本報(bào)記者 常宇
金伯華 女,回族,1933年生,北京人。曾任北京崇文中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任、主任醫(yī)師、教授,中國針灸學(xué)會北京分會顧問,中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所客座教授,北京中醫(yī)藥大學(xué)研究生部學(xué)術(shù)顧問,享受國務(wù)院政府特殊津貼專家。金伯華從事中醫(yī)、針灸醫(yī)療工作近60年,對針灸、中醫(yī)藥治療類風(fēng)濕、冠心病、面癱、中風(fēng)后遺癥、小兒神經(jīng)根炎、腦癱、婦科疾患、亞健康、減肥等有獨(dú)到之術(shù)。并對單穴、手針治痛都有深入研究。
著名針灸學(xué)家金伯華教授近80高齡,但她說話利落,動作麻利,身上透著豁達(dá)、灑脫的陽剛之氣,而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足以應(yīng)對每周3次針灸門診,并參加一些講座和社會活動,要知道,扎針不僅需要指力,更需要體力。金老告訴記者,要說自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。
經(jīng)絡(luò)常通 健康無病
經(jīng)絡(luò)看不見,摸不著,西方用多種手段對其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論,但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈,遍布全身,內(nèi)連臟腑,外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內(nèi)外,貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的,它既然是氣血運(yùn)行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。
古人早就明白這個道理,《內(nèi)經(jīng)》曰:“經(jīng)絡(luò)者,所以決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通?!惫手嗅t(yī)治病,無論是針灸還是湯藥,總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提,所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散邪氣;砭者之意,以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理,以入經(jīng)為妙”。
要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通,金伯華經(jīng)驗(yàn)有二:一是心情舒暢,二是每天練功前循經(jīng)拍打,使身體安然無恙。
調(diào)節(jié)情緒暢氣機(jī)
“疾病多從氣滯而生,七情致病的道理大家都明白,人之不如意事十之八九,不得志不舒暢的情況常有,但主要還是悲思發(fā)怒為多?!蹦敲丛鯓硬拍馨亚榫w調(diào)整好呢?“做事要寬宏大量,不去計(jì)較,多為別人想想。此外,不要有太多貪欲,少生悶氣?!苯鸩A說。
出身貧苦的金伯華16歲(即1949年)考入華北軍政大學(xué),1951年隨部隊(duì)入朝鮮,以戰(zhàn)地醫(yī)生身份參加了三年抗美援朝戰(zhàn)爭,這些經(jīng)歷培養(yǎng)了她十分要強(qiáng)向上的性格。
1964年,由于金伯華性格活躍,精力充沛,組織能力和業(yè)務(wù)能力都很強(qiáng),崇文區(qū)中醫(yī)院向北京市中醫(yī)院借調(diào)金伯華三個月幫助開展工作,她很快將針灸科發(fā)展得有聲有色,不僅各種器具齊全,患者人數(shù)也猛增,可醫(yī)院再也不讓金伯華回去了。金老當(dāng)時(shí)心里還想不通,但自己是黨員,哪里需要就到哪里,是命令就要服從!這一留就是三十年??!不過現(xiàn)在回想起來,在此分科不細(xì),金老作為一個全科醫(yī)生,接觸到各種各樣的患者,使得她治療病種非常廣泛。
作為醫(yī)生,最大的快樂就是良好的療效,把病人的病治好了,那種安慰不是金錢所能代替的!這也是金老調(diào)整情緒的重要方式。她常對學(xué)生們講:“看病要真正地用心,不僅僅是對病人熱情周到,而是把病情診斷明白了才能選穴下針。不能腿疼了就在腿上扎一針,腰疼了就在后腰扎一下,要有高度的責(zé)任心!”
