民間常用的潤(rùn)喉清音方(嗓子疼（咽喉炎）吃什么藥好的最快？)

民間常用的潤(rùn)喉清音方

嗓音是人們進(jìn)行語言交往的基本條件，對(duì)于從事聲樂、廣播、電視、教育等職業(yè)的工作者來說尤為重要，需悉心養(yǎng)護(hù)，才能產(chǎn)生良好的嗓音效果。

人類的發(fā)音器官，一般由四個(gè)部分組成。

1．呼吸器官：由肺和有關(guān)呼吸肌群組成，為發(fā)音的動(dòng)力器官。

2．振動(dòng)器官：即喉。通過喉內(nèi)的聲帶振動(dòng)而發(fā)出聲音，喉在發(fā)音運(yùn)動(dòng)中占有主導(dǎo)地位。

3．共鳴器官：主要由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔連成一個(gè)形似嗽叭的聲道，產(chǎn)生共鳴。此外，胸腔、鼻腔也參與共鳴。通過共鳴作用能夠加強(qiáng)和放大聲波，美化嗓音，使其富有色．彩。

4．吐字器官：由口腔、舌頭、軟腭、嘴唇、下腭等組成，其功能可使言語清晰。

中醫(yī)常咽喉并稱，它們內(nèi)連臟腑，外通口鼻，凡臟腑失調(diào)，外邪侵襲，皆可引起嗓音的異常。肺為嗓音之門，腎為嗓音之根，故在臟腑中以調(diào)肺腎為主。外邪客滯咽喉，多見風(fēng)，寒，燥，熱，治宜驅(qū)風(fēng)，散寒，潤(rùn)燥，清熱。

[方一]

蘿卜200克，飴糖適量。取紅皮蘿卜洗凈，切成細(xì)絲，裝盤調(diào)入飴糖拌勻，放置半個(gè)小時(shí)即可食用。

本方清熱化痰，生津潤(rùn)燥而利咽喉，尤適用于因痰熱或燥熱而致咽喉不利，而致說話聲音不清者。

[方二]

鮮橄欖3--5枚，鮮蘿卜100克。把橄欖劈開，鮮蘿卜切絲一起放入鍋內(nèi)，加水煎煮20---30分鐘，去渣取汁，若無鮮品，可以干橄欖代替。代茶飲。

本方清肺化痰，解毒利咽，對(duì)于咽喉腫痛，聲音嘶啞者頗為適宜。

[方三]

鮮橄欖50克，酸梅10克，白糖適量。將橄欖、酸梅劈開，加清水煎煮20分鐘，去渣取汁，以白糖調(diào)味，無鮮橄欖可以干晶10克代之。

本方清熱解毒，生津潤(rùn)燥，利咽潤(rùn)喉尤適用于熱象明顯的咽喉腫痛、咳嗽痰稠、聲音不清者飲服。

[方四]

麥門冬、烏梅各100克。將麥門冬去心、焙干，烏梅劈開去核取肉，微炒，上2味研未過篩，裝瓶收貯。臨用時(shí)，每次取10克，水煎服，每日2次。

本方滋陰潤(rùn)肺，清熱生津，凡陰虛不足虛熱上炎、喉干發(fā)緊、煩滿不舒者皆可飲服；亦可作為慢性咽炎者保健之用。

[方五]

干冬菜30克。冬菜洗凈，放人鍋內(nèi)，加水煮沸，至菜熟爛時(shí)，滴上少許香油，即可取卞。

本方功能滋陰潤(rùn)肺，化痰理氣，適用于肺熱咳嗽、喉痛失音者食用。

[方六]

豬皮500克，面粉100克，蜂蜜適量。將豬皮洗凈，切成條狀，放入鍋內(nèi)，加水煎者1小時(shí)，去渣，加蜂蜜、白粉、調(diào)勻，繼續(xù)熬煮，至面熟汁稠即可取下。每日2次，溫?zé)岱常?次服完。

