嫩膚祛斑絲瓜藥膳

嫩膚祛斑絲瓜藥膳

絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。據(jù)武漢光巖中醫(yī)針灸門診部的高光巖主任介紹，絲瓜中含有豐富營養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養(yǎng)和治療效果都更好。

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。

絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

現(xiàn)介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：

1、青白絲瓜：爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。

2、冰肌玉骨：將絲瓜去除皮，洗凈，切成1．5厘米小段，用猛火隔水蒸絲瓜7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸后，淋上絲瓜，再加少許醬油、麻油。

3、將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時(shí)用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分鐘后用清水洗凈。每天晚上搽1次，連續(xù)一個(gè)月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤、有彈性。

4、絲瓜葉煎汁?。河悯r絲瓜葉煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。

5、瘡疥腫毒：取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。

經(jīng)常補(bǔ)水能淡斑嗎

經(jīng)常補(bǔ)水能淡斑嗎

　　經(jīng)常補(bǔ)水能淡斑嗎，每個(gè)人都要自己的臉蛋能干干凈凈的，這樣看起來才給人感覺干凈利落。但很多人臉上會(huì)長有斑點(diǎn)，隨著年齡增長突然出現(xiàn)不少斑點(diǎn)。下面來看看經(jīng)常補(bǔ)水能淡斑嗎？

　　經(jīng)常補(bǔ)水能淡斑嗎1　　水合作用不能淡化斑點(diǎn)，美白可以淡化斑點(diǎn)。每天服用一片維生素C和維生素E來去除斑點(diǎn)。將干凈的茄子皮涂在臉上。一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不會(huì)那么明顯了。每天喝一杯番茄汁或常用番茄對去除斑點(diǎn)有好處。因?yàn)榉迅缓入赘孰模入赘孰目梢砸种坪谏?，從而使平靜的色素沉著消失。

　　洗臉時(shí)，向水中加入1-2湯匙醋以減少色素沉著。做任何醫(yī)美項(xiàng)目之前，一定要謹(jǐn)慎選擇醫(yī)院或大型機(jī)構(gòu)，確保醫(yī)院及機(jī)構(gòu)的資質(zhì)規(guī)模，以及相應(yīng)醫(yī)生的執(zhí)業(yè)資質(zhì)。把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

　　 淡斑的好方法

　　1、柑橘美顏法。眾所周知，柑橘類水果含有豐富的維生素C。富含維生素C的水果，無論是直接食用還是擠出涂在臉上，都有美白淡斑的神奇功效。由于維生素C是一種天然抗氧化劑，它可以修復(fù)受損的皮膚，并用抗氧化成分抵抗外部污染。

　　維生素C還能促進(jìn)皮膚中的膠原蛋白生成，通過產(chǎn)生一種脂肪酸來抑制黑色素的生成，加速皮膚表面死皮的代謝。

　　2、土豆祛斑法。我們都知道土豆是一種很好吃的食物，但是土豆其實(shí)也有美白的功效。土豆富含維生素B、維生素C、多種礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能起到一定的美白、淡斑、祛痘的效果。我們每次洗臉后，取幾片薄薄的土豆貼在臉上，祛斑效果好。

　　3、護(hù)膚養(yǎng)顏法。使用護(hù)膚產(chǎn)品比土豆更方便實(shí)用，只需選擇合適自己的護(hù)膚產(chǎn)品即可。市場上的護(hù)膚品種類非常多，如果是過敏性皮膚，選擇護(hù)膚品要更慎重。

　　4、補(bǔ)水防曬法。對女性來說，給皮膚補(bǔ)水是很有效的淡斑美白法。皮膚正因?yàn)槿鄙偎?，所以更容易暴露在紫外線下，產(chǎn)生斑點(diǎn)。

