適量服用維生素D可降患乳腺癌幾率

美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)近日發(fā)布的兩份研究報(bào)告稱(chēng)，服用適量的維生素D可以降低婦女患乳腺癌的幾率。

根據(jù)這兩份報(bào)告，高含量的維生素D可以降低50%患上乳腺癌的可能性，而如果謹(jǐn)慎地適度服用更多的維生素D還能降低10%。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者從食物中獲取大量維生素D的婦女，其患病幾率比缺少這種營(yíng)養(yǎng)的婦女低25%-45%，而青少年在發(fā)育期汲取足夠的維生素D尤為重要。研究指出，盡管血液中富含維生素D的婦女可降低50%的患病率，但達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的人寥寥無(wú)幾，因?yàn)檫@要求女性每天必須攝取1000個(gè)國(guó)際單位的維生素D。

安全有效地?cái)z取足夠的維生素D并不簡(jiǎn)單。通常人們可通過(guò)曬太陽(yáng)獲得維生素D，但曬多了會(huì)患皮膚癌。另外，大馬哈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)和牛奶中富含維生素D，但很少能被血液吸收。與此同時(shí)，科學(xué)家們也警告說(shuō)，攝入過(guò)多的維生素D會(huì)造成鈣的危險(xiǎn)積累。（王倩）（轉(zhuǎn)載自《新民晚報(bào)》）

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