本晶原用于少陰病下利，咽痛，心煩等癥。豬皮，性味甘涼，清虛熱而除煩滿，利咽喉而消腫痛；蜂蜜潤(rùn)燥解毒，緩急止痛；面粉澀滑腸以收泄利。觀全方以清肺潤(rùn)燥見長(zhǎng)，肺氣清降，浮火歸根，則咽痛、煩滿自消也。后世醫(yī)家以此方用于音啞，也獲得較好的效果。

[方七]

甜石榴2枚。將鮮石榴剝?nèi)ネ馄?，把其肉搗爛，以開水浸泡過濾取汁，飲汁或合漱；亦可佐餐用。

石榴為石榴科植物石榴的果實(shí)，品種有酸、甜之分。酸，者味酸性溫，收澀力甚強(qiáng)，多用于瀉下，久痢，崩漏諸癥。甜者味甘酸，微澀，性溫，長(zhǎng)于生津止渴，潤(rùn)燥利咽，“主咽燥渴”《名醫(yī)別錄》)?！盎蜓屎硖弁茨[脹，齒床出血”(《滇南本草》)。無論飲汁，還是含嗽，對(duì)于扁桃體腫大，咽喉腫痛，口舌生瘡者皆有較好的效果。石榴素有痰熱咳喘者少食。

[方八]

甘蔗1000克。將其去外皮，切碎，加少量冷開水，搗取汁液，或直接嚼碎咽汁；每次飲刃毫升，1日2次。

甘蔗為禾本科植物甘蔗的莖桿，其莖如桿，故又名竿蔗。主產(chǎn)于溫?zé)釒У貐^(qū)，主要有紫皮與青皮兩大類品種。莖汁含多量糖分，可用來制糖。

據(jù)古代本草記載，甘蔗味甘性寒，能清熱，生津，潤(rùn)燥，并“利咽喉”(《隨息居飲食譜》)。比較適合于熱病津傷，咽喉不利者飲用。

脾胃虛寒者慎服。

[方九]

荸薺500克。將荸薺洗凈，去皮，切碎，用潔凈紗布絞取汁液；每次飲50毫升，1日2次。荸薺，別名馬蹄，為沙草科植物荸薺的球莖，因形、色頗似栗子，又生長(zhǎng)于水中的泥土里，故有“地栗”之稱。其味苦甘，性微寒，可清熱化痰消風(fēng)毒，除胸中實(shí)熱之氣以清聲，凡聲音嘶啞不清，咽喉腫痛者皆可飲用。

研究發(fā)現(xiàn)，荸薺中含有一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及產(chǎn)氣桿菌均有抑制作用。

本品性寒，素體脾腎虛寒或血虛者慎服。

[方十]

蘿卜250克，生姜50克。蘿卜、生姜洗凈，去皮、切碎，分別絞取汁液，兩計(jì)相合，一并飲服，每次50毫升，每日2次。

蘿卜，古稱萊菔，系十字花科植物萊菔的根，其醇提取物有抗菌作用，尤其對(duì)革蘭氏陽性細(xì)菌較敏感，亦能抗真菌。味辛甘，性涼，善寬胸膈，化痰熱，寬中下氣，主咳嗽失音，咽喉諸癥。生姜為姜科植物姜的鮮根莖，以塊大，豐滿，質(zhì)嫩者為佳。生姜?dú)夥枷悖缎晾?，長(zhǎng)于豁痰利竅，去邪和中，可蔬可藥。

蘿卜配生姜而成化痰利咽之品，適于失音不語者飲用。

[方十一]

薄荷50克，白糖500克。薄荷研成粉，待用；鍋內(nèi)放人白糖及少許清水，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入薄荷粉，調(diào)勻，再繼續(xù)熬至用鏟挑起絲狀，而不粘手時(shí)，?；稹⑻堑乖诒砻嫱窟^食用油的大塘瓷盤中，待稍冷，把糖分割成小方塊，收貯備用；經(jīng)常取數(shù)塊合化。