　　 淡斑祛斑小妙招

　　 1、天然祛斑方法

　　方法一：每天食用一片維生素C和維生素E，也可將維生素B膠囊液在睡前均勻涂抹于臉上，可達(dá)到祛斑的效果。

　　方法二：多食用西紅柿，最好是生吃或是用西紅柿榨汁喝，每天一杯，長久下去，可使得色斑淡化掉。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。

　　方法三：多喝檸檬汁，檸檬中含有豐富的`維生素C，有美白淡斑的功效?？蓪⑿迈r的檸檬切片放入冷開水中泡水喝。

　　 2、祛斑產(chǎn)品輔助

　　如何淡斑祛斑小妙招還包含有祛斑產(chǎn)品的輔助。每天堅(jiān)持使用潔面產(chǎn)品，把一天積累下來的肌膚疲勞和灰塵臟東西都洗走，才能更好的進(jìn)行下一步祛斑產(chǎn)品的使用，把皮膚黑色素的沉降降到最少，才是真正使肌膚保持淡斑美白的好方法。

　　選擇真正能深入基底的產(chǎn)品，才能真實(shí)有效的狙擊皮膚黑色素!這里當(dāng)首推TST庭秘密的潔面乳，其超高的清潔力能夠洗去臉上一天累積的臟東西污垢，十分的清爽。

　　經(jīng)常補(bǔ)水能淡斑嗎2　　 淡斑的方法

　　 白醋洗臉法

　　先將水的溫度調(diào)好，盡量在30度左右就可以，接著倒一小瓶蓋的白醋均勻的灑在水里用手將其攪勻，之后用洗面奶直接洗臉，最后用涼水再做最后的潔面。

　　 雞蛋護(hù)膚法

　　生雞蛋一枚加上適量的面粉，最后在添上一小勺的蜂蜜調(diào)和均勻，使其更好的融合在一起，再將調(diào)好的均勻的敷在臉上，如果皮膚是油性的話可以在里面加上幾滴的檸檬汁這不僅會(huì)使得皮膚變得光滑細(xì)致還會(huì)去掉臉上的痘痘，十分鐘至二十分鐘之后就可以用溫水洗掉。

　　 絲瓜祛斑法

　　絲瓜一度被認(rèn)為是美白的佳品，我們在平時(shí)更多的是食用，其實(shí)也可以將絲瓜曬成干的之后研成粉末，在搭配一些蜂蜜將其敷在臉上，等待15分鐘后就可以用清水洗掉。

　　 飲食療法

　　我們平時(shí)在吃的方面也需要注意，有時(shí)候臉上的斑也是由于飲食不正確導(dǎo)致的比如一些長有黃褐斑的朋友若是長期喝濃茶或者咖啡一類的很容易使得斑加深，若是經(jīng)常食用富含維生素C的食品的話斑會(huì)逐漸變淡，若是有黃褐斑的朋友不妨試一試檸檬加冰糖飲用。

　　 保護(hù)皮膚法

　　平時(shí)有些人出門經(jīng)常會(huì)不涂抹防曬霜，其實(shí)很強(qiáng)的紫外線會(huì)使得皮膚的斑變得嚴(yán)重，還是在這里建議大家無論是否臉上有斑出門之前都要注意涂抹一些防曬霜，至少將皮膚保護(hù)起來。

　　 日常護(hù)理法

　　除了做面膜以外就是需要注意平時(shí)對皮膚的護(hù)理了，每天早晚都要對皮膚進(jìn)行清潔，各種爽膚水也要在清潔之后使用，尤其是晚上的清潔以及護(hù)理更要重視起來切不可覺得不出門了應(yīng)付一下就可以了，其實(shí)晚上也是皮膚休息保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)所以一定要好好的重視起來。

