性功能障礙膳食調(diào)理

性功能障礙膳食調(diào)理

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪。調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補(bǔ)充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)重視從飲食上調(diào)理這類疾病，認(rèn)為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽(yáng)補(bǔ)腎固精之功交鋒，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為對(duì)損精傷陽(yáng)、不利于性功能的食物應(yīng)慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物，男人的腎臟是非常重要的，可是現(xiàn)在社會(huì)上的.很多男人一過三十就已經(jīng)腎虛了，其實(shí)可以有些食物是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，我和大家一起來看看補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物的相關(guān)資料。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物1　　 1、雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。

　　而印度醫(yī)生則建議，在過夫妻生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦夫妻生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

　　 2、韭菜

　　 韭菜又名壯陽(yáng)草。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。

　　此外，韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺 精、多尿等疾患。

　　 3、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺 精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　 4、蝦

　　味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳食物2　　 可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有：

　　一，芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　二，谷子，能補(bǔ)益腎氣，性溫，味甘，補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

　　三，牛骨髓，有潤(rùn)肺，補(bǔ)腎益髓的作用，對(duì)腎虛，精虧之人適宜。

　　四，狗肉，性溫，味咸，有補(bǔ)中益氣，溫腎助陽(yáng)之功效，適用于腎陽(yáng)不足，腰膝酸軟或冷痛者。

　　五，羊骨，性溫味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛勞損，腰膝無力，怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

產(chǎn)后妻子性冷淡怎么辦,產(chǎn)后腎虛怎樣調(diào)理好

產(chǎn)后妻子性冷淡怎么辦，產(chǎn)后不少媽媽都會(huì)對(duì)做愛方面提不起來興趣，之后這也是困擾了爸爸們對(duì)難題，首先爸爸們是不要太著急呢，這個(gè)是不可以強(qiáng)求的，畢竟媽媽們剛經(jīng)歷完那么大的人生轉(zhuǎn)折，還是需要休息的呢。媽媽們性冷淡是很正常的，還是等媽媽們下面恢復(fù)的差不多了呢才開始進(jìn)行同房等事情呢。、

產(chǎn)后妻子性冷淡怎么辦
產(chǎn)后性冷淡是女性常見性功能障礙病態(tài)之一，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的孕期和生產(chǎn)時(shí)的劇痛，產(chǎn)后，不少新媽媽陷入了同房冷淡的尷尬之中。

據(jù)調(diào)查，產(chǎn)后兩個(gè)月以內(nèi)，女性普遍有性欲低下的表現(xiàn)，這是正常的。如果此時(shí)同房，往往達(dá)不到性生活的和諧，還可能引起女性產(chǎn)后性冷淡，影響日后夫妻之間的感情。一般說來，產(chǎn)后生殖器官及其它各系統(tǒng)需要6周至8周才能恢復(fù)，而女性分娩后對(duì)性生活的興趣，也要到第3個(gè)月才能明顯增加。所以，女性產(chǎn)后即使身體恢復(fù)順利，也應(yīng)兩個(gè)月以后再同房，剖腹產(chǎn)的最好三個(gè)月以后再同房。

導(dǎo)致產(chǎn)后性冷淡的原因

有些年輕女性在生育后出現(xiàn)性冷淡，表現(xiàn)為性欲降低。一般來說，產(chǎn)后過早開始性生活、過度勞累、生殖系統(tǒng)疾病等等都可以導(dǎo)致產(chǎn)后性冷淡。

1、產(chǎn)后過早開始性生活

女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)全身及生殖系統(tǒng)的變化，對(duì)性欲望會(huì)產(chǎn)生一定的抑制作用，一般到產(chǎn)后兩個(gè)月，各器官才能恢復(fù)正常，這時(shí)才可以開始性生活。如果產(chǎn)后過早開始性生活容易導(dǎo)致妻子性厭惡，從而誘發(fā)性冷淡。