薄荷為唇形科植物薄荷的全草或葉。我國許多地方都有栽培，其中以蘇州產(chǎn)的龍腦薄荷質(zhì)量為佳。其味辛性涼，芳香氣竄，氣能外達(dá)肌表，內(nèi)通經(jīng)絡(luò)，疏風(fēng)散熱而利咽喉諸竅；白糖輔助薄荷清熱利咽。經(jīng)常含化本晶，可疏風(fēng)熱，利咽喉，尤適合于風(fēng)熱咽喉腫痛者選用。薄荷還有開郁散氣之功，故用于肝郁氣滯諸癥也頗為適宜。

[方十二]

無花果15克，冰糖適量。無花果洗凈，與冰糖一起放在鍋中，加水煎煮15分鐘即可?；驘o花果與冰糖放在甕杯中，拂水沖泡，溫浸15分鐘即可飲用，代茶飲。

無花果為桑科植物無花果的花托，秋季采收，反復(fù)曬干而成，味道酸甜，以干燥，青黑色或暗棕色，無霉蛀者為優(yōu)。

方中無花果味甘性平，功能潤(rùn)肺清咽，消腫解毒，并“治咽喉疾”(《便民圖纂》)；冰糖性味平，補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺。二者相配可奏潤(rùn)肺清咽之效，尤適于肺熱聲嘶者飲用。

[方十三]

胖大海3枚，生甘草3克，冰糖適量。將三者放入瓷杯內(nèi)，以沸水沖泡，溫浸20分鐘即可飲服；代茶飲。

胖大海系梧桐科植物胖大海的種子，又名大海子。主產(chǎn)于越南、印度等地，我國廣東、海南等省也有出產(chǎn)。含有乳糖、戊糖、蔗糖、皂甙、鞣質(zhì)等成分。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有鎮(zhèn)痛作用。胖大海味甘淡性涼，善于開宣肺氣，又能通泄皮毛。風(fēng)邪外閉，不論寒熱、皆可主之，并能開音，豁痰爽嗽，為利咽最常用的保健品。

本方中以胖大海為主料，配以生甘草、冰糖為輔佐，前者清熱解毒，消腫利咽；后者清潤(rùn)肺臟，化痰止咳。三料相合而成清熱潤(rùn)肺，解毒利咽之方。經(jīng)常飲用有利于嗓音的保護(hù)。

[方十四]

羅漢果1枚。將羅漢果洗凈，瓣成碎片，水煎取汁液，代茶飲；或?qū)⒘_漢果放在瓷杯中，以沸水浸泡，漫浸15—20分鐘后即可代茶飲。

羅漢果為葫蘆科植物羅漢果的果實(shí)，分布于廣西、廣東、海南等省。味道清甜，勝如甘草。以形圓、個(gè)大、堅(jiān)實(shí)、搖之不響，色黃褐者為佳。果肉的主要成分是葡萄糖及其它甜味物質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為羅漢果味甘性寒，有清肺解熱，潤(rùn)喉止咳之功，凡咽喉諸疾、失音證皆可用之。教師、播音員、演員等宜經(jīng)常飲服，以潤(rùn)喉利咽，保護(hù)嗓音。

嗓子疼（咽喉炎）吃什么藥好的最快？

咽喉炎是現(xiàn)如今比較普遍的病，屬于多發(fā)性的炎癥，是醫(yī)院的常見病種之一，如果發(fā)覺而治療不當(dāng)還會(huì)引起：急性鼻炎、鼻竇炎，急性中耳炎，向下發(fā)展，可侵犯喉、氣管等下呼吸道，引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎;若致病菌及毒素侵入血液循環(huán)，則可引起全身并發(fā)癥，必須及時(shí)得到最佳治療?？梢杂脧愿Φ臍J炎清茶調(diào)理。下面就為您介紹一下咽喉炎的常規(guī)治療方法有哪些。

咽喉炎的常規(guī)治療方法有哪些?