　　經(jīng)常補(bǔ)水能淡斑嗎3　　 祛斑的3款食譜推薦

　　 祛斑食譜一

　　 枸杞酒釀蛋——給你好臉色

　　枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。

　　枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。

　　煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

　　 溫馨提示：

　　鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。

　　 祛斑食譜二

　　 木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　 溫馨提示：

　　食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　 祛斑食譜三

　　 花生芝麻糊——抗衰老

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

　　 溫馨提示：

　　花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

平常吃些什么能抵抗黑色素我皮膚比較黑暗淡，想改変一下

平常吃些什么能抵抗黑色素我皮膚比較黑暗淡，想改変一下

含黑色素東西：茄、土豆、芹菜、黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、黑巧克力、黑色蘑菇、黑色橄欖、黑色海藻要想調(diào)節(jié)白皮膚吃白菜吧我朋友每吃白菜白癜風(fēng)

我的皮膚比較黑，吃什么可以分解黑色素？？？

千萬不要亂吃藥之類的，不然會(huì)傷害身體的。
第一，我覺得你既然天生比較黑，那么就要更加注意陽光照射，比如夏天出門的時(shí)候你盡量帶一把陽傘。
第二，少吃芹菜這種植物，因?yàn)槌粤撕蟾菀孜贞柟猓墒乔鄄苏娴氖遣诲e(cuò)的東西，我寧愿黑一些，也要健康，女人美麗固然重要，但是仔細(xì)想想美麗只是更多的是取悅于男人的，而身體健康則是對我們自己有好處的。再說黑又不難看，肌膚細(xì)致的話也是挺好看的。
第三，適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ?，薏米放在米粥里面一起煮著吃也起到一定美白作用的?br>但是我發(fā)覺哦，一般皮膚白的人大多都是天生的，怎么曬回來過不了幾天又白回來了。不過千萬記住哦，不要為了達(dá)到某些目的而做出對自己身體不利的事情哦，不然以后后悔都來不及。

吃什么能增加皮膚黑色素

芹菜，胡蘿卜，還有。。。忘了以前生物老師講的，吃這些后出去曬太陽，很容易黑色素沉淀
哦，還有醬油

臉上皮膚暗淡有點(diǎn)黑色素怎么去掉？

黑色素的產(chǎn)生多與內(nèi)分泌失調(diào)，日光照射有關(guān)，黑色素細(xì)胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內(nèi)分泌激素及營養(yǎng)狀況有關(guān)，如何改善皮膚黑色素一直是美容界和皮膚科學(xué)界的難題，由黑色素導(dǎo)致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國中醫(yī)認(rèn)為：凡七情內(nèi)傷、飲食不調(diào)、勞倦失宜、腎水不足、婦人經(jīng)血不調(diào)等，均可致病，國際上增添了為解決這個(gè)間題主要從緩解局部黑色素形成和促進(jìn)色斑的分解排泄兩方面實(shí)施各種技術(shù)方法，常用抗氧化防止紫外線幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、輔酶口10，亞 鹽酸、生育酚、萬年青、當(dāng)歸、黃芩、蘆薈等。類似SOD的抗自由基物的有抗紫外線幅射，減緩色斑形成作用。
在人體皮膚色素代謝過程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉(zhuǎn)化酶多巴醛進(jìn)而最終形成5.6醌轉(zhuǎn)體，后者構(gòu)成人體表皮基底層黑素細(xì)胞中黑素的主要成分，為此調(diào)節(jié)酪氨酸酶活性的有效特質(zhì)如：胎盤水解物，肝臟水鮮物，臍帶水解物，卵黃提取物等，以備用于祛斑化妝品。
改變黑色素生成途徑的物質(zhì)如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細(xì)胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產(chǎn)生而使皮膚變黑呢?
一、注意勞動(dòng)保護(hù)避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。
二、注意飲食。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。
三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。
四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。
五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋 *** 膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉(zhuǎn)白作用。
六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進(jìn)黑色素形成，如涂用這些化妝品會(huì)使漳膚更黑，長期使用會(huì)導(dǎo)致皮膚病變。
七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。
八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。
臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿意。 :chgdb.高碑店生活網(wǎng)
一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏?zhàn)饔谩?br>二、 消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。
三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運(yùn)，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。
四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內(nèi)文火燉煮3小時(shí)，溫?zé)釙r(shí)進(jìn)服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。
五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。
六、 *** ：黑色素沉著，黃褐斑，顏面 *** 有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N *** 手法，手法以抹、揉、擦、點(diǎn)、滾、拍等為主，同時(shí)配合點(diǎn)揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達(dá)到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。
此外配合中藥陰離子噴霧，中藥離子導(dǎo)入等現(xiàn)代美容療法，對黑色素沉著，黃褐斑治療也有較好療效。

