揉走落枕的小偏方

揉走落枕的小偏方

落枕，又稱失枕。

造成落枕的原因有二：

一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。

一、冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷：

待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

熱水泡腳勝吃補藥----足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病

三、按摩：

經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

健康報

落枕的小偏方

珍珠母60克，牡蠣60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。適用于落枕后頸項板滯，并有頭痛頭暈，肢體麻木。

薏苡仁50克，山藥50克，粳米50克，加水煮粥，加鹽、味精，每日2次。適用于脾胃不振，頸項僵硬。

落枕的藥膳推薦

葛根五加粥

材料：

葛根、薏米仁、粳米各50克、刺五加15克

做法：

將以上材料分別洗干凈，然后將葛根切碎，刺五加加水煎熱后取汁備用，接著和其他材料一同放入小瓦鍋中，加水適量，大火煮滾后用溫和熬成粥。可以加食鹽少許。

功效：

有助于祛風(fēng)，幫助除濕和止痛。適用于征風(fēng)寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強烈的疼痛。

黃酒燉烏蛇

材料：

烏蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量

做法：

將烏蛇去皮，清理干凈捏內(nèi)臟等物，洗干凈后切成5厘米長的塊狀，放入準備好的砂鍋，加入其余的材料，用大火煮滾后，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可?？梢苑忠惶?次食用。

功效：

具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效，適用于征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。

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民間偏方：指壓落枕手到病除的制作方法

很多人患過“落枕”，它多因睡眠姿勢不當(dāng)，或風(fēng)寒侵襲項背，局部脈絡(luò)失和所致。發(fā)病每在早晨起床后，表現(xiàn)為一側(cè)項背牽拉痛，甚則向同側(cè)肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動均受限制，病側(cè)頸項及肩部有明顯壓痛點；肌肉痙攣，但無腫脹。這雖不是大病，但給工作和生活都帶來不便。
以指壓承山穴治療落枕，往往能收到明顯效果。患者俯臥于床上，術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴。承山穴在小腿腓腸?。ㄍ榷牵﹥蓚?cè)肌腹下方，伸小腿時，當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在15～20分鐘左右，每日1次。
此法可免患者服藥和扎針之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可為其治療，何樂而不為呢？

提醒您：指壓落枕手到病除 此民間偏方來源于網(wǎng)絡(luò)，使用前請遵醫(yī)囑。

落枕別擔(dān)心，哪些方法幫忙緩解落枕的痛苦？

落枕是一件非常痛苦的事情，但是很多人經(jīng)常會因為睡覺姿勢不正確造成落枕，其實也不用特別擔(dān)心落枕這件事，落枕雖然不都是什么大病，但是想要緩解還是有辦法的，如下了解哪些方法幫忙緩解落枕的痛苦。

1、熱敷落枕的脖子緩解痛苦

落枕的脖子會感覺嚴重不適的癥狀，或無法控制上下移動，這時我們可以采用熱敷落枕的脖子緩解痛苦，熱敷可以幫助肌肉放松緊張，可以更有效地使熱滲透頸部肌肉，速緩解不適癥狀。

發(fā)生落枕的脖子后，應(yīng)及時熱敷落枕的脖子緩解痛苦，這更專業(yè)，最好還可以控制熱敷的溫度，可以熱敷很長的時間。但是如果你不喜歡，你可以自己用熱水瓶，或者在不舒服的地方放一條熱毛巾，或者洗個熱水澡。

2、用冰袋冷敷落枕的脖子緩解痛苦

低溫可以減輕局部疼痛，用冰袋冷敷落枕的脖子緩解痛苦，通常冷敷的位置再脖子后面的發(fā)際線上。每2小時冰敷10到15分鐘。你也可以找個更舒服的位置做冰敷，坐在舒適的椅子上，頭靠在椅背上。

把冰袋放在肩膀和頭部之間。向后靠在冰袋上，這樣你的脖子就能享受冰敷的所有好處。有些人認為冰敷會使頸部僵硬，因為低溫會導(dǎo)致肌肉收縮，事實并不是這樣。試試這兩種方法，看看哪一種讓你的脖子感覺舒服，兩種方法都能緩解落枕的痛苦。

總結(jié)來講，以上這些辦法都能夠緩解落枕痛苦的方法，能夠幫助你盡快脖子盡快恢復(fù)正常。平時睡覺的時候，也要多注意睡姿，同時也要提高床上用品的質(zhì)量，這樣才能盡快緩解痛苦。

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