2、產(chǎn)后激素變化

在產(chǎn)后，黃體酮和雌激素急劇下降。腦下垂體前葉開始分泌刺激乳汁分泌的激素。因?yàn)槿狈Υ菩约に貢?huì)導(dǎo)致女性陰道發(fā)生變化，并進(jìn)而產(chǎn)生性交困難影響性欲。在家說，在沒有性激素作用的情況下，陰道壁會(huì)變薄，因?yàn)榇萍に貙?duì)供應(yīng)環(huán)包陰道的軟組織的血液流量也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。如果沒有正常的血液供應(yīng)，一定就不能正常地進(jìn)行潤(rùn)滑，從而使性交難以正常進(jìn)行。

3、生殖器官的變化

經(jīng)歷分娩，女性生殖發(fā)生的變化包括：陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化;會(huì)陰處撕裂或是側(cè)切，造成會(huì)陰不同程度的損傷;陰道口變得寬大;骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。由于產(chǎn)后陰道會(huì)有不同程度的變化，使得性生活時(shí)摩擦力減弱，對(duì)性生活的質(zhì)量有一定的影響。只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉，一般產(chǎn)后3個(gè)月，女性的陰道就可以恢復(fù)到以前的水平的。

4、生殖系統(tǒng)疾病

很多女性因分娩時(shí)外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感性降低或陰道狹小時(shí)引起疼痛;有的因產(chǎn)后并發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥或慢性盆腔炎出現(xiàn)不適;也有的女性因患有真菌性、滴蟲性陰道炎，外陰瘙癢、白帶增多、灼燒疼痛等。都會(huì)不同程度地使性欲收到壓抑，影響夫妻間的性生活。

5、避孕措施不當(dāng)

有些女性朋友在產(chǎn)后未采取有效的避孕措施。過性生活時(shí)，因害怕懷孕總是提心吊膽;另外，部分夫妻在同房過程中，采取突然中斷性生活的方法達(dá)到避孕的目的，久而久之就有可能導(dǎo)致性冷淡。

6、過度勞累

很多女性在生育后，經(jīng)常把精力傾注在孩子身上，而對(duì)性本身興趣缺乏。分娩后的女人，從一個(gè)妻子變成一位母親，無論精神上、體力上都消耗甚多。比如在日常生活中要給寶寶哺乳，哄寶寶睡覺，有時(shí)半夜還要起來泡奶粉。生活節(jié)奏的改變嚴(yán)重影響到生物鐘，大量體力支出影響了性生活。如果此時(shí)丈夫又對(duì)家務(wù)和孩子袖手旁觀，不關(guān)心、不體諒、不幫忙，讓妻子一個(gè)人忙忙碌碌，會(huì)導(dǎo)致妻子過度勞累，從而容易出現(xiàn)性冷淡問題。

7、心理原因

影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適也很重要，丈夫應(yīng)對(duì)妻子多體諒和包容。

產(chǎn)后性冷淡怎么辦

女性生育后，身體發(fā)生很大的變化，主要是因?yàn)榉置鋵?dǎo)致全身和生殖系統(tǒng)發(fā)生變化，而這些變化會(huì)對(duì)性產(chǎn)生一定的抑制作用。很多女性都很想知道產(chǎn)后性冷淡怎么辦?一般說來，不必使用藥物治療，可采取下列措施，逐步幫助解決。

作為妻子：

1、女性產(chǎn)后不要沉浸在對(duì)孩子的愛戀當(dāng)中。

產(chǎn)后女性應(yīng)該每天抽出一段時(shí)間與孩子分開，以便讓丈夫和家人照顧一下孩子，要爭(zhēng)取多跟丈夫單獨(dú)相處的時(shí)間。

2、女性產(chǎn)后大可不必因?yàn)樯聿牡淖冃味鴮?duì)自己失去信心。

產(chǎn)后女性可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加快恢復(fù)身材的速度。切記要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，充分的睡眠休息，保持良好的情緒。

3、提倡母乳喂養(yǎng)。這可以讓女性的性反應(yīng)能力保持在一定的水平。

4、產(chǎn)后性激素嚴(yán)重缺乏的女性，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下才用藥物幫助。