皮膚暗淡比較黑怎么辦

用古茜面膜， 植 物 天 然 精 華可 以 使 皮膚 天 然 透亮 效果 很不錯(cuò)

皮膚暗淡、發(fā)黃、黑色素沉淀有什么辦法改善嗎？

可以補(bǔ)充維生素B3，也就是煙酰胺，維生素B3作用于已經(jīng)產(chǎn)生的黑色素，減少色素沉積;加速新陳代謝，促進(jìn)含黑色素的角質(zhì)細(xì)胞脫落。在皮膚抗老化方面最重要的功效是減輕和預(yù)防皮膚在早期衰老過程中產(chǎn)生的膚色黯淡、發(fā)黃、菜色。其實(shí)，B族維生素有好多種，最常見的有B1、B2、B6、B12、煙酰胺和泛酸鈣，一起補(bǔ)充，效果更好?？梢栽囋嚳淳S康福復(fù)合B族維生素片，配方比較全面，長期吃能保護(hù)皮膚。另外也可以通過長期的飲食調(diào)理使皮膚改善：西蘭花、胡蘿卜、獼猴桃、肉皮、西紅柿、大豆、三文魚、海帶等。

臉上黑色素沉淀，消去這些黑色素，應(yīng)該吃些什么？

黑色素一般是曬傷、或者激素水平失衡引起。
因?yàn)闀駛?、或者激素水平失衡長期在皮膚中沉淀引起的，建議保持日常清潔衛(wèi)生，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡，三餐要選擇植物油。但是，不可能全部消除面部的褐斑?？梢匀メt(yī)院需要光子嫩膚術(shù)消除褐斑。

吃什么能淡化黑色素

一般講來，酸性食物使肌膚衰弱，堿性食物使皮膚健美。如果吃酸性食品過多時(shí)，血液酸度增高，全身血液的活動(dòng)力遲緩，并有疲勞感覺。反之，堿性食品可改善血液的狀態(tài)，全身有爽 *** ，能預(yù)防和治療皮膚薄弱者易產(chǎn)生的皮炎和其他皮膚疾病，防止皮膚過早粗糙和老化。
那么，酸堿性食品怎樣認(rèn)別呢？
強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、薄腸、糖、餅干、白糖等。
弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄干等。
弱堿性食品：馬鈴薯、卷心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。
食用酸性食品，尤其是肉類，一定要同時(shí)食用充足的蔬菜，蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。
另外，鈣能強(qiáng)化皮膚，能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，消除過敏。鈣還能降低血管壁的通透性，可預(yù)防炎癥的發(fā)生且具有治療作用。富含鈣的食品有牛乳、小魚、貝類、干魚、海藻類等。
維生素C具有還原作用，能抑制色素的增加，使皮膚白皙，并能預(yù)防曬斑。富有維生素C的食品有檸檬、柑橘、西紅柿、草莓、蘿卜、卷心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、香瓜等。
膚色白皙加上血色充足，才是皮膚健康美的標(biāo)準(zhǔn)，膚色不佳主要是貧血造成，所以，應(yīng)食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、干魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素C，能使膚色白皙，血色充足。