1、外治自療法：

(1)將食鹽炒熟研末，吹入咽部，吐出涎水，可消炎止痛。

(2)用食醋加等量水漱口，可減輕疼痛，每日多次。

(3)西瓜霜適量，取少許吹咽部，每日3次。

(4)錫類散適量，取少許吹咽部，停止講話5分鐘，每日3次。藥汁可以咽下。

2、中醫(yī)治療：

(1)生甘草5克、桔梗10克，開水沖泡服。

(2)金果欖10克、水煎服，每日1劑，用于急性咽喉炎。

(3)鮮魚腥草60克，洗凈搗爛，用米泔水1碗煮沸沖調(diào)，加適量白糖，每日2次，用于急性咽喉炎。

(4)生地黃60克、玉竹60克、桂枝6克、分2次煎服，每日1劑，用于慢性

(5)銀花、麥冬各10克、胖大海2枚，開水沖泡代茶飲。用于慢性咽喉炎。

(6)大蒜2只，大蒜搗爛后貼魚院穴、大椎穴。本方功可瀉熱清肺，用于治療熱上擾咽喉，咽喉腫痛。

(7)小獨(dú)頭蒜30克、醋50克。將蒜放醋中搗爛，外敷患處。本墳消腫止痛作用甚佳，對(duì)風(fēng)寒濕熱上擾致咽喉腫痛均有效。

女人泡什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣又不長(zhǎng)胖

女人泡什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣又不長(zhǎng)胖

女人泡什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣又不長(zhǎng)胖，喝茶是我們生活中很多人都會(huì)有的習(xí)慣，其實(shí)在我們的生活中很多茶都是有很好的作用功效的，尤其是對(duì)女生來說，以下了解女人泡什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣又不長(zhǎng)胖。

女人泡什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣又不長(zhǎng)胖1 1、黑豆茶

黑豆有幫助人補(bǔ)氣血的效果，用黑豆泡茶的話，可以起到改善服用者氣色的效果，而且，黑豆茶補(bǔ)氣色操作簡(jiǎn)單也非常方便，所以，有需要的可以購買合適的來滿足自己的需求，目前，山本漢方黑豆茶就比較受歡迎，每一次直接拿出一包沖泡就可以直接吃。

2、紅棗黃芪枸杞茶

準(zhǔn)備好紅棗、枸杞、方紅糖以及黃芪等等直接煮開或者直接泡水服用都可以，因?yàn)榧t棗和紅糖都有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，而黃芪的主要作用則在于能夠起到補(bǔ)氣的效果，所以，搭配使用可以讓補(bǔ)血補(bǔ)氣效果更為突出。

3、紅棗生姜茶

準(zhǔn)備好適量的生姜切成薄薄的片，然后加入五百毫升左右的水在里面用小火熬煮，熬煮二十分鐘左右就可以了，接著放入一點(diǎn)紅棗和桂圓在里面用小火來燉，一直燉到紅棗酥爛，接著吃桂圓和喝湯就可以，要是還能夠加入一點(diǎn)紅糖在里面，那么，口感會(huì)非常好，每天睡覺之前服用一次，不僅能夠確保營(yíng)養(yǎng)而且價(jià)格也不貴，算得上是真正實(shí)惠不貴的好貨，有需要的朋友可以考慮。

女人泡什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣又不長(zhǎng)胖2 女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么

人參

人參被認(rèn)為是補(bǔ)氣第一品，其對(duì)促進(jìn)血紅蛋白量，紅白細(xì)胞的增加都具有很大的幫助。對(duì)于對(duì)于從事輻射相對(duì)較多的人群而言，日常適當(dāng)?shù)某孕┤藚⑦€可減少輻射對(duì)人體的傷害呢?當(dāng)然了如果食用過后出現(xiàn)失眠、血壓不穩(wěn)定等問題就建議停用。

枸杞子

枸杞子本身就具有提神，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，清火明目等功效，同時(shí)還可益氣補(bǔ)血對(duì)提高身體的免疫力減少免疫制劑對(duì)整個(gè)造血系統(tǒng)的影響等均有一定的保健功效。