作為丈夫：

1、精神與心理治療。

作為丈夫，盡量克制性沖動(dòng)，切忌急躁，并除房事以外，讓妻子得到更多的溫暖和情愛。

2、迎合妻子對(duì)孩子的情感。

主動(dòng)承擔(dān)管理孩子的任務(wù)，甚至比妻子料理得更仔細(xì)，更體貼，這樣會(huì)重新喚起夫妻生活的興趣，這對(duì)融合感情，消除性冷淡極有幫助;

3、產(chǎn)后同房誘導(dǎo)治療。

加強(qiáng)房事前的感情誘導(dǎo)，利用視、聽、吻、觸等感覺動(dòng)作，進(jìn)行充分的語(yǔ)言與行為上的撫愛，讓妻子重新進(jìn)入談情說愛的佳境;

4、適當(dāng)改變性交體位及時(shí)間，以提高夫妻間的興趣及反應(yīng)。

怎么樣預(yù)防產(chǎn)后性冷淡

不少產(chǎn)后女性朋友會(huì)問到怎么樣預(yù)防產(chǎn)后性冷淡。那么，女性產(chǎn)后在生理上完全復(fù)原需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，最好在產(chǎn)后6周-8周以后才開始性生活，這樣，既可以避免因傷口沒有完全愈合而引起疼痛，也可以避免過早開始性生活而引起婦科疾病。

再者，女性產(chǎn)后不要時(shí)刻都沉浸在對(duì)孩子的愛戀當(dāng)中，應(yīng)該每天抽出一段時(shí)間與孩子分開，讓丈夫和家人照顧一下孩子。爭(zhēng)取多跟丈夫單獨(dú)相處的時(shí)間。

1、消除消極的心理因素，糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

2、夫妻之間的性生活應(yīng)該互相配合，達(dá)到性愛和諧，才能有利于進(jìn)行同房。

3、積極治療引起性冷淡的疾病，只有祛除性冷淡的病患，才有高質(zhì)量的性生活。

4、多看有關(guān)性知識(shí)的讀物，多向醫(yī)生咨詢，提高性欲望，改善同房技巧，讓女性能夠真正地進(jìn)行性生活。

寶寶誕生后，家庭沉浸在喜悅之中，新爸爸媽媽的生活也適時(shí)地開始恢復(fù)到“情到濃時(shí)”的狀態(tài)。此時(shí)，產(chǎn)后性生活注意事項(xiàng)就需要和新手爸媽說一說了，比如注意產(chǎn)后同房時(shí)機(jī)，不要提早進(jìn)行性生活;產(chǎn)后性生活初次恢復(fù)要小心等等。

1、把握性生活恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)

在產(chǎn)后的第6周后，我們的新媽咪需要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的檢查，如果檢查結(jié)果是良好，生殖器官?gòu)?fù)原得也很好，你只要心里準(zhǔn)備好了就可以恢復(fù)產(chǎn)后性生活了，此階段夫妻雙方應(yīng)相互體諒，相互理解，慢慢磨合產(chǎn)后新生活。

2、產(chǎn)后不要提早進(jìn)行性生活

生產(chǎn)是很損傷身體的，當(dāng)經(jīng)過分娩還沒完全恢復(fù)就提早進(jìn)行性生活的話很可能會(huì)引發(fā)很多的婦科疾病，而且此時(shí)新媽咪體內(nèi)的雌激素水平低，陰道內(nèi)干澀且彈性差，過早進(jìn)行性生活很容易損傷陰道。

3、產(chǎn)后性生活初次恢復(fù)要小心

經(jīng)過分娩，我們新媽咪的子宮頸及陰道口所分泌的潤(rùn)滑液還比較少，因此需要丈夫應(yīng)多多體諒，在行房時(shí)請(qǐng)動(dòng)作輕柔，不要急躁，請(qǐng)雙方都相互克制下吧~

4、產(chǎn)后性生活勿忘避孕產(chǎn)后恢復(fù)性生活時(shí)，很多新媽媽還處于哺乳期，但是我們要提醒，在這個(gè)階段一定要重視避孕，因?yàn)橛性S多意外妊娠都是發(fā)生在產(chǎn)后的幾個(gè)月內(nèi)，因而當(dāng)一恢復(fù)性生活，不管月經(jīng)是否來潮，都應(yīng)采取有效的避孕措施，不要抱有僥幸的心理。