吃什么。。。我暈。?；旧喜豢赡艹允裁礀|西，然后整個(gè)人就變白了吧。。。食療本來就是一種很長久才會(huì)見效的方法，而且也不一定真的會(huì)見效。。
最根本有效的還是去除黑色素~~印度尼西亞有個(gè)迦沐的手工皂，很紅，貌似在日本賣出去幾十萬塊。。我也有買，去黑色素的效果很明顯，就在有黑色素的地方集中使用，效果好像還蠻不錯(cuò)的

吃什么水果能改善皮膚黑色素？

食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的——·-如西紅柿、草莓、彌猴桃等——·-如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配——·-另外，休息和睡眠對皮膚也有很大的影響——·-要充足睡眠——·-使皮膚變白的食療法 -1.冬瓜黃酒膏擦拭法 ——·-取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去——·-2.瓜子蛋青內(nèi)服法 ——·-取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用——·-檸檬汁面膜——·-一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強(qiáng)，使用時(shí)一定要注意稀釋，一倍的水后再加面粉調(diào)敷，且要先敷于手肘內(nèi)側(cè)皮膚處，等十五分鐘后沒有其它變紅或起疹子時(shí)再用于臉部——·-白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量 ——·-做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.——·-最重要的——·-最需要注意的是陽光——· -一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣——·-傘和墨鏡包里一定要準(zhǔn)備——·
還有吃芹菜、香菜這些感光食物曬到太陽，它就引起皮膚變黑。

御研堂祛斑是不是真的嗎？

祛斑方法多種多樣，找對適合的才是最好的

斑不可能去掉，只能淡化，功效型產(chǎn)品會(huì)破壞表皮，使角質(zhì)層變薄。

維生素e有一定的祛斑作用維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

　　一、蜂蜜白芷Ve面膜

　　二、取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加維生素e和一茶勺蜂蜜，加入水調(diào)勻，20分鐘后洗凈，對適用于面部色素沉著或黃褐斑者非常有效。

　　三、檸檬富含維生素C，維生素C是非常強(qiáng)效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈。

　　四、準(zhǔn)備白果、草果各二兩、黑豆一兩，研磨成細(xì)粉，然后分裝成30等分，每天早晨取一份倒入洗臉?biāo)校M(jìn)行洗臉，使用一個(gè)月后，肌膚會(huì)變得細(xì)嫩白皙。

　　五、絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。長期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。加蜂蜜后不宜過夜，二十分鐘后清洗。

? ? ? ? ?六、維生素C具有很不錯(cuò)的美白等美容作用，可以延緩衰老、祛斑，但是維生素C一般都是片狀，不像維生素E是液態(tài)的，所以很多人可能會(huì)直接將維生素C沖水然后用來擦臉，其實(shí)這樣是不正確的。因?yàn)榫S生素C在空氣里很容易氧化，直接擦在臉上的話，不維生素C的酸性有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃，而且容易變黑。最好是用維生素C含量豐富的一些水果比較好。

　? ?七、白醋祛斑的小妙招

　　1.白醋洗臉

　　只要每次早晚洗臉時(shí)，先放一小盆水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調(diào)勻，撲到臉上輕輕拍打，或者干脆把臉浸入醋水中幾分鐘(可以換氣，必須的)。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。堅(jiān)持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點(diǎn)，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這么簡單!

　　2.白醋+冬瓜汁

　　家里買了新鮮的冬瓜準(zhǔn)備炒來吃?洗凈去皮切塊準(zhǔn)備下鍋前，留下幾塊來敷臉吧!把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除斑點(diǎn)哦!另外，常吃冬瓜還可以幫助減肥呢。

　　3.白醋+白術(shù)

　　白術(shù)在藥店可以買到，洗凈切成塊狀或片狀，然后泡在白醋或米醋里(白術(shù)：醋=1：10)，密封起來浸泡一星期(也有說泡2-3日的)。每天洗臉后，用浸過醋的白術(shù)擦試面部長斑的地方，再用清水洗凈，連續(xù)使用有減淡及消除色斑的效果，對雀斑尤為有效。