黨參

研究發(fā)現(xiàn)多吃黨參可提高紅蛋白和紅細(xì)胞的量，女性常囑黨參不僅可幫助預(yù)防貧血，同時(shí)對(duì)于強(qiáng)健身體也具有一定的保健功效。

鹿茸

對(duì)于腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進(jìn)身體健康的作用。其具有很強(qiáng)的益氣，補(bǔ)脾，補(bǔ)腎等功效。

烏雞

對(duì)于女人而言烏雞就是極好的補(bǔ)氣補(bǔ)血之食物了，應(yīng)該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養(yǎng)生了。

當(dāng)歸

當(dāng)歸本身就具有活血補(bǔ)血的功效，而如果將當(dāng)歸同其它的如黃芪、黨參、阿膠等一起燉服的話就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。

女人補(bǔ)血的錯(cuò)誤千萬別犯

誤區(qū)1：紅糖補(bǔ)血效果好

民間一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。

誤區(qū)2：大量吃紅棗會(huì)補(bǔ)血

中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，可以起到養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)的作用，藥理研究也發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。

但是要注意一點(diǎn)，紅棗適合氣虛血虛的人食用，有部分女性朋友體質(zhì)燥熱濕重，容易上火，就不適合多吃紅棗，在經(jīng)期期間食用紅棗，還可能造成經(jīng)血過多的情況;在用量方面，紅棗攝入過量容易引起腸胃脹氣和肥胖的危機(jī)，所以具體的食用量要根據(jù)腸胃的舒適度自行進(jìn)行調(diào)節(jié)。

女人補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么茶呢

氣虛型——有氣無力

在門診中占4成為最多數(shù)，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少、經(jīng)痛等癥狀。

大部分氣虛型的患者中是久坐少動(dòng)的上班族，因坐著時(shí)身體的氣流比較不通順，就會(huì)表現(xiàn)在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補(bǔ)中益氣。

注意：正患感冒的人不能喝。

血虛型——并發(fā)氣虛

血虛患者往往兼有氣虛的表現(xiàn)，最常見癥狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環(huán)不良，提高發(fā)病的可能，這時(shí)除了補(bǔ)血的藥材，也會(huì)加入如炒白術(shù)等補(bǔ)氣虛的藥材來緩解。

注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。

材料：當(dāng)歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術(shù)7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

血瘀型——血滯不順

此種體質(zhì)患者約占2成，癥狀表現(xiàn)是唇色偏紅或偏白、手腳酸麻、生理期經(jīng)血量大且血塊偏多。

由于陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。

注意：常拉肚子的人不宜飲用。

材料：當(dāng)歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

但是喝的茶葉是非常有講究的，并不是一般我們?cè)诩依锩娼?jīng)常喝到的綠茶，而是放入一些中藥材所泡制的茶葉，正是因?yàn)槭侵兴幉?，所以就更加的需要去搞清楚自己的體質(zhì)，這樣才可以對(duì)癥下藥的，不過常見的用來補(bǔ)血補(bǔ)氣的還是當(dāng)歸，熟地黃等中藥材的，但是這些中藥材腹脹的人們是不能夠飲用的。

女人泡什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣又不長(zhǎng)胖3 女人喝什么茶補(bǔ)血補(bǔ)氣呢

補(bǔ)氣養(yǎng)血

升壓藥茶

[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go

[制服法]太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再?zèng)_入沸水泡服，直至無味為止，最后太子參也可嚼服。

[功雙]溫陽益氣，升血壓。適于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

糖茶

[茶方]茶葉2克，紅糖10克。

[制服法]開水沖泡。

[功效]有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于小腹冷痛、大便不通、痛經(jīng)。

潤(rùn)喉清音茶

大海生地茶

[茶方]胖大海12克，冰糖30克，生地12克，茶葉適量。

[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。

[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤(rùn)喉。適于聲音嘶啞。

蘇葉鹽茶

[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。

[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色后將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。

