǎng)神；或加菖蒲去五味，心氣開通腎氣升。

柏子養(yǎng)心丸 柏子養(yǎng)心草耆參；二茯芎歸淮棗仁；夏曲遠(yuǎn)志加桂味，除卻驚悸自安神。

枕中丹 枕中丹出千金方，龜板龍骨遠(yuǎn)志菖；或丸或散黃酒下，開心定志又潛陽。

甘麥大棗湯 甘草小麥大棗湯，婦人臟躁性反常；精神恍惚悲欲哭，和肝滋脾自然康。

失眠，怎么調(diào)理

1、食療調(diào)理
食療調(diào)理是一種必然的方式
甘麥棗藕湯
食材：蓮藕，小麥，甘草，紅棗，咸鹽各適量；
做法：小麥清洗干凈后泡水一個(gè)小時(shí)，紅棗洗凈泡軟，然后將所有食材一起在鍋內(nèi)進(jìn)行燉煮，之后放入簡(jiǎn)單的調(diào)味料，這此款湯有利于養(yǎng)血寧心安神，對(duì)于氣色不佳的失眠癥癥狀有比較不錯(cuò)的改善。
2、適量運(yùn)動(dòng)
長期的失眠會(huì)影響到我們的植物神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間久了危害極大，那么適量運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的最佳方法之一。運(yùn)動(dòng)上我們可以選擇的有很多，不需要多余強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、競(jìng)走、游泳、打羽毛球等等，可根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行選擇，運(yùn)動(dòng)量以輕中等度為好，鍛煉時(shí)間一般建議在下午四點(diǎn)到7點(diǎn)效果最好，可促進(jìn)和加深睡眠，不宜過晚，會(huì)導(dǎo)致興奮。
3、自我調(diào)節(jié)，解除焦慮
因?yàn)榻箲]的情緒就是造成失眠的主要原因，如果當(dāng)晚沒睡好，不要介意，如果躺了很久后仍無睡意，可起床做些枯燥無味的事，慢慢的等到有睡意了再去睡。此外建議失眠者可以將睡眠時(shí)間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時(shí)間就想睡。如睡眠時(shí)間為7小時(shí)，躺在床上時(shí)間不要多于7小時(shí)，這樣就能更加珍惜睡眠時(shí)間，停上思維而很快入睡。
4、合理按摩
按摩是可以緩解我們緊張的肌肉以及情緒的好辦法，這樣也是非常有利于入睡的，按摩的方法有很多，例如在睡覺之前不妨按摩一下頭部，面部，用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，就會(huì)慢慢睡著。

重鎮(zhèn)安神劑：朱砂安神丸 磁朱丸

朱砂安神丸 《內(nèi)外傷辨惑論》

朱砂安神東垣方，歸連甘草合地黃，

怔忡不寐心煩亂，養(yǎng)陰清熱可復(fù)康。

磁朱丸 《備急千金要方》

磁朱丸中有神曲，安神潛陽治目疾，

心悸失眠皆可用，癲狂癇證服之宜。

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