? ? ? ? 八、檸檬水洗臉居然可以祛斑

? ? ?1.檸檬本身具有非常豐富的維生素C果酸，這可以去除我們肌膚的角質(zhì)，促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝，還可以去除沉淀的黑色素，同時(shí)可以達(dá)到祛斑的效果。用檸檬水洗臉祛斑是非常實(shí)用且省事的一種辦法。

? 2.由此可見，用檸檬洗臉確實(shí)可以達(dá)到祛斑的效果，不相信我們一起看看用檸檬水洗臉有什么好處吧。它有美白的效果，但是檸檬的補(bǔ)水效果不是很好，因此大家要配合其他補(bǔ)水產(chǎn)品使用。它還可以緊縮毛孔這就有消除雀斑的作用哦，會(huì)讓肌膚更加的細(xì)滑，能夠洗干凈因?yàn)榛瘖y導(dǎo)致的污漬呢。

? ?九、怎樣用檸檬洗臉呢

? ?1.檸檬的酸性會(huì)肌膚的，所以不建議將檸檬直接抹在臉上，需要經(jīng)過稀釋以后在涂抹在臉上。大家可以將檸檬切半，將其中一半的汁水倒在裝了溫水的盆子里面，這個(gè)時(shí)候溫水就可以稀釋維生素C果酸，然后用檸檬水洗臉就好啦。

? ?2.這樣比例不好調(diào)，那大家也可以將一整個(gè)檸檬放在瓶子里，倒入白酒，直到?jīng)]過整個(gè)檸檬為止，放置一晚就好了。大家可以用化妝棉蘸，然后涂抹在臉上，等15分鐘以后用清水洗干凈，拍打水讓肌膚更快的吸收。堅(jiān)持一周就能看到不錯(cuò)的效果呢。

? ? 3.檸檬不補(bǔ)水，大家可以將它與黃瓜一起使用哦，首先將檸檬去皮(黃瓜不需要，但要洗干凈)，然后將檸檬與黃瓜一起搗碎成泥狀，然后將它抹在臉上，不僅可以去除斑點(diǎn)還可以減少色斑以及雀斑的生成，非常的實(shí)用。大概一周2到3次，很簡單的。

? ? 4.注意以上所有方法，都適合晚上進(jìn)行，因?yàn)闄幟适歉泄馑?，因此大家要避免曬太陽，要不然?huì)變黑的呢。檸檬水不要直接接觸皮膚，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)南♂屌丁?/p>

十、上面也說到了用檸檬水洗臉需要注意的地方，大家嘗試用它洗臉的時(shí)候要注意呢。另外檸檬洗臉不能直接往臉上抹，還得要經(jīng)過稀釋，比例方面大家要格外的注意呢。檸檬本身就有很多的效果，希望上面所言可以幫助到大家呢。

如何排黑色素

如何排黑色素

　　如何排黑色素，因?yàn)槲覀兊纳眢w內(nèi)部就存在黑色素,所以體內(nèi)黑色素太多就會(huì)讓皮膚變黑，人們發(fā)現(xiàn)皮膚比以前更黑，就會(huì)想辦法把黑色素去除，但是黑色素去除需要方法，那么如何排黑色素

　　如何排黑色素1　　人身體內(nèi)部就存在黑色素，體內(nèi)黑色素太多就會(huì)讓皮膚變黑，黑色素的增加主要跟平時(shí)生活方式會(huì)有關(guān)系，比如生活不規(guī)律、壓力太大、挑食、經(jīng)常失眠。

　　要排出體內(nèi)的黑色素，減少黑色素的生成，要先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證營養(yǎng)的均衡和充足的睡眠，可以吃西紅柿、奇異果、芝麻、花生、菠菜、黃花菜、檸檬水、蜂蜜水，可幫助體內(nèi)毒素排出，阻斷黑色素生成。