[功效]清熱宣肺，利咽喉，用于治療聲音嘶啞、咽痛等癥。

要是想要起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，那么在喝的茶當(dāng)中就必須要加入紅棗，或者是桂圓的.，用這兩種材料進(jìn)行泡茶的話就可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且對(duì)于平常的時(shí)候特別的容易失眠的人們，還具有安神的效果，但是這種茶葉是比較容易上火的，所以最好不要經(jīng)常的飲用的，還要注意飲食的調(diào)節(jié)。

小寒吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血

一、牛肉西紅柿湯

材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡(jiǎn)單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調(diào)味品，香菜末就可以了。

營(yíng)養(yǎng)講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說是絕配。

二、山藥木耳煲烏雞

材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞

營(yíng)養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來是女性滋補(bǔ)身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進(jìn)補(bǔ)的效果。從口味上來說，山藥的柔潤(rùn)和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。

從營(yíng)養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用?？芍饾u恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，使食物不再是蓄積體內(nèi)形成脂肪，而是轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內(nèi)沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤(rùn)肌膚。

加上少許木耳和枸杞，除增加營(yíng)養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。當(dāng)然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。

三、雙蘿滋補(bǔ)湯

材料是牛蹄筋，白蘿卜，胡蘿卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那個(gè)，先焯水去除浮沫后撈出洗凈然后上蒸鍋蒸一個(gè)小時(shí)左右，待牛筋變得軟糯時(shí)取出，切成 1.5cm長(zhǎng)的小段。再將牛蹄筋、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋(砂鍋?zhàn)詈?中，烹入料酒，加適量鹽、高湯、蔥段，燜煮30分鐘，出鍋即可。

營(yíng)養(yǎng)講解：牛蹄筋性溫，有調(diào)理脾胃，滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛，溫中暖中的作用。蹄筋中還含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使女性皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老的作用。

白蘿卜可以潤(rùn)肺去燥、調(diào)整胃腸機(jī)能促進(jìn)消化，加快腸蠕動(dòng)改善便秘，對(duì)很多疾病都有預(yù)防和改善的作用，特別適合冬季進(jìn)補(bǔ)，所謂冬吃蘿卜夏吃姜一點(diǎn)不假。

嗓子有痰。不咳嗽

您好，喉嚨有痰咳不出這很可能是咽喉炎，我去年有段時(shí)間也是喉嚨很不舒服，干咳，喉嚨總感覺有痰，怎么吐也吐不出來，總有什么東西堵著一樣。吃過很多治咽炎的藥和各種各樣的喉片，沒有什么效果，很難對(duì)付，吃藥時(shí)，咽炎的癥狀的好一點(diǎn)，如果一斷藥，咽炎就有開始發(fā)作，持續(xù)了差不多半年，后來還是我弟弟從他學(xué)醫(yī)的朋友打聽來的千木葉清咽潤(rùn)喉茶，喝茶治咽炎，就像平時(shí)喝茶那樣一天喝兩次，一個(gè)星期我的喉嚨就舒服多了，我還是堅(jiān)持喝了一個(gè)月，我的咽炎就完全好了，心里舒服多了，我身邊有很多朋友都有過咽喉炎，我也是推薦他們喝這個(gè)千木葉清咽潤(rùn)喉茶，都說效果很好，這里我也推薦給你，希望你也早日擺脫咽炎的困惱。
咽炎患者平時(shí)生活要注意事項(xiàng)：　　1、平時(shí)多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢?！　?、經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)戴口罩、面罩等防護(hù)措施?！　?、不要長(zhǎng)時(shí)間講話,更忌聲嘶力竭地喊叫?！　?、避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙,帶有腥味的刺激食物。　　5、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)?！　?、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火,潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食?！　?、保持室內(nèi)空氣流通?！　?、注意勞逸結(jié)合，防止受冷，急性期應(yīng)臥床休息。