5、產(chǎn)后性生活要愉快

產(chǎn)后，家里大部分的精力都被新生的寶寶所占據(jù)，而新媽媽擔(dān)心寶寶，即使進(jìn)行性生活也總是心神不定，沒法集中精神。其實(shí)這些都是可以進(jìn)行自我調(diào)整的，即使是產(chǎn)后，夫妻二人也應(yīng)有個(gè)完全放松的機(jī)會(huì)和時(shí)間，重享無拘束的性生活，促進(jìn)身心的健康。

6、產(chǎn)后陰道松弛得以恢復(fù)

很多新媽咪經(jīng)過適當(dāng)治療和充分休息后陰道彈性又能恢復(fù)孕前狀態(tài)。如縮肛運(yùn)動(dòng)就可以糾正陰道松弛，具體方法為先深吸氣在閉氣，同時(shí)收縮肛門，一般要續(xù)做10-20次，反復(fù)進(jìn)行，經(jīng)過一段時(shí)間道松弛現(xiàn)象就會(huì)得到改善。

7、產(chǎn)后性生活要防止細(xì)菌感染

在過性生活時(shí)丈夫要特別注意細(xì)菌感染，丈夫和妻子都應(yīng)該在沐浴后進(jìn)行性生活。每次過性生活的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免影響妻子休息和消耗過多精力。每次性生活時(shí)間以20～30分鐘為宜，要多施愛撫行為。過性生活時(shí)，丈夫不可行動(dòng)太猛，否則會(huì)傷害妻子剛剛復(fù)原的陰道。直到產(chǎn)后3個(gè)月前后，陰道壁仍然非常嬌嫩，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)還是容易造成損傷的，所以務(wù)必不要這樣做。

產(chǎn)后腎虛怎樣調(diào)理好
產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理，對(duì)于這個(gè)問題，相關(guān)人士表示，可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好。中醫(yī)上說，黑色入腎，所以腎虛的產(chǎn)婦可以嘗試一下。

產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理1、飲食調(diào)理。

對(duì)于愛吃的媽咪來說，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。癥狀嚴(yán)重的女性不妨用中藥調(diào)理，不少人經(jīng)過及時(shí)調(diào)理，精氣得到恢復(fù)，精力充沛。

2、工作家庭安排得當(dāng)。

過度操勞會(huì)耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調(diào)整時(shí)間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛工作愛家庭，更要愛自己哦!

3、勞逸結(jié)合，保持身心愉悅。

由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

幾種防癌又補(bǔ)腎的蔬菜首主要介紹的就是夏日里最常見的蔬菜豇豆，豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處于上游，膳食纖維素可以降低膽固醇，減少糖尿病和心血管疾病的發(fā)病率，并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有通便、防治便秘的功效，可降低結(jié)腸癌、直腸癌的發(fā)病率。此外豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、生精髓”。所謂營(yíng)衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)理好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

其次就是香菇，香菇味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽(yù)。在日本，認(rèn)為香菇和銀耳同是防老長(zhǎng)壽的“妙藥”。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”，試驗(yàn)證明，這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)機(jī)體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為“抗癌新兵”。此外香菇可明顯提高機(jī)體免疫力，還有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效，是一種優(yōu)質(zhì)的健康食品，可以經(jīng)常食用。特別推薦蒜蓉香菇黑豆美味補(bǔ)腎小菜，這是補(bǔ)腎效果極佳的一道小菜?？匆幌潞诙沟臉幼?，其實(shí)就是一粒小小的腎，具有極好的補(bǔ)腎功效。

最后要說的就是韭菜，韭菜中含有大量維生素，還含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。另外韭菜補(bǔ)腎眾所周知，與核桃仁搭配效果最好，核桃仁強(qiáng)腎健腦，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力者食用。選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調(diào)料后即可出鍋。

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