　　當(dāng)黑色素表現(xiàn)在皮膚表面，組成比較大的黑色素顆粒，可以通過藥物、激光的方式把黑色素顆粒擊碎之后，通過皮膚代謝排出體外。另外，在外出時(shí)做好防曬工作，可以減少黑色素的生成，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)身體新陳代謝，也有利于黑色素排出體外。

　　 可以采取以下幾種方案排出黑色素：

　　1、注意避免在陽光下暴曬，紫外線會(huì)使皮膚變黑，可以外用防曬霜、戴口罩、戴帽子、撐傘、穿防曬服進(jìn)行防曬。

　　2、注意日常的飲食，清淡飲食為主，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。少吃鹽，減少黑色素的生成，可以口服維生素C。

　　3、口服藥物排出黑色素，如六味地黃丸，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也有利于毒素的排出。

　　很多時(shí)候大家可以通過多吃一些食物，讓身體里面的黑色素進(jìn)行代謝，達(dá)到把它排出體外的目的，比較常見的例如檸檬，還有獼猴桃，這些食物里面含有的維生素比較多，可以防止身體里面的脂肪，出現(xiàn)氧化的情況。

　　這個(gè)時(shí)候就可以對黑色素的合成，達(dá)到阻礙的目的，讓它的生產(chǎn)過程受到影響，長期食用這些食物之后，皮膚會(huì)變的比較白。

　　多吃番茄和白蘿卜，可以讓身體的皮膚更加柔軟，能夠減少水分的流失，這樣就可以降低紫外線對皮膚的損傷，當(dāng)細(xì)胞進(jìn)行代謝的時(shí)候，還能夠避免黑色素出現(xiàn)沉淀的現(xiàn)象。

　　自己平常的一些習(xí)慣，也會(huì)讓黑色素的含量增多，尤其是熬夜，它會(huì)讓身體里面的內(nèi)分泌，處于比較混亂的狀態(tài)，沒辦法對黑色素進(jìn)行很好的排泄。當(dāng)身體睡眠比較充足的時(shí)候，皮膚的清理能力就會(huì)變得比較強(qiáng)，還可以促進(jìn)皮膚進(jìn)行再生。

　　如何排黑色素2　　 一、相關(guān)產(chǎn)品排黑

　　黑色素其實(shí)也是一種蛋白質(zhì)，它們在我們肌膚的基底層里面，導(dǎo)致它生成的原因很多，最主要的就是各種紫外線，不僅是在太陽傳遞的。

　　所以想要輕松的改善其實(shí)并不簡單，所以會(huì)有很多用時(shí)短見效快的產(chǎn)品出現(xiàn)，比如說 美白丸 。這種日本的產(chǎn)品效果是真的不錯(cuò)，膠原蛋白肽，梨果仙人掌，海洋魚低聚肽粉等成分可以抑制這種蛋白質(zhì)的生成和沉淀，從而讓人由內(nèi)而外的白。

　　 二、食物排黑

　　盡管說食物的排黑速度不會(huì)很快，但是也不失為一種好的選擇。在平時(shí)的時(shí)候可以多吃堿性食物，這種東西是能夠幫助排毒的，而體內(nèi)毒素減少，新陳代謝也會(huì)變得更好，自然黑色素就不會(huì)有機(jī)會(huì)在我們體內(nèi)做過多的停留。

　　每天早上起來喝一杯檸檬水，也是可以促進(jìn)排毒的，可以減輕肝臟排毒的負(fù)擔(dān)。也可以多吃一些含有維生素C的食物，對美白來說效果也是極好的。

　　 三、運(yùn)動(dòng)排黑

　　運(yùn)動(dòng)排黑的'原理其實(shí)很簡單，就是通過脂肪和熱量的燃燒，然后將體內(nèi)的毒素排出去，這些毒素里面自然就包括黑色素。每天堅(jiān)持三十分鐘以上的時(shí)間，一段時(shí)間后你會(huì)有一個(gè)驚喜的發(fā)現(xiàn)。