嗓子啞的說不出話、有什么好方法讓嗓子很快好。

如何保護(hù)嗓子呢？專家們提出了如下建議：1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。還有更多，請(qǐng)看：/f?kz=19634615 .《如何保護(hù)嗓子》咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。3.那就只好試試雞蛋茶了——雞蛋茶（治嗓子疼嗓子?。┤⌒迈r雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。4.如何保護(hù)您的嗓子聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當(dāng)結(jié)節(jié)過大或語言治療無效時(shí)，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。 以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。二) 使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。四) 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海5.那么如何保護(hù)嗓子呢？專家們提出了如下建議：1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。6.如何保護(hù)嗓子咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。 摘自《東方茶網(wǎng)》轉(zhuǎn)自<中央電視臺(tái)>網(wǎng)站【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 謝鷗 】 一天下來說話多了，嗓子就很疼，而且有時(shí)候會(huì)咳嗽，咳嗽個(gè)不停?！颈本┦形鞒菂^(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 有的時(shí)候就是比較干渴，像厲害的時(shí)候就比較疼，咽唾液也挺困難的?！窘庹f】 像前面兩位老師講的這種情況，經(jīng)專家診斷是屬于慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是十分常見的一種疾病，在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發(fā)病率比較高?！颈本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 教師呢，因?yàn)榻?jīng)常要上課，用嗓音時(shí)間長(zhǎng)，容易疲勞，精神也容易緊張，再有呢，工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，所以對(duì)咽部都有刺激，因此教師當(dāng)中慢性咽炎的發(fā)病率是比較高的?！窘庹f】 許多老師一天課上下來，嗓子會(huì)有發(fā)干、發(fā)脹、發(fā)癢、甚至干咳、疼痛的癥狀，也有的人經(jīng)常會(huì)感到咽部有灼熱感或者異物感，按照專家的意見，這些都是慢性咽炎的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)治療。【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 有的老師的感覺是咽唾液的時(shí)候，感覺嗓子不舒服，而吃飯的時(shí)候沒什么影響，也能咽的挺順利，有的時(shí)候因?yàn)楣ぷ髅α?，他就不去看了。在這種情況下，我們還是想提醒老師，只要你嗓子疼，有發(fā)癢、發(fā)堵、發(fā)脹這樣的感覺的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)地去看醫(yī)生，及時(shí)地治療，以免引起其它的疾病?！局鞒秩恕?對(duì)于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸煙、喝酒，還要防止粉塵等因素對(duì)咽部的刺激，另外，在飲食方面，我們也要提醒您注意選擇一些清淡、沒有刺激性的食物，而針對(duì)教師工作的特點(diǎn)，專家也提出了自己的看法。【北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 在講課的時(shí)候，不一定是全堂都是用高聲講授，講課的時(shí)候可以采取抑揚(yáng)頓挫的聲音，這樣既可以增強(qiáng)講課的效果、吸引學(xué)生，另外也可以保護(hù)嗓音。下課之后，我想老師應(yīng)該是避免高聲暢談，這樣給嗓子一個(gè)充分休息的時(shí)間?！窘庹f】 而對(duì)于嗓子已經(jīng)有了不舒服感覺的老師來說，他們會(huì)采取什么樣的防治方法呢？【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 非常簡(jiǎn)單的一些方法，比如買一些菊花茶，或者買一些胖大海、麥冬泡水喝，反正就當(dāng)飲品吧，經(jīng)常沏一些，在工作當(dāng)中喝一些?！局鞒秩恕?像劉老師這樣的做法究竟對(duì)不對(duì)呢？市場(chǎng)上的咽喉保健品又是片劑、又是沖劑，到底哪一種效果最好呢？專家認(rèn)為，不同體質(zhì)的人，應(yīng)該選擇不同的藥物保健，也就是要對(duì)癥下藥，才能達(dá)到最好的效果。下面是專家給我們推薦的幾種保護(hù)嗓子的中藥小藥方。教師嗓子保健飲品之一玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參 沙參 金銀花各3克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴(yán)重者可藥量加倍，當(dāng)湯藥煎服?！颈本┲嗅t(yī)藥大學(xué)教授 聶惠民】 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘，課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效。

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