金老還一直懷著感恩的心態(tài)來對待生活,“我能有機(jī)會學(xué)習(xí)、有技術(shù)、有工作,包括老有所養(yǎng),都是黨和國家培養(yǎng)的結(jié)果?!苯鹄喜粌H對生活很滿足,還很愛國。金老開發(fā)的治療類風(fēng)濕中藥“追風(fēng)速”效果很好,但因?qū)徟蜕a(chǎn)的巨額費(fèi)用而擱淺。美國朋友勸說并允諾在國外幫助開發(fā)生產(chǎn),再賣給中國患者。金老堅(jiān)辭不允,“作為黨員,怎么能因我們的技術(shù)讓外國人掙中國人的錢呢?”她也常告誡徒弟們,千萬不能為了掙錢而治病,出發(fā)點(diǎn)不對,心態(tài)也不平和,早晚要出問題的。
循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通,氣血暢行,起到防治許多疾病的目的,這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會。其實(shí)針灸用藥也是此意,只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序,以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏,拍打時(shí)用力要柔中有剛,力量適度。具體方法如下:
拍打手三陰、手三陽經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打,然后翻轉(zhuǎn)過來,從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打,如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑,如此拍打能通心絡(luò),補(bǔ)心陰,振奮胸陽,宣肺清痰,增加肺活量,促進(jìn)腸蠕動,通便理氣消腹脹,通達(dá)三焦。
拍打足三陰、足三陽經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打,然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上,右手拍左腿前側(cè),左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍,再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑,如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰,通利小便,增強(qiáng)衛(wèi)氣。
拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨處,再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉,然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打,這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能,助陽氣升發(fā),通利三焦,調(diào)理陰陽,增強(qiáng)免疫力。
拍打肩頸部 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以左手托右肘,用右手拍打大椎,頸部和左側(cè)肩背部,再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰,收腹,以順時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍,但轉(zhuǎn)動幅度不宜過大??纱龠M(jìn)肩頸和腰部的氣血流通,有助于防治肩周炎、頸椎病。
拍膝 直膝、彎腰,將腳蹬在一個高矮適中的臺階上,左手拍左膝后部,右手拍左膝前部,然后再左手拍左膝外側(cè),右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行,防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。
針對曾一度流行的拍膽經(jīng)保健法,金老強(qiáng)調(diào),拍膽經(jīng)固然重要,但其只是14經(jīng)脈之一,其他經(jīng)脈也要拍打,不能以偏概全。堅(jiān)持一段時(shí)間,就會有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感覺,而神清氣爽,心情舒暢,還可防病祛病。動作很簡單,每次只需五分鐘,效用卻很大。
導(dǎo)讀 :著名針灸學(xué)家金伯華教授近80高齡,但她說話利落,動作麻利,身上透著豁達(dá)、灑脫的陽剛之氣,而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足以應(yīng)對每周3次針灸門診,并參加一些講座和社會活動,要知道,扎針不僅需要指力,更需要體力。金老告訴記者,要說自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。
暢通 無
常通 無
經(jīng)絡(luò)看不見,摸不著,西方用多種手段對其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論,但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和,遍布全身,內(nèi)連臟腑,外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內(nèi)外,貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的,它既然是氣血運(yùn)行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢,輕則不適,重則。
古人早就明白這個道理,《內(nèi)經(jīng)》曰:“經(jīng)絡(luò)者,所以決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通?!惫手嗅t(yī)治病,無論是針灸還是湯藥,總以的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提,所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散邪氣;砭者之意,以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥,以入經(jīng)為妙”。
要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通,金伯華經(jīng)驗(yàn)有二:一是心情舒暢,二是每天練功前循經(jīng),使身體安然無恙。
循經(jīng)通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通,氣血暢行,起到防治許多的目的,這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會。其實(shí)針灸用藥也是此意,只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序,以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏,拍打時(shí)用力要柔中有剛,力量適度。具體方法如下:
拍打經(jīng)絡(luò)
拍打手三陰、手三陽經(jīng)
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打,然后翻轉(zhuǎn)過來,從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打,如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑,如此拍打能通心絡(luò),補(bǔ)心陰,振奮胸陽,宣肺清痰,增加肺活量,促進(jìn)腸蠕動,通便理氣消,通達(dá)三焦。
拍打足三陰、足三陽經(jīng)
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打,然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上,右手拍左腿前側(cè),左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍,再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑,如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰,通利小便,增 *** 氣。
拍打
拍打和膀胱經(jīng)背部腧穴
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨處,再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉,然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打,這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可十二臟腑功能,助陽氣升發(fā),通利三焦,調(diào)理陰陽,。
拍打肩頸部
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以左手托右肘,用右手拍打大椎,頸部和左側(cè)肩背部,再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰,收腹,以順時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍,但轉(zhuǎn)動幅度不宜過大??纱龠M(jìn)肩頸和腰部的氣血流通,有助于防治肩周炎、頸椎病。
拍打肩背
拍膝
直膝、彎腰,將腳蹬在一個高矮適中的臺階上,左手拍左膝后部,右手拍左膝前部,然后再左手拍左膝外側(cè),右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行,防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。
針對曾一度流行的拍膽經(jīng)法,金老強(qiáng)調(diào),拍膽經(jīng)固然重要,但其只是14經(jīng)脈之一,其他經(jīng)脈也要拍打,不能以偏概全。堅(jiān)持一段時(shí)間,就會有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感覺,而神清氣爽,心情舒暢,還可防病祛病。動作很簡單,每次只需五分鐘,效用卻很大。
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