　　這些方法都是很簡單，但是很有效的排黑方法，尤其是第一種，它的效果簡直太好了。只是在選擇產(chǎn)品的時(shí)候要注意不要買到假冒偽劣的，特別是那種進(jìn)口的產(chǎn)品，因?yàn)榍绬栴}所以很難保證真品。

　　 一、每天4種蔬菜水果

　　在飲食上,肌膚排黑色素的簡單方法是多吃水果和蔬菜,每天最好吃4種以上;另外,每星期吃兩次魚,早餐時(shí)最好以各類谷物和奶制品為主,適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、維生素C和維生素E,這些營養(yǎng)都對排除黑色素沉淀,護(hù)理肌膚很有好處的。

　　 二、避免接觸紫外線

　　黑色素的形成和紫外線息息相關(guān),排黑色素的簡單方法就是要要減少強(qiáng)烈陽光的接觸,特別是中午12:00后幾個(gè)小時(shí),陽光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘,涂防曬霜什么。除此之外,我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分,應(yīng)加以注意。

　　 三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　排黑色素的簡單方法,一定要在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜,會(huì)導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外,三餐起居要盡量規(guī)律,早睡早起。每頓七、八分好就行,晚上九點(diǎn)后不要吃東西了。勞逸結(jié)合,避免過勞,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)一個(gè)好體質(zhì),就會(huì)光鮮照人。

　　如何排黑色素3　　黑色素的產(chǎn)生多與內(nèi)分泌失調(diào)，日光照射有關(guān)，黑色素細(xì)胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內(nèi)分泌激素及營養(yǎng)狀況有關(guān)，如何改善皮膚黑色素一直是美容界和皮膚科學(xué)界的難題，由黑色素導(dǎo)致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國中醫(yī)認(rèn)為：

　　凡七情內(nèi)傷、飲食不調(diào)、勞倦失宜、腎水不足、婦人經(jīng)血不調(diào)等，均可致病，國際上增添了為解決這個(gè)間題主要從緩解局部黑色素形成和促進(jìn)色斑的分解排泄兩方面實(shí)施各種技術(shù)方法，常用抗氧化防止紫外線幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、輔酶口10，亞 鹽酸、生育酚、萬年青、當(dāng)歸、黃芩、蘆薈等。類似SOD的抗自由基物的有抗紫外線幅射，減緩色斑形成作用。

　　在人體皮膚色素代謝過程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉(zhuǎn)化酶多巴醛進(jìn)而最終形成5.6醌轉(zhuǎn)體，后者構(gòu)成人體表皮基底層黑素細(xì)胞中黑素的主要成分，為此調(diào)節(jié)酪氨酸酶活性的有效特質(zhì)如：胎盤水解物，肝臟水鮮物，臍帶水解物，卵黃提取物等，以備用于祛斑化妝品。

　　改變黑色素生成途徑的物質(zhì)如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細(xì)胞形成有效成分有：

　　氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產(chǎn)生而使皮膚變黑呢?

　　一、注意勞動(dòng)保護(hù)避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。

　　二、注意飲食。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

　　三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

　　四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。

　　五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉(zhuǎn)白作用。

　　六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進(jìn)黑色素形成，如涂用這些化妝品會(huì)使漳膚更黑，長期使用會(huì)導(dǎo)致皮膚病變。

　　七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。

　　八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。

　　 臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿意。

　　一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏?zhàn)饔谩?/p>

　　二、 消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

　　三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運(yùn)，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。

　　四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內(nèi)文火燉煮3小時(shí)，溫?zé)釙r(shí)進(jìn)服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。

　　五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

　　六、按摩：黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N按摩手法，手法以抹、揉、擦、點(diǎn)、滾、拍等為主，同時(shí)配合點(diǎn)揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達(dá)到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。

　　此外配合中藥陰離子噴霧，中藥離子導(dǎo)入等現(xiàn)代美容療法，對黑色素沉著，黃褐斑治療也有較好療效。

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